心理健康知識(shí)講座

心理健康知識(shí)講座15篇

心理健康知識(shí)講座1

相信很多人有這樣的感觸：工資漲了，可是錢好像越來(lái)越不夠用

了、教學(xué)越來(lái)越先進(jìn)，可是壓力好像越來(lái)越大了、學(xué)生的知識(shí)面越來(lái)

越寬，可是好像越來(lái)越難教了……來(lái)自工作上、生活上的各種壓力，總

是影響著我們的心情，會(huì)感覺(jué)煩，會(huì)感覺(jué)壓力大。在今年的三月，在

全國(guó)做了一項(xiàng)關(guān)于失眠的調(diào)查，結(jié)果，我們教師的失眠指數(shù)位居前三

名，為什么會(huì)失眠，壓力大啊！失眠直接影響著我們的健康，誰(shuí)來(lái)為

我們的健康買單呢？還是我們自己啊！所以，我們要珍愛(ài)我們自己的

健康，如果我們自己都不愛(ài)自己，還怎么奢求別人的關(guān)爰呢？

首先請(qǐng)大家跟著我，隨著音樂(lè)做一個(gè)放松練習(xí)。

接下來(lái)送給大家?guī)讉€(gè)健康法寶：

一、學(xué)會(huì)微笑

在我們中國(guó)有句老話〃一笑解千愁〃。笑能讓我們的生活輕松和

愉悅，是一種愉快情緒的自然流露。它是心理健康的潤(rùn)滑劑，有利于

消除心理疲勞，活躍生活氣氛。微笑能放松自己，微笑能讓自己開(kāi)心。

小不僅有這些優(yōu)點(diǎn)，笑還能治療心病，傳說(shuō)，在清朝有位縣太爺,

因患心病整天愁眉苦臉，吃不好、睡不好，日子長(zhǎng)了，只見(jiàn)他日漸憔

悴，家人到處求醫(yī)，療效甚微。有一天，當(dāng)?shù)匾晃会t(yī)術(shù)高明的老郎中

得知此事，便上門診病。在為縣太爺把脈之后，一本正經(jīng)地說(shuō)：〃你

乃是得了月經(jīng)不調(diào)之癥。〃這位縣太爺聽(tīng)了立即笑的前仰后合，說(shuō)：

〃此言謬也。〃便把郎中逐出。后來(lái)，這位縣太爺逢人便講此事，每

次都笑聲不止。誰(shuí)知沒(méi)多久，他的病竟好了。這使他恍然大悟，這是

郎中的絕妙之處。其實(shí)，這就是用〃笑療〃治愈了縣太爺?shù)囊钟舭Y。

〃一笑解千愁〃〃笑一笑，十年少”，老師們，多多用用這個(gè)健

康法寶吧，它不僅能讓我們變得開(kāi)心，也能讓我們的生活環(huán)境變得更

輕松，更和諧……

二、換一種想法

在我們生活中,會(huì)遇到形形色色的事情，有時(shí)，某件事會(huì)讓我們

有一種絕望的感覺(jué)，這時(shí)候我們不妨換一種想法，也許會(huì)“柳暗花明

又一村〃

有一個(gè)秀才第三次進(jìn)京趕考，住在一個(gè)經(jīng)常住的店里。考試的前

兩天，他做了三個(gè)夢(mèng)：

第一個(gè)，他夢(mèng)到自己在高墻上種白菜。

第二個(gè)，他夢(mèng)到自己走在雨中，戴著斗笠還打著雨傘。

第三個(gè)，他夢(mèng)到自己了和心爰的表妹躺在一起，卻是背靠著背。

這三個(gè)夢(mèng)似乎有些深刻的意義。于是秀才趕緊去找算卦先生破夢(mèng),

算卦先生聽(tīng)完他的講述后連拍大腿說(shuō)：〃你還是回家吧，別趕考了。〃

秀才不解，算卦先生說(shuō)：〃你想想，高墻上種白菜不就是白費(fèi)勁嗎？

戴斗笠還打傘，不就是多此一舉嗎？跟表妹了躺在一張床上，卻是背

靠著背，不就代表沒(méi)戲了嗎？〃

秀才一聽(tīng)，心灰意冷，回店里收拾包袱準(zhǔn)備回家了。店老板見(jiàn)了

非常奇怪，問(wèn)：〃明天不是趕考嗎？怎么要走了呢？〃

秀才把做的夢(mèng)和找卦先生破夢(mèng)的事一五一十地根店老板一說(shuō)，店

老板樂(lè)了：〃哎呀，正好我也會(huì)破夢(mèng)，問(wèn)哦覺(jué)得這夢(mèng)應(yīng)該這樣：高墻

上種白菜，不就是高種嗎？下雨天戴著斗笠還打雨傘，不就說(shuō)明你有

備無(wú)患嗎？跟你心愛(ài)的表妹了躺在一張床上，不正好說(shuō)明你翻身的時(shí)

候到了嗎？〃

秀才一聽(tīng)，感覺(jué)有道理。于是就精神振奮地參加考試，居然考中

了探花。

同樣的事情，不同的想法，會(huì)換來(lái)完全不同的效果。

三、體驗(yàn)幸福

有一個(gè)女老總,今天上街散步，她發(fā)現(xiàn)有一個(gè)男士，蹬著三輪車，

車上裝滿一車廢品，車上坐個(gè)女士，跟他一塊兒瘦廢品，兩人面對(duì)面

談笑風(fēng)生，笑逐顏開(kāi)。這個(gè)女老總就看不明白了，兩個(gè)撿破爛的，有

啥這么高興的呢？她又想，假如一個(gè)男士開(kāi)奔馳，身邊做個(gè)女士，奔

馳里的兩個(gè)人幸福呢，還是廢品車上兩人高興呢？請(qǐng)你回答我。然后

又是那句話：就是還不知道呢！一位哲學(xué)老師是這么回答的，撿破爛

的高興，因?yàn)樗麄儌z今天的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，而且實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的機(jī)會(huì)不多，

挺高興的，所以這樣的原理告訴大家：

幸福的標(biāo)準(zhǔn)：

與財(cái)富、性別、年齡無(wú)關(guān)

