專題一心理健康序號核心問題自我評價1怎樣實現夢想?★★★2學習的意義是什么?★★★3怎樣學會學習?★★★4正確認識自己的途徑有哪些?★★★5怎樣做更好的自己?★★★6為什么要敬畏生命?★★★7怎樣做到敬畏生命?★★★8怎樣愛護自己的身體?★★★9怎樣的一生是值得的?★★★10怎樣活出生命的精彩?★★★11如何正確處理青春期矛盾心理?★★★12培養批判精神的表現和意義是什么?★★★13自強的重要內容和要求是什么?★★★14怎樣做到“行己有恥”?★★★15怎樣做到“止于至善”?★★★16合理調節情緒的方法有哪些?★★★17怎樣傳遞情感正能量?★★★18青少年成長對國家發展的重要性是什么?★★★19青少年應具有怎樣的情懷與抱負?★★★20走向未來,我們應怎樣做好職業準備?★★★21我們應怎樣走向未來,踏上新征程?★★★考點一成長的節拍1.中學時代有何獨特的價值和意義?★(七上:P4)(1)中學時代是人生發展的一個新階段,中學時代為我們的一生奠定重要基礎。(2)中學時代見證著一個人從少年到青年的生命進階,將為我們的人生長卷打上更加豐富而厚實的底色。2.中學生活饋贈給我們的成長禮物有哪些?★(七上:P6、P7)(1)中學生活為我們的發展提供了多種機會。(2)進入中學,新的目標和要求激發著我們的潛能,激勵著我們不斷實現自我超越。(3)在新的環境中,我們有機會改變在父母、老師和同學心目中那些不夠完美的形象,重新塑造一個“我”。3.青少年時期為什么要編織夢想?★(七上:P9、P10)(1)編織人生夢想,是青少年時期的重要生命主題。夢想能不斷激發我們生命的熱情和勇氣,讓生活更有色彩。有夢想,就有希望。(2)少年的夢想,是人類天真無邪、美麗可愛的愿望。人類有了夢想,才能不斷地進步和發展。(3)少年的夢想,與個人的人生目標緊密相連。(4)少年的夢想,與時代的脈搏緊密相連,與中國夢密不可分。4.怎樣實現夢想?★★★(七上:P11~P13)(1)少年有夢,不應止于心動,更要付諸行動。努力,是夢想與現實之間的橋梁。(2)努力,需要立志。青少年要從小學習立志,早立志,立大志,立長志,并且把自己最重要的人生志向同祖國和人民聯系在一起。(3)努力,需要堅持。(4)“努力”要有方法。5.如何認識初中階段的學習?★(七上:P15、P17)內容初中階段的學習,包括知識的獲取、能力的培養以及如何做人場所學習不僅僅局限在學校,生活中的點點滴滴都是學習途徑我們所看,我們所聽,我們所嘗,我們所觸,我們所做,都可以是學習表現學習不僅表現為接受和掌握,而且表現為探究、發現、體驗和感悟。我們可以從一切經歷中學習態度學習需要自覺、主動的態度時間①學習伴隨著我們的成長②學習沒有終點。我們終生都在學習,終生都需要學習6.學習的意義是什么?★★★(七上:P18、P19)(1)學習點亮生命。(2)學習不僅讓我們能夠生存,而且讓我們能夠擁有更充實的生活。(3)學習點亮我們心中的明燈,激發前進的動力。(4)在學習中,我們分享生命經驗,獲得成長,同時也可以幫助他人,服務社會,為幸福生活奠基。7.怎樣學會學習?★★★(七上:P22、P23)需要發現并保持對學習的興趣;需要掌握科學的學習方法;要善于運用不同的學習方式。8.正確認識自己的意義是什么?認識自己的內容和途徑有哪些?★★★(七上:P27~P29)意義①正確認識自己,可以促進自我發展②正確認識自己,可以促進與他人的交往內容①可以從身體特征和生理狀況來認識自己②可以從個性心理特征來認識自己③可以從在群體中的關系來認識自己途徑①自我評價。對自己有一個恰當的自我評價,能幫助我們接受自己,對自己抱有正確的態度,不驕傲也不自卑;能幫助我們調節和控制自己的行為②他人評價。