周東佼遠東控股行政高級總監國家級注冊心理咨詢師良好心態的

自我調適和修煉良好心態的自我調適和修煉導入：

她是真正的

心理學高手良好心態的自我調適和修煉心理學無處不在、無時不在心理學不是咨詢師的專利，每個人都要學點心理學助人又助己，得益三代人良好心態的自我調適和修煉思考：

富士康事件

給我們什么啟示？良好心態的自我調適和修煉

中國人力資源開發網在開展“工作幸福指數調查”。共有5350位在職人士填寫問卷

從總體上看，中國在職人士的工作幸福感并不是很強。良好心態的自我調適和修煉

工作中的外在壓力——良好心態的自我調適和修煉

工作中的自發性壓力

良好心態的自我調適和修煉人生中的

十字架良好心態的自我調適和修煉人的區別，主要在于情商的區別良好心態的自我調適和修煉情商------正確的世界觀、人生觀、價值觀、文化觀良好心態的自我調適和修煉心理學家總結四種情商的結局：

1、有能力、有脾氣的人------懷才不遇2、有能力、沒脾氣的人------春風得意3、沒能力、有脾氣的人------一事無成4、沒能力、沒脾氣的人------貴人相助良好心態的自我調適和修煉智商高的人和智商低的人誰更幸福？情商高的人和情商低的人誰更幸福？證據顯示，情商較高的人在人生各個領域較多優勢，無論是談戀愛、人際關系或是理解辦公室文化中不成文的游戲規則，成功的機會都比較大。打工皇帝唐駿4+1（勤奮、激情、機遇、智慧+？）良好心態的自我調適和修煉提升情商要做到：

為自己----養心、煉心；對他人----交心、知心；和團隊----會心、同心。良好心態的自我調適和修煉一句話：成長比成功更重要兩個字：方、圓三個詞：目標、愿力、心態四顆心：感恩心、自信心、平常心、進取心五種氣：正氣、朝氣、才氣、大氣、底氣良好心態的自我調適和修煉一句話：成長比成功更重要

良好心態的自我調適和修煉金科玉律：方圓良好心態的自我調適和修煉目標良好心態的自我調適和修煉良好心態的自我調適和修煉

愿力有才有德是“正品”，無才有德是“次品”，無才無德是“廢品”，有才無德是“毒品”。

良好心態的自我調適和修煉效率

壓力不理性地解決問題，精疲力竭，生病焦躁低自尊創造力，理性處理問題，進步改變滿意厭倦疲勞挫折不滿

低壓力區巔峰狀態區高壓力區生命線壓力與效率：倒U型良好心態的自我調適和修煉壓力曲線的啟示不同的人有不同的壓力曲線

——注意“以己推人”的錯誤壓力有積極壓力和消極壓力之分

——壓力管理的目的：使壓力處于曲線“最佳區域”訓練,以獲得更理想的曲線

——提高績效良好心態的自我調適和修煉心態一位哲人說：

你的心態就是你真正的主人

一位偉人說：

要么你去駕馭生命，要么是生命駕馭你。你的心態決定，誰是坐騎，誰是騎士良好心態的自我調適和修煉經典案例：雨傘店染青坊良好心態的自我調適和修煉旁白：

改變看待問題的角度和思維方式，我們就會有新的感受和發現。快樂幸福是這樣來的良好心態的自我調適和修煉感恩心良好心態的自我調適和修煉自信心良好心態的自我調適和修煉

進取心

良好心態的自我調適和修煉培養愉快心情的十種方法：一、多參加體育活動二、曬太陽三、吃香蕉四、大聲哭喊五、睡好覺六、聽音樂七、賞花草、觀山水八、在替代品上出氣九、洗淋浴十、此時此地此次解決，不要帶進門、帶出門！良好心態的自我調適和修煉平常心

良好心態的自我調適和修煉正確的金錢觀：

錢可以買到書但買不到知識

錢可以買到藥但買不到健康

錢可以買到床但買不到睡眠

錢可以買到鐘表但買不到時間

錢可以買到情人但買不到愛人……

良好心態的自我調適和修煉目標訂得高一點

（進取心）

心態放得平一點

（平常心）

眼睛看得低一點

（感恩心）良好心態的自我調適和修煉

情緒ABC理論埃利斯：正是由于我們常有的一些不合理的信念才使我們產生情緒困擾。這些不合理的信念久而久之，還會引起情緒障礙。

良好心態的自我調適和修煉消極情緒：積極情緒：羅斯福的“三個幸虧”拎包案發生后（1約定、2找幸虧、3報案、4聯系城管保潔、5掛失換鎖、6補辦添置）良好心態的自我調適和修煉丹麥基督教思想家克倫剴郭爾

警世三條：1.不要用自己的錯誤懲罰自己；2.不要用自己的錯誤懲罰別人；3.不要用別人的錯誤懲罰自己。良好心態的自我調適和修煉分享:

你改變不了環境，但你可以改變自己；

你改變不了事實，但你可以改變態度。

你改變不了過去，但你可以改變現在；

你不能控制他人，但你可以掌握自己；

你不能預知明天，但你可以把握今天；

你不能樣樣順利，但你可以事事盡心；

你不能左右天氣，但你可以改變心情；

你不能選擇容貌，但你可以展現笑容；

你不能延伸生命的長度，

但你可以決定生命的寬度；良好心態的自我調適和修煉正氣

良好心態的自我調適和修煉朝氣良好心態的自我調適和修煉才氣

良好心態的自我調適和修煉大氣

良好心態的自我調適和修煉底氣

良好心態的自我調適和修煉幸福達人的要素

平和寬容練達良好心態的自我調適和修煉幾個快速減壓小技巧

108個羅漢和108個**良好心態的自我調適和修煉快樂指南良好心態的自我調適和修煉我從十一樓

跳下去朱德庸良好心態的自我調適和修煉逃避不一定躲得過

面對不一定最難受

孤單不一定不快樂

得到不一定能長久

失去不一定不再有

轉身不一定最軟弱

別急著說別無選擇

別以為世上只有對與錯

許多事情的答案都不是只有一個

所以

~

我們永遠有路可以走

良好心態的自我調適和修煉真誠祝福各位

快樂工作幸福生活

好心態