幸福由思想造成

幸福由比較產(chǎn)生

有一個(gè)企業(yè)，每年都發(fā)大量的獎(jiǎng)金，今年不景氣了，沒(méi)獎(jiǎng)金。然

后員工們就怨聲載道：完了，沒(méi)獎(jiǎng)金。那段時(shí)間，公司里彌漫著一股

消極情緒。老總把副手找過(guò)來(lái)了：今年不景氣，沒(méi)獎(jiǎng)金，我們準(zhǔn)備裁

員發(fā)獎(jiǎng)金，如何裁法，大家回去拿個(gè)方案，先保密。結(jié)果，不出三天，

談話聲陡然變了：裁員了，裁誰(shuí)呀？年終大會(huì)開(kāi)始了，員工們提心吊

膽坐好了，瞪著眼睛看老板，不知道他的嘴里會(huì)吐出點(diǎn)啥！老總左掃

描一眼，右掃描一眼，然后開(kāi)始說(shuō)話：今年不景氣，準(zhǔn)備通過(guò)裁員，

給剩下的人發(fā)獎(jiǎng)金，考慮到飯碗比獎(jiǎng)金重要，我們決定同甘苦共患難，

不裁員。大家一看不裁了，心里的石頭一下落地了，哇哇，鼓掌。這

時(shí)，老總又掃描了一下下面說(shuō)：考慮到大家很辛苦，我們還是咬咬牙，

怒努力，給大家發(fā)過(guò)去的三分之一獎(jiǎng)金，大家一看還有獎(jiǎng)金呢，哇哇，

鼓掌，太好了！今年獎(jiǎng)金減少三分之二，但是是最開(kāi)心的一年，能說(shuō)

明什么道理呢，幸福由思想造成，由比較產(chǎn)生，和財(cái)富的絕對(duì)量沒(méi)關(guān)

系。

幸福由思想造成，由比較產(chǎn)生，與財(cái)富的絕對(duì)量沒(méi)關(guān)系。

四、尊重別人，同時(shí)三嬴

平時(shí)我們經(jīng)常說(shuō)〃雙贏〃，在心理學(xué)上，有一種說(shuō)法叫〃三嬴〃，

那么什么是〃三嬴〃呢？就是〃我好，你好，世界好〃，首先要保證

我自己好，然后才考慮你好，我們都好了，世界自然就好了。這似乎

與我們中國(guó)很多優(yōu)良的傳統(tǒng)思想相違背，有人會(huì)說(shuō)：哪有先考慮自己

的，這太自私了吧？真的想先考慮自己，也不能這么說(shuō)啊，太不上臺(tái)

面了……給大家舉個(gè)例子吧：

有一位女士，那天周末實(shí)在很累，想在家好好睡一覺(jué)，朋友打電

話來(lái)，約她一起去買衣服，朋友難得提這樣的要求，雖然很累，但不

好意思拒絕，于是就一起去逛街。在逛街的過(guò)程中，這位女士都是無(wú)

精打采的，朋友在試衣服的時(shí)候，總是找坐的地方，朋友試穿好了問(wèn)

她怎么樣？也是心不在焉地說(shuō)：還好！這樣的精神狀態(tài)，讓朋友很掃

興，衣服沒(méi)買成，不歡而散，大家心里都挺不舒服的。女士想，我這

么累，還陪著你，你一點(diǎn)都不領(lǐng)情。朋友覺(jué)得，我難得找你賠我，你

卻這副態(tài)度，太不夠意思了。于是都把這種負(fù)面情緒帶回了家，老公

遭殃了，孩子遭殃了……如果，這位女士用〃三嬴〃的方法，也許會(huì)是

另一種結(jié)果。我們?cè)囅胍幌拢号笥汛騺?lái)電話，女士真的很累，那就先

考慮一下自己，向朋友解釋一下，今天真的很累，過(guò)幾天再約時(shí)間。

朋友雖然會(huì)有點(diǎn)失望，但是能接受。過(guò)幾天，女士主動(dòng)約朋友，兩個(gè)

興致很高的女人一起逛街，一定會(huì)滿載而歸，心情好了，丈夫受益、

孩子受益，不正是"我好，你好，世界好”嗎？

五、心造天堂

日本有一則古老的傳說(shuō)，一個(gè)好斗的武士向一個(gè)老禪師詢問(wèn)天堂

與地獄的意義，老禪師輕蔑地說(shuō)：〃你不過(guò)是個(gè)粗鄙的人，我沒(méi)有時(shí)

間跟這種人論理。"

武士惱羞成怒，拔劍大吼：〃老漢無(wú)禮，看我一劍殺死你。〃

禪師緩緩地說(shuō)：〃這就是地獄。〃

武士恍然大悟，心平氣和納劍入匣，鞠躬感謝禪師的指點(diǎn)。

禪師道：〃這就是天堂。”

有這么一個(gè)人，他說(shuō)：我在單位里有一個(gè)仇人，我看見(jiàn)他就生氣,

每天看見(jiàn)他心情就不好。這時(shí)他就想到我們剛才那句話：不是造天堂

嗎，我就造一個(gè)，我先跟他主動(dòng)溝通說(shuō)話。第一天早晨碰見(jiàn)對(duì)方，他

主動(dòng)跟對(duì)方說(shuō)：早上好。對(duì)方不理他，他說(shuō)沒(méi)關(guān)系，破冰需要慢慢加

熱呢。第二天又碰見(jiàn)了：早上好。對(duì)方又不理他，他想，哼，我明天

再跟他說(shuō)一次，如果他再不理我，我堅(jiān)決恨他到底。第三天，剛想張

嘴說(shuō)話，對(duì)方主動(dòng)跟他說(shuō)話了，早上好。然后兩人開(kāi)始溝通了，對(duì)方

對(duì)他大加贊賞，?他說(shuō)，你胸懷比我大，其實(shí)，我的心情也不好，每天

看到一件不愉快的事，就等于每天吃個(gè)蜂螂一樣，這哪能好呢？一點(diǎn)

也不好。然后兩人變成了好朋友。—學(xué)會(huì)優(yōu)待身邊的人，我們可以

為自己造天堂。

六、學(xué)會(huì)取舍

舍得笑，得到的是友誼；

舍得寬容，得到的是大氣；

舍得誠(chéng)實(shí)，得到的是朋友；

舍得面子，得到的是實(shí)在；

舍得虛名，得到的是逍遙；

舍得施舍，得到的是美名；

舍得小，就有可能得到大；

舍得近，就有可能得到遠(yuǎn)。

舍得某種精神，就有可能得到某種物質(zhì)；

舍得某種物質(zhì)，就有可能得到某種精神。

舍得舍得，有舍就有得；得失得失，有得就有失。

人世間就是這么奇妙，你又何須苦苦追尋一個(gè)目標(biāo)

放得下，才能走得遠(yuǎn)！有所放棄，才能有所追求！

什么也不愿放棄的人，反而會(huì)失去最珍貴的東西.