他人評價有助于我們形成對自己更為客觀、完整、清晰的認識9.怎樣做更好的自己?★★★(七上:P33~P36)(1)要學會接納與欣賞自己。(2)要揚長避短。(3)需要主動改正缺點。(4)需要不斷激發自己的潛能。(5)更好的自己,是在和他人共同生活的過程中不斷成長的,更是在為他人、為社會帶來福祉的過程中實現的。考點二生命的思考1.生命有什么特點?★(七上:P89、P90)(1)生命來之不易。(2)生命是獨特的。(3)生命是不可逆的。(4)生命是短暫的。2.生命接續對于人類的意義是什么?★(七上:P92、P93)(1)在人類生命的接續中,我們總能為自己的生命找到一個位置,擔當一份使命。(2)在生命的傳承關系中,我們能更好地認識和面對自己的生命。(3)在生命的接續中,人類生命不斷發展,人類的精神文明也不斷積累和豐富。3.為什么要敬畏生命?★★★(七上:P94~P96)(1)生命是脆弱的、艱難的;同時生命又是堅強的、有力量的;生命是崇高的、神圣的。(2)我們的生命都是寶貴的,每個人的生命都比金錢、權勢等更重要。在這些外在的東西面前,生命價值高于一切。(3)生命至上,并不意味著只看到自己生命的重要性,我們也必須承認別人的生命同樣重要。4.怎樣做到敬畏生命?(怎樣與其他生命休戚與共?)★★★(七上:P96~P98)(1)敬畏生命,讓我們從對自己生命的珍惜走向對他人生命的關懷,使我們意識到每個人都需要與他人共同生活。(2)不漠視自己和他人的生命,謹慎地對待生命關系、處理生命問題,才會尊重、關注、關懷和善待身邊的每一個人。(3)我們對生命的敬畏并不是誰的命令,而是內心的自愿選擇。當我們能夠與周圍的生命休戚與共時,我們就走向了道德的生活。5.怎樣愛護自己的身體?★★★(七上:P100~P101)(1)關心身體的狀況,養成健康的生活方式,是一種對生命負責任的態度。(2)成長中的我們,應該學會愛惜自己的身體。(3)我們需要增強安全意識、自我保護意識,提高安全防范能力,掌握一些基本的自救自護方法。6.怎樣養護精神?★★★(七上:P103、P104)(1)不過度關注物質生活條件,守住自己的心靈,看到真、善、美。(2)守護精神家園,我們不能丟失優秀的民族文化,需要在個人精神世界的充盈中發揚民族精神。7.挫折的影響是什么?★★(七上:P107)積極影響①面對挫折,我們可能會感到失落、焦慮、難過、憤怒、不滿等②如果一味沉浸在負面情緒中,我們就容易消沉,甚至做出不恰當的行為消極影響①生活中的挫折是我們生命成長的一部分。得意時,挫折使我們更清醒,避免盲目樂觀、精神懈怠②失意時,挫折會使我們獲得更加豐富的生活經驗8.面對挫折,怎樣發掘自身的生命力量?★★(七上:P107、P109)(1)我們需要發現、發掘自己的生命力量,每個人的生命都蘊含一定的承受力、自我調節和自我修復的能力。(2)面對挫折,發掘自身的生命力量,我們可以逐漸培養自己面對困難的勇氣和堅強的意志。(3)發掘自身的力量并不排斥借助外力。作為新一代的中國少年,我們在堅持目標和不斷努力的道路上,學會與他人建立聯系,向他人尋求幫助,獲得他人的支持和鼓勵,有助于增強我們的生命力量。9.怎樣的一生是值得的?(怎樣的生命是有意義的?)★★★(七上:P112)(1)能夠活出自己的人生,自食其力,實現自我價值。(2)當別人需要幫助時,付出自己的愛心,無論大小,自愿承擔責任。(3)能夠將個人理想與國家發展、民族復興和人類命運結合起來。10.發現和創造生命的意義是什么?★(七上:P113、P115)(1)探索生命意義,是人類生命的原動力之一。只有人類才可能駕馭自己的生活,選擇自己的人生道路。