一年級田徑鉛球課教案

課次：1教師:

授課內容:

1、簡介推鉛球運動概況

2、鉛球握持方法和原地正向推鉛球技術

課的任務:

1、通過本次課建立推鉛球運動的完整技術概念

2、初步掌握握持球及原地正向推鉛球技術

3、加強組織紀律及安全教育

課的時

教學內容組織教法

部分間

一、班長集合整隊，報告出勤情況。15田徑場鉛球區集合

開始二、師生問好，開始上課。分OOOOOOOO

與準（一）簡介鉛球課教學計劃安排與基本要

鐘OOOOOOOO

備部求（詳見教學計劃與進度）

分（二）宣布本課教材內容與教學任務（見△

上）要求：1、集合迅速，隊伍整齊，

（三）安排見習生報告清楚。

三、準備活動2、認真聽講，了解計劃，

（一）慢跑400米明確本課任務。

（二）徒手體操練習3、見習生隨堂認真聽講，

力所能及模仿。

①上肢運動4X8拍

②擴胸運動4X8拍

③體側運動4X8拍一）

④體轉運動4X8拍

⑤腹背運動4X8拍V

⑥踢腿運動4X8拍沿田徑場跑道集體慢跑

（三）專項活動

徒手操隊形：

下拋球、手指撥球、手抓球OOOO

OOOO

△

二、徒手體操

要求

按教師口令認真用力，完成好徒

手體操動作

一、學習并初步掌握體會握鉛球的技術動10米往返跑比賽內容及要求

作。

《略》

技術規格：25

分

一、教學步驟

五指自然分開，將球放在食指、中指和無

鐘

名指的指根處，大拇指和小指支撐在球的兩1、教師講解并示范握、持鉛球技

側，以防止球的滑動和便于控制出球的方術動作

基本向。掌心不能觸球，力量較強的學生可以將

部分鉛球放在手指的中下部，以便更好地控制器2、講解示范隊形

械、從而增大鉛球的推擲距離。OOOO

OOOO

技術要領：

△

五指用力，指實掌虛3、要求認真聽、看教師

的講解與示范，并結

二、學習并初步掌握持鉛球的技術動作。合對動作的理解，仔

細思考技術內含。

握好鉛球后，右腿伸直，上體前屈。將鉛

球放在鎖骨上面，緊靠頸部、下額微收、左

臂上舉、軀干正直、兩眼平視、身體重心放4、見習生參加學

在右腿上、左腿尖觸地。右側放松、人球一習并做好筆記

體

5、教學互動、教師提問、學生討

論、教師歸納。

二、組織措施

1、練習隊形

OOOO

△

OOOO

三、學習并初步掌握原地正面推鉛球的技2、練習要求：

術動作。按教師講解的技術

規格和動作要領認

技術要領：真體會推鉛球的技

術動作的實質內含

兩腳左右開立約與肩同寬，兩腿彎曲，身

3、練習次數及時間：

體重心放在彎曲的右腿上，右手握、持鉛球

1）兩人一組反復體會握

于肩部,左臂自然上舉,右腿首先蹬地發力，鉛球技術動作10/12次

利用兩腿同時蹬地的力量，將鉛球向前上方2）兩人一組體會握、持

推出。球技術動作10/12次

3）成二橫排面進行原地正面推球

教法提示：的技術動作練習

4）注意安全，嚴防傷害事故發生

開始練習時，主要利用兩腿蹬地的力量，然5）教法提示

后逐漸加大轉送右髏、軀干展體和肩部手臂指實學虛、人球一體是握持鉛球

的推、撥力量將球擲去技術動作的重點

推鉛球用力順序是難點

力量素質是完成握、持球技術的

關鍵

集合小結隊形

一、放松整理活動2-3分鐘

5分OOOOOOOO

結束二、整理場地器材

