四年級投籃測試題及答案

一、單項選擇題（每題2分，共20分）1.投籃時，正確的持球姿勢應該是（）A.雙手抱球B.單手托球C.手指自然分開，掌心空出2.投籃時，發力順序是（）A.下肢蹬地-腰腹伸展-上肢撥球B.上肢撥球-腰腹伸展-下肢蹬地C.腰腹伸展-下肢蹬地-上肢撥球3.投籃時，眼睛應該看（）A.籃筐前沿B.籃筐后沿C.自己的手4.距離籃筐較近時，適合用（）投籃A.單手肩上投籃B.雙手胸前投籃C.勾手投籃5.練習投籃時，每次投籃之間的間隔應該（）A.越快越好B.適當停頓，調整姿勢C.隨意停頓6.投籃時，球的旋轉方向應該是（）A.向后旋轉B.向前旋轉C.不旋轉7.提高投籃命中率的關鍵是（）A.多練習B.力量大C.姿勢正確8.投籃時，手臂應該（）A.伸直B.彎曲C.隨意彎曲9.準備投籃時，雙腳應該（）A.并攏B.前后或左右開立C.隨意站立10.投籃時，手腕應該（）A.僵硬B.放松C.用力下壓答案：1.C2.A3.A4.B5.B6.A7.C8.A9.B10.B二、多項選擇題（每題2分，共20分）1.投籃前的準備姿勢包括（）A.雙腳站立姿勢B.身體重心位置C.手臂持球姿勢2.影響投籃命中率的因素有（）A.投籃姿勢B.心理狀態C.環境因素3.單手肩上投籃的優點有（）A.出手點高B.便于結合其他技術動作C.穩定性強4.雙手胸前投籃的特點包括（）A.動作簡單B.便于初學者掌握C.力量較大5.投籃練習的方法有（）A.定點投籃B.移動投籃C.對墻投籃6.投籃時，身體應該保持（）A.穩定B.平衡C.緊張7.練習投籃時，需要注意（）A.動作規范B.逐漸增加難度C.注重休息8.投籃的基本要素包括（）A.持球姿勢B.發力動作C.瞄準點9.提高投籃能力可以從哪些方面入手（）A.力量訓練B.協調性訓練C.節奏感訓練10.以下哪些是正確的投籃習慣（）A.每次投籃后回顧動作B.保持專注C.固定投籃節奏答案：1.ABC2.ABC3.AB4.ABC5.ABC6.AB7.ABC8.ABC9.ABC10.ABC三、判斷題（每題2分，共20分）1.投籃時，只要力量夠大就能投進。（）2.投籃姿勢不正確也沒關系，多練習就能提高命中率。（）3.雙手胸前投籃只能在近距離使用。（）4.投籃時，球出手后手臂要保持跟隨動作。（）5.練習投籃時，不需要關注呼吸。（）6.定點投籃不需要移動腳步。（）7.投籃命中率只和技術有關，和心態無關。（）8.單手肩上投籃適合遠距離投籃。（）9.投籃時，眼睛看球比看籃筐更重要。（）10.初學者應該先練習簡單的投籃動作。（）答案：1.×2.×3.×4.√5.×6.√7.×8.√9.×10.√四、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述正確的單手肩上投籃姿勢。答案：雙腳左右或前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。右手持球，右臂屈肘，上臂與地面接近平行，手腕后仰，手指自然分開，掌心空出。左手扶球的左側，目視籃筐前沿。2.提高投籃命中率有哪些要點？答案：保持正確規范的投籃姿勢，注重發力順序；加強手部力量和身體協調性訓練；穩定心理狀態，投籃時集中注意力；多進行不同方式、不同距離的投籃練習。3.雙手胸前投籃有什么優點？答案：雙手胸前投籃動作簡單易學，對于初學者較容易掌握。持球穩定性好，發力相對均衡，便于控制球的方向和力度，能在不同距離使用，力量也較大。4.練習投籃時，怎樣逐步提高難度？答案：從定點投籃開始，熟練后進行移動投籃練習，如行進間投籃；增加投籃距離；設置防守干擾進行對抗性投籃練習；改變投籃角度等。五、討論題（每題5分，共20分）1.在小組比賽中，如何根據隊友特點選擇合適的投籃方式傳球？答案：如果隊友擅長單手肩上投籃，且空切到籃下，可高拋傳球；若隊友雙手胸前投籃較穩，在中近距離，可快速胸前傳球，方便其接球投籃，要結合隊友習慣和場上形勢。2.討論投籃技術對團隊籃球比賽的重要性。答案：投籃技術好能直接得分，增加團隊得分點。提高進攻效率，拉開空間，為隊友創造機會。精準投籃可打擊對手士氣，增強己方信心，是團隊籃球比賽取勝的關鍵因素之一。3.當比賽中投籃連續不進時，應該如何調整？答案：先穩定情緒，不要急躁。回顧投籃動作，檢查是否變形，及時調整。嘗試改變投籃方式或節奏，也可通過傳球轉移，尋找更好機會，調整心態