老年人小組活動計劃書

Documentserialnumber[NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108]

一、小組性質及活動簡介

1、小組性質：互動性社交小組

2、活動形式：小比體室內活動

3、活動對象：閱海養老中心60歲以上的能自理的老人

4、活動次數：6次

二、小組服務的目的和目標

目的：綜合各方面的因素，通過小組活動建立了一個自我展

示、互相交往的平臺，旨在幫助平時消極沉悶的老人，讓他們通過

小組成員在一起多聊天分享，增加他們的生活熱情和積極性，讓他

們小組內部相互幫助，相互協作，相互分享自己的感受，逐漸改變

他們對人對事的漠然，提升他們各方面的熱情。

具體目標：Q）認識人際交往的重要性，提升老人社交的能

力；（2）鼓勵老人積極地進行人際交往，在此過程中學習、反思和

成長。（3）使老人們在日常的生活中可以互助，建立支持網絡；

（4）為養老服務中心的老人建立健康的社會交往網絡；

三、相關的理論

1、埃里克森的人格發展理論將人格的發展分為八個時期，認為

每個時期都有一個獨特的發展任務。如果外在環境有利于個體順利

實現這一發展任務，則人格就會健康發展。反之，如果外在環境妨

礙了個體實現這一發展任務，則個體就會出現發展“危機”，形成

不良人格，并妨礙后來各時期人格的健康發展。老年期（60歲以

后）的發展任務是力求對一生的回顧有滿意之感。這取決于終身的

努力奮斗。反之，會悲觀絕望，認為人生走錯了路。因此老年期雖

然處于最后一個時期，但仍然是我們要重點關注的時期。這一時期

老年人的心態很不穩定，大多數都有消極的思想，面對生活也失去

信心。而增加社會交往則可以使他們獲得支持:，通過參加小組，利

用小組的影響，可以使組員獲得同輩群體的支持，從而改變消極的

心態。

2、馬斯洛認為，人類的需要是分層次的，由低到高。它們是：

生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、自我實現需求。根據

馬斯洛的需求層次論，如果個人生理和安全的需要都得到滿足了。

那么就會出現感情、友誼和歸宿的需要，如渴望父母、朋友、同學

等對其表現愛護和關懷、溫曖、信任、友演等。他們還渴望自己有

所歸屬，被人認同和承認，成為集體中的一員。老人也不例外，他

們同樣也需要這些。我們開展小組就是希望老年人能夠通過小組的

形式使他們獲得社交需要和尊重需要的滿足，并通過組員間的信任

支援和相互學習，使他們獲得發掘潛能的契機，提升社交能力。

3、活躍理論認為老年人的生理，心理及社會的需求,不會因為生

理，心理及身體健康狀況的改變而改變,一個人到年老時仍然期望積

極參與社會活動,保持中年生活型態,維持原有角色功能，以證明自己

仍未衰老。而參加小組其實也是社交的一個方面，在小組中，組員

可以在一個十分活躍的、輕松的環境下進行交流。通過相互認識、

交流、信任的過程，幫助老人建立一個良好的社交支持網絡。

埃里克森八階段理論、馬斯洛的需求層次說以及活躍理論雖然

三者所論述的側重點不同，但是都有強調人際交往的重要性，不光

是年輕人需要社交活動，長者同樣也需要。所以通過我們的小組活

動可以滿足長者的需要。

四、活動具體流程

第一節活動內容

主題:讓我認識你

目的：（1）建立小組，工作人員與小組成員互相認識

（2）營造活躍、輕松的團體氛圍

（3）讓組員作自我介紹，初步建立小組成員之間的凝聚力與歸屬感。

活動地點：

活動時間：

活動具體流程安排：

時間為60分鐘

個別活動地點目標內容所需物資

時間

1）5分鐘關愛樓讓工作人員與組員工作人員作自我介紹，致茶水、杯

間互相認識。歡迎詞。子、相機

2)20分組員相互熟識，打小游戲：丟繡球，報姓繡球（花

鐘破組員間的陌生感名。束或其他

工作人員把花束或繡球就可以代替

近給一個成員，拿到繡球的物品）