OOOOOOOO

部分三、集合小結本次課情況鐘

四，布置下次課任務

△

五、師生道別下課

需用

場地投擲場地1塊；鉛球兩人1個

器材

課后小結：

一年級田徑鉛球課教案

課次：2教師：

授課內容：1、復習原地推鉛球技術

2、介紹側向滑步推鉛球技術

課的任務：1、通過復習原地推鉛球技術，基本掌握最后用力動作順序與方法。

2、初步掌握側向滑步推鉛球技術，體會擺蹬的時機。

3、培養學生互幫互學、共同提高的精神

課的時

教學內容組織教法

部分間

一、班長集合整隊，報告出勤情況。15OOOOOOOO

二、師生問好，開始上課。分OOOOOOOO

開始

（一）宣布本課教材內容與教學任務（見鐘

與準上）△

備部（二）提出本課要求要求：

分

（三）安排見習生1、練習中集中講解示范時動作

迅速。

2、認真理解領會技術要領；體

三、準備活動會動作練習、強化本體感

（一）慢跑600—800米覺。

（二）徒手體操3、注意組織紀律性，一切行動

①上肢運動4X8拍聽指揮，加強安全意識。

②擴胸運動4X8拍4、見習生隨堂觀摩，力所能及

③體側運動4X8拍練習。

④體轉運動4X8拍<------

⑤腹背運動4X8拍

⑥踢腿運動4X8拍

⑦跳躍運動2X8拍

⑧全身運動2X8拍沿田徑場跑道集體慢跑

二、徒手體操

①徒手體操隊形

OOOO

OOOO

△

②徒手體操要求

按教師口令認真用力

完成好徒手體操動作

一、復習原地正面推球技術動作一、教學步驟

目的：《同上次課》①教師講解并示范技術動作

②講解示范隊形

技術規格、要領《同上次課》

25OOOO

分

OOOO

基本鐘

二、學習并初步體會側向滑步推鉛球技△

部分

術動作③要求認真聽、看教師的講解

與示范，并結合對動作的理解，

目的：通過側向推鉛球技術的學習和體

仔細思考技術內含。

會，建立正確的技術概念和投擲意識，

④見習生參加學習并做好筆

為今后全面、正確地掌握完整的側向滑

記

步推鉛球技術動作打好堅實的基礎。

⑤教學互動、教師提問、學生

討論、教師歸納。

技術規格：身體側對投擲方向站立，重

二、組織措施

心落在右腿上，左腿向投擲方向預擺一

至二次，當左腿回收靠近右腿時，右腿①練習隊形間隔15米

向投擲方向蹬仲，推動身體向投擲方向OOOO

側向滑步。側向滑步結束后，使球的垂△

線落在右腳外側，遠離投擲方向以加大OOOO

②練習要求

用力距離。當推球時，右腳迅速用力蹬

按教師講解的技術規格和

地，右膝內轉，右髏前送，當身體左側

動作要領認真體會推鉛球

接近于地面垂直一剎那，展體、挺胸、

技術動作的實質內容

抬肩、右大、小臂用力向前上38-42度

③練習次數及時間

角左右推球。同時，左腿用力向上制動

支撐，以增加鉛球向前和向上的速度力⑴兩人一組體會側向滑步推球

量。球出手后，右、左腳迅速交換，降技術徒手模仿10/12次

⑵兩人一組體會側向滑步推球

低身體重心，緩沖向前的速度，改變用

力方向，以維持身體的平衡。技術動作10/12次

⑶成兩橫排進行原地背向推球

技術動作練習10/12次

⑷成兩橫排進行側向滑步推球

15/16次

④安全措施：保持隊伍整齊，完

成技術練習必須注意安全,嚴防

傷害事故.

