公司健身房比賽活動方案一、活動主題“律動無限，燃情綻放——公司健身房挑戰賽”二、活動目的1.提升員工身體素質，鼓勵積極參與健身運動，倡導健康生活方式。2.增強員工之間的團隊協作與競爭意識，促進企業文化建設。3.充分利用公司健身房設施，提高其使用效率。三、活動時間[開始日期][結束日期]，共[X]周四、活動地點公司健身房五、參與人員全體員工六、活動內容及規則（一）體能挑戰類1.平板支撐挑戰賽規則：參賽者需在平板支撐姿勢下保持最長時間，中途身體任何部位不得接觸地面，否則視為挑戰結束。評分標準：按照堅持時間進行排名，時間最長者獲勝。2.深蹲挑戰賽規則：在規定時間內完成盡可能多的標準深蹲動作，要求雙腳與肩同寬，緩慢下蹲至大腿與地面平行，然后起身恢復起始姿勢。評分標準：統計完成的有效深蹲次數，次數多者名次靠前。3.波比跳挑戰賽規則：連續進行波比跳動作，在規定時間內完成數量最多者獲勝。波比跳動作包括起始站立姿勢、俯身雙手撐地、雙腿向后跳躍呈俯臥撐姿勢、做一個俯臥撐、向前跳躍恢復站立姿勢并向上跳起。評分標準：以規定時間內完成的波比跳總數計算成績。（二）器械挑戰類1.臥推重量挑戰賽規則：參賽者在臥推器械上進行臥推挑戰，選擇合適的重量，完成盡可能多的標準臥推次數。臥推時需保持身體穩定，雙手握住杠鈴，緩慢下放至胸部上方，然后用力推起至手臂伸直。評分標準：按照完成的有效臥推次數排名，次數相同則比較所使用的重量，重量重者名次優先。2.啞鈴肩推挑戰賽規則：使用啞鈴進行肩推動作，在規定時間內完成次數最多者獲勝。肩推時雙腳站穩，雙手握住啞鈴置于肩部兩側，向上推起至手臂伸直，然后緩慢下放至起始位置。評分標準：統計規定時間內完成的啞鈴肩推次數。3.動感單車耐力挑戰賽規則：參賽者在動感單車上進行持續騎行，記錄騎行的最長時間。騎行過程中需保持一定的速度和節奏。評分標準：以騎行的總時長進行排名。（三）團隊合作類1.團隊接力挑戰賽規則：將員工分成若干團隊，每個團隊成員依次完成指定的健身動作，如深蹲、俯臥撐、啞鈴劃船等，完成后傳遞接力棒給下一位隊員，最先完成所有動作的團隊獲勝。評分標準：按照團隊完成接力賽的總用時進行排名。2.團體健身操展示賽規則：各團隊自行編排一套健身操，在規定場地內進行展示。展示內容需包含多種健身操動作，且具有一定的創新性和團隊協作性。評分標準：從動作規范性、團隊協作、創意編排、服裝造型等方面進行綜合評分，分數最高的團隊獲勝。七、活動流程（一）活動籌備階段（[籌備開始日期][籌備結束日期]）1.成立活動籌備小組，負責活動的策劃、組織和協調工作。2.制定活動方案，明確活動內容、規則、時間安排等細節。3.準備活動所需的器材、獎品、證書等物資。4.發布活動通知，向全體員工宣傳活動信息，鼓勵員工積極參與。（二）報名階段（[報名開始日期][報名結束日期]）1.員工根據自身興趣和特長選擇參賽項目，填寫報名表格。2.籌備小組對報名人員進行統計和分組，確定比賽日程。（三）比賽階段（[比賽開始日期][比賽結束日期]）1.按照活動日程安排，依次進行各項比賽項目。2.每場比賽安排專業裁判進行現場評判，確保比賽的公平公正。3.記錄比賽成績，及時公布比賽結果。（四）頒獎階段（[頒獎日期]）1.根據比賽成績，為各個項目的獲勝者頒發獎品和證書。2.對表現優秀的團隊進行表彰，頒發團隊獎項。3.邀請公司領導出席頒獎儀式，對活動進行總結和評價。八、活動預算1.器材費用：[X]元（用于購買活動所需的健身器材、道具等）2.獎品費用：[X]元（包括獎杯、獎牌、證書、獎品等）3.宣傳費用：[X]元（制作活動海報、宣傳單頁、宣傳視頻等）4.其他費用：[X]元（如活動場地布置費用、飲用水費用等）總計：[X]元九、活動宣傳1.內部宣傳在公司內部公告欄張貼活動海報，發布活動通知。通過公司內部郵件系統向全體員工發送活動信息。利用公司微信群、QQ群等社交平臺進行活動宣傳和推廣。2.外部宣傳在公司官方網站、微信公眾號等平臺發布活動信息，擴大活動影響力。邀請公司內部的宣傳團隊制作活動宣傳視頻，在公司內部和外部社交媒體平臺進行播放。十、活動評估1.設立意見反饋郵箱和問卷，收集員工對活動的意見和建議，了解員工對活動內容、組織安排、宣傳推廣等方面的滿意度。2.對活動效果進行評估，包括參與人數、員工參與度、活動氛圍等指標，分析活動對提升員工