(2)生命是獨特的,生命意義是具體的。每個人的生活不盡相同,我們都是在自己的生活經歷中一點一點地建構自己,形成人們所說的“我的人生”。(3)生命的意義需要自己發現和創造。11.怎樣活出生命的精彩?★★★(七上:P116~P120)(1)熱愛學習,樂于實踐,在探索中擴展生活的閱歷。(2)敞開自己的胸懷,不斷嘗試與他人、與社會、與自然建立聯系時,生命中的道德體驗就會不斷豐富。(3)我們不僅要關注自身的發展,而且要關切他人的生命,設身處地地思考并善待他人。(4)要運用自身的品德、才智和勞動,創造出比自己有限的生命更長久的、不平凡的社會價值。(5)面對生活的艱難考驗,不放棄、不懈怠,為家庭的美好和社會的發展貢獻自己的力量時,就是在用認真、勤勞、善良、堅持、責任、勇敢書寫自己的生命價值。(6)當我們將個體生命和他人的、集體的、民族的、國家的甚至人類的命運聯系在一起時,生命便會從平凡中閃耀出偉大。考點三青春時光1.青春期生理(身體)變化表現有哪些?★(七下:P3)身體外形的變化,內部器官的完善,性機能的成熟。2.怎樣正確對待青春期的生理(身體)變化?★★(七下:P5)(1)我們要正視身體的變化,欣然接受青春花蕾的綻放。(2)在追求形體、儀表等外在美的同時,也要提高品德和文化修養,體現青春的內在美。3.青春期的心理變化(矛盾心理)表現在哪些方面?★(七下:P6)反抗與依賴;閉鎖與開放;勇敢與怯懦。4.如何正確處理青春期的矛盾心理?★★(七下:P6)(1)參加集體活動,在集體的溫暖中放松自己。(2)通過求助他人,學習化解煩惱的方法。(3)通過培養興趣愛好轉移注意,接納和調適青春期的矛盾心理。(4)學習自我調節,成為自己的“心理保健醫生”。5.批判性思維的表現和意義是什么?★★★(七下:P10、P11)(1)表現:對事情有自己的看法,并且敢于表達不同觀點,敢于對不合理的事情說“不”,敢于向權威挑戰。(2)作用(意義):有助于我們發現問題、提出問題,并從不同角度思考問題,探索解決方案;能調動我們的經驗,激發我們新的學習動機,促使我們解決問題,改進現狀。6.怎樣培養批判精神?★★(七下:P11)(1)要有質疑的勇氣,有表達自己觀點、提出合理化建議的能力。(2)要考慮他人的感受,知道怎樣的批判更容易被人接受,更有利于解決問題。7.怎樣開發創造潛力?★(七下:P12、P13)(1)我們在遵守法律和道德規范的前提下,要敢于打破常規,追求創新與生活的豐富多彩,開創前人未走之路。(2)要關注他人與社會,看重創造的意義和價值,做一名對國家和社會有用的創造者。(3)要用自己的智慧和雙手去嘗試、探索、實踐,通過勞動改變自己,影響世界。8.與異性交往的意義和原則是什么?★(七下:P19)(1)意義:①與異性相處,有助于我們了解異性的思維方式、情感特征。②我們能從對方身上看到某些優秀品質。③與異性交往是我們成長的一個重要方面。(2)原則:內心坦蕩,言談得當,舉止得體。9.怎樣正確認識與異性的朦朧情感?★(七下:P20、P21)(1)相遇青春,我們心中開始萌發一些對異性朦朧的情感,這是青春成長中的正常現象。(2)在與異性交往的過程中,我們會因為對異性的欣賞、對美好的向往而愉悅,但這并不是真正的愛情。(3)面對生活中可能出現的朦朧的情感,我們應該慎重對待,理智處理。10.怎樣助力青春成長?★(七下:P25~P27)(1)青春的探索需要自信。(2)自強可以讓我們更自信。(3)自強,讓青春奮進的步伐永不停息。(4)激蕩的青春活力,自信的青春熱情,自強的青春態度,給我們插上飛翔的翅膀,助力青春成長!11.自強的重要內容和要求是什么?