高血壓糖尿病的健康宣教演講人：日期:目

錄CATALOGUE02疾病危害與防控意義01疾病基礎認知03日常健康管理要點04飲食與運動管理策略05科學用藥與依從性提升06并發癥預防與自我管理疾病基礎認知01糖尿病診斷標準空腹血糖≥7.0mmol/L，或口服葡萄糖耐量試驗2小時血糖≥11.1mmol/L，或隨機血糖≥11.1mmol/L且伴有糖尿病癥狀。高血壓定義高血壓是指血液在血管中流動時對血管壁產生的壓力持續高于正常水平。高血壓診斷標準通常收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg被診斷為高血壓。糖尿病定義糖尿病是一種以高血糖為特征的代謝性疾病，由于胰島素分泌或作用缺陷導致。高血壓與糖尿病定義及診斷標準流行病學現狀與高危人群特征高血壓流行病學現狀全球約有10億高血壓患者，是導致心臟病、中風、腎臟疾病等慢性病的主要危險因素。糖尿病流行病學現狀全球糖尿病患者人數超過4億，是導致失明、腎衰竭、心血管疾病等多種并發癥的主要原因。高血壓高危人群特征年齡≥45歲、肥胖、飲酒、高鹽飲食、缺乏運動等。糖尿病高危人群特征家族史、肥胖、缺乏運動、高血壓、血脂異常等。共同危險因素高血壓和糖尿病在病理上相互影響，高血壓會損害胰島功能，加重糖尿病的病情；而糖尿病也會加速動脈硬化，使高血壓病情惡化。病理關聯性胰島素抵抗包括不健康的生活方式（如高鹽、高糖、高脂飲食、缺乏運動、吸煙等）和遺傳因素。高血壓和糖尿病都與炎癥反應有關，炎癥反應會損傷血管內皮細胞，促進動脈硬化進程。是高血壓和糖尿病共同的發病基礎，胰島素抵抗導致血糖升高和血壓升高。共同危險因素與病理關聯性炎癥反應疾病危害與防控意義02高血壓對心臟的影響導致冠狀動脈粥樣硬化，引起心絞痛、心肌梗死等心血管事件。高血壓對腦血管的影響增加腦血管意外風險，如腦出血、腦梗死等。高血壓對腎臟的影響加速腎小球硬化，導致慢性腎功能不全甚至尿毒癥。糖尿病對心腦腎的損害長期高血糖可引起全身血管病變，累及心、腦、腎等重要器官。心腦腎靶器官損害風險代謝紊亂對生活質量的影響高血壓引起的代謝紊亂如血脂異常、胰島素抵抗等，可進一步加重高血壓病情。糖尿病引起的代謝紊亂代謝綜合征的危害血糖升高可引發酮癥酸中毒、高滲性昏迷等急性并發癥，影響患者生活質量。高血壓與糖尿病常合并存在，增加心血管疾病風險，嚴重影響患者健康。123長期并發癥的致殘/致死性心力衰竭、腦卒中、視網膜病變等，嚴重者可導致死亡。高血壓的長期并發癥糖尿病腎病、糖尿病足、視網膜病變等，嚴重影響患者生活質量，甚至危及生命。糖尿病的長期并發癥兩者相互加重，加速靶器官損害，增加致殘率和致死率。高血壓與糖尿病的相互影響日常健康管理要點03每周至少測量一次血壓，對于血壓不穩定的患者應每天測量。使用標準的血壓計，在靜息狀態下進行測量，確保測量結果準確。血壓監測根據醫生建議的頻率進行血糖監測，通常包括空腹血糖、餐后血糖和糖化血紅蛋白等指標。使用血糖儀進行自我監測時，要確保儀器的準確性。血糖監測血壓與血糖監測頻率及方法記錄健康數據每次測量血壓和血糖后，應將結果記錄在健康手冊或應用程序中，以便隨時查看和跟蹤。復診規范按照醫生的建議定期進行復診，以評估病情變化和治療效果。復診時應攜帶健康數據，以便醫生更好地指導治療。健康數據記錄與復診規范生活方式干預優先級飲食調整減少鈉鹽和糖分攝入，增加蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白質的攝入。控制飲食總熱量，維持體重在正常范圍。規律運動戒煙限酒每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動應在醫生指導下進行，避免過度運動。戒煙并限制酒精攝入，以減少對心血管系統的損害。123飲食與運動管理策略04低鹽飲食控制糖的攝入量，減少高糖食品如糖果、甜點、含糖飲料等的攝入，以降低血糖波動。低糖飲食合理搭配適量增加蔬菜、水果、全谷類、低脂肪乳制品和魚類等富含膳食纖維和維生素的食物。每日食鹽攝入量不超過5克，減少高鹽食品如腌制、鹵制、燒烤等食物的攝入。低鹽低糖飲食搭配原則有氧運動如步行、慢跑、游泳、騎自行車等，有助于降低血壓和血糖，增強心肺功能。力量訓練如舉重、引體向上等，可增加肌肉力量和耐力，提高基礎代謝率。柔韌性訓練如瑜伽、太極等，有助于舒緩壓力、改善關節靈活性。運動強度與時間根據個人情況選擇適宜的運動強度和時間，避免過度勞累和受傷。適宜運動類型與強度控制體重管理目標與實施路徑設定合理目標根據身高、體重和BMI指數，設定合理的體重管理目標。飲食調整通過控制飲食量和攝入熱量，實現能量平衡，達到減輕體重的目的。規律運動堅持規律的運動，增加能量消耗，促進體重下降。監測與調整定期監測體重變化，根據實施情況及時調整飲食和運動計劃。科學用藥與依從性提升05降壓藥物包括鈣通道阻滯劑、β受體阻滯劑、ACE抑制劑、ARBs等。降糖藥物包括磺脲類、雙胍類、α-葡萄糖苷酶抑制劑、胰島素等。常用降壓降糖藥物分類降壓藥物根據藥物的作用特點和患者的血壓波動情況，合理安排服藥時間，一般建議在早晨和晚上兩個高峰時段前服用。降糖藥物不同類型的降糖藥物服藥時間不同，磺脲類一般在餐前半小時服用，雙胍類在餐后服用效果更佳。服藥時間與劑量規范常見的副作用有低血壓、頭暈、心悸等，出現不適癥狀時應及時咨詢醫生調整藥物劑量或更換藥物。降壓藥物常見的副作用有低血糖、胃腸道不適等，出現低血糖癥狀時應立即補充葡萄糖或食物，嚴重時應就醫。降糖藥物藥物副作用識別與應對并發癥預防與自我管理06每周至少監測1-2次空腹血糖和餐后血糖，掌握血糖控制情況。血糖監測定期篩查項目及周期至少每年測量1次血壓，高危人群需增加測量頻率。血壓監測每年進行至少1次血脂檢查，包括膽固醇、甘油三酯等指標。血脂檢查每年檢查1次腎功能，包括血肌酐、尿素氮等指標。腎功能檢查高血壓緊急處理出現頭痛、頭暈、胸悶等癥狀時，及時測量血壓并就醫。低血糖識別與處理出現心慌、手抖、出冷汗等癥狀時，應立即進食含糖食物。急性并發癥識別如出現惡心、嘔吐、腹痛等癥狀，可能是糖尿病酮癥酸中毒，應立即就醫。心血管病變預防注意控制血脂、血壓等心血管風險因素，預防心血管病變。早期癥狀識別與緊急處理與家人、朋友分享疾病經驗，獲得情感