有一句很經(jīng)典的話：

當(dāng)你緊握雙手，里面什么也沒(méi)有；

當(dāng)你打開(kāi)雙手，世界就在你手中。

懂得放棄，才能在有限的生命里活得充實(shí)、飽滿、旺盛！

得之坦然！

失之淡然！

七、我的心情我做主

一個(gè)居士哭訴自己的委屈，做了很多事，卻被誤解，問(wèn)有沒(méi)有聽(tīng)

到關(guān)于自己的謠言。

清凈講了一個(gè)孔子的故事：孔子的一位學(xué)生在煮粥時(shí)，發(fā)現(xiàn)有骯

臟的東西掉進(jìn)鍋里去了。他連忙用湯匙把它撈起來(lái)，正想把它倒掉時(shí),

忽然想到，一粥一飯都來(lái)之不易啊。于是便把它吃了。剛巧孔子走進(jìn)

廚房，以為他在偷食，便教訓(xùn)了那位負(fù)責(zé)煮食的同學(xué)。經(jīng)過(guò)解釋，大

家才恍然大悟。孔子很感慨的說(shuō)：〃我親眼看見(jiàn)的事情也不確實(shí)，何

況是道聽(tīng)途說(shuō)呢？〃

清凈說(shuō)：連孔子這樣的圣人都會(huì)誤解他人，所以誤解和被誤解也

是人之常情，很快就會(huì)過(guò)去了，不要放在心上。居士說(shuō)：那我現(xiàn)在做

的這些事還要做嗎？要不我干脆不管了。

清凈講了一個(gè)故事：一個(gè)作家和朋友在報(bào)攤上買報(bào)紙，那朋友禮

貌地對(duì)報(bào)販說(shuō)了聲謝謝，但報(bào)販卻冷口冷臉，沒(méi)發(fā)一言。他們繼續(xù)前

行時(shí)，作家問(wèn)道：〃這家伙態(tài)度很差，是不是？〃朋友說(shuō)：〃他每天

晚上都是這樣的。〃作家問(wèn)：〃那么你為甚么還是對(duì)他那么客氣？〃

朋友答道：〃為什么我要讓他決定我的行為？〃

當(dāng)我們的心情好壞取決于別人的態(tài)度時(shí)，我們便使自己萎縮為一

個(gè)可憐的受害者，抱怨與憤怒便會(huì)成為我們生活的全部。我們的埋怨,

其實(shí)是一種責(zé)任推卸和負(fù)擔(dān)轉(zhuǎn)嫁：〃我這樣痛苦，都是你們?cè)斐傻模?/p>

你們要為我的痛苦負(fù)責(zé)！〃我們可能主宰不了世界，但完全可以主宰

自己的心情。在生命相續(xù)中，身邊的環(huán)境、人和事件都會(huì)傳送給我們

各種各樣的信息，一定要記住：我的心情我做主。

最后送大家?guī)拙渖罡形颍杭笔拢恼f(shuō)；大事，清楚的說(shuō)；

小事，幽默的說(shuō)；沒(méi)把握的事，謹(jǐn)慎的說(shuō)；沒(méi)發(fā)生的事，不要胡說(shuō)；

做不到的事，別亂說(shuō)；傷害人的事，不能說(shuō)；討厭的事，對(duì)事不對(duì)人

的說(shuō)；開(kāi)心的事，看場(chǎng)合說(shuō)；傷心的事，不要見(jiàn)人就說(shuō)；別人的事，

小心的說(shuō)；自己的事，聽(tīng)聽(tīng)自己的心怎么說(shuō)；現(xiàn)在的事，做了再說(shuō)；

未來(lái)的事，未來(lái)再說(shuō)。

生命只在今天1不要為明天憂慮。要學(xué)會(huì)欣賞自己眼前的每一點(diǎn)

進(jìn)步，享受每一天的陽(yáng)光。

心理健康知識(shí)講座2

隨著社會(huì)的發(fā)展，心理健康越來(lái)越受到人們的重視，心理健康教

育越來(lái)越成為素質(zhì)教育的重要組成部分。大學(xué)生生活豐富多彩，在個(gè)

人發(fā)展過(guò)程中難免會(huì)引發(fā)各種各樣的問(wèn)題。因此特舉行心理健康知識(shí)

講座，增強(qiáng)同學(xué)們對(duì)心理健康的了解，提高對(duì)心理健康問(wèn)題的認(rèn)識(shí)。

以知識(shí)豐富心靈，引發(fā)同學(xué)們自我關(guān)注意識(shí)，更好地認(rèn)識(shí)自我，發(fā)現(xiàn)

自我，發(fā)展自我，促進(jìn)同學(xué)們健康成長(zhǎng)和全面發(fā)展。

一、活動(dòng)目的

深入心理健康教育，普及心理健康知識(shí)。讓更多的大學(xué)生對(duì)心理

健康有更深刻的認(rèn)識(shí)，了解心理健康的實(shí)質(zhì)，樹(shù)立正確的心理健康觀,

消除心中的陰霾，擁有一個(gè)陽(yáng)光快樂(lè)的大學(xué)生活。更好地幫助老師開(kāi)

展心理教育相關(guān)工作。

二、活動(dòng)內(nèi)容

主講教師：院心理老師桂XX老師

希望通過(guò)桂老師這一場(chǎng)別開(kāi)生面的講解，向同學(xué)們普及心理健康

知識(shí)，使同學(xué)們初步認(rèn)識(shí)到心理健康的概念及標(biāo)準(zhǔn)，并就在座同學(xué)分

析目前大學(xué)生心理健康狀況，解讀出現(xiàn)問(wèn)題的原因及如何去解決問(wèn)題。

桂老師此次以一個(gè)全新的角度闡述自己對(duì)大學(xué)生心理健康的認(rèn)識(shí)，帶

領(lǐng)同學(xué)們認(rèn)識(shí)內(nèi)心世界，弓I導(dǎo)同學(xué)們重視心理健康，促使同學(xué)們對(duì)心

理健康問(wèn)題有一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)和更深層次的思考，以更加積極樂(lè)觀的

態(tài)度面對(duì)生活和學(xué)習(xí)。

三■活動(dòng)對(duì)象

外語(yǔ)系14級(jí)全體同學(xué)。

四.活動(dòng)時(shí)間

XX年3月20日

五.活動(dòng)地點(diǎn)

e2a-103

六、工作分配

嘉賓接待：由部長(zhǎng)負(fù)責(zé)；

維護(hù)會(huì)場(chǎng)秩序：由心理健康部委員負(fù)責(zé)。

現(xiàn)如今，我們面臨著一個(gè)科技高度發(fā)達(dá)的階段，思想文化激蕩，

價(jià)值觀念多元，新聞?shì)浾摏_擊，社會(huì)瞬息萬(wàn)變。我們唯有擁有健康的

心理，方能鷹擊長(zhǎng)空，翱翔自如，走向成熟，參與越來(lái)越激烈的人才

競(jìng)爭(zhēng)，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)。希望大家都能擁有一個(gè)健康的心理，以良