⑤教法提示

重點：以擺帶蹬、蹬擺配合

難點:滑步、推球用力銜接

集合小結隊形

結束一、放松整理5

OOOOOOOO

部分二、整理場地器材分

OOOOOOOO

三、集合小結本次課情況鐘△

四、布置下次課任務

五、師生道別下課

需用

場地鉛球場地1塊；鉛球兩人1個

器材

課后小結：

一年級田徑鉛球課教案

課次：3教師:

授課內容：1、復習握持球及原地正向推球技術練習

2、學習原地側向推鉛球技術

課的任務：1、通過復習握持球及原地正向推球，鞏固提高正確的出手動作

2、初步掌握原地側向推鉛球技術，明確正確的用力方法和動作順序

3、培養學生安全意識和組織紀律性

課的時

教學內容組織教法

部分間

開始一、班長集合整隊，報告出勤情況。15一、OOOOOOOO

與準二、師生問好，開始上課。分OOOOOOOC

備部（一）宣布本課教材內容與教學任務（見鐘

分±）△

（二）提出本課要求要求：

（三）安排見習生1、練習中集中講?解示范時動作

迅速。

2、認真理解領會:技術要領；體

會動作。

三、準備活動3、注意組織紀律t性，一切行動

（一）慢跑600—800米聽指揮，力口也艮安全意識。

（-）行進間徒手體操4、見習生隨堂須瞳，力所能及

①上肢運動4X8拍練習。

②擴胸運動4X8拍X—

③體側運動4X8拍O

④體轉運動4X8拍

⑤腹背運動4X8拍

⑥踢腿運動4X8拍沿田徑場跑道集體慢跑

二、徒手體操

（三）專項活動①徒手體操隊形

OOOO-

下拋球、手指撥球、手抓球

OOOO

△

②徒手體操要求

按教師口令認真用力

一、復習握持球技術和原地正面推球一、教學步驟

技術動作1）教師講解并示范技術動作

25

2）講解示范隊形

技術規格、要領《略》分

OOOO

鐘

OOOO

基本

部分

二、學習并初步體會原地側向推鉛

△

球技術動作

3）要求認真聽、看教師的講解

技術規格：與示范，并結合對動作的理解，

仔細思考技術內含。

身體側對投擲方向，兩腳左右開立比肩

4）學生練習：握持球、原地正

稍寬，左腳尖指向右前方并與右腳跟在

向推鉛球、原地側向推鉛球

同一條直線上；右膝彎曲，上體向右后

5）見習生參加學習并做好筆記

傾斜扭轉，重心落在右腿上；使鉛球的

6）教學互動、教師提問、學生

重心垂線投影離開右腳向外，從而加長

討論、教師歸納

用力距離和拉緊左側肌肉。

二、組織措施

推球時，右腳迅速用力蹬地，右膝內轉，

1）練習隊形

右股前送，使上體向左上方抬起，當身

OOOO

體左側接近于地面垂直一剎那，迅速展

體、挺胸、抬肩、右大、小臂用力向前△

上約38-42度角推球。當球離手時手腕OOOO

要用力并用手指撥球。與推球的同時:

身體的左腿用力向上蹬直，以增加鉛球2）練習要求

向前和向上的力量。球出手后，右腿迅按教師講解的技術規格和動作

速與左腳交換，左腿后撤，降低身體重要領認真體會推鉛球的技術動

心，緩沖向前的力量，以維持身體的平作的實質內容

衡

課的時

教學內容組織教法

部分間

技術要領：

3）練習次數及時間

蹬右腿、轉右膝、送右髏、展體、挺胸、⑴兩人一組體會握球技術

抬肩、大小臂、手腕指、推撥球。10/12次（徒手模仿）

⑵兩人一組體握持球技術

10/12次（持輕器械或實心球模

仿）

⑶成兩橫排進行原地正面推球

技術動作練習。8/10次

⑷成兩橫排進行原地背向推球

技術動作練習。10/12次

4）安全措施

結束一、放松整理活動

5

部分二、整理場地器材OOOOOOOO

三、集合小結本次課情況分OOOOOOOO

四、布置下次課任務

鐘

五、師生道別下課△

集合小結隊形

需用

場地投擲場地1塊；鉛球兩人1個

器材

課后小結：

一年級田徑鉛球課教案

課次：4教師:

授課內容：1、復習原地推鉛球技術

2、學習側向滑步技術

課的任務：1、通過復習原地推鉛球技術，基本掌握最后用力動作順序與方法。

2、初步掌握側向滑步推鉛球的擺蹬技術

3、培養學生互幫互學、共同提高的精神

課的時

教學內容組織教法

部分間

開始一、班長集合整隊，報告出勤情況。15OOOOOOOO

與準二、師生問好，開始上課。分△

備部（一）宣布本課教材內容與教學任務（見鐘要求：

分±）1、練習中集中講解示范時動作

（二）提出本課要求迅速。

（三）安排見習生2、認真理解領會技術要領；體

會動作練習、強化本體感

覺。

三、準備活動3、注意組織紀律性，一切行動

（一）慢跑600—800米聽指揮，加強安全意識。

（二）徒手體操4、見習生隨堂觀摩，力所能及

①上肢運動4X8拍練習。

②擴胸運動4X8拍<------

③體側運動4X8拍

④體轉運動4X8拍

⑤腹背運動4X8拍

⑥踢腿運動4X8拍沿田徑場跑道集體慢跑

⑦跳躍運動2X8拍二、徒手體操

⑧全身運動2X8拍①徒手體操隊形

OOOO

OOOO

△

②徒手體操要求

按教師口令認真用力

完成好徒手體操動作

課的時

教學內容組織教法

部分間

一、復習原地正面及背向推球技術動作一、教學步驟

目的：《同上次課》①教師講解并示范技術動作

25②講解示范隊形

技術規格、要領《同上次課》

分

OOOO

鐘

OOOO

基本

△

部分

二、學習并初步體會側向滑步推球技術③原地推球集體做各810

動作次④側向滑步練習

⑤教學互動、教師提問、學生

（一）預備姿勢：側對投擲方向，站在圈

討論、教師歸納。

內靠近后沿處，兩腳前后站立，相距

二、組織措施

50-60厘米左右（根據身高和下蹲的程

-）練習隊形

度而定）。左腳在后，以前腳掌或腳尖

OOOOOOOO

著地，右腳尖貼近鉛球圈指向投擲相反

△

方向（腳也可稍內轉）。左臂自然下垂，

OOOOOOOO

左肩稍向內扣，兩腿彎曲，上體前屈

二）練習要求

（二）左腿的撰動

按教師講解的技術規格和動作

①以大腿帶動要領認真體會推鉛球的技術動

②擺動路線沿右腳跟方向作的實質內容

三）練習次數及時間

③外展落位

⑴原地推球正、側各8/10次

（三）右腿蹬收⑵側向滑步練習

①前腳掌內側蹬地1兩人一組徒手模仿滑步技術，

②收小腿分解練習10/12次

③邊收邊內扣2兩人一組徒手模仿完整滑步

技術10/12次

課的時

教學內容組織教法

部分間

3成兩橫排進行背向滑步推球

技術動作練習15/16次

四）安全措施：保持隊伍整齊，

注意力集中，聽從教師指揮。

五）教法提示

移擺蹬收是側向滑步推球技術

的重點

滑步與最后用力的銜接是技術

的難點

、放松整理

結束OOOOOOOC

二、整理場地器材

部分OOOOOOOC

-ZZ2.、集合小結本次課情況

5

四、布置下次課任務△

分集合小結隊形

五、師生道別下課鐘

需用

場地投擲場地1塊；鉛球兩人1個

器材

課后小結：

一年級田徑鉛球課教案

課次：5教師:

授課內容:1、復習側向滑步技術

2、學習側向滑步技術的擺蹬配合技術

課的任務:1、通過復習側向滑步的擺蹬技術，明確擺蹬的路線和方法。

3、培養學生積極思考，提高學習主動性。

課的時

教學內容組織教法

部分間

一、班長集合整隊，報告出勤情況。15OOOOOOOC

開始二、師生問好，開始上課。分OOOOOOOC

與準（一）宣布本課教材內容與教學任務（見鐘

備部±）△

分（二）提出本課要求要求：

（三）安排見習生1、積極思考主動學習，發揮技

術骨干作用。

三、準備活動2、見習生隨堂觀摩，力所能及

（一）慢跑1000米練習。___

G

（二）徒手體操

①上肢運動動作要協調、舒展4X8拍

繞田徑場跑

②擴胸運動幅度要逐漸加大4X8拍

③體側運動側屈時不要轉體或前傾

4X8拍

3徒手操隊形

④體轉運動動作要協調4X8拍

OOOO

⑤腹背運動幅度要逐漸加大4X8拍OOOO

⑥踢腿運動踢腿時，腳面繃直，兩腿△

不要彎曲，上體保持正直4X8拍4徒手體操要求

按教師口令認真完成各種徒手

操練習動作整齊、精神飽滿富

有活力、積極向上

（三）專項活動

25

①跳躍練習10米

1）單足向后跳分

2）單足向后跳，重心起伏小

鐘一、教學步驟

一、復習側向滑步推球技術動作①教師講解并示范

基本

1）左腿的擺動②講解示范隊形

部分OOOOOOOO

2）右腿的蹬收OOOOOOOO

△

③要求認真聽、看教師的講解

與示范，并結合對動作的理解，

仔細思考技術內含。

二、學習側向滑步推鉛球的擺蹬配合技

④學生練習

術

⑤教學互動、教師提問、學生

討論、教師歸納。

二、組織措施

①練習隊形

1）先擺后蹬OOOOOOOO

2）以蹬為主

△

3）以擺帶蹬

4）蹬擺配合

OOOOOOOO

②練習要求

按教師講解的技術規格和動作

要領認真體會推鉛球的技術動

作的實質內容

③練習次數及時間

⑴集體隨教師做分解練習5/6

次

⑵徒手模仿完整滑步技術

分組練習，第一組練習，第二組

觀摩,5次交換，做2組

課的時

教學內容組織教法

部分間

⑶成兩橫排進行側向滑步推球技

術動作練習15/16次

④安全措施：保持隊伍整齊，完成

技術練習時注意力要集中，必須注

意安全，嚴防傷害事故

集合小結隊形

、放松整理3-5分鐘

結束5OOOOOOOO

二、整理場地器材

部分分OOOOOOOO

集合小結本次課情況

四、布置課外作業鐘

△

五、師生道別下課

需用

場地鉛球場地1塊；鉛球兩人1個

器材

課后小結：

宜賓學院體育系

《田徑課程》推鉛球技術課教案

課次1___________任課教師______________

1.推鉛球運動的形成與發展以及投擲項目健身作用。2.投擲技術原理以及背向滑

課的內容

步推鉛球技術。3.正面原地推鉛球技術04.發展力量練習的方法

參

1.《田徑》，劉建國，北京：高教出版社，2006年。

考2.《田徑運動》，孫慶杰，高教出版社，2001年。

書3.《田徑技術教法新編瓦金祖云，高教出版社，1990年。

4.《田徑競賽規則》，中國田協，人民體育出版社，2006年。

學1.使學生了解推鉛球運動的形成與發展以及健身作用；2.了解投擲技術原理，形

習成背向滑步推鉛球技術的正確概念。3.掌握握、持鉛球技術，基本掌握正面原地推

目鉛球技術；4.較好地掌握發展力量練習的方法。5.發展學生的靈敏、協調、力量

標等素質。6.培養吃苦耐勞的精神以及堅強的意志。

教學重重點：正面原地推鉛球技術

點難點難點：正確的用力順序，出手的方向和手型。

課

時運動負荷

的

課的內容組織教法與教學要求

部

間次數強度

分

1.體育委員整隊，向教師報告出隊形：

勤情況，師生互相問好。▼

開

2.教師抽查出勤情況，宣布本課XXXXXXXX

始20

內容，提出課的要求。XXXXXXXX

部分3.講述推鉛球運動的形成與發展1XXXXXXXX

分鐘以及健身作用；簡介投擲技術原XXXXXXXX

理。要求：集合時精神飽滿、快速、