正確避暑安全教育指南演講人：日期:目錄02日常防暑核心措施01中暑機理與危害識別03戶外活動安全準則04特殊人群防護要點05應急處置操作流程06長效防護機制建設01PART中暑機理與危害識別中暑定義與發生條件中暑是由于長時間暴露在高溫環境中，身體調節體溫的機制失衡，導致體內熱量過度積累，從而引發一系列器官功能異常和衰竭。中暑定義高溫環境，濕度大，空氣流通性差，以及個人體質等因素都可能導致中暑的發生。在高溫下長時間進行體力活動，或者沒有足夠的水分和電解質補充，也容易引發中暑。發生條件0102中暑類型及典型癥狀主要表現為高熱、皮膚干熱無汗、意識模糊、抽搐等，是最嚴重的中暑類型，如不及時救治可能危及生命。熱射病熱痙攣熱衰竭多發生在大量出汗后，由于體內電解質失衡，導致肌肉疼痛、痙攣，通常發生在四肢肌肉和腹壁。主要表現為頭暈、頭痛、惡心、虛弱、口渴、大量出汗等癥狀，體溫可能升高但不明顯，如不及時處理可能發展為熱射病。由于身體機能減退，對高溫的適應能力較差，容易中暑。體溫調節中樞發育不完善，對高溫的敏感度高，容易中暑。如心臟病、高血壓、糖尿病等患者，由于身體機能受損，對高溫的耐受能力降低，容易中暑。皮下脂肪較厚，散熱困難，容易中暑。高危人群識別標準老年人嬰幼兒及兒童慢性病患者肥胖者02PART日常防暑核心措施科學補水方法與頻率少量多次飲水每次飲水量不宜過大，應少量多次飲用，避免一次性飲水過多導致身體不適。01飲用溫水不要飲用過于冰涼的飲料，以免刺激胃腸道，導致血管收縮，影響散熱。02補充鹽分大量出汗會帶走體內鹽分，應適當飲用含鹽飲料或吃含鹽食物，以補充體內電解質。03防曬裝備選擇規范選擇寬邊遮陽帽，遮擋頭部和面部，避免陽光直射。遮陽帽佩戴防紫外線太陽鏡，保護眼睛免受紫外線傷害。太陽鏡選用SPF值高、PA以上的防曬霜，涂抹于暴露的皮膚部位，每2-3小時重新涂抹一次。防曬霜環境溫度控制要求通風換氣保持室內空氣流通，定期開窗通風，以降低室內溫度，增加空氣濕度。03從高溫室外進入室內時，應逐漸適應溫差，避免突然進入過低溫度的室內。02室內外溫差不宜過大室內溫度適宜使用空調或電扇調節室內溫度，保持在26℃左右，避免過冷或過熱。0103PART戶外活動安全準則高溫時段避讓原則在氣溫高、濕度大的時段，盡量減少戶外活動時間，避免中暑和其他健康問題。避免高溫時段出行穿著防曬衣物佩戴防曬用品選擇淺色、寬松、透氣的衣服，以減少熱量吸收和汗液蒸發。戴帽子、太陽鏡、涂抹防曬霜等，有效防止紫外線傷害。運動強度分級標準輕度運動如散步、瑜伽等，適合在清晨或傍晚進行，避免中暑風險。01中度運動如慢跑、騎車等，需在氣溫適中時進行，注意補充水分和電解質。02高強度運動如足球、籃球等，應安排在氣溫較低的時間段進行，并加強防護措施。03應急避險場所設置在戶外活動場所，應設置陰涼處供人們避暑休息，如涼亭、樹蔭等。陰涼處避暑在可能發生中暑等緊急情況的地方，應提前設置應急避險場所，如遮陽篷、臨時救助站等，并備有必要的急救藥品和設備。緊急避險場所04PART特殊人群防護要點兒童監護注意事項穿著活動飲食教育給兒童穿著透氣、輕便的衣物，避免過多暴露在陽光下，使用遮陽帽、太陽鏡等防護用品。鼓勵兒童多喝水，適當食用含水分豐富的水果和蔬菜，避免過多攝入含糖飲料和冷飲。避免在高溫時段進行劇烈戶外運動，可選擇室內游戲或水上游樂設施。向兒童傳授基本的防暑知識，如識別中暑癥狀、尋求幫助等。老年群體健康監測體溫監測慢性病管理居住環境飲水定期監測老年人體溫，及時發現體溫異常，避免中暑。關注老年人慢性病的病情，如心臟病、高血壓等，避免因高溫引發病情加重。保持室內通風、降溫，為老年人提供舒適的居住環境，可使用電扇、空調等設備。鼓勵老年人多喝水，補充體內水分，避免因脫水導致中暑。防曬措施戶外工作者應穿戴防曬衣物、帽子和太陽鏡，涂抹防曬霜，避免陽光直射。定時休息在高溫時段，應安排適當的休息時間，避免長時間暴露在高溫環境中。補充水分提供充足的飲用水和含電解質的飲料，幫助戶外工作者補充體內流失的水分和礦物質。應急處理了解中暑癥狀及應急處理措施，一旦發生中暑，迅速采取措施進行救治。戶外工作者防護規范05PART應急處置操作流程現場急救四步法則轉移中暑者將中暑者迅速轉移到通風陰涼處，并讓其平躺，松開或脫掉衣服，保持呼吸順暢。01物理降溫用濕毛巾、冷水擦浴等物理降溫方式，幫助中暑者快速散熱。02補充水分給中暑者喝清涼飲料或淡鹽水，補充體內流失的水分和電解質。03監測體溫持續監測中暑者的體溫，如果體溫過高或出現其他嚴重癥狀，應及時送醫治療。04醫療救援呼叫標準一旦發現中暑者出現意識模糊、痙攣、皮膚干熱等癥狀，應立即撥打急救電話。呼叫緊急電話在呼叫急救電話時，要清晰告知中暑者的病情和所處位置，以便醫療人員快速到達。告知病情在等待醫療救援的過程中，要繼續對中暑者進行物理降溫和補充水分，并保持呼吸道通暢。等待救援錯誤處理方式警示錯誤一錯誤二錯誤三錯誤四過度捂熱，如用棉被或厚衣服包裹中暑者，會阻礙散熱，加重病情。讓中暑者飲用含咖啡因、酒精的飲料，這些飲料會加速脫水，加重中暑癥狀。給中暑者涂抹風油精等刺激性藥品，這樣做不僅無法緩解中暑，還可能引起皮膚不適。盲目給中暑者喂食或喂水，如果中暑者已經出現意識不清或嘔吐等癥狀，強行喂食或喂水可能會導致窒息。06PART長效防護機制建設健康檔案跟蹤管理健康指導根據個體情況，提供科學合理的飲食、運動等健康指導，提高居民自身防暑能力。03對收集的健康數據進行整理和分析，識別高溫易感人群，采取針對性防護措施。02數據分析定期體檢建立居民健康檔案，定期進行體檢，對體質、病史等進行跟蹤管理。01社區防暑宣傳方案宣傳渠道利用社區宣傳欄、微信群、公眾號等多種渠道進行防暑知識宣傳。01宣傳內容普及高溫天氣對人體的危害、防暑降溫措施、中暑急救方法等知識。02活動開展組織防暑知識講座、義診、演練等活動，提高居民防暑意識和技能。03風險評估對社區內高溫風險進行全面評估，