★★★(七下:P27)(1)重要內容:不斷克服自己的弱點,戰勝自己、超越自己。(2)要求:自強,要靠堅強的意志、進取的精神和不懈的堅持。12.怎樣做到“行己有恥”?★★★(七下:P28、P29)(1)需要我們有知恥之心,不斷提高辨別“恥”的能力。(2)要求我們樹立底線意識,觸碰道德底線的事情堅決不做,違反法律的事情堅決不做。(3)需要我們磨礪意志,拒絕不良誘惑,不斷增強自控力。13.怎樣做到“止于至善”?★★★(七下:P29~P32)(1)每個人都可以從點滴小事做起。積少成多,積善成德。(2)在生活中尋找“賢”,將他們作為榜樣。(3)“止于至善”要求我們養成自我省察的習慣,檢視自身的不足,不盲目自責,積極調整自己,通過自省和慎獨,端正自己的行為。(4)以修身為本,行走在“止于至善”的路上,在學習中成長,在成長中收獲。考點四做情緒情感的主人1.情緒的作用有哪些?★(七下:P35)(1)情緒影響我們的觀念和行動。(2)情緒可能激勵我們克服困難、努力向上。(3)情緒也可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。2.怎樣學會以恰當的方式表達情緒?★★(七下:P39)(1)影響:人與人之間的情緒會相互感染。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關,而且關乎人際交往。(2)方法:在人際交往中,我們需要了解自己的情緒,接受它們,并學會以恰當的方式表達出來。3.合理調節情緒的方法有哪些?★★★(七下:P40)常用的方法主要包括:改變認知評價、轉移注意、合理宣泄和放松訓練等。4.情感的作用有哪些?★★(七下:P44~46、P48、P49)(1)正面情感的作用:①在社會生活中,情感是人最基本的精神需求;②情感反映著我們對人和對事的態度、觀念,影響我們的判斷和選擇,驅使我們做出行動;③豐富、深刻的情感有助于我們更全面地觀察事物,探索未知;④在生活經驗的不斷擴展中,我們的情感才可能更加豐富、深刻,我們的情懷才可能更加寬廣、博大。(2)負面情感的作用:①生活中某些負面的情感體驗盡管不那么美好,但對于我們的成長也有意義。②體驗負面感受未必是件壞事,它可以豐富我們的人生閱歷,使我們的生命變得更加飽滿豐盈。③學會承受一些負面感受,善于將負面情感轉變為成長的助力,可以讓我們從中獲得美好的情感體驗,不斷成長。5.怎樣傳遞情感正能量?★★(七下:P49、P50)(1)在情感體驗中,用自己的熱情和行動來影響環境。(2)在與他人的情感交流中,我們可以傳遞美好的情感,傳遞生命的正能量。(3)在生活中不斷創造美好的情感體驗,在傳遞情感的過程中不斷獲得新的感受,使我們的生命更有力量,周圍的世界也因為我們的積極情感而多一份美好。考點五走向未來的少年1.我們為什么要為世界添光彩?★(九下:P56、P57)(1)我們與豐富多彩的世界緊密相連,始終與這個世界彼此互動,同呼吸,共命運。(2)每個人都是這個世界中的一員,所做的事都有可能對世界發展產生影響。2.我們怎樣為世界添光彩?★★(九下:P57、P59)(1)我們要從普通的事做起,通過自身的努力為人類發展和世界進步貢獻智慧和力量。(2)著眼未來,我們要適應世界發展趨勢的要求,全面提升個人素養:不斷豐富知識儲備,增強人文底蘊;樹立科學精神,掌握科學思維方法;增強社會責任感,學會觀察、思考各種社會現象,積極參與社會實踐活動,培養實踐創新能力。3.青少年成長對國家發展的重要性是什么?★★(九下:P60~P63)(1)個人的命運與國家的命運息息相關,個人的未來與民族的未來緊密相連。