大班體能活動活動方案一、活動背景隨著學前教育越來越受到重視，幼兒的體能發展成為了幼兒園教育的重要組成部分。大班幼兒正處于身體快速發育的階段，通過有組織、有計劃的體能活動，不僅可以增強幼兒的體質，提高身體協調性和靈活性，還能培養幼兒的毅力、團隊合作精神和競爭意識。同時，符合該年齡段特點的體能活動，有助于促進幼兒大腦發育，為其今后的學習和生活奠定良好的身體基礎。二、活動目標1.身體發展目標提高幼兒身體的耐力和力量，增強心肺功能。發展幼兒的身體協調性、靈活性和平衡能力。促進幼兒身體各部位肌肉的均衡發展。2.認知發展目標幫助幼兒了解基本的體育活動規則和安全知識。通過體能活動中的問題解決，培養幼兒的思維能力和應變能力。3.社會性發展目標培養幼兒的團隊合作精神，提高幼兒的人際交往能力。激發幼兒的競爭意識，培養幼兒勇于挑戰自我的品質。三、活動準備1.場地準備選擇寬敞、平坦、安全的戶外場地，如操場或大型活動區。根據活動內容，合理劃分不同的活動區域，如跑道區、跳躍區、投擲區、攀爬區等，并設置相應的標識。2.器材準備通用器材：如跳繩、呼啦圈、籃球、足球、毽子等。區域專用器材：跑道區：起跑器、終點繩。跳躍區：跳袋、沙包、小型蹦床。投擲區：軟式飛盤、小皮球、投擲架。攀爬區：攀爬架、攀爬網、小型滑梯。安全防護器材：頭盔、護膝、護肘、海綿墊等，用于保障幼兒在活動中的安全。3.人員準備安排足夠數量的教師參與活動，確保每個活動區域都有教師進行指導和監督。如有需要，可邀請專業的體育教練或體能訓練師進行活動指導。4.時間準備活動時間安排在上午或下午的戶外體育活動時間，確保幼兒有足夠的精力參與活動。每次活動時長控制在3045分鐘左右，避免幼兒過度疲勞。四、活動內容與實施1.熱身活動（58分鐘）頭部運動：教師帶領幼兒轉動頭部，前后左右點頭，活動頸部關節。肩部運動：幼兒兩肩放松，向上、向下、向前、向后轉動肩部，做擴胸運動。腰部運動：幼兒雙手叉腰，向左、向右轉動腰部，進行腰部拉伸。膝關節運動：幼兒雙手自然下垂，原地高抬腿，活動膝關節。手腕踝關節運動：幼兒轉動手腕、腳踝關節，活動手指、腳趾。2.基本體能訓練（1520分鐘）跑跳訓練直線快跑：在跑道區設置起點和終點，幼兒從起點出發，快速直線跑到終點，鍛煉幼兒的腿部力量和速度。雙腳交替跳：幼兒雙手握住跳繩兩端，雙腳交替跳繩，可逐漸增加跳繩速度和時長，發展幼兒的彈跳能力和節奏感。單腳跳：幼兒單腳站立，另一腳向前跳躍，左右腳交替進行，提高幼兒的平衡能力和單腳力量。投擲訓練單手投擲軟式飛盤：幼兒站在投擲線后，單手握住軟式飛盤，用力向前投擲，目標是前方的指定區域，鍛煉幼兒的上肢力量和投擲技巧。雙手拋接小皮球：幼兒兩人一組，相距一定距離，相互拋接小皮球，培養幼兒的手眼協調能力和反應能力。攀爬訓練攀爬架攀爬：幼兒在教師的指導下，按照正確的方法攀爬攀爬架，如手腳并用、交替上升等，增強幼兒的上肢力量和身體協調性。攀爬網穿越：幼兒通過攀爬網，從一端穿越到另一端，鍛煉幼兒的空間感知能力和身體靈活性。3.團隊合作游戲（1015分鐘）接力比賽跳繩接力：將幼兒分成若干小組，每組幼兒依次跳繩，跳完后將跳繩交給下一位幼兒，最先完成接力的小組獲勝。通過接力比賽，培養幼兒的團隊合作精神和競爭意識。運球接力：每組幼兒手持籃球，從起點出發，繞過障礙物，將籃球運到終點，交給下一位幼兒，最先完成接力的小組為勝。此游戲鍛煉幼兒的控球能力和團隊協作能力。合作搭建提供積木或其他搭建材料，幼兒分組合作搭建建筑物，如城堡、橋梁等。在搭建過程中，幼兒需要相互溝通、協作，共同完成任務，培養幼兒的團隊合作能力和創造力。4.放松活動（58分鐘）深呼吸放松：教師帶領幼兒進行深呼吸練習，慢慢地吸氣，再緩緩地呼氣，放松身體和心情。肌肉放松：教師幫助幼兒按摩手臂、腿部、肩部等部位的肌肉，緩解肌肉疲勞。瑜伽拉伸：引導幼兒進行簡單的瑜伽拉伸動作，如坐姿前屈、山式站立等，進一步放松身體，促進身體的柔韌性。五、活動評估1.觀察法在活動過程中，教師密切觀察幼兒的表現，包括動作的準確性、協調性、參與度等，及時給予指導和鼓勵。觀察幼兒在團隊合作游戲中的互動情況，如溝通方式、合作態度等，評估幼兒的社會性發展水平。2.測試法在活動前后，可對幼兒的身體耐力、力量、協調性等方面進行簡單的測試，如立定跳遠、一分鐘跳繩等，對比活動前后的數據，評估活動效果。記錄幼兒在各項體能訓練中的成績，如投擲距離、攀爬時間等，分析幼兒體能發展的進步情況。3.問卷調查法活動結束后，向幼兒發放簡單的問卷調查，了解幼兒對活動的興趣、感受以及對活動內容和組織形式的建議。通過問卷調查，收集家長對活動的反饋意見，了解家長對幼兒體能發展的重視程度以及對幼兒園體能活動的期望。六、活動安全保障1.安全教育在活動前，向幼兒講解活動中的安全注意事項，如遵守活動規則、正確使用器材等。教育幼兒如何預防運動傷害，如摔倒時如何自我保護等。2.器材檢查活動前對所有器材進行檢查，確保器材無損壞、無安全隱患。定期對器材進行維護和更新，保證器材的安全性和可靠性。3.現場監督活動過程中，教師始終在現場進行監督和指導，及時發現和處理幼兒的安全問題。如有幼兒出現身體不適或受傷情況，立即采取相應的急救措施，并通知保健醫生和家長。4.環境評估活動前對場地進行安全評估，清除場地內的障礙物和危險因素。關注天氣變化，如遇惡劣天氣（如暴雨、大風等），及時調整活動時間或更換活動場地。七、活動注意事項1.根據幼兒的個體差異，合理調整活動強度和難度，確保每個幼兒都能在活動中有所收獲。2.活動過程中，鼓勵幼兒積極參與，