體操動作要領與練習測試題帶答案1.以下哪項是平衡木行走時的關鍵要領？A.快速移動步伐B.保持身體重心穩定C.大幅度擺動雙臂答案：B2.在進行自由體操的跳躍動作時，下列哪項描述是錯誤的？A.起跳前需充分蹬地B.空中姿態應盡量保持收緊C.落地時膝蓋可過度彎曲緩沖答案：C3.下列哪項是鞍馬全旋動作的基本技術要求？A.手臂伸直，緊貼鞍馬B.身體大幅度遠離鞍馬C.腿部無需用力推蹬答案：A4.吊環十字支撐的正確姿勢是？A.手臂彎曲，身體下垂B.身體呈直線，手臂伸直C.臀部高于頭部答案：B5.跳馬動作中，第一騰空階段的主要任務是？A.完成轉體動作B.調整身體位置，準備落地C.盡可能延長空中時間答案：A6.雙杠支撐擺動時，下列哪項描述是正確的？A.擺動幅度越小越好B.肩部應放松，依靠手臂力量擺動C.保持身體挺直，利用腿部力量協助擺動答案：C7.高低杠下法動作中，如何確保安全落地？A.快速翻滾卸力B.手腳同時著地C.眼睛注視落地點，控制身體平衡答案：C8.在進行單杠引體向上時，主要鍛煉的是哪部分肌肉？A.腿部肌肉B.背部和手臂肌肉C.腹部肌肉答案：B9.平衡木側手翻動作的關鍵在于？A.手臂快速推離地面B.身體保持直線，腿部有力踢出C.頭部向后仰答案：B10.下列哪項不是自由體操動作編排時考慮的因素？A.動作難度B.動作之間的銜接流暢性C.觀眾喜好答案：C11.鞍馬跳轉360度動作中，如何增加旋轉速度？A.起跳前加大助跑速度B.空中打開身體C.落地時用力蹬地答案：A12.吊環屈身上動作中，哪部分肌肉起主要作用？A.腹部肌肉B.背部和胸部肌肉C.腿部肌肉答案：B13.跳馬第二騰空階段的主要任務是？A.完成推手動作B.調整身體姿態，準備落地C.增加空中旋轉次數答案：B14.雙杠屈臂撐動作中，如何保持身體穩定？A.手臂快速屈伸B.收緊腰腹，保持身體挺直C.腿部大幅度擺動答案：B15.高低杠向前大回環動作中，哪部分肌肉發力最多？A.腿部肌肉B.背部和手臂肌肉C.腹部肌肉答案：B16.單杠懸垂擺浪動作中，增加擺浪幅度的方法不包括？A.加大腿部擺動力量B.身體放松，依靠重力擺動C.手臂用力拉單杠答案：C17.平衡木動作中，如何避免失去平衡？A.快速移動腳步調整B.保持身體重心低且穩定C.眼睛注視地面答案：B18.自由體操中的托馬斯全旋動作，主要鍛煉的是？A.腿部肌肉B.腹部肌肉C.背部和手臂肌肉答案：B19.鞍馬正交叉轉體動作中，如何保持身體穩定？A.手臂緊貼鞍馬，腿部用力推蹬B.身體大幅度傾斜C.頭部快速轉動帶動身體答案：A20.吊環倒垂掛膝動作中，哪部分肌肉參與發力？A.背部肌肉B.腹部肌肉C.腿部肌肉答案：B21.跳馬動作中，推手力量的主要作用是？A.增加空中高度B.調整身體姿態C.減速準備落地答案：A22.雙杠直角支撐動作中，如何保持身體平衡？A.手臂快速屈伸調整B.腿部用力推蹬雙杠C.收緊腰腹，保持身體挺直答案：C23.高低杠后擺下動作中，如何確保安全落地？A.手臂快速支撐地面B.身體挺直，腿部有力踢出C.眼睛注視落地點，控制身體平衡答案：C24.單杠回環動作中，哪部分肌肉起主要作用？A.腿部肌肉B.背部和手臂肌肉C.胸部肌肉答案：B25.平衡木舞步動作中，如何保持流暢性？A.快速移動腳步B.控制呼吸，保持節奏C.大幅度擺動身體答案：B26.自由體操中的直體后空翻兩周動作，主要考察的是？A.力量B.柔韌性和空中控制能力C.速度答案：B27.鞍馬正撐動作中，如何保持身體穩定？A.手臂用力推鞍馬B.身體挺直，腿部用力推蹬C.頭部快速轉動帶動身體答案：B28.吊環懸垂擺動動作中，增加擺動速度的關鍵是？A.手臂快速屈伸B.腿部用力踢出C.利用身體慣性答案：C29.跳馬側手翻動作中，如何確保推手有力？A.手臂快速推離馬面B