好的心態(tài)來(lái)面對(duì)生活和學(xué)習(xí)。最后，預(yù)祝本次活動(dòng)能夠取得圓滿成功。

xx系學(xué)生分會(huì)心理健康部

XX年3月17日

心理健康知識(shí)講座3

--活動(dòng)背景：

近些年來(lái)，隨著生活壓力的加大以及由此帶來(lái)的對(duì)心理知識(shí)的普

及，讓更多的人認(rèn)識(shí)了心理學(xué)。但是同時(shí)我們也必須看到相對(duì)于她的

重要程度，我們國(guó)人對(duì)她的了解明顯不夠，甚至在某些問(wèn)題上仍舊存

在偏見(jiàn)，因而我們的宣傳工作便顯得非常迫切！

所以我們借心理知識(shí)宣傳月這個(gè)時(shí)期，開(kāi)展一次心理健康知識(shí)講

座，面向廣大師生，在進(jìn)行講座的同時(shí)進(jìn)一步宣傳心理知識(shí)，糾正對(duì)

心理知識(shí)的不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識(shí)。

二、活動(dòng)目的：

以講座的形式宣傳心理知識(shí)，以知識(shí)升華我們心靈，幫助大學(xué)生

正確認(rèn)識(shí)自我、規(guī)劃自我、超越自我；引導(dǎo)大學(xué)生了解心理知識(shí)，疏

通心理瘀積，提高心理素質(zhì)；指導(dǎo)大學(xué)生科學(xué)規(guī)劃生涯，明確奮斗目

標(biāo)；促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)和全面發(fā)展，為建設(shè)和諧校園做出積極貢獻(xiàn)。

同時(shí)展現(xiàn)我校學(xué)生豐富多彩的業(yè)余生活，營(yíng)造積極健康的大學(xué)氛圍。

以及在活動(dòng)的組織和進(jìn)行過(guò)程中鍛煉大學(xué)生的能力和責(zé)任心。培

養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和積極的社會(huì)觀。

三、活動(dòng)主題：

邀請(qǐng)黃文溢進(jìn)行以〃把爰傳出去〃的講座

四、參加人員：

機(jī)電建工學(xué)院心協(xié)干事、心理委員及心協(xié)會(huì)員、嘉賓

五、活動(dòng)時(shí)間

X月X日（星期天）

六、活動(dòng)地點(diǎn)：

機(jī)電建工12C204樓教室（暫定）

七、活動(dòng)流程：

L宣傳部負(fù)責(zé)提前半小時(shí)布置場(chǎng)地

2、秘書(shū)處負(fù)責(zé)茶水的準(zhǔn)備，和心理摘記的東西的準(zhǔn)備。

3、組織部負(fù)責(zé)組織志愿參加這次活動(dòng)人員入場(chǎng)（人員的簽到。）

和維持現(xiàn)場(chǎng)秩序。

4、主持人介紹當(dāng)晚活動(dòng)的具體流程。

5、新生動(dòng)員大會(huì)，新生代表講話。（其他的由主持人自由發(fā)揮。）

6.老師主講關(guān)于〃大學(xué)生人際關(guān)系〃的講座。

7、網(wǎng)絡(luò)部負(fù)責(zé)拍照記錄現(xiàn)場(chǎng)。

8、講座結(jié)束，各個(gè)干事理事一起負(fù)責(zé)現(xiàn)場(chǎng)清理。

9、秘書(shū)處負(fù)責(zé)寫(xiě)總結(jié)及做好活動(dòng)資料收集。

八.前期準(zhǔn)備：

1、邀請(qǐng)黃文溢，由黃文溢確定一個(gè)主題。

2、外聯(lián)部根據(jù)講座寫(xiě)策劃，提早五天拿出策劃書(shū)，上交至總院秘

書(shū)處，并根據(jù)策劃內(nèi)容購(gòu)買相關(guān)物品，做好相關(guān)賬目的記錄和活動(dòng)結(jié)

束后的公示。

3、由外聯(lián)部聯(lián)系相關(guān)人員找一個(gè)能容下聽(tīng)講座的所有人的教室

（可以選擇12C204教室）

4、準(zhǔn)備好講座需要的所有東西。秘書(shū)處要準(zhǔn)備好茶水，還有心里

摘記要準(zhǔn)備的東西，還有當(dāng)時(shí)到場(chǎng)人員的簽到。

5、組織部在活動(dòng)舉行的前一個(gè)星期通知

（1）會(huì)員和相關(guān)嘉賓的邀請(qǐng)（代表機(jī)電心協(xié)發(fā)出邀請(qǐng)），并分別

統(tǒng)計(jì)會(huì)員與嘉賓（總會(huì)負(fù)責(zé)人、各分會(huì)會(huì)長(zhǎng)、學(xué)牛會(huì)團(tuán)委正職）到場(chǎng)

的人數(shù)。

（2）活動(dòng)前討論會(huì)議的通知，強(qiáng)調(diào)該會(huì)的重要性。

（3）簽到單的準(zhǔn)備。

（4）要上報(bào)參加活動(dòng)的人數(shù)在宣傳部將板塊出好在之后幾天后

（為活動(dòng)的安排做準(zhǔn)備）。

6、宣傳部要組織人員做好前期的活動(dòng)的宣傳（即板塊），活動(dòng)期

間的場(chǎng)地的布置（包括教室的里面的裝飾、位置的安排和外面關(guān)于本

次活動(dòng)的一個(gè)宣傳板塊。須提早一天完成，以便于預(yù)演的進(jìn)行）。

心理健康知識(shí)講座4

在這陽(yáng)光燦爛的夏天，帶著陣陣火熱的心情我參加并仔細(xì)聆聽(tīng)了

由學(xué)校舉行的大學(xué)生心理健康講座，通過(guò)這次的心理知識(shí)健康講座我

受益匪淺。心理健康老師通過(guò)在學(xué)習(xí)、生活等幾個(gè)方面為我們講解大

學(xué)生常見(jiàn)遇到的心理問(wèn)題，告訴我們?nèi)绾握_的面對(duì)壓力并解決它。

第一、在學(xué)習(xí)上。首先，〃理想的大學(xué)〃同〃現(xiàn)實(shí)的大學(xué)〃之間的矛

盾使我產(chǎn)生了深深的目標(biāo)失落感。以前在我心中大學(xué)是一座充滿詩(shī)情

畫(huà)意的殿堂，剛?cè)氪髮W(xué)時(shí)也十分興奮、愉快。但興奮和激動(dòng)之后，卻

發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)原來(lái)是如此的平淡、枯燥，〃教室、宿舍、食堂〃

