上海公安院校體檢測試題及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.1000米跑（男）達(dá)標(biāo)成績是？A.4分35秒B.4分25秒C.4分30秒2.立定跳遠(yuǎn)（男）達(dá)標(biāo)成績是？A.2.05米B.2.15米C.2.25米3.縱跳摸高（女）達(dá)標(biāo)高度是？A.230厘米B.240厘米C.250厘米4.50米跑（男）達(dá)標(biāo)成績是？A.9秒2B.9秒C.8秒85.仰臥起坐（女）1分鐘達(dá)標(biāo)個(gè)數(shù)是？A.25個(gè)B.28個(gè)C.30個(gè)6.引體向上（男）達(dá)標(biāo)個(gè)數(shù)是？A.8個(gè)B.9個(gè)C.10個(gè)7.體測時(shí)心率測量一般用？A.血壓計(jì)B.心率帶C.秒表8.體測前多久不宜大量進(jìn)食？A.半小時(shí)B.1小時(shí)C.2小時(shí)9.100米游泳達(dá)標(biāo)時(shí)間（不限泳姿）是？A.3分鐘B.4分鐘C.5分鐘10.體測過程中出現(xiàn)不適應(yīng)該？A.繼續(xù)堅(jiān)持B.立即停止C.休息一會再繼續(xù)答案：1.A2.B3.B4.A5.B6.A7.B8.C9.B10.B多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下屬于上海公安院校體測項(xiàng)目的有？A.50米跑B.立定跳遠(yuǎn)C.1000米跑（男）D.800米跑（女）2.體測前需要做哪些準(zhǔn)備？A.充分熱身B.準(zhǔn)備合適運(yùn)動裝備C.保證充足睡眠D.大量飲水3.影響1000米跑成績的因素有？A.耐力B.速度C.呼吸節(jié)奏D.起跑姿勢4.立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)要點(diǎn)包括？A.預(yù)擺B.起跳C.騰空D.落地5.縱跳摸高訓(xùn)練方法有？A.深蹲跳B.蛙跳C.跳繩D.俯臥撐6.體測中可能出現(xiàn)的安全問題有？A.肌肉拉傷B.摔倒扭傷C.中暑D.心臟不適7.50米跑起跑時(shí)應(yīng)該注意？A.聽口令B.快速啟動C.保持低重心D.全力沖刺8.引體向上的輔助訓(xùn)練方法有？A.懸垂練習(xí)B.助力引體向上C.啞鈴劃船D.仰臥起坐9.體測后需要注意？A.立即洗澡B.適當(dāng)拉伸放松C.補(bǔ)充適量水分和營養(yǎng)D.劇烈運(yùn)動10.上海公安院校體測對視力要求說法錯(cuò)誤的是？A.任何一眼裸眼視力不低于4.8B.無色盲、色弱C.矯正視力不低于5.0D.視力無要求答案：1.ABCD2.ABC3.ABCD4.ABCD5.ABC6.ABCD7.ABC8.ABC9.BC10.ACD判斷題（每題2分，共10題）1.體測當(dāng)天可以穿拖鞋參加。（×）2.引體向上女生也需要測試。（×）3.50米跑可以搶跑一次。（×）4.體測前一晚熬夜對成績影響不大。（×）5.立定跳遠(yuǎn)落地后可以往后退。（×）6.縱跳摸高有三次測試機(jī)會。（√）7.1000米跑（男）途中可以走一段。（×）8.體測過程中可以佩戴首飾。（×）9.仰臥起坐可以借助手臂力量。（×）10.體測成績不影響公安院校錄取。（×）簡答題（每題5分，共4題）1.簡述體測前熱身的重要性。答：能提升心率、升高體溫，讓身體各部位機(jī)能更快適應(yīng)即將開始的激烈運(yùn)動，降低肌肉拉傷、扭傷等受傷風(fēng)險(xiǎn)，提高運(yùn)動表現(xiàn)，預(yù)防運(yùn)動中出現(xiàn)不適。2.縱跳摸高有哪些注意事項(xiàng)？答：測試前充分熱身；起跳時(shí)雙腿用力蹬地，手臂盡力上伸；落地時(shí)注意緩沖，避免受傷；嚴(yán)格按測試規(guī)則，不可踩線、二次起跳等。3.50米跑如何提高成績？答：加強(qiáng)起跑練習(xí)，提高反應(yīng)速度；跑步過程中保持正確姿勢，加大擺臂幅度和頻率；進(jìn)行速度訓(xùn)練，如沖刺跑等提升爆發(fā)力。4.體測后如何快速恢復(fù)體力？答：先進(jìn)行適當(dāng)拉伸放松肌肉；及時(shí)補(bǔ)充水分和含有碳水化合物、蛋白質(zhì)的食物，如香蕉、牛奶等；保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。討論題（每題5分，共4題）1.討論體測對上海公安院校學(xué)生培養(yǎng)的意義。答：體測能篩選身體素質(zhì)合格學(xué)生，為公安工作奠定體能基礎(chǔ)。促使學(xué)生重視鍛煉，培養(yǎng)堅(jiān)韌意志，有助于塑造符合公安工作要求的健康體魄和良好精神風(fēng)貌，更好適應(yīng)未來高強(qiáng)度工作。2.分享體測項(xiàng)目訓(xùn)練中遇到的困難及解決辦法。答：比如引體向上難達(dá)標(biāo)。解決辦法是先從懸垂練習(xí)增強(qiáng)上肢力量，借助助力器材輔助練習(xí)，逐步增加次數(shù)，制定合理訓(xùn)練計(jì)劃，堅(jiān)持訓(xùn)練提高能力。3.談?wù)勅绾卧隗w測中保持良好心態(tài)。答：提前熟悉體測流程和項(xiàng)目要求，減少緊張感。把體測當(dāng)作一次檢驗(yàn)機(jī)會，不過分看重結(jié)果。測試前通過深呼吸、自我暗示等放松，遇到突發(fā)狀況冷靜應(yīng)對。4.探討體測