的成員作簡短自我介紹

（姓名，愛好，特征

等），然后任意丟給具中

一個成員，依次類推來完

成自我介紹。游戲過程

中，主持人要注意提醒大

家盡量把繡球丟給還沒有

介紹的成員，避免沒接到

繡球的成員產生被冷落的

感覺。

3)10分讓組員了解小組活工作人員澄清小組活動目

鐘動的目的、目標及的、目標、內容。

內容。

4)20分讓組員進一步熟悉“提筆送祝福”，讓組員紙、筆

鐘彼此兩兩之間相互送上美好祝

福，表達初識的喜悅。

5)5分鐘對活動進行總結，對本次活動進行總結、評

布置下次活動事估，并布置下次活動時間

宜。及所需的準備。

第二節活動內容

活動主題：團結互助，建立友好的鄰里關系

活動地點：

活動時間：

參與人員：

活動流程安排:

活動時間地點目標內容所需物品

10分鐘回顧上一節帶領成員回顧上一節PPT,輕松的

活動內容，活動，簡要說明本節音樂

引出本次活內容，在開始本次活

動主題動之前再相互認識一

下，每個人再向大家

說一下自己的名字，

鞏固對彼此的記憶。

15分鐘讓大家體會游戲：兩名工作人員任何一洋東西

當你需要幫參加，將一樣東西藏

助時，沒有起來，每人限時三分

人幫助你，鐘。第一個人進屋來

甚至都不理找時，大家都不理

你時的感他，無論任何問題，

覺。希望大都不要理她，第二人

家能關心別進來屋找時，大家都

人，希望他要給予熱心幫助，可

們通過游戲以告訴他藏的什么東

休會孤獨無西，藏在哪里，她問

助的感覺。任何問題都要回答。

10分鐘對游戲總每位老人總結這個游

結，說出游戲給個人帶來的心理

戲給你帶來感受，當周圍的人都

的感受不理你不幫助你時，

你的感受；當周圍的

人都熱心幫助你時，

你的感受又是怎么

樣。每們成員一分鐘

左右發言時間。

15分鐘成員表達對每個發言表達對成員

其他成員的的期望，如何在平時

期望鄰里之間相互幫助，

說說對本次小組或對

小組工作人員，小組

成員的想法，表達自

己最想說的。

10分鐘總結此次活工作人員總結本次活

動，提醒下動，簡單分析成員在

次活動活動中的表現。（如

有誰看上去比較沉

默，鼓勵其積極參與

活動，希望大家都要

多交流。）向大家說

明下次活動的主題和

活動時間地點等事

項。

第三節活動內容

活動主題：針對老年人常見心理問題的座談會

活動時間：

活動地點：

參與人員：

活動具體流程安排:

活動時間地點目標內容所需物品

5分鐘回顧上一一節帶領成員一起簡單回PPT,輕松的

活動內容，顧上節活動內容。說音樂

引出本次活明本次活動的主題。

動主題

10分鐘成員自由發成員自由發言，說說

言，說說平自己退休前和退休后

時會產生的的心理是如何過渡，

一些心理問在退休后是否出現過

題一些心理問題（雖然

是自由發言，但應盡

量提醒沒發言的成員

也發表一下自己的觀

點）。由小討論引出

本節活動的主題，本

節活動主要以座談會

的形式展開。

15分鐘觀看視頻，主持人給大家播放視電腦，視頻

就視頻的主頻《如何處理老年人

題展開討論的心理問題》

20分鐘就視頻的內看完視頻后，先簡單

容展開討論總結，引出話題（老

年人的常見心理問

題，如何處理這些心

理.何題等主題）讓成

員之間自由討論，可

以分小組，也可以圍

坐在一起大組討論。

可以談談對視頻內容

的看法，說說現在老

年人心理的普遍問題

等等。

10分鐘總結此次活成員開展完討論后，

動，提醒下提醒時間，暫停討

次活動論，購買你工作人員

作簡單總結，希望剛

才的心理訪談的視頻

和剛才的討論對大家

都有幫助，在日常生

活要放寬心，好好享

受老年生活，多與人

交往，鄰里之間可以

常聚在一起，有利于

避免心理問題的產

生。

第四次活動內容

活動主題：老年多彩生活齊分享

活動時間：

活動地點：

參與人員：

活動具體流程:

活動時間地點目標內容所需物品

5分鐘回顧上一節帶領成員一起簡單回PPT,輕松的

活動內容，顧上節活動內容。說音樂

引出本次活明本次活動的主題。

動主題

20分鐘成員分享平老人一起分享自己所十二招健身操

時的生活保知道的生活保健知（文字）見附

健知識識，盡可能減少老年件

人生病。帶著老年人

一起做“十二招健身

操”，促進小組的溝

通，活躍小組氣氛。

15分鐘老年生活的鼓勵老人積極的分享

娛樂、生活自己所知道的生活小

小常識，生常識、小竅門，以幫

活小竅門的助他們提高老年生活

分享質量。要注意控制現

場，以免太混亂。

10分鐘總結活動內每個成員都發表自己

容及本次活此次活動的收獲和感

動的收獲受。工作人員作簡單

總結，并結束本次活

動，提醒小組還剩兩

次活動，提前告知，

讓大家對離別有所準

備。告知下次活動的

事項。

附件:

十二招健身操

一、手腕操，握緊拳頭，再松開手指，如此重復多次。第二步，按順時針和逆

時針轉動手腕。第三步，放松甩手。第四步，使手掌向上或向下彎曲。手腕操

可以使你手指和手腕關節更靈活，并使手腕處于放松狀態。

二、頭部操。頭頸盡量向左側轉動，直到看到左肩部為準，保持3至5秒鐘，

然后再將頭頸向右側轉動，要求同上。重復做5至10次。這組運動可以促進頭

部血液循環，增強記憶力。特別適合腦力勞動者工作之余來做。

三、腹部操，兩腳開立，與肩同寬，上體以腰為軸向左旋轉，兩臂向兩側

擺動。與此同時，右前臂及手拍打腹部，左前臂和手腕拍打腰部，使腹背都得

到鍛煉，而且可以使手和臂得到放松。然后換手、換方向做。

四、全身操，兩腳開立，與肩同寬，兩臂經體側上舉，同時雙手相對，然

后翻掌向上，盡量上托，兩眼看手指并深呼吸3次，還原后重做，反復做5至

10次。這組動作可以促進全身血液循環，增大肺活量，尤其適合久坐辦公室的

腦力勞動者。

五、膝部操，兩腳靠攏，膝蓋微屈，雙手扶膝，由右向左旋轉10次，再由

左向右旋轉10次。這組動作有利于雙腳的血液循環，讓久坐不動的雙腿得以舒

展，防止腿部發生。

六、腿部操，抬左腳并向前方，腳尖向上勾起，然后腳跟稍用力下蹬，換

右腳再做，重復10余次。足部運動越來越受人們的關注。因為腿是人的第二，

恰當的腿部運動有利于血液回流。

七、支撐操。離開寫字臺1米左右，身體前傾，雙手以肩寬的距離撐在桌

子邊，舒展身體，慢慢吸氣，通過手臂的運動使身體下降，然后呼氣，將身體

撐起。支撐操既可以鍛煉臂力，又可以提神，你不妨經常練習。

八、清醒操，困的感覺還未除去，通過活動會使困倦消失。雙手放在背

后，身子挺直、吸氣，同時雙肩后展，盡量使肩胛靠攏；呼氣時身體向前慢慢

彎曲，雙臂抱頭，使頭靠近膝部（如有困難，向前彎腰即可）。通過雙肩、

頭、脖子的活動，便可消除晨間困意，精神抖擻地開始一天的工作和學習。

九、面部操，然后合攏；閉緊后，試使臉部肌肉構成一個微笑姿勢，再慢

慢放松；最后，將臉頰吹成球形，持續幾秒鐘，再放松。對士而言，多做這樣

的練習，會減少嘴角附近及臉部的皺紋，使繃緊。

十、腳底操，人坐在登子上，用腳踏在瓶子上來回滾動，通過瓶子對腳底

