學生情感調節的方法摘要：情感調節是學生保持良好態度，敢于面對困境，提升逆境抗挫折能力的重要基礎，教師應當在教學過程中，充分運用多樣化的方法，幫助學生即使調整悲觀情緒，以情感激勵的方式，更好地促進學生健康成長，以情感共鳴，更好地激活學生內心的真善美等品格，為更好地成長與發展奠定情感基礎。本文將針對學生的情感問題，簡單介紹幾種有效的調節方法。關鍵詞：學生；情感調節；訓練方法1引言當代學生面臨著較大的學習壓力與競爭力，情緒容易變得焦慮、敏感，較難感受到快樂，心理狀態的有效調整逐步成為需要重點解決的問題。學生的自我意識不斷增強，在面對困惑和沖突的時候，常常不知道如何解決，從而被動地采用情緒化的方式進行處理，從而產生消極的生活態度。為此，教師需要在教學中，積極引導學生學會調節情感的正確方法，幫助學生更好地建立積極樂觀的學習態度，在面對困難或沖突時，能夠采用恰當的方式，以積極的態度進行解決，更好地感受學習與生活中的快樂，促進心理的健康發展。2運用啟發方法，幫助學生感知快樂心富則安，快樂作為積極的生活態度表現，能夠更好地激勵學生參與學習與成長，是學生實現健康發展的重要源泉。為此，教師可以充分運用啟發的方法，幫助學生更好地在生活與學習中感知快樂，建立積極的思維方式，在學生面對生活或學習中的困境或困難時，能夠嘗試運用恰當的方法解決問題，從而建立起良好的心態，消除畏難情緒，實現快樂成長。例如，教師可以在教學過程中，積極的創設具有快樂氛圍的教學情境，鼓勵學生進行生活交流，相互分享在生活當中的趣事，感受生活的快樂，并且采用有效的問題，鼓勵學生積極發言，分享自身對于快樂的理解與體驗，從而更好地感知快樂，建立基本的認知：快樂其實是一件很簡單的事情，生活當中充滿快樂的存在。在此基礎上，教師可以進一步鼓勵學生，創新地運用不同的方式，恰當地表達自身的快樂，例如：講笑話、相互擁抱以及做出幸福的表情等等。在學生表演的基礎上，教師可以引導學生結合自身的生活體驗，說出對于快樂的理解，以及快樂生活與學習能夠為自身和身邊的朋友帶來怎樣的好處，從而營造積極的討論氛圍，在引導、回顧、分享、體驗以及總結的教學模式下，啟發學生深入的理解快樂，通過對于生活的觀察，更好地感知生活中的快樂，從而將其作為未來面對困難、解決問題時的重要的內在素質基礎，建立積極的學習與生活的良好心態。另外，教師可以積極引導學生展開閱讀，在閱讀過程中，有效集中自身的注意力，培養自己的安定情緒，進而更好地實現情緒與情感的良好熏陶，使學生在體驗閱讀快樂的同時，提高自身的認知視野，以廣闊的思維視角來看待遇到的各類問題，從而幫助學生提升自身調節情緒的能力。3適時給予指導，助力學生解決煩惱學生在學習與生活過程當中，常常會遇到一定的問題和煩惱，容易出現消極的情緒。此時，需要教師及時給予指導，幫助學生找到煩惱產生的根源，抓住問題的本質，采用正確的方法有效解決問題，消除消極情緒，使學生學會面對壓力，從而真正實現心理減負，提高學教學的質量，真正促進學生有效調整情緒，建立健康、陽光的心態，實現素質與能力的全面提升。例如，教師可以在教學過程當中，與學生分享自身對生活的體驗，使學生感知煩惱是生活當中存正常存在的情緒，應當學會接納自身的消極情緒，在此基礎上，引導學生結合自身體驗，總結自己時常出現的煩惱，并在紙上將其寫出來。鼓勵學生大膽的與其他同學分享自己的煩惱，并組織“我來幫你解決煩惱“等主題活動，由學生逐一上臺分享自身煩惱，并將寫的煩惱卡片貼在墻上，其他學生通過聆聽，認真幫助臺上同學深入、全面分析煩惱產生的原因。并根據自身的理解與體驗，提出切實可行的有效建議，將建議寫在不同顏色的卡片上，貼在煩惱卡片的旁邊，以供臺上同學進行參考。之后，教師可以集中地引導學生進行進一步思考，結合學生的煩惱問題，引導學生思考，”如果不及時調整自身情緒，任由消極情緒發展，將會對自己和身邊的同學造成怎樣的消極影響“等。在此基礎上，還可以引導學生進行換位思考，通過對于”包容“，”寬容“等詞語內涵的講解，利用名人、典故或名言，引導學生深入理解”換位思考的重要性“，使學生學會正確看待自己的消極情緒，并且能夠以寬容的態度，對待身邊具有消極情緒的同學，學會用正確的方式處理情緒，接納情緒，適當地原諒同學的不足。通過有效的感知煩惱、分析煩惱以及反思煩惱等活動，幫助學生正確地分析學習與生活中帶來煩惱的問題，把握問題的本質，學會運用正確的方法加以解決，從而獲得快樂，調整好情緒，在學習生活中形成良好的人際關系，在健康的氛圍當中，更好的保證情緒的穩定，實現健康、積極的成長。4加強情感交流，促進學生增強斗志成長的困境是無可避免的，因此，教師不僅要教會學生如何解決問題，更需要幫助學生學會面對挫折與逆境。