現代社會將近有70 的疾病是由于不合理的衛生方式引起的 為了你的健康 從現在起就養成良好的衛生習慣和生活方式 在飲食 起居 娛樂等方面合理安排 并持之以恒 暴飲暴食 蹺二郎腿 趴著睡 怎樣才能養成良好的生活行為習慣 良好的行為習慣就是使人終身受益的行為習慣 思想決定行為 行為決定習慣 習慣決定命運 良好的行為習慣是人一生的根基和資本 習慣是一種巨大的力量 它可以主宰人生 培根 養成良好的習慣首先要區分好壞 慎重選擇 必須要知道勤奮學習 遵紀守法 孝敬父母等是好習慣 做事拖拖拉拉 好吃懶做 偷雞摸狗等是壞的習慣 說話 走路 吃飯 吐痰等生活細節 看起來是小事 但是如果不注意 一旦養成不良的行為習慣就會影響他人 甚至會影響到國家聲望 走進一間屋子 砰的一聲把門推開 喉間一口痰上來了 撲的一聲吐在地上 這些好象是無關緊要的事 但這既影響他人學習和工作 又可能傳播病菌 一旦習以為常 就成為一種妨害他人的習慣 韓國一個公共場所 專門用中文貼 不隨地吐痰 意大利比薩斜塔用中文寫 不要隨地吐痰 美國在廁所里用中文寫出 便后請沖水 法國社論 中國不要把痰吐到全球 形象往往通過人的行為習慣體現出來 一個吐痰的細節 就因為我們養成了隨地吐的行為習慣 讓我們在世人面前丟盡顏面 蒙受羞辱 良好的行為習慣的養成 需要持之以恒的精神 吸煙是個壞習慣 許多人也知道 也試著戒過 但中國煙民的數量仍很驚人 為什么 習慣養成了 改起來不容易 需要恒心 需要毅力 一粒沙想在蚌的口里成為一顆美麗的珍珠 就必須經受種種痛苦的磨礪 磨礪造就成功人生 韓信忍一時而后統帥雄獅百萬 勾踐臥薪嘗膽而后 三千越甲可吞吳 他們都從失敗中站立了起來 并都以實力爭奪了地位和尊重 能有這樣的結局 他們都得益于一個良好的行為習慣 那就是凡事都 忍 忍 中磨礪自己的意志 毅力 信念 最后獲得成功 良好的生活行為習慣有哪些 營養專家認為 早餐是一天中最重要的一頓飯 每天吃一頓好的早餐 可使人長壽 早餐要吃好 是指早餐應吃一些營養價值高 少而精的食物 因為人經過一夜的睡眠 頭一天晚上進食的營養已基本耗完 早上只有及時地補充營養 才能滿足上午工作 勞動和學習的需要 吃好早餐 健康飲食金字塔 很多同學或大人因為起床太晚 養成了不吃早餐的習慣 這對身體會產生很大危害 如果你是個小懶蟲 一定要改掉這個習慣 不吃早餐是一種不良的生活習慣 充足的睡眠對青少年有哪些益處 促進思維能力智力的發育 降低患抑郁癥風險 有利于身高增長 減少肥胖幾率 保證充足的睡眠 專家指出 睡眠不足已成為影響中國青少年健康的重要因素 其主要原因是 學習負擔加重 升學壓力過大 沉迷電視 網絡 最佳的睡眠時間 晚上11點至第二天的清晨6點是最佳睡眠時間 推薦作息時間為 夏季22 00 23 00 入睡6 00 7 00 起床冬季21 30 22 30 入睡6 30 7 30 起床 相關專家指出 午睡也要講科學 伏案午睡會影響身體健康 而且飯前午睡比飯后午睡效果更好 伏案午睡 趴著睡是一種不良的生活習慣 中午 人體警覺處于下降期 此時小睡片刻有助于恢復精神 有利于工作 學習和身體健康 另外 晚餐應在臨睡前兩小時完成 因為生長激素在晚上達到分泌的旺盛期 吃夜宵會影響生長激素的分泌 從而影響身體長高 專家解釋 大部分人會認為 消除疲勞就應該多睡覺 其實 想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念 是完全錯誤的 睡眠時間過長的人 就會變得懶惰 軟弱無力 甚至智力也會隨之下降 睡懶覺是一種不良的生活習慣 如何保證良好的睡眠 睡前刷牙比起床后刷牙更重要 這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌 殘留物在夜里對牙齒 牙齡有較強的腐蝕作用 留在臉上的化妝品不洗掉 會引起粉刺和針眼之類的炎癥 還能使眼睛發炎 引起皮膚過敏反應 睡前不洗臉是一種不良的生活習慣 睡前不刷牙是一種不良的生活習慣 飲水充足 我叫白開水 雖然沒有迷人的色彩和誘人的味道 但我含有人體所需要的礦物質 微量元素 而且 我的價格很便宜 白開水是平常生活中人們喝得最多的水 它清淡無味 極其普通 但對人體的生理機理具有很重要的調理作用 人體在一天內有四個時候最易失水 這四個時間被稱為 最佳飲水時間 四次共需飲水2000毫升左右 這四個時間分別為 早晨起床后 晚上睡覺前 下午3 4點 上午10點左右 參加體育運動 能強健體魄 還能陶冶情操 要經常參加體育鍛煉 現世界公認吸煙是肺癌致病的最危險因素之一 不抽煙 不飲酒 一 酒精是一種麻醉劑 影響中樞神經系統 飲酒太多會造成口齒不清 視線模糊 失去平衡力 過量飲酒會發生急性和慢性酒精中毒 導致其他疾病的發生 甚至死亡 二 注意力無法集中 記憶力 判斷力下降 致使智力減退 學習退步 三 破壞人的神經機能和心理活動 從而導致自殺和意外事故增加 四 使人放棄責任感 道德感與法制觀念 導致違法犯罪 同學們 生活中還有哪些不良的生活行為習慣 衛生公德 甲型H1N1流感當前 你認為最要不得的衛生陋習是什么 結果顯示 沖著別人打噴嚏 咳嗽 也不遮擋一下 可謂是人見人厭 獲得了100 的 高票 不喜歡洗手 從醫院回來都不洗 居次 隨地吐痰 生病了也不注意避開人群 特別是避開老人和小孩 的投票率都超過85 生病卻不得不和別人一起吃飯時 不會主動分餐