技術對青年心理健康的促進作用

I目錄

■CONTENTS

第一部分促進信息素養和數字技能............................................2

第二部分緩解社會孤立和促進聯結............................................4

第三部分提供心理健康資源和支持............................................7

第四部分增強自我保健和健康意識...........................................10

第五部分促進積極的社交互動和情感表達.....................................12

第六部分減少刻板印象和偏見...............................................15

第七部分推動心理健康知識普及.............................................16

第八部分賦能年輕人成為心理健康倡導者....................................20

第一部分促進信息素養和數字技能

促進信息素養而數字技能

在數字時代，信息素養和數字技能對于青年心理健康至關重要。這些

技能使年輕人能夠獲取、評估和使用信息，進而讓他們有效利用互聯

網和技術，促進心理健康。

信息素養

信息素養是指識別、獲取、評估和使用信息的能力。對于青年來說,

信息素養至關重要，因為它使他們能夠：

*識別和避免錯誤信息和誤導性內容

*評估信息來源的可靠性和可信度

*理解和解釋復雜的信息

*以批判性和明智的方式使用互聯網

提高信息素養的方法包括：

*在學校和圖書館開展媒體素養教育計劃

*提供數字掃盲課程和資源

*鼓勵家長與孩子討論網絡安全和信息評估

數字技能

數字技能是指使用技術和互聯網進行溝通、創造和解決問題的實踐能

力。對于青年來說，強大的數字技能至關重要，因為它使他們能夠:

*使用社交媒體和在線平臺與他人建立聯系

*利用應用程序和資源來支持他們的心理健康

*參與在線學習和職業發展機會

*提高數字自信心和獨立性

培養數字技能的方法包括：

*提供計算機培訓和認證課程

*鼓勵年輕人使用技術和應用程序進行社交和教育目的

*為數字化空間中的創新和創造力提供平臺

促進信息素養和數字技能的好處

促進信息素養和數字技能對青年心理健康有以下好處：

*提高心理健康素養：具有信息素養和數字技能的年輕人能夠獲得有

關心理健康的支持和信息。

*降低網絡欺凌和網絡虐待風險：信息素養使年輕人能夠識別和避免

網絡欺凌行為，數字技能使他們能夠報告和尋求幫助。

*減少焦慮和抑郁：數字技能使年輕人能夠使用應用程序和社交媒體

平臺尋求支持、與他人聯系并參與有意義的活動。

*提高自尊心和自主權：信息素養使年輕人能夠做出明智的決定，數

字技能使他們能夠控制自己的在線體驗。

*促進社交聯系：社交媒體和在線平臺可以促進與同齡人和成年人的

聯系，減輕孤獨感C

相關數據

*根據英國國家統計局的數據，2021年，57%的11-18歲的兒童和

青少年每周至少使用一次社交媒體。

*皮尤研究中心的一項研究發現，95%的青少年擁有智能手機，85%

的青少年每天上網°

*美國心理學會的一項研究表明，具有較高數字素養的年輕人更有可

能擁有良好的心理健康和較低的抑郁水平。

結論

促進信息素養和數字技能對于改善青年心理健康至關重要。這些技能

使年輕人能夠獲取可靠的信息、避免網絡風險、建立聯系、尋求支持

并控制自己的在線體驗。通過投資于信息素養和數字技能教育，我們

可以為青年創造一個安全、支持和有利于心理健康的在線環境。

第二部分緩解社會孤立和促進聯結

關鍵詞關鍵要點

技術驅動的虛擬社區

1.在線社交平臺和虛擬世界為青年提供了一個不受地理位

置或身體限制的包容性空間，讓他們與志趣相投的人聯系。

2.數字化身和虛擬角色分演促進了社會互動，減少了孤獨

感和孤立感，尤其是在邊遠或缺乏社交機會地區。

3.在線論壇和興趣小組提供了青年探索身份、尋求支持和

獲得歸屬感的安全平臺。

增強社交能力和同理心

1.社交媒體和在線游戲允許青年練習溝通技巧，學習應對

社交沖突和培養同理心。

2.沉浸式虛擬體驗（如虛擬現實）可以模擬真實世界互動，

提高情緒識別和共情能力。

3.通過在線互動，青年可以接觸不同背景和觀點，拓展他

們的世界觀并打破社會障礙。

遠程心理健康支持

1.在線治療和咨詢服務提供了方便、匿名的渠道，讓青年

在舒適的環境中尋求心理健康支持。

2.人工智能驅動的聊天式器人和虛擬助理可以提供24〃的

危機支持和情緒調節技巧。

3.遠程心理健康干預通過減少恥辱感、提高可及性和定制

化治療，改善了青年獲得心理健康服務的途徑。

數字化創造力和自我表達

1.藝術和音樂應用程序、社交媒體平臺和數字講故事工具

為青年提供了表達自己、探索創造力并與他人分享作品的

渠道。

2.在線舞臺和平臺賦予青年自信心和自尊，讓他們通過藝

術表達處理情緒和個人經歷。

3.數字創造力可以作為一種宣泄和自我反省的形式，促進

情緒調節和自我意識。

基于技術的支持小組和社區

1.在線支持小組和社區將患有精神疾病或面臨類似挑踐的

青年聚集在一起。

2.這些平臺提供同輩支奪、分享經驗和應對技巧，增鳧應

對能力和促進復原力。

3.數字技術消除了地理障礙，使青年更容易找到與他們有

共同經歷的人。

技術賦能的由我保健

1.自我保健應用程序和可穿戴設備讓青年追蹤他們的情

緒、睡眠模式和總體健康狀況。

2.基于技術的正念練習和冥想應用程序促進情緒覺知、減

少壓力并改善睡眠。

3.智能手機應用程序提供定制化的提醒、技巧和資源，支

持青年積極應對日常心理健康挑戰。

技術對青年心理健康的促進作用：緩解社會孤立和促進聯結

導言

技術在青年人的生活中扮演著至關重要的角色，其對心理健康的影響

備受關注。本文重點關注技術在緩解社會孤立和促進聯結方面的積極

作用，探討如何利用技術來改善青年人的心理健康狀況。

社會孤立與心理健康

社會孤立是缺乏社會關系或與他人缺乏聯系的狀態。研究表明，社會

孤立與多種心理健康問題有關，包括抑郁癥、焦慮癥和孤獨感。青年

人尤其容易受到社會孤立的影響，因為他們正在經歷重要的社會和情

感發展階段。

技術緩解社會孤立的機制

技術可以通過多種機制緩解社會孤立：

*促進虛擬聯系：社交媒體和其他在線平臺允許青年人與廣泛的人群

建立聯系，從而打破地理或社會障礙。

*提供社會支持：通過在線論壇、聊天室和支持小組，青年人可以與

他人聯系，分享經驗，獲得情緒和實際支持。

*減少孤獨感：研究表明，使用社交媒體與孤獨感降低有關。這是因

為在線聯系可以為青年人提供歸屬感和社區感。

*促進社交技能發展：技術可以提供一個安全的練習環境，青年人可

以在其中發展社交技能，如溝通、共情和解決沖突。

促進聯結的具體例子

*社交媒體：Facebook.Instagram和Twitter等社交媒體平臺允許

青年人與朋友、家人和興趣相投的人建立聯系。

*在線游戲：多人在線游戲，如《堡壘之夜》和《我的世界》，提供

了一個虛擬空間，青年人可以在其中與他人合作、競爭和建立友誼。

*虛擬現實(VR)和增強現實(AR)：這些技術可以創造逼真的虛擬

環境，使青年人能夠與遙遠的朋友和家人互動，或體驗社交活動。

*心理健康應用：Calm、Headspace等應月提供引導式冥想、正念練

習和與治療師的聯系，幫助青年人管理壓力和促進情緒調節。

循證證據

越來越多的研究支持技術在緩解社會孤立和促進聯結中的作用。例如:

*一項研究發現，社交媒體的使用與孤獨感降低和社會支持增加有關。

*另一項研究表明，在線游戲可以減少社會焦慮癥和增加青年人的社

交互動。

*一項針對使用VR治療社交技能的青少年的研究發現，參加者在

社交技能、自尊和焦慮方面都有顯著改善。

結論

技術可以成為青年人緩解社會孤立和促進聯結的有力工具。通過虛擬

聯系、社會支持、孤獨感減少和社交技能發展，技術可以改善青少年

的心理健康狀況。然而，重要的是要注意，技術也會帶來風險，例如

網絡欺凌和成癮。父母、教育工作者和醫療專業人員需要意識到這些

風險，并采取措施保護年輕用戶免受其侵害。

第三部分提供心理健康資源和支持

關鍵詞關鍵要點

在線治療和咨詢

1.通過視頻聊天或消息傳遞平臺提供方便、匿名的咨詢服

務，降低心理健康服務的障礙。

2.促進心理健康保健的普惠性，使經濟條件或地理位置不

便的人也能獲得服務。

3.在舒適、私密的環境中進行治療，促進開放和誠實的對

話。

移動應用程序

1.提供基于證據的心理治療技術，方便人們隨時隨地改善

心理健康狀況。

2.跟蹤情緒、癥狀和治療進展，幫助用戶監測和管理自己

的心理健康。

3.提供正念練習、冥想課程和放松技巧，促進心理調節和

減輕壓力。

社交媒體支持小組

1.在匿名的在線空間中連接那些經歷相似經歷的年輕人，

提供同伴支持和理解。

2.促進心理健康知識的分享，減少恥辱感和孤立感。

3.提供來自同齡人的建議和鼓勵，增強應對能力和自我接

納。

人工智能驅動的支持

1.使用人工智能聊天機器人或虛擬助理提供即時危機干預

和情緒支持。

2.提供基于人工智能的治療干預，通過定制化治療計劃個

性化體驗。

3.監測用戶的語言模式和情緒表達，在需要時提供主動支

持和預防資源。

虛擬現實療法

1.提供身臨其境的治療體驗，幫助用戶安全地面對創傷或

恐懼。

2.促進情感調節和行為改變，通過逼真的模擬環境改善心

理健康狀況。

3.為那些傳統治療方法無效或難以獲得的人提供創新選

擇。

游戲療法

1.使用視頻游戲或虛擬世界進行治療，激發動機和增嵬治

療效果。

2.通過寓教于樂的方式傳授心理健康技能，促進情緒調節、

問題解決和社交能力。

3.為年輕人提供一種引人入勝且富有吸引力的方式來改善

心理健康，突破傳統治療的障礙。

提供心理健康資源和支持

技術為改善青年人的心理健康狀況提供了寶貴的機會。通過移動應用

程序、網站和在線平臺，技術可以提供方便、私密和負擔得起的資源

和支持。

移動應用程序

移動應用程序為青年人提供了隨時隨地獲取心理健康信息的便利方

式。這些應用程序通常提供：

*情緒追蹤器和自我評估

*認知行為療法（CBT）和正念練習

*與治療師的遠程咨詢

*社區支持網絡

研究表明，移動應用程序在改善青年人的抑郁、焦慮和壓力癥狀方面

有效。例如，一項研究發現，使用CBT應用程序的青年人與其未使

用的同行相比，抑郁癥狀減少了50%o

網站

除了移動應用程序外，還有許多網站提供針對青年人的心理健康資源。

這些網站通常提供：

*教育材料和信息

*支持小組和論壇

*在線治療服務

*危機熱線和呼叫中心

研究表明，基于網絡的心理健康干預措施有效，特別是對于難以獲得

傳統心理健康服務的青年人。例如，一項研究發現，使用在線CBT干

預措施的青年人對其焦慮和抑郁癥狀的改善程度與面對面治療相當。

在線平臺

社交媒體和其他在線平臺可以為青年人提供連接和支持網絡。通過在

線社區、支持小組和私信，青年人可以與經歷類似挑戰的其他青年人

互動。

研究表明，在線平臺可以對青年人的心理健康產生積極影響。例如，

一項研究發現，使用社交媒體與青年人幸福感更高和孤獨感更低有關。

結論

技術為改善青年人的心理健康狀況提供了變革性的機會。通過移動應

用程序、網站和在線平臺，技術可以提供方便、私密和負擔得起的資

源和支持。這些資源有助于識別和管理心理健康問題，為青年人提供

應對機制和恢復力的工具。

技術的持續進步有望進一步擴大技術在促進青年心理健康領域的潛

力。通過虛擬現實、人工智能和遠程醫療等創新，技術有望提供更加