(2)青年一代有理想、有本領、有擔當,國家就有前途,民族就有希望。(3)我們正處在追逐夢想、實現夢想的新時代,施展才干的舞臺無比廣闊,實現夢想的前景無比光明。實現中華民族偉大復興的中國夢,需要一代又一代有志青少年接續奮斗。(4)青少年承載著國家和民族的未來命運,青少年的品格影響著國家未來發展。4.我們要為建設祖國做好哪些準備?★★(九下:P62)我們要堅定理想信念,志存高遠,腳踏實地,勇做時代的弄潮兒,努力在實現中國夢的偉大實踐中建功立業,創造精彩的人生。5.青少年應具有怎樣的情懷與抱負?★★★(九下:P63~P65)(1)我們要傳承、弘揚中華優秀傳統文化,增強愛國情感,弘揚民族精神和時代精神,踐行社會主義核心價值觀,并將其轉化為自己的情感認同和行為習慣,增強志氣、骨氣、底氣,做有自信、懂自尊、能自強的中國人,成為中華民族的棟梁。(2)要了解人類文明進程,積極關切人類問題和世界局勢,掌握相應的知識,在與世界各國青少年交流中提高我們的影響。(3)要有憂患意識,居安思危,在世界復雜多變的環境中提高改變世界的素質和能力。(4)要尊重差異、理解不同、包容多樣文化,向國際社會講好中國故事、傳播好中國聲音、闡發中國精神、展現中國風貌,承擔起推動人類共同發展的責任。6.應怎樣正確認識學習壓力?★(九下:P67)(1)產生原因:①對學習方法、學習能力和學習品質提出了更高的要求。②我們要迎接升學、就業的挑戰。(2)具體表現:感到擔心、緊張、焦慮。(3)正確態度:是一種正常心理現象,我們要坦然面對。7.學習為什么應該成為我們的一種生活方式?★(九下:P69)(1)人類正是通過學習來增長知識、提高本領,并在創新中不斷進步的。(2)學習對青少年來說既是權利,也是責任和義務,更是適應未來社會需要所必備的一種能力。8.為什么要在實踐中學習?★(九下:P69、P70)(1)在實踐中,我們與外部世界打交道,了解客觀實際,把握事物的本來面目,從而提高認識世界、改造世界的能力。(2)在實踐中,我們錘煉自己,豐富人生經歷,完善自我,提升自身素質。(3)青少年隨著生活范圍的擴大會遇到越來越多的困惑,要在實踐中逐步解決,以促進自身的發展和提升。9.怎樣在實踐中學習?★★(九下:P70~P72)(1)要在生活和工作中學習,主動服務社會。(2)要重視實踐,積極參加社會調查、志愿服務、科學實驗等各類社會實踐活動,增強問題意識,培養研究能力,努力做到知行合一。(3)必須樹立終身學習的理念,養成主動學習、不斷探索的習慣,增強自我更新、學以致用的能力。10.走向未來,我們為什么要做好職業準備?★(九下:P74~P77)(1)從事一定的職業,這是社會分工的要求,也是個人為社會作貢獻、實現人生價值的基本路徑。(2)國家發展、民族振興需要各種各樣的職業。(3)在經濟全球化時代,社會分工逐漸細化,職業選擇越來越豐富,發展空間越來越廣闊,這給我們帶來更多的就業機會和挑戰。(4)今天,人們的就業方式越來越多樣。這對勞動者的素質提出了更高的要求。11.走向未來,我們應怎樣做好職業準備?★★★(九下:P74)(1)要考慮自己的興趣愛好,明白自己想做什么。(2)要把握自己的個性特長,清楚自己適合做什么。(3)要結合自己的能力和經驗,思考自己能夠做什么。(4)要加強學習,提高自身素質,適應工作崗位的要求,滿足國家與社會發展的需要。12.為什么要具有敬業精神?★★(九下:P77)(1)每一種職業都承擔一定的社會責任,每一個工作崗位都有相應的崗位職責要求。(2)一個人只有熱愛自己的職業,才能全身心、富有激情地投入工作,創造出物質財富和精神財富。(3)只有熱愛本職工作,踐行勞模精神、勞動精神