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文檔簡介
【美】威爾鮑溫著
不抱怨的世界什么是抱怨1簡單說來,抱怨就是一個人的負能量會以抱怨或者比抱怨更加負面的形式表現出來。不高興憤怒心情壞嫉妒自私懶惰狂妄低落憂傷緊張發火發火嘲諷甚至人身傷害“這是什么破天氣!”“就你這樣還能考上研究生呢”“這點事都做不好,你就是廢人”2為什么抱怨1.吸引注意力這種手段小貓都會,當我們在對著電腦不理他的時候,他就會喵喵的叫。
我們更加熟悉這種手段,想獲得一個人的關注,又不好意思說,于是就抱怨……
這種手段小貓都會,當我們在對著電腦不理他的時候,他就會喵喵的叫。
我們更加熟悉這種手段,想獲得一個人的關注,又不好意思說,于是就抱怨……
2. 不用負責“不怕神一樣的對手,就怕豬一樣的隊友。”這句話是說:我們失敗了,都是你的錯,而我是神一樣的存在,這不是我的錯。
3.讓人嫉妒抱怨就是吹牛,證明你比別人強。比如:這個人的人品怎么這么差!?背后的潛臺詞就是說:我的人品比他要好很多抱怨就是吹牛,證明你比別人強。比如:這個人的人品怎么這么差!?背后的潛臺詞就是說:我的人品比他要好很多4.找借口“今天等了20分鐘公車都沒來”。
這句話常見于一個遲到的同事剛進門的時候說的第一句話。這是在告訴大家,其實我并不想遲到。
3紫手環的使用方法1.開始將手環帶在一只手腕上2.當你發現自己正在抱怨、講閑話或批評時就把手環移到另一只手上,重新開始哈哈,有了紫手環,媽媽再也不用擔心我抱怨啦今天已經換了10次了!再接再厲3.如果聽到其他戴紫手環的人在抱怨,你可以指出他們應該把手環移到另一只手上;但如果要做這種事,你自己要先移動手環!因為你在抱怨他們抱怨。
4.堅持下去。可能要花好幾個月,你才能達到連續二十一天不換手、不抱怨的目標。平均的成功時間是四~八個月。
摔倒了不是路的問題,站起來,停止抱怨你也一樣,抱怨我抱怨,你也得換手抱怨個階段的41無意識的無能就是不知道自己抱怨,這個階段的人,通常會覺得周圍都是抱怨而不知道自己一天抱怨多少次。
知道自己抱怨,發現自己原來每天也這多抱怨,但是還是會一不留神抱怨出來就是不知道自己不抱怨,這個階段的人,通常會覺得周圍都是抱怨而不知道自己一天抱怨多少次
2有意識地無能控制自己不抱怨,能夠過濾自己抱怨的話,這個階段的人是比較沉默的。移動手環的次數也越來越少。3有意識的有能4無意識的有能不用控制自己抱怨。過了21天不抱怨后,抱怨的想法就在你的腦子里基本沒有什么立足之地了,你可以不用控制自己都可以做到,你成功了!
5如何應對
他人抱怨如何應對
他人抱怨如果你和人們的對話開始轉換到負面內容,只要往后一坐,好好觀察,保持沉默。既不批評、也不抱怨,對方也不必為自己辯解。如果有人問你為什么不抱怨,只要秀出紫手環,告訴他們你正在“接受訓練”,成為一個不抱怨的人5保持沉默提供類似這樣的意見:“聽起來真是很令人沮喪。要是我遇上你這種狀況,我想我會這樣試試看。”
3.遠離那些愛抱怨的人求同存異如果你和人們的對話開始轉換到負面內容,只要往后一坐,好好觀察,保持沉默。既不批評、也不抱怨,對方也不必為自己辯解。如果有人問你為什么不抱怨,只要秀出紫手環,告訴他們你正在“接受訓練”,成為一個不抱怨的人抱怨是不健康的嗎1.如果有些事需要糾正,我并不贊成保持沉默。不要克制壓抑,不要放在心里,只要確定你是在陳述事實,不是在抱怨2.抱怨在演化過程中保存了下來,我們想從抱怨中獲得心理上與社會上的助益3.抱怨的時候,我們的心思專注于不對勁的地方,我們的身體也會有反應——我們不是全身緊繃就是“挺直立正”。我們的肌肉會糾結成塊,心跳加速、血壓升高。你覺得這樣健康嗎曳引原則在葡萄園里,當一顆葡萄開始成熟,便會散發出一種其他葡萄樹也能接收到的振動頻率、酵素、香氣或能量場,使得周圍的葡萄開始成熟。這就是曳引原則。你是個什么樣的人,將在你的世界里造成影響,以往你的影響力可能是負面的,如今你則在為所有人設立樂觀的典范,打造更美好的世界,你是人性大洋中的一道漣漪,在世界上引發著回響今天,我戴上了紫手環挑戰21天不抱怨,你什么時候開始呢