個性化和有效的支持形式，以幫助青年人應對心理健康挑戰。

第四部分增強自我保健和健康意識

關鍵詞關鍵要點

數字化心理健康素養

1.通過數字平臺普及有關心理健康和自我保健的知識和技

能，提高青年的心理素養水平。

2.利用人工智能和機器學習算法提供個性化的心理健康建

議和支持，促進自我診斷和治療。

3.通過在線問卷和評估工具，增強青年對自身心理健康狀

況的了解和監測能力。

情緒調節和壓力管理

1.利用移動應用程序和在線工具，教導青年情緒識別和調

節技巧，增強應對壓力和困難的能力。

2.通過虛擬現實和增強現實體驗，提供身臨其境的訓練環

境，幫助青年練習應對反力情境。

3.提供基于正念的干預措施，培養青少年關注當下、接納

和調節情緒的能力。

技術對青年心理健康的促進作用

增強自我保健和健康意識

技術的發展為青年提供了增強自我保健和健康意識的強大工具。智能

手機、健康追蹤器和在線平臺賦予了青年主動監測和管理自身心理健

康的權力。

自我追蹤和監測

智能手機應用程序和可穿戴設備使青年能夠輕松地追蹤他們的情緒、

睡眠模式、活動水平和營養攝入情況。這些數據可以為青年提供有關

其心理和身體健康的寶貴見解，幫助他們識別潛在問題并主動采取措

施。例如，情緒追蹤應用程序可以讓青年了解他們的情緒模式，這樣

他們就可以識別觸發因素并制定應對機制。

獲取信息和資源

互聯網和移動設備為青年提供了獲取與心理健康相關的信息和資源

的渠道。在線支持小組、聊天熱線和虛擬治療平臺使青年能夠與其他

經歷類似困難的人聯系，并獲得合格醫護人員的支持。此外，青年還

可以訪問可靠的信息網站，了解各種心理健康狀況、治療選擇和應對

策略。

健康促進應用程序

許多應用程序旨在促進積極的心理健康行為。例如，正念應用程序指

導青年進行放松練習，以減少壓力和焦慮。認知行為療法(CBT)應

用程序幫助青年挑戰負面思維模式并培養更積極的應對機制。這些應

用程序為青年提供了一種方便而有效的方式來改善他們的心理健康。

健康素養的提高

技術的使用與青年健康素養的提高相關。接觸在線信息和資源使青年

能夠更好地了解他們的心理健康需求，并讓他們有能力做出明智的決

定。例如，研究表明，使用心理健康應用程序的青年對心理健康狀況

的認識更高，更有可能尋求幫助。

數據和洞察

技術還可以提供有價值的數據和洞察，以提高心理健康服務。通過收

集和分析來自自我追蹤應用程序、在線平臺和社交媒體的匿名數據，

研究人員可以識別青年的心理健康趨勢，并確定需要特別關注的領域。

這些數據可以為政策制定者制定更有針對性的干預措施提供信息。

挑戰和考慮

雖然技術對青年心理健康有好處，但也有需要注意的潛在挑戰：

*信息過載：互聯網和社交媒體可能會造成信息過載，讓青年難以區

分可靠的信息和虛假信息。

*隱私問題：與心理健康相關的數據是敏感的，需要適當的保護措施。

*屏幕時間：過度使用屏幕時間與心理健康問題有關，例如焦慮和抑

郁。

重要的是要負責任地使用技術，并找到平衡，確保它對青年心理健康

有積極的影響。

第五部分促進積極的社交互動和情感表達

關鍵詞關鍵要點

促進積極的社交互動和情感

表達1.社交媒體平臺為青年提供了一個便捷的渠道，讓他們與

主題名稱：社交媒體與人際同齡人、家庭和朋友聯系。

溝通2.社交媒體的使用與社交支持的增加、孤獨感的減少以及

人際關系的增強有關。

3.然而，過度使用社交媒體也可能導致網絡欺凌、FOMO

(錯失恐懼癥)和社交孤立。

主題名稱：在線游戲與社交聯系

促進積極的社交互動和情感表達

在促進青年心理健康方面，技術通過多種方式發揮著至關重要的作用,

其中一項關鍵作用是促進積極的社交互動和情感表達。

社交媒體的利與弊：

社交媒體平臺既有優點也有缺點。一方面，它們可以幫助年輕人擴大

自己的社交圈，與遠方的朋友和家人保持聯系，并參與團體活動。另

一方面，社交媒體可能會導致焦慮、抑郁和孤獨感等問題。因此，適

度使用社交媒體對于青年心理健康至關重要。

虛擬現實(VR)和增強現實(AR)：

VR和AR技術提佐了沉浸式體驗，可以幫助年輕人以新穎且富有吸