三點(diǎn)一線，日復(fù)一日無(wú)限循環(huán)。理想與現(xiàn)實(shí)的落差帶來(lái)心理上的不平

衡，引起心理沖突。其次，大學(xué)培養(yǎng)目標(biāo)的〃高〃與〃空〃使我對(duì)目

標(biāo)難以把握，覺(jué)得很困惑和迷茫。大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)是培養(yǎng)德、智、體、

美全面發(fā)展的高級(jí)人才，可我卻感覺(jué)目標(biāo)的內(nèi)容比較空洞，目標(biāo)的階

段性也不明確，我完全不知道如何按照目標(biāo)來(lái)設(shè)計(jì)和規(guī)劃自己。通過(guò)

這次老師的答疑解惑,我了解了上大學(xué)的意義——實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值。

我們每一個(gè)人都必須樹(shù)立正確的價(jià)值觀，努力奮斗當(dāng)收獲成功的時(shí)候

我們會(huì)感到油然而生的成就感。

第二、在生活上。在當(dāng)今社會(huì)，我們不能單靠被動(dòng)地順應(yīng)環(huán)境，

須主動(dòng)地去適應(yīng)環(huán)境，保持個(gè)人與環(huán)境之間的和諧。在處理理想與現(xiàn)

實(shí)、自尊與自卑的心理矛盾上，這次的講座讓我能在全面認(rèn)識(shí)自己的

基礎(chǔ)上，有針對(duì)性的學(xué)習(xí)、努力提高。因?yàn)橹暗奈倚愿裆咸^(guò)于執(zhí)

著近乎偏執(zhí)，而且心里承受能力很差，面對(duì)挫折時(shí)往往不能正確解決

它，只是采取消極的態(tài)度，在心理健康老師的指導(dǎo)下我避免了走

向偏執(zhí)型人格障礙的誤區(qū)。現(xiàn)在的我慢慢的開(kāi)始正視自己并且通過(guò)學(xué)

習(xí)我掌握了一些人際交往的技巧。我知道良好有賴于相互的了解，相

互了解有賴于彼此思想上的溝通。要學(xué)會(huì)有效聆聽(tīng)，做到耐心、虛心、

會(huì)心，把握談話技巧，吸引和抓住對(duì)方。我也克服了我的依賴心理。

第三、在愛(ài)情上。每個(gè)人對(duì)愛(ài)情都充滿幻想，我也不例外，以為

某個(gè)人是我的全世界，但是每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，我所以在愛(ài)情中

常常流淚，幾乎不知道面對(duì)日常生活中的各種問(wèn)題，也許是習(xí)慣了依

賴，失去的痛苦一直伴隨著我。這次的講座卻從另一個(gè)的角度向我說(shuō)

明了愛(ài)情是一種相互獨(dú)立相互尊重的關(guān)系，我們每一個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)

堅(jiān)強(qiáng)，就像致橡樹(shù)中的我們要做兩兩棵肩并肩的樹(shù)，而不是一個(gè)人是

另一個(gè)的藤蔓。在對(duì)待愛(ài)情的態(tài)度上要有一顆真誠(chéng)的心，那種〃不在

乎天長(zhǎng)地久，只在乎曾經(jīng)擁有〃是一種不負(fù)責(zé)的愛(ài)情，愛(ài)情是神圣的，

這種美好的情感值得我們每一個(gè)人慢慢回憶，而不是因?yàn)橐粫r(shí)的寂寞

才緊緊相擁，只是為了生理上的需要更是要人唾棄的。

最后，作為一位當(dāng)代大學(xué)生，我們要明確身上肩負(fù)的責(zé)任，大學(xué)

時(shí)光是美好的，在這樣花一樣的年華，面對(duì)著朝陽(yáng)，樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想，

并不懈奮斗，面對(duì)壓力和挫折，積極地解決，不拋棄，不放棄，我相

信，我們的青春永垂不朽！

心理健康知識(shí)講座5

--活動(dòng)背景：

在現(xiàn)代社會(huì)中』由于競(jìng)爭(zhēng)的加劇，生活節(jié)奏的變快，人們?cè)絹?lái)越

多的承受各種各樣的心理壓力，尤其作為一代青年的高中生。我們身

上肩負(fù)了祖國(guó)的希望與未來(lái)，心理健康極為重要。

為此，我校開(kāi)展了這次心理健康知識(shí)講座，面向廣大師生，在進(jìn)

行講座的同時(shí)進(jìn)一步宣傳心理知識(shí)，糾正對(duì)心理知識(shí)的不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識(shí)。

二.活動(dòng)目的：

以講座的形式宣傳心理知識(shí)，以知識(shí)升華我們心靈，幫助高中生

確認(rèn)識(shí)自我、規(guī)劃自我、超越自我；引導(dǎo)高中生了解心理知識(shí)，疏通

心理瘀積，提高心理素質(zhì)；指導(dǎo)高中牛科學(xué)規(guī)劃學(xué)習(xí)，明確奮斗目標(biāo)；

促進(jìn)高中生健康成長(zhǎng)和全面發(fā)展，為建設(shè)和諧校園做出積極貢獻(xiàn)。同時(shí)

展現(xiàn)我校學(xué)生豐富多彩的業(yè)余生活，營(yíng)造積極健康的大學(xué)氛圍。

以及在活動(dòng)的組織和進(jìn)行過(guò)程中鍛煉學(xué)生的能力和責(zé)任心。培養(yǎng)

團(tuán)隊(duì)意識(shí)和積極的社會(huì)觀。

三.活動(dòng)主題：

邀請(qǐng)校心理健康中心心理專家老師進(jìn)行以〃把愛(ài)傳出去〃的講座。

四、活動(dòng)時(shí)間

04月05日上午8:30-10:30

五.活動(dòng)地點(diǎn)：

校中央廣場(chǎng)

六.活動(dòng)流程：

1、校學(xué)生會(huì)成員負(fù)責(zé)提前半小時(shí)布置場(chǎng)地

2、校學(xué)生會(huì)負(fù)責(zé)組織參加這次活動(dòng)人員入場(chǎng)和維持現(xiàn)場(chǎng)秩序；

3、主持人介紹活動(dòng)的具體流程；

4、老師主講關(guān)于心理健康知識(shí)的講座；

5、講座結(jié)束，校學(xué)生會(huì)成員一起負(fù)責(zé)現(xiàn)場(chǎng)清理；

6、校學(xué)生會(huì)負(fù)責(zé)寫(xiě)總結(jié)及做好活動(dòng)資料收集。

七.前期準(zhǔn)備：

1、邀請(qǐng)心理咨詢老師，由心理咨詢師確定一個(gè)主題；

2、準(zhǔn)備好講座需要的所有東西，如茶水和心里摘記等東西的準(zhǔn)備；

3、4、宣傳部組織人員做好前期宣傳活動(dòng)。

八.經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

茶水10元

九.負(fù)責(zé)人

總負(fù)責(zé)人趙倩麗小組負(fù)責(zé)人付煒賀明

校學(xué)生會(huì)