Thanks《不抱怨的世界》分享人:01Contents作品介紹作品內容心得體會目錄020304讀書方法作品介紹作者:威爾·鮑溫(WillBowen)威爾.鮑溫是美國最偉大、受尊崇的心靈導師之一。本書是世界500強企業團購率最高、雄踞美國和臺灣暢銷書排行榜第1名的勵志書,據、不完全統計,該書上市不到一個月,美國就有600萬人參與了“不抱怨”活動,并迅速蔓延到全球80多個國家。{作品簡介}在本書中威爾?鮑溫除了要介紹特別的“不抱怨”運動,也將藉由許多平易近人的生活故事、以及溫暖懇切的心靈建議,一步步地探索我們為什么會抱怨,抱怨是如何破壞我們的生活,我們又該如何驅除這種殺傷力十足的表達形式。本書最核心的理念是:任何人和團隊要想成功,就永遠不要抱怨,因為抱怨不如改變,要有接納批評的包容心,以及解決問題的行動力!作品內容AB{第一個部分}{第三個部分}無意識的無能有意識的有能CD{作品內容}{第二個部分}{第四個部分}有意識的無能無意識的有能在“無意識的無能”階段,你對自己的抱怨(無能)毫無所覺(無意識)的。此階段抱怨就好比口臭,當它從別人的嘴里吐露時,我們會注意到;但從自己的口中發出時,我們卻充耳不聞。在“有意識的無能”階段,你對自己的抱怨(無能)已能有所察覺(有意識)。你能察覺到周遭及自己的抱怨。在“有意識的有能”階段,沉默將更經常出現。而沉默比抱怨更有建設性,沉默能讓你自省反思、慎選措辭,讓你說出你希望能傳送創造性能量的言論,而不是任由不安使你發出又臭又長的抱怨。在“無意識的有能”階段,你已經重塑了自己的思考模式。你已經可以“無意識”(毫無所覺)地達到“有能”(不抱怨)狀態。你會開始為了最微不足道的小事而感恩-----就連以前覺得理所當然的事也不例外。{無意識的無能}1.我怨故我在2.抱怨與健康{有意識的無能}1.抱怨與人際關系2.覺醒時刻{有意識的有能}1.沉默與怨言2.批評者與聲援者{無意識的有能}1.臻入化境2.21天優勝者抱怨的特征表現我們說閑話或抱怨的主因之一,就是要讓自己在相較之下,顯得更為優秀。至少我不像某某某那么糟。當我指出你的缺點時,就是在暗示我沒有這樣的缺點,所以我比你優秀同類相吸。相似的人,無論是同樣在抱怨、或是同樣感恩的人,都會彼此相吸。我們必須認清一個事實:你會注意到另一個人有這些缺點,是因為你自己也有。就像那些覺得身邊的人都滿腹牢騷的人,通常也都有慣性抱怨的傾向,你會發現自己對其他人的厭惡之處,就是你和他們的共同點,只是你對自己個性中的這一部分,還處于無意識的無能階段。在另一個人身上注意到這個缺點,是宇宙指引你在自己身上認出它,并且加以修正的一種方式。如果你想指出某人的負面特質,就先挖掘看看,自己是否也有同樣的傾向,然后要心懷感恩,慶幸自己有機會,能察覺這個缺點、并進行療愈。抱怨的危害我們抱怨,是為了獲取同情心和注意力,以及避免去做我們不敢做的事。就像小時候,每當我們有感冒或其他疾病的癥狀時,就會裝腔作勢,這樣可以不用上學,待在家里看電視。但我們常常在抱怨身體不舒服之后,自己真的就病得更重了。所以,抱怨只會帶來暫時性的好處,它最終將我們的人生拖入絕望和混亂。抱怨困難并不會讓它得以解決,也不會減輕我們內心的痛苦。請記住,我們抱怨不公平的一切,就是企圖在用汽油來滅火,這個世界聽到了這些抱怨,反而會帶來更多的災厄給你。在我們抱怨中,我們也對世界傳遞出自己是受害者的信息,而這么做,也將會為自己引來更多的加害者。杜絕抱怨抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候,我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情境,表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨,我們會在腦海里抱怨給自己聽。我們可以這樣看:天下只有三種事:我的事,他的事,老天的事。抱怨自己的人,應該試著學習接納自己;抱怨他人的人,應該試著把抱怨轉成請求;抱怨老天的人,請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來,你的生活會有想象不到的大轉變,你的人生也會更加地美好、圓滿。{心得體會}這個世界有太多的人在抱怨:工作忙了,物價漲了,家庭壓力大了,在現實的生活中,我們往往會遭受一些挫折和失敗,或者一些不盡人意的事情。這時,我們大多數人不會正確對待,引發不滿,產生很多牢騷和抱怨,怨天,怨這個社會,怨某個人等等。其實抱怨除了傷害自己外,無一益處,只會給自己帶來消極的心理,讓自己會更不快樂,只有使自己做到不抱怨,用一顆寬容大度的心去處理每一件事情,這樣我們才會更容易快樂,更容易感到幸福。在工作中,我們更應該放棄抱怨。我們常常會抱怨公司不好、領導不好、工資待遇低等等,當我們放棄抱怨,用一顆感恩的心去對待,你會發現你期望的事情是那么容易而且還很順利。在困難面前,我們發出抱怨和不滿的聲音能夠解決問題嗎?不能!甚至會使問題越來越糟糕!互相抱怨會對身邊的人產生消極影響,形成惡性循環。人生旅途不可能一帆風順、四通八達,免不了磕磕絆絆。在危機和困難來臨時,我們應該端正態度
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