認識抑郁，接納自己第一頁，共二十一頁。據世界衛生組織估計，全球每年約1.21億人會經歷一段時間的抑郁，假設將輕型抑郁癥包括在內，抑郁癥在全世界的發病率約為11%。目前全球約有3.4億精神抑郁癥患者，相當于精神分裂癥患者的7倍多，且這個數字仍在不斷上升。抑郁癥目前已成為世界第四大疾患，而到2022年時，可能成為僅次于心臟病的第二大疾病。第二頁，共二十一頁。

抑郁癥的定義抑郁癥是由各種原因引起的以抑郁為主要病癥的一組心境障礙或情感性障礙，是一組以抑郁心境自我體驗為中心的臨床病癥群或狀態。抑郁是一種極具影響力的心理狀態，它會導致生理變化。抑郁的時候，大腦處于與平時完全不同的狀態下。第三頁，共二十一頁。抑郁不是人類的弱點抑郁不是生活狀態的和運氣的標尺，事實上歷史上很多人都經歷過抑郁，林肯，丘吉爾，黛安娜……，全世界每年約有2000萬的人處于同樣的境地。第四頁，共二十一頁。抑郁被形容為“心理病理中的普通感冒〞，因為它發作頻繁，也因為幾乎人人都在一生的某些時間中或多或少體驗過。每個人過去或什么時候都經歷過喪失親人朋友的悲哀，或者經歷過沒有到達想要到達的目標的沮喪。第五頁，共二十一頁。每個人都有心理傷痕所有的心理痛苦都是有意義的，所有的體驗對生命都是重要的，心理痛苦是自我成長的必經階段抑郁對大局部富有創造精神的人而言，他們從抑郁中奮爭而出，創造力到達了前所未有的水平。〔補充知識〕第六頁，共二十一頁。

抑郁的診斷標準以心境低落為主要特征且持續至少兩周，至少有以下病癥的四項：對日常活動喪失興趣或者無愉快感；精力減退，無原因的持續疲勞；精神運動性遲滯或活動減少；自我評價過低或自責或者有內疚感，可到達妄想的程度；聯想困難或自覺思考能力降低；反復出現死亡的念頭或自殺行為；失眠或早醒，睡眠過多；食欲減低或者體重下降；性欲減退。嚴重程度的判別標準：社會功能受損程度；給本人造成痛苦或不良后果第七頁，共二十一頁。抑郁的病因〔一〕生物學因素雙生子研究說明，如果同卵雙生子中的一個患上心境障礙，那么另一個患上該病的時機有67％。而對于異卵雙生子來說，就只有20％。神經傳導的異常腦內5－羥色胺和去甲腎上腺素水平的降低與抑郁相聯系。

第八頁，共二十一頁。抑郁的病因〔二〕環境因素與應激

1.適應不良的家庭交往模式

2.早期喪失養育關系

3.應激性生活事件

4.缺乏社會支持

5.消極的態度及人格模式第九頁，共二十一頁。抑郁的病因〔三〕心理因素早期的童年經驗早年生活中，母親的情感剝奪是后來開展出抑郁癥的一項重要因素。焦點是早期生命的種種經歷會帶給后來持續影響自己的人際關系上；也就是說在個人心靈里面的一個剩余物或痕跡。第十頁，共二十一頁。為了探尋抑郁的誘因，美國科學家對100名抑郁癥患者進行研究結果顯示，大約將近一半的成年抑郁癥患者都有過一段不堪回首的童年時光。其中，有三分之一的抑郁癥患者曾遭受過多種形式的虐待，包括情感虐待、身體虐待或性虐待。該成果發表于最新一期的?英國精神病學雜志?上。第十一頁，共二十一頁。郭女士的逃避使涓涓暴露在不平安之中涓涓感受不到母親的關愛拋來拋去的生活使涓涓有著嚴重的別離焦慮對可以依賴的人的過分粘滯使得被依賴的人處于焦慮狀態在這個世界上母女兩人是最親近的在這個世界上造成最深刻傷害的來自最親的親人第十二頁，共二十一頁。各個成長期的品質(質量)不僅取決于兒童本身，與父母或其他養育者密切相關。父母在不經意中重演著自身兒童時期未能解決的沖突。這種心理源性遺傳可以經過數代而形成，從而變成一種系統性模式。第十三頁，共二十一頁。

不要帶著心理問題長大病態的生活風格的三種童年條件:第一是器官缺陷或生理自卑，它能激起積極的補償和過度補償的產生，也可能導致不健康的自卑情緒的產生；第二是溺愛或姑息，把自己作為別人照顧的中心，每一個需要都要得到滿足，成人后就會變得自我中心缺乏社會興趣；第三是無視，一個被無視的兒童會產生自己毫無價值的感覺從而心懷怨怒，并且習慣于用疑心的眼光看待他周圍的每個人第十四頁，共二十一頁。自卑感在兒童期以后的生活中一直延續下去，自卑感就變成了“自卑情結〞，自卑情結對于個體的正常生活和開展是一種障礙。當一個人面臨特殊境遇時，如果他在兒童期或青少年問題沒有很好地解決，就會導致精神性、軀體性、和社會性的危機或疾患。第十五頁，共二十一頁。關于意志力〔意志力缺乏和獨生子女教育模式有關〕治療師的工作是將病人護送到一個能為自身最佳答案利益做出選擇的十字路口，協助病人去除因意志被束縛和壓抑形成的負擔。第十六頁，共二十一頁。在十字路口醫生希望來訪者確認的目標1只有我自己能夠改變我為自己創造的世界2改變沒有危險性3為了獲得我真心需要的東西我必須改變4我可以改變，我有力量任何一項均可單獨發揮效果第十七頁，共二十一頁。

接納抑郁，認識自己抑郁的易感性源于我們潛在、消極的自我觀念〔例如，不可愛、失敗等〕，這些觀念是兒童時期形成的。一旦發生消極事件，這些潛在觀念就會被激活。抑郁不僅是一種疾病，也是一種對無法獲得的親密關系的渴望狀態。愛的缺失、意志力缺失、知識的缺失第十八頁，共二十一頁。心理治療的目標為了能夠愛——“人類最恐懼的不是不被愛，而是沒有能力去愛恢復