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文檔簡介

季補水有偏方秋季多晴少雨，空氣通常較為干燥，“燥”是秋季氣候的特點，因此，要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂、邪火上侵。但由于人體在這種環境中從皮膚及呼吸中散發的水分較多，容易引起機體內部的氣、血、津液發生一系列變化，出現各種干燥的現象。可以根據自身的情況選擇一些花草茶，如菊花、玫瑰花等，也可以選擇如枸杞子、麥冬等。我國古代就有對付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生飲食良方。“不過，由于蜂蜜含有大量的糖分，糖尿病人是不太適合過量飲用的。”適宜秋季養生的食物一、養肺潤燥平補的食物：鴨肉、豬肉、豬肺、泥鰍、鵪鶉蛋、牛奶、花生、杏仁、山藥、芋艿、白木耳、百合、冰糖、蜂蜜、無花果、胡蘿卜等；二、清肺潤燥的食物：鴨蛋、白蘿卜、菠菜、冬瓜、絲瓜、白菜、蘑菇、紫菜、梨子、柿子、柿餅、羅漢果、橙子、柚子等；三、秋燥引起肺氣虛時，可多選用百合、薏米、淮山藥、蜂蜜等補益肺氣；肺陰虛時應多選用核桃、芡實、瘦肉、蛋類、乳類等食物滋養肺陰；如傷及胃陰肝腎陰氣時，可用芝麻、雪梨、藕汁及牛奶、海參、豬皮、雞肉等分別滋養胃陰及肝腎陰。相關食材百合藕荸薺山藥銀耳棗栗子蓮子為專題提供菜譜的達人們baixiong粉絲：124菜譜：471+加關注 色塵粉絲：213菜譜：169+加關注 人工智能粉絲：89菜譜：333+加關注 美麗果粉絲：172菜譜：2442+加關注 佳錚團長粉絲：71菜譜：57+加關注 誰曾探過我粉絲：51菜譜：2357+加關注 lucy粉絲：152菜譜：500+加關注 客家人粉絲：37菜譜：151+加關注 水容器粉絲：19菜譜：2256+加關注 更多專題 減肥食譜大全 上班族帶飯攻略 螃蟹的做法大全 中秋月餅自己做 早餐食譜大全 美食畫報更多 羅勒：王的香葉 意亂情迷：掉進奶酪堆里的體驗 夏日排擋風：皮皮瀨尿蝦 世

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