有力的摩擦，可以放松腳部肌肉并改善血液循環。

十一、電話操，隨便拿一個重物，用手握住。第一步，將重物上舉，然后

沿后腦下落，次數不計。第二步，握緊重物，手臂伸向側面，轉動手臂做畫圈

運動，先正方向后反方向，或先反方面后正方向。第三步，握緊重物，手臂伸

向側面，然后收回。這種操作可以鍛煉上身和臂力。

十二、推車操，排著長隊等待結賬時，你可以試試這樣做，將雙手放在購

物小車側面的支架上，雙手用力向外分，然后再內合。第二步，雙手反復緊

握、放松。第三步，雙手放在購物小車握桿上，一只手上提，一只手下壓。這

種操作可以鍛煉臂力和手力，并增加你的購物情趣。

第五節活動內容

主題：晚年生活拍賣會

日的：1、交流分享晚年生活的得與失

2、通過討論，總結如何平衡自己對晚年生活的期望

活動地點：

活動時間：

具體活動流程安排：

個別活動地點目標內容所需物資

時間

1）5分鐘回顧上一節內容，回顧上一次活動，簡單的輕松的音

說明本次活動的主向成員介紹本次活動的內樂

題和目標容，主題和目標。

2)20分了解自己所重視的發給成員“大拍賣項目幾張大張

鐘晚年生活單”，假定每位成員皆有的紙，大

一萬元，每件東西最低價粗筆兒

為一千元，每次加價，不支，“大

得低于一百元，并舉例示拍賣項目

范，拍賣完成之后，成員單”見

分享所得所失，工作員聯（附錄）

系所拍賣事物并進行歸

納，然后小組交流討論，

看如何實現各自想要的晚

年生活

3)15分讓老人了解自己需工作員給每位老人發一張若干卡片

鐘求和希望得到的幫卡片，針對組員所拍到的和若干筆

助晚年生活，組員各自寫出

想要怎樣去實現自己想要

的晚年生活和可能會遇到

的困難以及希望得到怎樣

的幫助來確保自己實現自

己想要的晚年生活。

4)15分為了滿足老年人的讓組員對各自的卡片進行

鐘心理和生理的需分享，相互討論，相互幫

要，促進其健康，助，盡量在往后的生活中

提高他們的生活質共同去實現各自所需。討

量。論完畢后再作簡短感受分

享。

5）5分鐘總結本次活動，預簡短的總結本次活動的內

告下次活動容，向成員簡要說明下節

活動的內容，增加活動對

成員的吸引。提醒成員，

本小組活動已經接近尾

聲:下次小組活動將是最

后一次，希望大家準備好

小組活動的感想，并準備

一個節目（選擇自己最拿

手的，任何節目都可以，

唱歌、下棋、太極、甚至

可以變魔術，只要想得到

的，所需道具要自己準

備）在下次活動的時候與

大家分享。

附錄？

大拍賣項目單

1希望每天有人陪伴。

2希望在生活上得到照顧。

3希望每天都有戶外運動。

4希望學習。

5希望繼續做出自己的貢獻。

第六節活動內容

活動主題：不說再見，快樂離別

活動時間：

活動地點：

活動具體流程：

活動時間地點目標內容所需物品

5分鐘回顧上一節工作員說明此次活動PPT,輕松的

活動內容，是小組的最后一次活音樂

引出本次活動，提醒上次活動結

動主題束時布置的任務，開

始本節活動。本次活

動以聯誼的形式展

開。

40分鐘老人表演自每人分給3到4分鐘道具由成員自

己準備的節的表演時間，每個成備、電腦。獎