引力的方式與他人互動。例如，VR游戲可以促進團隊合作、溝通和

問題解決技能，同時增強社交聯系感。此外，AR應用程序可以為社

交技能培訓提供逼真的環境，幫助年輕人練習和提高他們的社交互動

技巧。

社交技能培訓應用程序：

專門用于社交技能培訓的應用程序可以為年輕人提供交互式練習和

指導。這些應用程序利用游戲化技術和虛擬情景來創建安全且支持性

的環境，讓年輕人可以練習社交技能，例如主動傾聽、清晰溝通和解

決沖突。研究表明，這些應用程序可以顯著提高社交能力和社交自信

心。

促進情感表達的工具：

技術還可以通過促進情感表達來支持青年心理健康。情緒追蹤應用程

序可以讓年輕人跟蹤和識別自己的情緒，這有助于提高情緒意識并促

進情緒調節。此外，創意表現平臺，例如藝術療法應用程序和日記應

用程序，為年輕人提供了一個安全的空間，讓他們可以表達自己的感

受并探索他們的情感體驗。

數據支持：

研究提供了強有力的證據，證明技術在促進積極的社交互動和情感表

達方面的積極作用0—項研究發現，使用社交媒體頻率較高的年輕人

報告了較高的同伴支持水平和較低的孤獨感。另一項研究表明，VR療

法可以顯著改善社交焦慮癥患者的社交功能和互動技巧。此外，情緒

追蹤應用程序的使用與情緒調節和整體心理健康改善有關。

結論：

技術可以成為促進青年心理健康的寶貴工具。通過促進積極的社交互

動、培養社交技能并支持情感表達，技術可以幫助年輕人建立強有力

的人際關系，提高社交自信心，并培養健康的應對機制。然而，重要

的是要以適度的方式使用技術，并意識到其潛在風險，以最大限度地

發揮其積極影響。通過負責任地使用和整合技術，我們可以為年輕人

創造一個更有利于心理健康的數字環境。

第六部分減少刻板印象和偏見

關鍵詞關鍵要點

【促進跨文化的理解和包

容】：1.技術平臺提供了跨地域連接的機會，促進不同文化背景

的青年交流對話，打破地域限制。

2.在線翻譯工具和社交媒體群組等技術工具，可以幫助消

除語言障礙和促進跨文化理解C

3.通過虛擬體驗和交互式內容，技術可以讓人們身臨其境

地了解其他國家的文化習俗，減少刻板印象。

【消除性別刻板印象】：

技術對青年心理健康的促進作用：減少刻板印象和偏見

刻板印象和偏見是影響青年心理健康的重大因素。技術可以通過以下

方式幫助減少刻板印象和偏見：

提供多維度的視角

社交媒體和在線平臺使青年接觸到來自不同背景、觀點和經歷的人。

這可以挑戰他們根深蒂固的信念和偏見，鼓勵他們從多個角度看待問

題。研究表明，接觸多樣化的觀點可以減少偏見并提高對其他文化的

寬容度。

促進虛擬互動和交流

虛擬現實(VR)和增強現實(AR)等技術創造了沉浸式環境，允許

青年與來自不同背景的人互動。這些交互可以促進移情心、減少恐懼

和焦慮，并培養對其他文化的欣賞。虛擬互動已被證明可以減少種族

和文化偏見。

消除身體障礙

在線聊天室、論壇和社交媒體平臺提供了與傳統面對面互動不同的通

信渠道。這些平臺可以消除身體障礙，例如種族或性別，允許青年根

據他們的思想和想法進行互動。這可以減少基于表面特征的刻板印象

和偏見。

提供教育資源

教育技術平臺提供了有關多樣性、包容性和反偏見的廣泛資源。青年

可以通過在線課程、視頻和文章接觸這些材料，從而提高他們對不同

文化的認識和理解c研究表明，教育干預可以有效減少偏見和促進積

極的種族態度。

數據和證據

*國家科學、工程和醫學院的研究發現，接觸多樣化的觀點可以顯著

減少偏見和提高對不同文化的寬容度。

*普林斯頓大學的一項研究表明，VR互動可以減少種族和文化偏見。

*德克薩斯大學奧斯汀分校的研究人員發現，在線聊天室和社交媒體

平臺可以通過消除身體障礙來減少刻板印象。

*教育技術提供商CommonSenseEducation的一項調查發現，82%

的青年認為在線課程和資源提高了他們對多元文化的認識和理解。

結論

技術為減少刻板印象和偏見提供了寶貴的工具。通過提供多維度的視

角、促進虛擬互動、消除身體障礙和提供教育資源，技術可以幫助青