心理健康知識(shí)講座6

隨著社會(huì)高速發(fā)展，市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)加劇和生活節(jié)奏加快，在信息大爆

炸的當(dāng)下，受網(wǎng)絡(luò)等媒體影響，不少人因期盼與獲得的不平衡以及生

活工作中累積的壓力，逐漸出現(xiàn)不同程度的心理健康問(wèn)題，如不能得

到有效開(kāi)導(dǎo)及化解將出現(xiàn)難以估量的后果。

20xx年x月xx日，本著以人為本的企業(yè)發(fā)展理念，為關(guān)愛(ài)廣大職

工心理健康，疏導(dǎo)員工在生活工作的心理癥結(jié)，從根本上員工找到心

理存在的問(wèn)題，xxxx高速公路有限公司誠(chéng)邀著名心理學(xué)專家xx教授，

在公司會(huì)議室開(kāi)展心理學(xué)健康講座。經(jīng)過(guò)數(shù)小時(shí)的講解，全場(chǎng)在輕松

歡愉的氣氛中度過(guò)。xx教授從〃人的三個(gè)層次、力量來(lái)源、邊界思維、

概率〃等方面，通過(guò)生動(dòng)講解和職工互動(dòng)等方式向廣大員工闡述了從

心理層面應(yīng)以什么樣的心態(tài)對(duì)待工作生活，如何處理與人交際溝通時(shí)

出現(xiàn)的問(wèn)題。

X教授的講解讓我受益匪淺，講座過(guò)后我進(jìn)行了認(rèn)真的思考，現(xiàn)將

對(duì)參加此次講座的心得體會(huì)分享給大家，不妥之處請(qǐng)諒解。

一、從精神層次提高人生站位。人類與其它動(dòng)物的木質(zhì)區(qū)別就是

因?yàn)槲覀冇袕?fù)雜的思考能力，豐富的精神世界。然而大部人對(duì)自己人

生站位停留在物質(zhì)獲取及社會(huì)關(guān)系上面，這樣就會(huì)形成期盼與獲得不

平衡的心理問(wèn)題，不可否認(rèn)改善生活品質(zhì)提高社會(huì)關(guān)系是人之本性。

但我們更應(yīng)該從精神層次來(lái)定位自己，對(duì)待工作。在熟知的偉人中，

如中國(guó)導(dǎo)彈之父錢學(xué)森放棄美國(guó)給出的優(yōu)越待遇，經(jīng)歷艱難也要回國(guó)

為國(guó)家導(dǎo)彈事業(yè)獻(xiàn)身。這樣的人已經(jīng)把個(gè)人在事業(yè)中獲得的名利拋之

腦后，在精神上與更高層次的民族大義相關(guān)聯(lián)。作為一線公路人，不

應(yīng)以單純的物質(zhì)報(bào)酬感到快樂(lè)，還要以身為國(guó)家公路人，社會(huì)主義發(fā)

展貢獻(xiàn)的一份子感到自豪！

二、自律人生,掌控力量的來(lái)源。我們總是因?yàn)轸[鐘響起才不情

愿的起床，小時(shí)候如果不是父母催促便不會(huì)主動(dòng)寫(xiě)作業(yè)，長(zhǎng)大了不到

迫不得已就不會(huì)主動(dòng)改變，不會(huì)自律的人生就是被外界所控制。自律

是人與人之間產(chǎn)生差距的主要因素之一，也是消除人生痛苦的重要方

法。西漢匡衡鑿壁偷光苦學(xué)，終成一代文學(xué)家。今年高考才結(jié)束，一

名昂子喻的盲人考生考了635分的好成績(jī)。他們向我們展示了什么是

自律。關(guān)于自律不應(yīng)該是嘴上說(shuō)，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，這是很多人的

通病，而是給自己定一個(gè)能完成的目標(biāo)，工作上也是一點(diǎn)點(diǎn)提升自己

的能力，不找借口持之以恒的堅(jiān)持。掌握了自律就是掌控人牛，只有

掌控人生才不會(huì)因被外界驅(qū)使而痛苦。

三、不以主觀心態(tài)，對(duì)待他人。在我們的平常工作中常會(huì)因?yàn)槟?/p>

位司乘人員的態(tài)度影響一天的心情，列如一輛綠通車因貨物不能滿足

政策不能免費(fèi)，而產(chǎn)生不滿。我們看來(lái)我們是對(duì)的，司乘人員卻認(rèn)為

我們?cè)诠室獾箅y，當(dāng)雙方都認(rèn)為自己沒(méi)有錯(cuò)時(shí)，矛盾就出現(xiàn)了。其實(shí),

拋開(kāi)主觀心理看待問(wèn)題，是否因?yàn)槲覀兘忉尮ぷ髯龅貌缓茫麄鞴ぷ?/p>

不到位才產(chǎn)生這樣的問(wèn)題。換位思考，學(xué)會(huì)從別人角度思考，找到自

己的原因，才能從根本上解決問(wèn)題。

四、加強(qiáng)學(xué)習(xí),提升思維邊界。看待問(wèn)題應(yīng)該從更寬廣的長(zhǎng)遠(yuǎn)角

度出發(fā)，不謀全局者不足謀一域，不謀萬(wàn)世者，不足謀一時(shí)。心有多

寬舞臺(tái)就有多寬，馬云在創(chuàng)建阿里巴巴前期時(shí)說(shuō)過(guò)，要將公司打造成

世界級(jí)別的電商平臺(tái)，那時(shí)很多人認(rèn)為他癡人說(shuō)夢(mèng)，現(xiàn)在看來(lái)事實(shí)證

明他長(zhǎng)遠(yuǎn)的目光是正確的。然而不是每個(gè)人都有那樣的思維，當(dāng)我們

感到思維受到局限時(shí)，就應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)是提升思維邊界的唯一途

