14數統班 心理班會 大學生常見的心理問題及解決方法 大學生心理健康中值得重視的六個問題 據調查結果表明 學業問題人際關系問題情感問題 情緒問題焦慮問題大學生活適應問題 以上是目前大學生中普遍存在的心理健康問題 解決方法 主要表現在以下四個方面 學習動力不足 學習目的不明確 學業問題 學習壓力大 學習動力不足 學習目的不明確 學習成績不理想 學習困難等學業問題始終困擾著大學生 學習成績不理想 學習動機功利化 情緒問題 穩定的情緒 積極良好的情緒反映 是學生成才很重要的因素 也是學生心理健康中值得重視的問題 如下表所示 大學生的負向情緒高于正向情緒 值得引起重視 大學生容易出現的心理障礙 自卑心理孤獨心理嫉妒心理報復心理 人際關系問題 同居一室的室友來自五湖四海 不同的 城鄉背景 方言 性格 相互之間的磨合是一個很重要的問題 個性要強的學生以自我為中心 不會換位思考 性格內向的學生不合群 孤獨寂寞 如何與周圍的同學友好相處 建立和諧的人際關系 是大學生面臨的一個重要課題 同高中階段相比 大學生對人際關系問題的關注程度超過了學習 也成為大學生心理困擾的主要來源之一 人際關系問題常常表現為 難以和別人愉快相處 沒有知心朋友 缺乏必要的交往技巧 過分委曲求全等 以及由此而引起的孤單 苦悶 缺少支持和關愛等痛苦感受 焦慮問題 學習 工作 生活各方面遭遇挫折或擔心需要付出巨大努力的事情來臨時 便會產生這種感覺 是緊張 害怕 不安 擔擾混合的情緒體驗 情感問題 愛情作為人類美好的情感被大學生所向往和體驗 而大學生的戀愛也有著自身的發展規律和特點 因戀愛引發的心理困擾 矛盾 沖突與挫折也在大學生中自然存在著 當前大學生戀愛特點主要表現 1 低齡化 有些大學新生一進校門就開始尋覓戀人 2 公開化 當前的大學生談戀愛比較公開 校園里熱戀的男女同學同桌吃飯 眾目睽睽之下相互依偎摟抱也不足為奇 3 從眾心理 有的同學本來無意談戀愛 但同寢室其他同學都有男 女 朋友 自己沒有 覺得不好意思 為滿足虛榮心也去找一個 4 輕率心理 有的大學生把戀愛當作一種感情體驗 搞多角戀愛 尋找精神刺激 填補空虛 打發寂寞的課余時間 奉行 不求天長地久 只求曾經擁有 的情感體驗 5 逃避心理 有的大學生在失戀后陷入痛苦 消沉 不能自拔的境地 甚至出現輕生的念頭 主要表現 特殊群體學生的心理健康問題 畢業生群體求職與擇業問題這個問題是高年級大學生常見問題 隨著我國高校畢業分配制度的改革和擴招政策的實行 一方面使更多的學生有了享受高等教育的機會 另一方面也增加了擇業難度 有些學生缺乏走上社會的心理準備 在跨入社會時 他們往往感到很多的困惑和擔憂 如何選擇自己的職業 如何規劃自己的生涯 求職需要些什么樣的技巧問題 都會或多或少給他們帶來困擾和憂慮 主要表現為畢業生對自己的能力 興趣 發展方向等的不確定 找工作 碰壁 帶來的挫折感 就業壓力等等 由上可知 大學生存在種種的心理健康問題 影響著大學生的心理健康 新生與特困生群體新生是一個特殊的群體 他們既要承受大學學習的壓力又要學會獨立應付自己的日常生活 還要規劃自己的未來 容易產生一系列心理問題 而隨著高等教育收取學生學費 加之我國經濟發展不平衡 收入差距加大 貧富懸殊的擴大 造成高校貧困生也越來越多 調查研究發現 特困生群體有較高的人際敏感焦慮 抑郁和軀體癥狀明顯高于非特困生 大學生活適應問題 生活環境對一個人來說是千變萬化的 大學生從家庭到學校 再從學校到社會 這種變化是角色成熟的主要經歷 能不能完成角色轉換是大學生能不能繼續適應生活的關鍵 來到大學后 大學生在自我認知 同學交往 自然環境等方面都面臨著全面的調整適應 由于目前大學生的自理能力 適應能力和調整能力普遍較弱 所以 在大學生中生活適應問題廣泛存在 主要表現在生活能力 自理能力以及對挫折的心理承受能力弱等方面 當然 還有一些心理問題也是不容忽視的 自卑是人際交往的大敵 自卑的人悲觀 憂郁 孤僻 不敢與人交往 認為自己處處不如別人 性格內向 總覺得別人瞧不起自己 這類人主要是由以下幾種原因引起 過多的自我否定 消極的自我暗示 挫折的影響和心理或生理等方面的不足 像有的學生身材矮小 相貌丑陋 出身低微 學習差等等 這種同學在學校中為數不少 這就加大了學生管理的難度和學校教育的管理力度 怎么樣才能讓學生改正這種心理呢 首先 要教育學生采用積極的態度來面對 讓他們正確的認識自己 提高自我評價 自卑心理的形成主要來源于社交中不能正確認識自己和對待自己 其次 要引導學生采用 阿Q 精神勝利法 人無完人 金無足赤 學會積極與人交往 增強自信 任何一個交際高手都不是天生的 自卑心理 孤獨是一種感到與世隔絕 無人與之進行情感或思想交流 孤單寂寞的心理狀態 孤獨者往往表現出萎靡不振 并產生不合群的悲哀 