挫折心理測試題目大全及答案

一、單項選擇題（每題2分，共10題）1.當你遭遇失敗時，你的第一反應是（）A.非常沮喪，覺得自己很無能B.有點失落，但很快能調(diào)整C.無所謂，失敗很正常2.你在努力做一件事但遇到很大阻礙時，你會（）A.直接放棄B.嘗試一兩次其他方法再放棄C.不斷尋找解決辦法3.面對他人的批評，你（）A.完全接受并陷入自我否定B.部分接受并思考改進C.完全不接受且很生氣4.你失去了一個很重要的機會，你會（）A.長時間沉浸在懊悔中B.短時間懊惱后重新尋找機會C.覺得沒什么大不了5.在團隊中你的方案被否定時，你（）A.覺得自己不被認可，很委屈B.會和團隊成員溝通，修改方案C.不再參與團隊事務6.你期望的結(jié)果沒有達成，你會歸咎于（）A.自己的能力不行B.外部的一些不可控因素C.自己努力還不夠7.遇到挫折后，你恢復正常情緒的時間大概是（）A.一周以上B.1-3天C.幾個小時8.當你在學習或工作中遇到瓶頸時，你（）A.覺得自己不適合，想換方向B.暫時休息，再嘗試突破C.堅持不斷學習新知識來突破9.如果你在比賽中輸了，你（）A.再也不想?yún)⒓宇愃票荣怋.下次參加前會猶豫很久C.下次還會積極參加10.遭受挫折后，你對自己的信心（）A.完全喪失B.稍有影響但很快恢復C.沒有任何影響答案：1.B2.C3.B4.B5.B6.C7.B8.C9.C10.B二、多項選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪些是應對挫折的積極態(tài)度（）A.正視挫折，分析原因B.尋求他人幫助C.逃避，不去想它D.把挫折當作成長的機會2.挫折可能會給人帶來哪些影響（）A.情緒低落B.成長和經(jīng)驗積累C.喪失自信D.激發(fā)斗志3.當你在生活中遇到經(jīng)濟挫折時，你可以（）A.削減不必要的開支B.尋找兼職增加收入C.借債度過難關(guān)D.向家人朋友求助4.在處理挫折時，以下有助于恢復心理平衡的做法有（）A.運動鍛煉B.聽音樂C.暴飲暴食D.與朋友傾訴5.面對挫折，人的心理防御機制可能包括（）A.否認B.升華C.投射D.壓抑6.以下哪些情況可能導致挫折感增強（）A.期望過高B.缺乏應對能力C.有足夠的社會支持D.重復遇到相同挫折7.應對挫折時，自我激勵的方式可以是（）A.給自己設定小目標并獎勵自己B.回憶成功經(jīng)歷C.與比自己差的人比較D.對自己說鼓勵的話8.如果你在感情上遭遇挫折，你可能會（）A.轉(zhuǎn)移注意力到工作或?qū)W習上B.與對方溝通解決問題C.封閉自己不再接觸感情D.尋求專業(yè)心理咨詢9.挫折后的認知調(diào)整包括（）A.改變不合理信念B.從不同角度看問題C.強化負面想法D.客觀評估自己10.以下哪些是挫折帶來的積極改變（）A.提高抗壓能力B.學會新的技能C.人際關(guān)系變差D.增強適應能力答案：1.ABD2.ABCD3.ABD4.ABD5.ABCD6.ABD7.ABD8.ABD9.ABD10.ABD三、判斷題（每題2分，共10題）1.挫折一定會讓人一蹶不振。（）2.遇到挫折后，只要自己默默承受就好，不需要他人幫助。（）3.挫折感的強弱只與事件本身有關(guān)。（）4.所有的挫折都能轉(zhuǎn)化為成長的動力。（）5.經(jīng)常遭遇挫折的人心理一定不健康。（）6.應對挫折的方式是一成不變的。（）7.從挫折中學習經(jīng)驗是一種積極的做法。（）8.挫折會使一個人的性格變得更糟。（）9.能夠快速從挫折中恢復的人更有韌性。（）10.忽視挫折是一種有效的應對方式。（）答案：1.F2.F3.F4.F5.F6.F7.T8.F9.T10.F四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述挫折對人的心理可能產(chǎn)生的短期影響。答案：挫折對人的心理短期影響可能包括情緒波動，如沮喪、失落、憤怒等；會降低自信心，讓人對自己的能力產(chǎn)生懷疑；還可能導致注意力不集中，影響當下的工作或?qū)W習效率。2.請說出三種提高挫折承受力的方法。答案：一是積極面對挫折，不逃避，分析挫折產(chǎn)生的原因；二是建立良好的社會支持系統(tǒng)，遇到挫折時可以從家人、朋友處獲得支持；三是自我激勵，通過設定小目標逐步恢復信心。3.當在職業(yè)發(fā)展上遭遇挫折時，如何調(diào)整心態(tài)？答案：要認識到挫折是職業(yè)發(fā)展中的正常現(xiàn)象。可以重新評估自己的職業(yè)目標和規(guī)劃，從失敗中汲取經(jīng)驗教訓，也可以向行業(yè)內(nèi)的前輩請教，還可以關(guān)注自己的優(yōu)勢，提升自信心。4.舉例說明挫折如何轉(zhuǎn)化為成長的機會。答案：例如在考試失利后，認真分析錯題原因，發(fā)現(xiàn)自己知識薄弱環(huán)節(jié)，然后努力學習彌補不足。這一過程中不僅提高了知識水平，還培養(yǎng)了自我反思和解決問題的能力，挫折就轉(zhuǎn)化為成長機會。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論挫折教育在青少年成長中的重要性。答案：挫折教育可讓青少年認識到生活不總是一帆風順。有助于他們增強心理承受力，學會應對困難，培養(yǎng)堅韌不拔的品質(zhì)，還能提高解決問題能力，更好適應社會競爭。2.在團隊合作中遇到挫折，如何協(xié)調(diào)團隊成員的心態(tài)？答案：團隊領(lǐng)導要積極溝通，強調(diào)挫折是成長機會。鼓勵成員分享感受，互相支持。共同分析問題，制定新的策略，讓成員看到希望，增強團隊凝聚力。3.如何看待社會環(huán)境對個人挫折感的影響？答案：社會環(huán)境中的競爭壓力、文化觀念等影響挫折感。競爭激烈易產(chǎn)生挫折感，而包容鼓勵的