初一健康教育試題及答案

單項選擇題（每題2分，共10題）1.保持良好睡眠習慣，中學生每天應睡（）A.6小時B.7小時C.8小時以上答案：C2.預防近視，讀寫時眼睛與書本距離應保持（）A.20厘米B.33厘米左右C.40厘米答案：B3.以下哪種食物富含維生素C（）A.雞蛋B.蘋果C.米飯答案：B4.每天刷牙的正確次數是（）A.1次B.2次C.3次答案：B5.課間休息適宜的活動是（）A.劇烈跑步B.跳繩C.散步放松答案：C6.遇到火災，正確逃生方法是（）A.坐電梯B.用濕毛巾捂住口鼻彎腰逃生C.原地等待答案：B7.以下哪種情緒不利于身心健康（）A.開心B.焦慮過度C.平靜答案：B8.預防流感最有效的方法是（）A.吃感冒藥B.勤洗手、多通風C.多吃肉答案：B9.青少年正處于生長發育期，需要多補充（）A.脂肪B.蛋白質C.糖答案：B10.以下屬于健康生活方式的是（）A.熬夜打游戲B.按時作息C.不吃早餐答案：B多項選擇題（每題2分，共10題）1.以下有利于保護眼睛的做法有（）A.定期檢查視力B.在強光下看書C.做眼保健操答案：AC2.健康的飲食習慣包括（）A.不挑食、不偏食B.暴飲暴食C.少吃垃圾食品答案：AC3.預防傳染病的方法有（）A.接種疫苗B.不與他人交流C.注意個人衛生答案：AC4.以下屬于良好心理品質的是（）A.自信B.自卑C.樂觀答案：AC5.適合中學生的運動項目有（）A.籃球B.馬拉松C.乒乓球答案：AC6.保持教室空氣清新的方法有（）A.緊閉門窗B.經常開窗通風C.用空氣清新劑答案：BC7.以下哪些屬于不良生活習慣（）A.咬指甲B.按時起床C.睡前長時間玩手機答案：AC8.促進骨骼生長的營養物質有（）A.鈣B.維生素DC.鐵答案：AB9.應對考試壓力的方法有（）A.合理安排復習B.過度緊張C.自我暗示放松答案：AC10.以下有助于建立良好人際關系的是（）A.尊重他人B.斤斤計較C.真誠待人答案：AC判斷題（每題2分，共10題）1.為了減肥可以不吃晚餐。（×）2.運動后大量出汗應馬上喝冰水降溫。（×）3.感冒了只要多休息不用吃藥也能好。（×）4.與同學發生矛盾要及時溝通解決。（√）5.長時間戴耳機聽音樂對耳朵沒有傷害。（×）6.多吃蔬菜可以補充身體所需維生素。（√）7.每天喝大量可樂對身體沒有影響。（×）8.青春期出現情緒波動是正常現象。（√）9.可以用臟手揉眼睛。（×）10.按時參加體育鍛煉有助于增強體質。（√）簡答題（每題5分，共4題）1.簡述預防齲齒的方法。答案：早晚正確刷牙，使用含氟牙膏；少吃甜食和酸性食物；定期檢查牙齒，發現問題及時治療。2.如何保持良好的睡眠質量？答案：保持規律作息時間，睡前避免劇烈運動和電子產品刺激，營造安靜舒適睡眠環境。3.青春期心理健康要注意什么？答案：正確認識身體變化，學會調控情緒，多與家人朋友溝通交流，培養積極興趣愛好。4.簡述正確洗手的步驟。答案：手心手背相互搓洗，手指縫、指甲縫仔細搓，用流動水沖洗干凈，用干凈毛巾擦干。討論題（每題5分，共4題）1.討論如何在學校推廣健康生活方式。答案：可開展健康知識講座，舉辦健康主題活動，在食堂提供健康餐食，設置運動打卡區鼓勵學生鍛煉。2.談談面對同學之間的沖突該如何處理。答案：保持冷靜，避免沖動激化矛盾；傾聽對方想法，表達自己感受；尋求老師或其他同學幫助，協商解決。3.說說怎樣培養良好的飲食習慣。答案：定時定量進餐，食物多