徑，不學(xué)習(xí)猶如井底之蛙，永遠(yuǎn)不知道天地的廣闊。

五、奮發(fā)努力,提升成功概率。努力不一定成功，成功卻必須努

力。我們生下來(lái)不會(huì)走路，是在一次次摔倒中從走到跑，那些百發(fā)百

中的也是在無(wú)數(shù)次練習(xí)中才掌握命中技巧。就算在網(wǎng)絡(luò)上看到別人的

光鮮亮麗，其背后的艱辛又有多少人看到。作家冰心《成功的花》一

文這樣寫(xiě)〃成功的花，人們只驚羨她現(xiàn)時(shí)的明艷!然而當(dāng)初她的芽?jī)海?/p>

浸透了奮斗的淚泉，灑遍了犧牲的血雨。〃這個(gè)世界上，沒(méi)有一蹴而

就的成功，靠運(yùn)氣獲得的成就也伴隨巨大的風(fēng)險(xiǎn)，只有努力才是通往

成功路上概率最大,風(fēng)險(xiǎn)最低的方法。

思想決定行為，態(tài)度決定一切。內(nèi)因?qū)κ挛锇l(fā)展起到?jīng)Q定性，外

因僅起到減緩或加速的作用。態(tài)度就像一面鏡子，你用什么樣的方式

對(duì)待自己的生活和工作，生活和工作就用相應(yīng)的結(jié)果反饋給自己。

心理健康知識(shí)講座7

何為心理健康（一）

人會(huì)有七情六欲，所以心里的波動(dòng)會(huì)比較大。人的心理健康包括

以下七個(gè)方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)

系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。

健康是人類生存極為重要的內(nèi)容，它對(duì)于人類的發(fā)展，社會(huì)的變

革，文化的更新，生活方式的改變，有著決定性的作用。那么，一個(gè)

人怎樣才算健康呢?1948年世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定：健康不僅是身體

沒(méi)有疾病，而且應(yīng)當(dāng)重視心理健康，只有身心健康、體魄健全，才是

完整的健康。可見(jiàn)心理健康是人的健康不可分割的重要部分。

對(duì)心理健康的基本定義（二）

一、具有充分的適應(yīng)力；

二、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)；

三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；

四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；

五、能保持人格的完整與和諧；

六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；

七、能保持良好的人際關(guān)系；

八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；

九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；

十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。

擺脫憂郁情緒的方法（三）

1、不要為自己尋找借口。

2、再給自己一點(diǎn)爰。

3、分散你的注意力。

4、改變你的行為。（）

5、走出憂郁，創(chuàng)建〃三人空間〃

6、了解自己的極限。

7、尋找心靈的綠洲--讓身IL'安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)。

8、相信自己，也相信他人。

9、計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活。

10、向朋友訴說(shuō)自己的煩惱。

11.看到事情的光明面一寬容、自嘲及〃愉快療法。

12、把復(fù)雜問(wèn)題分解成簡(jiǎn)單的問(wèn)題。

13、傾盡全力完成一件事。

14、運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ)。

心理健康的詩(shī)歌（四）

莫生氣

人生就像一場(chǎng)戲,因?yàn)橛芯壊畔嗑?/p>

相扶到老不容易,是否更該去珍惜

為了小事發(fā)脾氣,回頭想想又何必

別人生氣我不氣,氣出病來(lái)無(wú)人替

我若氣死誰(shuí)如意,況且傷神又費(fèi)力

鄰居親朋不要比兒孫瑣事由他去

吃苦哀樂(lè)在一起,神仙羨慕好伴侶

心理健康知識(shí)講座8

一、通過(guò)學(xué)習(xí)，我了解了教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

我在教師崗位上工作了15年，也一直認(rèn)為自己是個(gè)積極肯干、身

心健康的人。聽(tīng)了專家的講座，知道教師的健康心理要從這幾個(gè)方面

來(lái)看：能積極地悅納自我；有良好的教育認(rèn)知水平，熱爰教師職業(yè)，

積極地愛(ài)學(xué)生；具有穩(wěn)定而積極的教育心境；能自我控制各種情緒與

情感；和諧的‘教育人際關(guān)系；能適應(yīng)和改造教育環(huán)境。

我覺(jué)得心理健康的教師首先是要熱爰教師這個(gè)職業(yè)，從內(nèi)心深處

認(rèn)同這個(gè)職業(yè)，真正覺(jué)得自己從事的職業(yè)是高尚的，有意義的。另外

就是要自我肯定，認(rèn)同自己的能力，說(shuō)〃我能行〃。還有就是要有平

常心、包容心，要有和諧的人際關(guān)系，還要保持一種不斷進(jìn)取的心。

熱爰這個(gè)事業(yè)就會(huì)全身心的投入，就會(huì)有幸福感，就會(huì)快樂(lè)的工作，

享受工作，心理自然就健康了。

二、通過(guò)學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到了教師心理健康的重要性

我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者，一個(gè)

成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的

人格和高尚的品德。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，在他們的心目中，

教師是智者什么都懂；是能者什么都會(huì)；是圣者不會(huì)犯錯(cuò)；是權(quán)威者

具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人

接物等，都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。

人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)

生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一

種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善

的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教

育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則，新的教育實(shí)踐要求每一位教師都

應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅

力。

通過(guò)學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工

作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理

健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，改善不良人格,

提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情

愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題，建立起良好的人際關(guān)系；樂(lè)于為

工作奉獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛有度；培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好，陶冶

情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。

三、通過(guò)教師心理健康的學(xué)習(xí)，我也知道了學(xué)生心理健康的重要

性

我認(rèn)為，我們目前正處于一個(gè)社會(huì)的轉(zhuǎn)變期，紛紜復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)

象，多元化的價(jià)值觀，來(lái)自升學(xué)、就業(yè)、競(jìng)爭(zhēng)等方面的壓力，各種不

可測(cè)的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理疾患的上升，也對(duì)學(xué)校的心理健康教育

提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。過(guò)去與現(xiàn)在雖然做了不少探索性工作，但審視我

們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康教育，在層出不窮的新現(xiàn)象、新問(wèn)題面前,

存在種種不足也是明顯的。為何不足？很有必要追根溯源，以利對(duì)癥

〃下藥”。

四、要謙虛謹(jǐn)慎，不要傲氣

無(wú)論是從處理好師生關(guān)系還是從處理好學(xué)校、家庭、社會(huì)關(guān)系來(lái)

講，都必須謙虛謹(jǐn)慎，戒驕戒躁，始終保持清醒理智的頭腦。要集思

廣益，不要主觀臆斷。一定要有很強(qiáng)的平等、共同學(xué)習(xí)的意識(shí)，遇事

多商量、多溝通，經(jīng)常性地交流思想，交換意見(jiàn)，調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)

的意識(shí)。教師要心胸寬廣，不要小肚雞腸。一定要有一種容人、容事

的寬廣胸懷，能夠聽(tīng)取各種不同意見(jiàn)，要嚴(yán)于律己，寬以待人，少一

點(diǎn)猜疑之心、嫉妒之心、怨恨之心，多一些理解之心、關(guān)懷之心、友

愛(ài)之心，這樣給學(xué)生良好的示范作用。會(huì)使教學(xué)效果收到事半功倍的

作用。

五、學(xué)會(huì)給自己減壓

河西學(xué)校的李校長(zhǎng)在講座中講到：教師這個(gè)職業(yè)給賦予了太多的

贊美，同時(shí)也給老師提出了很高的要求。因此有時(shí)感覺(jué)自己有很大的

壓力，怕教不好學(xué)生，怕學(xué)生處安全事故，怕領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)、怕社會(huì)常常

