《大學生心理健康教育》課程教案

題目第一章心理與心理健康

任課教師學時2課次2

知識目標能力目標素質目標

2.樹立正確的大學生

5.自主意識到大學生心

心理健康觀念，消除對

理健康教育對自己的意

心理健康課程的誤解，

義及重要性，

能客觀公正的對待大學

教學目標6.掌握大學生心理健康

1了解課程的考生心理健康教育課程

的調節方法，學會自我

核及要求3.認識大學生心理健康

認識，自我調整，能夠

的重要性

積極帶動身邊同學，營

4.掌握大學生心理健康

造積極健康正能量的生

的標準，對心理健康教

活學習氛圍

育有初步的認識

教學重點、重點：1.理解心理健康課程的學科領域”心理學研究的對象、任務及

方法

難點

2.學生能意識到大學生心理健康教育對自己的意義和作用，形成相關

的心理素質和能力

3.學生在日常生活和學習中能用正確合理運用心理健康教育課程知

識。

難點：1.設計相應的情景與活動，引導大學生對心理健康知識、技能

技巧的體驗、感悟、理解和實踐，并最終形成自己的心理素質和能力。

教學方法1.多媒體課件、投影設備

2.講授式

3.同學分享式

4.小組討論式

使用的

多媒體課件

信息化教智慧樹

學平臺知道app

主要教學內容備注

課前導入：教學方

教學過程1.你認為心理健康教育是一門怎樣的課程法:講授+

2.你怎樣理解心理健康討論+提

3.有心理問題的人是不是心里不健康問互動+

4.怎樣才能提升自身的心理健康水平分享案例

導學:

大學是什么？

“它是人生最好的時期，也是最壞的時期；

它是智慧的時期，也是愚蠢的時期；

它是信仰的時期，也是懷疑的時期；

它是充滿希望的春天，也是令人失望的冬天；

我們的前途有著一切，我們得前途什么也沒有；

我們正在直升天堂，我們也正在直墜地獄J

“大學生心理健康教育”是個啥？作為大學生，弱弱地

表示只聽說自從云南大學馬加爵事件后，大學、中學就有了

心理咨詢室。說到心理健康教育，就想到那神秘的心理學，

還會聯想到讀心術、記憶術、《盜夢空間》、《催眠大師》、《Lie

ToMe》、心靈雞湯，還有就是拿大學生做被試進行心理實驗

啦，哈哈……

現代社會，人人都在追求幸福，但幸福似乎有些難以企

及。“幸”字，上面一個“土”，下面一個“￥”，很多人有了

房有了錢，咋還不幸福呢？那到底什么是心理學，什么是心

理健康，大學生怎樣才算心理健康，想知道嗎？想知道，就

跟我來吧，第一章會告訴你答案。

一、心理

是人腦對于客觀現實的能動反映。

1、心理是腦的機能。

2、心理是客觀現實的主觀反映。

1920年10月，一位印度傳教士辛格(Singh,J.A.L.)在印

度加爾各答的叢林中發現兩個狼哺育的女孩。大的女孩約8

歲，小的1歲半左右。據推測，她們必是在半歲左右時被

母狼帶到洞里去的。辛格給她們起了名字，大的叫卡瑪拉

(Kamala)、小的叫阿瑪拉(Amala)。當她們被領進孤兒院時,

一切生活習慣都同野獸一樣，不會用雙腳站立，只能用四肢

走路。她們害怕日光，在太陽下，眼睛只開一條窄縫，而且,

不斷地眨眼。她們習慣在黑夜里看東西。她們經常白天睡覺,

一到晚上則活潑起來。每夜10點、1點和3點循例發出非

人非獸的尖銳的怪聲。

她們完全不懂語言，也不發出人類的音節。她們兩人經常動

物似地卷伏在一起，不愿與他人接近。她們不會用手拿東西,

吃起真的是狼吞虎咽，喝水也和狼一樣用舌頭舔。吃東西時,

如果有人或有動物走近，便嗚嗚作聲去嚇唬人。在太陽下曬

得熱時,即張著嘴,伸出舌頭來，和狗一樣的喘氣C她們不

肯洗澡，也不肯穿衣服，并隨地便溺。

她們被領進孤兒院后，辛格夫婦異常愛護她們，耐心撫養和

教育她們。總的說來，小的阿瑪拉的發展比大的卡瑪拉的發

展快些。進了孤兒院兩個月后，當她渴時，她開始會說

“bhoo（水，孟加拉語）”，并且較早對別的孩子的活動表現興

趣。遺憾的是，阿瑪拉進院不到一年，便死了。卡瑪拉用了

25個月才開始說第一個詞“ma”，4年后一共只學會了6個

字，7年后增加到45個字，并曾說出用3個字組成的句子。

進院后16個多月卡瑪拉才會用膝蓋走路，年8個月才會用

兩腳站起來，5年多才會用兩腳走路，但快跑時乂會用四肢

爬行。卡瑪拉只活到17歲。但她直到死還沒真正學會說話,

智力只相當于三四歲的孩子。

結論：從腦結構看，狼孩和同齡人沒有多大區別。他們有著

健全的人的大腦，但脫離了人類社會，在狼群長大，只具備

了狼的本性

（二）心理學是一門科學

心理學的定義：是研究行為和心理過程的科學

這一行為包括3個核心概念：行為、心理過程和科學

行為：是我們直接觀察到的事物一一如：小孩哭鬧、打球等;