從而影響正常的學習 交際和生活 這類學生主要由以下幾種原因引起 性格 過于自負和自尊 挫折 有句話說的好 水至清則無魚 人至察則無友 自尊 自負 自傲都會引起孤獨的產生 還有一種人比較容易孤獨 那就是 喜歡做語言上的巨人 行動上矮子的人 怎么樣才能夠改變這種心理呢 首先要把自己融于集體中 馬克思說過 只有在集體中 個人才能獲得全面發展的機會 一個拒絕把自己融入集體的人 孤獨肯定格外垂青他 其次要克服自負 自尊和自傲的心態 積極參加交往 當一個人真正的感到與他人心理相融 為他人所理解和接受時 就容易擺脫這種孤獨誤區了 孤獨心理 嫉妒是在人際交往中 因與他人比較發現自己在才能 學習 名譽等方面不如對方而產生的一種不悅 自慚 怨恨甚至帶有破壞性的行為 特點是 對他人的長處 成績心懷不滿 抱以嫉妒 看到別人冒尖 出頭不甘心 總希望別人落后于自己 嫉妒還有一個特點 就是沒有競爭的勇氣 往往采取挖苦 譏諷 打擊甚至采取不合法的行動給他人造成危害 這種情況嚴重阻礙了大學生的心理健康和交際能力 給大學生成人和成才帶來了莫大的困難 因為嫉妒會吞噬人的理智和靈魂 影響正常思維 造成人格扭曲 有嫉妒心的人應多從提高自身修養方面上下工夫 多轉移注意力 積極升華自己的劣勢為優勢 采取正當 合法和理智的手段來消除這一心理 嫉妒心理 所謂報復 是在人際交往中 以攻擊方法發泄那些曾給自己帶來挫折的人的一種不滿的 怨恨的方式 它極富有攻擊性和情緒性 報復心理和報復行為常發生在心胸狹窄 個性品質不良者遭到挫折的時候 據社會心理學家研究表明 報復心理的產生不僅同個性特點有關 而且與挫折的歸因和環境有關 報復常常以隱蔽的形式進行 因為報復者常常以弱者的身份出現 他們沒有足夠的心理承受能力和公開的反擊能力 所以只有采取隱蔽的方式來進行報復 這種心理給報復者的人際交往帶來了莫大的阻力和壓力 想改變這種心理 需要提高報復者自身的自制力 要反思報復結果的危害性 學會寬容 俗話說 宰相肚里能撐船 嘛 報復心理 解決方法 影響大學生心理健康因素來自于生物 心理 社會文化諸方面 大學生心理健康的維護也需要引起學生 家庭與社會的關注 一 大學生關注個體心理健康1 堅持健康 文明的生活方式 生活方式是指人們在日常生活中遵循的行為規范 即習慣化了的生活方式 健康的心理與健康的身體密不可分 對大學生而言 健康的生活方式包括 一是合理作息 起居有常 早睡早起 充足睡眠 二是平衡膳食 堅持吃早餐 體重保持正常水平 三是科學用腦 實行時間管理 提高學習效率 勞逸結合 有張有弛 避免用腦過度 四是積極休閑 選擇文明高雅的休閑娛樂方式 娛悅身心 五是適量運動積極參加體育鍛煉 不吸煙 不喝酒 大學生不文明的生活方式有網絡沉溺 暴飲暴食 節食瘦身 晚睡晚起 飲食不規律 不從事體育運動 抽煙酗酒 做危險動作等 2 培養和完善人格 人格的健全是心理健康的重要組成部分 大學生應當正確評價客觀事物 正確對待自己與他人 善于管理情緒 情緒反應適度正常 體驗正常的情緒情感 主動有效地適應社會環境與學校生活 3 投身社會實踐 擴大人際交往 建立廣泛的社會支持系統 大學生應當積極主動地參加各類社會實踐活動 并在活動中全面提高自身素質 通過群體交往活動 理解人與人之間的關系 體驗友誼與溝通的快樂 開闊視野 并尋找廣泛的社會支持 當面臨挫折與壓力時 廣泛寬厚的社會支持會幫助大學生走出沼澤地 走向開滿鮮花的歲月 二 學校開展心理健康教育 提高學生心理素質1 學校教育中應著重于 五學 教育 即 學會生存 學會生活 學會關心 學會學習 學會發展 在我們的教育中 存在重道德灌輸 輕道德踐約 重成才教育 輕成人教育 重知識傳授 輕養成教育的傾向 心理健康不是單純的心理的 也是社會與教育的 學校要培養的是 社會人 與 文化人 社會人必然是具有健康心理的人 教會學生適應環境 能夠妥善處理自身事務 學會遵守社會規范 成為一個適應社會需要的社會人是前提 學會關心 關心國家大事 關心國際局勢 關心我們生存的社會 關心朋友 體諒父母 珍惜友誼 善待愛情 以熱情 積極 主動的態度介入社會生活中 學會學習就是教會我們的學生不僅學習書本知識 學習觀察問題 解決問題的方法與途徑 學習將書本知識轉化為社會實踐的能力 人的發展是永恒的課題 可以說 自我塑造 自我發展 自我完善是人生中非常重要的內容 2 逐步形成學校 社會 自身共同關心大學生心理健康的良好氛圍 目前高校普遍認識到心理素質在人才培養中的重要作用 建立了相應的機構 加大了心理健康教育的力度 部分高校將心理健康教育納入課堂教學中 使心理健康教育逐步走上科學化 規范化的軌道 大學生也逐步認識到心理健康的重要性 開始注重自身心理素質的培養與提高 以主動的姿態調整自身的狀態 以適應社會的需要 家庭教育中也在逐步重視學生的心理