中學生健康知識測試題及答案

一、單項選擇題（每題2分，共20分）1.下列哪種食物富含維生素C？A.蘋果B.牛奶C.雞蛋答案：A2.每天最佳睡眠時間是？A.6小時B.7-8小時C.9-10小時答案：C3.正常體溫是（腋下）？A.36℃-37℃B.37℃-38℃C.35℃-36℃答案：A4.預防近視，讀寫距離應保持？A.20厘米B.33厘米C.40厘米答案：B5.下列屬于健康行為的是？A.熬夜打游戲B.按時吃早餐C.不吃蔬菜答案：B6.最適合中學生的運動是？A.馬拉松B.跳繩C.舉重答案：B7.流感主要通過什么傳播？A.空氣飛沫B.蚊蟲叮咬C.接觸傳播答案：A8.牙齒的主要成分是？A.鈣B.鐵C.鋅答案：A9.青春期生長發育最快的是？A.身高B.體重C.視力答案：A10.保持口腔清潔，最好的方法是？A.早晚刷牙B.飯后漱口C.早晚刷牙、飯后漱口答案：C二、多項選擇題（每題2分，共20分）1.以下哪些是健康的生活方式？A.適量運動B.合理飲食C.戒煙限酒D.心理平衡答案：ABCD2.富含蛋白質的食物有？A.豆類B.肉類C.谷類D.魚類答案：ABD3.預防缺鐵性貧血，可多吃？A.動物肝臟B.菠菜C.牛奶D.蘋果答案：AB4.下列哪些是良好的用眼習慣？A.不在光線過強或過暗地方看書B.連續看書寫字1小時休息片刻C.經常做眼保健操D.躺著看書答案：ABC5.體育鍛煉對身體的好處有？A.增強體質B.提高免疫力C.改善睡眠D.促進生長發育答案：ABCD6.以下哪些屬于心理健康表現？A.情緒穩定B.能適應環境C.有良好人際關系D.過度焦慮答案：ABC7.青春期的生理變化有？A.身高體重迅速增長B.性器官發育C.出現第二性征D.思維能力提高答案：ABC8.預防傳染病的方法有？A.接種疫苗B.注意個人衛生C.加強鍛煉D.緊閉門窗答案：ABC9.合理膳食的原則包括？A.食物多樣B.谷類為主C.多吃蔬菜水果D.少吃鹽答案：ABCD10.下列哪些是不良的飲食習慣？A.暴飲暴食B.挑食偏食C.按時進餐D.愛吃油炸食品答案：ABD三、判斷題（每題2分，共20分）1.只要多吃保健品，就可以不用吃飯。（）答案：×2.劇烈運動后可以馬上喝大量冷飲。（）答案：×3.長時間戴耳機聽音樂不會影響聽力。（）答案：×4.飯前便后洗手能有效預防疾病。（）答案：√5.每天喝大量可樂對身體無害。（）答案：×6.青春期要注意保持個人衛生。（）答案：√7.感冒了不用休息，堅持上學。（）答案：×8.多吃甜食對牙齒沒有影響。（）答案：×9.運動時扭傷，應立即熱敷。（）答案：×10.按時作息有助于身體健康。（）答案：√四、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述預防近視的方法。答案：保持正確讀寫姿勢，讀寫距離33厘米左右；控制用眼時間，連續用眼1小時休息片刻；多進行戶外活動；定期檢查視力；做眼保健操等。2.合理膳食應遵循什么原則？答案：食物多樣，谷類為主；多吃蔬菜水果和薯類；常吃奶類、豆類或其制品；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食。3.青春期應注意哪些方面的衛生？答案：注意個人衛生，勤洗澡、勤換衣；保持皮膚清潔；注意口腔衛生，早晚刷牙；女性注意經期衛生，男性注意生殖器官清潔。4.體育鍛煉對中學生有什么重要意義？答案：能增強體質，提高免疫力，促進生長發育；改善心肺功能，提高運動能力；還可緩解壓力，調節情緒，有助于心理健康。五、討論題（每題5分，共20分）1.談談如何在學校養成健康的生活習慣。答案：按時作息，不熬夜；認真做課間操和體育課鍛煉；合理選擇學校食堂飯菜，不挑食；與同學友好相處，保持良好心態；注意教室衛生，常開窗通風。2.假如身邊同學患流感，你會怎么做？答案：提醒同學及時就醫并隔離；保持教室通風；自己注意個人衛生，勤洗手；避免與患病同學密切接觸；可適當加強鍛煉，增強自身免疫力。3.怎樣維護中學生的心理健康？答案：學會正確面對壓力和挫折，保持積極心態；多與家人、朋友交流溝通；培養興趣愛好，豐富課余生活；遇到心理問題，及時尋求老師、家