通過在日常的學習生活中，加強與學生的情感交流，從而更好地使學生學會在困境中，增強自身的斗志。教師需要充分了解學生的成長特點，了解其成長的環境，學生的自我意識，全面把握學生在面對挫折或逆境時的行為表現。以此為前提，加以正確的引導，使學生有效消除暴躁的情緒，建立自信平穩的性格特征，學會在困境與挫折中，保持積極的心態，學會以較強的斗志，永不言棄，正確地解決問題。例如，教師可以將調研活動為基礎，組織學生積極運用課余的時間，開展訪問與調查，以身邊人為地例，充分了解人們在面對挫折與逆境時的行為表現，并結合其自身的成長故事，開展信息的全面搜集。課堂中，教師可以采用交流的形式，以小組為單位，使學生相互分享調查的結果，并提出自己調研過程當中的感受，結合自身的成長體驗，分享所獲得的成長啟發。在此過程中，教師可以充分聆聽學生的分享內容，并挑選具有代表性的學生上臺進行分享，分享的內容可以包括錄音、錄像、圖片、文字等多種形式，利用多媒體設備，在全班范圍內進行有效的分享。之后，教師可以結合自身的成長經歷，與學生分享自己的成長故事，結合“酸甜苦辣“等主題，使學生產生強烈的情感共鳴，并逐漸理解生活中具有豐富的情感體驗，困境和逆境是成長過程中遇到的常見情況，引導學生以討論的方式，針對如何面對挫折與困境進行探討，并總結有效的應對和解決的方式、技巧。教師可以引用典型的歷史故事，如”臥薪嘗膽“等歷史典故，向學生充分展示、講解有效的解決方法，學會運用自身的意志力，做好情緒的有效控制。并通過對比，使學生明白采用積極與消極不同的方法進行解決時，將會產生怎樣的不同結果，從而使學生建立平和的心態，在學習與生活中出現困境或挫折時，能夠以更強的意志力，更加穩定的情緒解決問題，積極的生活態度，始終抱有對生活的熱愛。此外，教師，還可以在課前積極組織座談會，通過與學生的聊天等形式，更好地了解學生的心理狀態和情緒狀態，并通過聆聽學生生活中與親人、朋友的生活趣事，從而更加全面地了解學生的性格特征，引導學生學會正確的看待問題，與家長溝通，與其他學生合作，在平等的交流環境中，學會以正向的情緒態度進行溝通。5及時進行鼓勵，培養學生樂觀心態學會有效調節情緒，需要讓學生建立自信樂觀的良好心態，為此，教師可以在學生的學習生活中，及時地對學生進行鼓勵，使其建立良好的心態，能夠樂觀的面對問題，從而在不斷練習中，提升處事的能力與情緒的有效調整能力，使自己的思維、情緒達到最佳的狀態。真正實現把事情做好，并快樂地做事。例如，教師可以利用課堂教學的契機，鼓勵學生大膽地朗讀課文，在不斷的大聲朗誦過程中，建立自己的自信心，同時，可以鼓勵學生積極回答問題，無論回答內容的對與錯，教師可以及時進行鼓勵，使學生建立良好的自信。教師還可以積極開展各種有效的課外拓展活動，使學生能夠積極的去參與學習活動，通過合合作與交流，消除膽怯、畏難等情緒，建立陽光樂觀的良好心態，敢于挑戰，能夠正確的面對壓力和競爭。另外，教師可以積極地在教學過程中，創新采用音樂的力量，營造良好的氛圍，使學生能夠在音樂的感染中，更好地感知情緒，喚醒情緒，達到有效調整情緒的良好效果。不僅如此，繪畫也是有效調整情緒的一種方式，教師可以在教學過程中，將教學內容與繪畫相互結合，引導學生嘗試采用不同的色彩，表達自身的情緒，當學生在學習生活中出現消極情緒時，可以鼓勵學生采用繪畫的方式，對情緒進行有效宣泄與調節。通過意象繪畫等方式，使學生利用不同的色彩、形狀來表達情緒，從而實現情緒狀態的有效緩解，并在繪畫過程中，學會享受自我的反思與思考的過程，進而逐步建立起樂觀的情緒。除此以外，運動也是一種有效的方式，教師可以及時鼓勵學生利用跑步、跳繩、踢毽子等常規性的運動，實現不良情緒的有效發泄，學會遇到問題，合理的控制情緒，采用運動方式等健康的方法，緩解情緒，能夠更加冷靜的看待問題、分析問題、解決問題，從而實現情緒的有效調整。6總結情緒是一種有效的內在力量，運用得當，能夠較好地激發學生的潛能。對于學生而言，學會有效地調節自身情緒，是正確解決問題的重要基礎。只有有效地學會調整情緒，才能做情緒的主人，這是提升自己的修養，更好地面對問題，并解決問題的重要前提。為此，教師需要充分重視對學生情緒調節的有效引導，立足學生的學習與生活過程，積極采用啟發、引導、指導、鼓勵等多種方式，加強對學生的情感與交流，在充分了解學生的前提下，把握學生的情緒狀態特點，更好的幫助學生感知生活中的快樂，學會以積極的心態，把握問題的本質，正確解決問題，在面對成長的煩惱時，能夠以較強的斗志和穩定的態度，以更加樂觀健康的心態，勇敢面對，調整不良情緒，從而實現更加健康、陽光的成