年培養更包容和公正的思想和行為，從而促進他們的心理健康和福祉。

第七部分推動心理健康知識普及

關鍵詞關鍵要點

心理健康識別與篩查

1.為年輕人提供心理健康識別的教育和工具，讓他們能夠

識別心理健康問題的早期跡象。

2.開發和推廣易于使用的心理健康篩查工具，以早期發現

和干預心理健康問題。

3.提高年輕人的心理健康素養，讓他們了解心理健康的重

要性以及如何尋求幫助。

心理健康干預和治療

1.提供基于循證的、可訪問的和經濟實惠的心理健康干預

措施，例如認知行為療法（CBT）、人際關系療法和正念冥

想。

2.探索創新的心理健康治療方法，例如遠程醫療、虛擬現

實和人工智能，以提高可及性和有效性。

3.建立一個綜合的心理健康護理系統，確保年輕人可以獲

得持續的護理和支持。

推動心理健康知識普及

隨著技術在青年人群中的廣泛使用，技術在促進心理健康方面的作用

變得越來越突出。技術平臺和應用程序可以通過以下方式推動心理健

康知識的普及：

1.提供數字心理健康資源

*在線平臺和應用程序提供豐富的文章、視頻、播客和其他資源，涵

蓋各種心理健康主題，包括焦慮、抑郁、成癮和人際關系。

*這些資源以易于理解和引人入勝的方式提供信息，降低了青年獲取

心理健康信息的障礙，讓他們能夠自主學習和管理自己的心理健康。

2.促進同伴支持

*在線社區和論壇為青年提供了一個與其他經歷類似心理健康挑戰

的同伴聯系和分享經驗的平臺。

*這些平臺鼓勵開放的對話，減少恥辱感，并提供社會支持和歸屬感,

這是心理健康的重要因素。

3.提高心理健康意識

*社交媒體活動和影響者宣傳通過提高友心理健康問題的認識來促

進知識普及。

*他們分享個人故事、倡導心理健康服務，并挑戰圍繞心理健康的污

名化。

*這種提高意識有助于減少恥辱感，鼓勵青年尋求幫助并為自己的心

理健康負責。

4.監測和篩查

*技術可以用于監測青年對心理健康內容的參與度和反應。

*數據分析有助于識別可能面臨心理健康風險的青年，并促使其進行

早期篩查和干預。

5.個性化支持

*人工智能驅動的聊天機器人和虛擬助手提供個性化的心理健康支

持，以適應青年的具體需求和偏好。

*這些工具可以提供實時指導、情緒支持和應對方案，從而提高獲取

心理健康服務的便利性和可及性。

6.數據驅動洞察

*從數字平臺收集的數據可以提供對青年心理健康狀況的重要見解。

*研究人員和決策者可以使用這些數據來了解流行趨勢、識別高危群

體，并制定針對性的干預措施。

案例研究

*兒童救助會"TalkItOut"應用程序：該應用程序旨在為13-24

歲的年輕人提供關于心理健康和人際關系的信息和支持。它提供資源、

聊天機器人支持和匿名論壇，使青年能夠向其他青年學習和尋求幫助。

*Headspace：該冥想和正念應用程序為青年提供一系列正念練習、

指導冥想和睡眠故事。它有助于減少壓力、提高情緒調節能力和改善

睡眠質量。

*Calm：類似于Headspace,Calm提供正念和冥想練習，以促進放

松、減少焦慮和改善整體心理健康。

證據支持

*研究表明，在線心理健康資源可以改善青年的心理健康知識、態度

和行為。（例如，加拿大心理健康協會的吁究）

*在線社區和論壇通過提供同伴支持，減少恥辱感，并促進心理健康

的整體改善。（例如，美國國家藥物濫用圻究所的研究）

*技術驅動的監測和篩查工具已被證明可以有效識別和轉診有心理

健康風險的青年。（例如，約翰霍普金斯大學彭博公共衛生學院的研

究）

結論

技術在推動青年心理健康知識普及方面具有巨大潛力。通過提供在線

資源、促進同伴支持、提高意識、監測風險、提供個性化支持并提供

數據驅動的洞察，技術可以降低心理健康問題的恥辱感，增加獲取服

務的便利性，并賦能青年管理自己的心理健康。

第八部分賦能年輕人成為心理健康倡導者

關鍵詞關鍵要點

賦能年輕人成為心理健康倡

導者1.建立心理健康素養和知識：通過教育、信息共享和同伴

支持計劃，培養年輕人對心理健康問題的認識、理解和應對

能力，讓他們能夠識別癥狀、尋求幫助并做出積極的選擇。

2.創造支持性的環境：建立安全、開放和無評判的