科學：心理學研究的領域中，研究者常常根據一些結果來描

述不同人群的行為特點。由于心理學家所采用的研究方法與

其他科學家一樣，因此，心理學是一門科學。

二、心理現象

心理學一一研究人的心理現象發生、發展規律的科學。

1、心理過程：認識過程（感覺、知覺、注意

記憶、想象、思維）

情緒情感過程

意志過程

2、個性心理：個性意識傾向性（需要、動機、

興趣、理想、信念、世界觀）

個性特征（氣質、能力、性格）

（1）認識過程

人通過感官和大腦對客觀事物的現象和本質能動反映的心

理活動：是人接受、儲存、加工和理解各種信息的過程。

（2）情緒情感過程：人對客觀事物是否符合人的需要而產

生的內心體驗和態度體驗。

（3）意志過程：人自覺地確定目標，并根據目標來支配、

調節行為。

三、心理健康

1、界定一個人心理健康與否應遵循的三條基本原則；

2、心理健康水平的劃分；

3、心理健康的標準。

（一）界定一個人心理健康與否應遵循以下三條原則：

1、心理活動與外部環境是否有同一性。一個人的所思所想、

所

作所為是否能正確地反應外部世界，有無明顯差異

2、心理過程是否具有完整性和協調性。一個人的認識過程、

情

緒情感過程、意志過程是否完整協調；

3、個性心理特征是否具有相對穩定性。在沒有外部環境重

大改變的前提下，人的氣質、性格、能力等個性特征是否相

對穩定，行為是否表現出一貫性。

快樂原則

現實原則

心理健康的具體標準：

四、大學生常見的心理問題

（一）環境適應問題

主要是大一新生，對大學校園和環境較為陌生，對大學學習

的方法，所學專業的興趣愛好等容易產生不適應。

（二）學習問題

大學期間，學習往往不如高中階段以應試為主，大學以培養

能力、注重培養學生思維方式為主，學習方法、學習態度不

好、動力不足容易產生心理問題。

（三）人際關系問題

大學人際關系比高中要復雜一些，師生、同學、朋友、家長、

社會等人際關系。

人際關系問題常表現為難以和別人愉快相處，沒有知心朋

友、缺乏必要的交往技巧、過分委曲求全等，以及由此引起

的孤單、苦悶、缺少支持和關愛等痛苦感受。

（四）戀愛與性心理問題

大學生處于青年中后期，性發育成熟是重要特征，戀愛與性

問題是不可避免的。一般包括：單相思、戀愛受挫、戀愛與

學業關系問題。情感破裂的報復心理問題。

性心理問題：婚前性行為,校園同居等問題引起的恐懼、焦

慮、擔憂等

（五）性格與情緒問題

性格障礙是大學生中較為嚴重的心理障礙，其形成與成長經

歷有關，主要表現為：自卑、怯懦、依賴、神經質、偏激、

敵對、孤僻、抑郁等。

（六）求職與擇業問題

主要出現在畢業年級，如何選擇職業、規劃自己的職業生涯、

求職中遇到的困擾、挫折等。

五、影響大學生心理健康的因素

（一）主觀因素

1.青春期的不適應

大學生正處于青春期，處在心里逐步定向、成熟和完善的過

程當中，而初中、高中時期的學習壓力壓抑了一些正常的心

理需求，進入大學后，被壓抑的渴望又滋生出來，而且表現

得更為強烈，導致各種心理困惑及問題的產生。

另一方面，大學生離開家庭，缺乏一定的獨立生活的經驗，

以前對家庭的過于依賴，使他們在新的大學生活中面臨各種

挑戰時，缺乏有效的支持系統，容易產生各種不良情緒和較

大的心理壓力。

2.個體素質

大學生雖然生理已成熟，但心理上還正處在逐步走向成熟的

過程當中，心理與生理成熟之間的落差，很容易導致心理失

衡。一般產生心理問題的大學生還有以下特點：

（1）不正確的認知方式：最常見的是絕對化的傾向：沒有

誰能比我好，我必須這樣做，我怎么可以接受這樣的事實，

強求完美。

（2）自我中心，唯我獨尊：不考慮別人的感受，認為別人

應該為自己服務。習慣了被家人寵著，認為自己才是最棒的。

（3）承受挫折能力差：一些大學生成長較順利，入學前躲

在比較優越的環境中長大，遇到的挫折少，心理承受能力低,

一旦生活中遇到一定困難與挫折，很容易產生各種心理問題

和心理沖突。

3.心理沖突

大學生在生活中，心理沖突是經常發生的，如所學專業與自

己興趣的沖突，學習功課與社會工作的沖突，戀愛與專業學

習的沖突，等等。

心理沖突時挫折的一個重要來源，與人的心理健康水平有著

密切關系。強烈的心理沖突會使人陷于無盡的困惑和苦悶之

中，影響人的心理健康。

（二）客觀因素

1.環境變遷

從中學進入大學，對大學生來講是人生的一個重大轉折，他

們所面臨的的是一個非常新奇、但又陌生的環境。環境的變

遷，使許多大學生面臨一個適應與調整的問題。續保的學習

生活要求大學生學習上的自主，生活上自立，思想上自律，

而這些與中學完全不同。環境的變化給有些學生適應新的生

活帶來了困難。

2.社會環境因素

社會各個領域的激烈競爭和人們生活節奏的夾克，許多大學

生存在著理想與現實的矛盾，一方面他們對未來人生道路充

滿期待，而另一方面在激烈的社會競爭中他們缺乏自信心，

對未來事'業和職業生活信心不足，促使他們產生無所適從的

焦慮感、抑郁感。

校園拜金主義，享樂主義和個人主義，使得部分學生的價值

觀和人生觀發生扭曲，導致同學之間交往功利化，缺乏友愛

與關懷。

3.學校環境因素

大學生活中，同學間學習成績和家庭貧富差異，容易使一些

學生出現理想與現實的差異，從而導致自卑.、自憐、敏感、

多疑和心理狹隘等心理障礙。

4.家庭教育因素

大量研究表明，不良的家庭環境因素，不適當的家庭教育方

法和教養方式，容易造成家庭成員的心理異常。

六、如何保持心理健康

（一）掌握心理健康知識

參加有關課程學習，聽心理健康講座，閱讀心理學書籍，訪

問心理健康網站。

（二）積極進行自我調整

學會自我心理調適，控制自己的不良情緒。

首先，保持濃厚的學習興趣和求知欲望。

其次，保持積極樂觀的情緒，愉快開朗的心境，對未來充滿

信心和希望，遇到悲傷和憂愁的事情，要學會自我調節。

（三）建立科學的生活方式

健康的生活方式指生活有規律,勞逸結合、科學用腦、堅持

體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、