幸福心理學》試題及答案

一、單項選擇題（每題2分，共20分）1.以下哪種情緒對幸福感提升最有幫助？A.憤怒B.喜悅C.悲傷答案：B2.積極心理學的創始人是？A.弗洛伊德B.塞利格曼C.馬斯洛答案：B3.經常運動能提升幸福感，主要因為會分泌？A.多巴胺B.胰島素C.腎上腺素答案：A4.良好的人際關系對幸福感影響是？A.無影響B.提升C.降低答案：B5.實現自我價值有助于提升幸福，這屬于馬斯洛需求層次的？A.生理需求B.尊重需求C.自我實現需求答案：C6.以下哪種生活方式更易帶來幸福？A.長期熬夜B.規律作息C.過度飲酒答案：B7.感恩他人會使自己的幸福感？A.增強B.減弱C.不變答案：A8.適度的壓力對幸福感的作用是？A.破壞B.有積極促進C.無關聯答案：B9.幸福的人往往具有較高的？A.悲觀傾向B.樂觀心態C.焦慮水平答案：B10.以下能直接提升幸福感的是？A.購物成癮B.幫助他人C.沉迷游戲答案：B二、多項選擇題（每題2分，共20分）1.提升幸福感的方法有？A.冥想B.培養興趣愛好C.暴飲暴食答案：AB2.影響幸福感的外部因素包括？A.收入B.社會支持C.個人性格答案：AB3.積極情緒包含？A.自豪B.滿足C.嫉妒答案：AB4.幸福的人通常具備？A.良好心態B.健康身體C.消極處世答案：AB5.構建幸?；橐龅囊c有？A.相互理解B.尊重C.過度猜疑答案：AB6.工作中提升幸福感的途徑有？A.獲得成就感B.良好團隊氛圍C.繁重任務答案：AB7.提升心理韌性對幸福的作用有？A.更好應對挫折B.增加幸福感C.無作用答案：AB8.哪些行為能增強生活幸福感？A.定期旅行B.與家人聚餐C.獨自封閉答案：AB9.有利于提升幸福感的人際關系特點有？A.真誠B.信任C.欺騙答案：AB10.幸福心理學關注的內容有？A.積極情感B.良好人際關系C.心理疾病治療答案：AB三、判斷題（每題2分，共20分）1.只要有錢就一定會幸福。（）答案：×2.樂觀的人更容易感受到幸福。（）答案：√3.負面情緒對幸福毫無作用。（）答案：×4.擁有很多物質財富是幸福的唯一標準。（）答案：×5.經常參加社交活動能提升幸福感。（）答案：√6.幫助他人會損耗自己的幸福感。（）答案：×7.長期壓力大不會影響幸福感。（）答案：×8.幸福感與健康狀況沒有關系。（）答案：×9.有明確目標的人幸福感更強。（）答案：√10.幸福是一種固定的狀態，不會改變。（）答案：×四、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述積極心態對幸福的影響。答案：積極心態讓人更易看到生活美好，面對困難挫折能樂觀應對，保持良好情緒，建立和諧人際關系，從而提升幸福感。2.怎樣通過運動提升幸福感？答案：運動時身體分泌多巴胺等神經遞質，帶來愉悅感。規律運動還能增強體質、改善睡眠，讓人精神飽滿，間接提升對生活滿意度與幸福感。3.為什么良好人際關系是幸福的重要因素？答案：良好人際關系提供情感支持，困難時有人相助，快樂時有人分享。還能滿足社交需求，帶來歸屬感，使人內心充實，提升幸福感。4.簡述感恩對幸福感的作用。答案：感恩使我們關注生活中美好事物，珍惜擁有。它能改善人際關系，讓我們更積極樂觀，激發正面情緒，從而提升幸福感。五、討論題（每題5分，共20分）1.討論在現代快節奏生活中如何平衡工作與生活以提升幸福感。答案：合理安排工作時間，提高效率，避免過度加班。工作之余多參與休閑活動，陪伴家人朋友。學會在工作中找樂趣與成就感，生活中放松身心，二者相互促進提升幸福。2.談談培養興趣愛好對幸福的重要性及具體做法。答案：興趣愛好能豐富生活，帶來專注與快樂，實現自我價值。做法上可根據自身喜好選擇，如繪畫、閱讀等，定期投入時間，不斷學習提升技能，從中收獲滿足感提升幸福。3.討論如何提升自身的心理韌性以更好感受幸福。答案：面對挫折時正確認識，從中吸取經驗。培養樂觀思維，看到積極一面。通過學習知識技能增強自信，與他人建立良好關系獲取支持，提升心理韌性感受幸福。4.探討社