感到孤獨(dú)、無(wú)援、痛苦。我覺(jué)得李校長(zhǎng)講得非常好。以前總覺(jué)得這些

痛苦不能和別人說(shuō)，因?yàn)槟闶抢蠋煛６钚ｉL(zhǎng)就說(shuō)要把內(nèi)心的苦悶宣

泄出來(lái)或者轉(zhuǎn)移掉，并交給了我們很多簡(jiǎn)單實(shí)用的減壓方法。

我想起自己常常在郁悶的時(shí)候會(huì)吃很多零食，原來(lái)是在給自己減

壓。尤其是她提到的與人交談，與人交談不僅可以使我們內(nèi)心的消極

情得到一定程度的渲泄，把積郁在心里的能量及時(shí)釋放出來(lái)，也可以

使我們獲得朋友、親屬及社會(huì)上其他人的理解和支持，從而幫助我們

抵御沉重的心理壓力，消除緊張情緒。壓力大時(shí)，找來(lái)一些極幽默的

笑話、相聲、漫畫(huà)、書(shū)籍等來(lái)聽(tīng)或看，并從內(nèi)心發(fā)出開(kāi)懷大笑。也可

以減壓。

六.建立良好和諧的人際關(guān)系

良好的人際關(guān)系是教師所從事的事業(yè)成功的重要保證，我們要學(xué)

會(huì)寬容，學(xué)會(huì)善待別人當(dāng)然也包括學(xué)生，與同事和睦相處，互學(xué)互助、

尊重領(lǐng)導(dǎo)，彼此理解，與學(xué)生民主平等，教學(xué)中，教師更應(yīng)放下權(quán)威

身份，對(duì)學(xué)生要求不過(guò)高也就是對(duì)自己不苛刻。

總之，教學(xué)的目的就是教書(shū)育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，

教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性

格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移

默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、

社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一

定能朝著健康的方向發(fā)展。

這次福州市骨干班主仟培訓(xùn)，我有幸聆聽(tīng)了劉曉明的《中小學(xué)教

師心理健康教育狀況》講座。首先是教師的講座非常的生動(dòng)有趣;其次

就是通過(guò)教師心理健康講座，在我心中奠定了教師心理健康對(duì)于自己

的工作和生活中的重要特殊的地位。使我對(duì)〃健康〃有了重新認(rèn)識(shí)，

一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健

全的人格和高尚的品德。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，人格健全的

教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕

松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的

氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人

格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育、情感教育的

出發(fā)點(diǎn)和首要原則。在日常的生活中我們往往只關(guān)注自已的身體健康,

事實(shí)上除了身體健康，更應(yīng)該關(guān)注心理的健康，心理專家認(rèn)為，心理

問(wèn)題已成為現(xiàn)代社會(huì)中的一種職業(yè)病，而教師又是這種心理問(wèn)題的高

危人群之一。

心理的健康不僅影響我們教師的個(gè)人生活，還會(huì)影響我們周圍人

的生活，也會(huì)影響工作。所以，我們必須重視我們教師的心理健康。

通過(guò)學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工

作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn);學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健

康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，改善不良人格，

提高心理承受能力;調(diào)整情緒，保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快

的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題，建立起良好的人際關(guān)系;樂(lè)于為工作奉

獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好，陶冶情操，只

有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。

總之，在今后的教學(xué)工作中，我一定會(huì)保持一顆健康的心態(tài)，關(guān)

注每一個(gè)學(xué)生，善待每一個(gè)學(xué)生。時(shí)刻保存高度的責(zé)任心，關(guān)心愛(ài)護(hù)

自己的學(xué)生，讓他們?cè)谳p松愉快的氛圍中快樂(lè)成長(zhǎng)，成為祖國(guó)的有用

人。

心理健康知識(shí)講座9

參加了心理健康教育培訓(xùn)學(xué)習(xí)，讓我了解了教師心理健康的重要

性。時(shí)代的發(fā)展，對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心

理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。對(duì)這次心理健康學(xué)習(xí)談一點(diǎn)自己

的體會(huì)。教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者，一個(gè)成功

的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格

和高尚的品德。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，特別是對(duì)低年級(jí)學(xué)生

更是如此，在他們的心目中，教師是智者，是能者，是圣者，是權(quán)威

者。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會(huì)使學(xué)生受到

深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣

氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂

上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，

教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心

理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則，新的教育實(shí)踐要求每一

位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己

的人格魅力。通過(guò)學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)

及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知

識(shí)和心理健康知識(shí),掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，改善

不良人格，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；善于選

擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題，建立起良好的人際關(guān)

系；樂(lè)于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛有度；培養(yǎng)多種興趣與

愛(ài)好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)

活動(dòng)中去。

在教師對(duì)學(xué)生眾多的影響中，心理素質(zhì)的影響是最重要的，好的

影響會(huì)形成學(xué)生健全人格、健康心理，不好的影響可能就直接或間接

地導(dǎo)致學(xué)生的心理問(wèn)題。首先教師自身得具備這些東西。如果教師自

身都心理不健康，人格不健全，影響與培育就無(wú)從說(shuō)起。甚至?xí)a(chǎn)生

一些不良影響，如教師情緒不好會(huì)影響學(xué)生心情；教師若懲罰、報(bào)復(fù)

學(xué)生，學(xué)生會(huì)形成敵視和對(duì)抗的習(xí)慣等。因此，教師的心理健康是獲

得心理健康教育能力的關(guān)鍵。

教師良好的心理素質(zhì)會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生人格上的影響，有利于建立良

好的師生關(guān)系，有利于學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。但是，如果教師能有意

識(shí)地運(yùn)用心理健康教育知識(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，其影響會(huì)更加

深遠(yuǎn)。因此，教師不僅要具有健康的心理，還應(yīng)具有心理健康教育的

意識(shí)。有些教師缺乏對(duì)中小學(xué)心理健康教育重要性的認(rèn)識(shí)。比如，仍

有不少教師把中小學(xué)生的心理問(wèn)題看成是思想品德問(wèn)題；有的教師雖

然認(rèn)識(shí)到了心理健康教育的重要性，卻認(rèn)為是專職心理健康教育教師

的事，與自己無(wú)關(guān)，類似思想觀念仍然普遍存在。因此，只有在對(duì)中

小學(xué)生心理健康教育重要性有著充分認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，教師才會(huì)有意識(shí)

地培養(yǎng)其心理健康教育能力。

在今后的教育教學(xué)中我一定會(huì)保持一顆健康，公平的心態(tài)，關(guān)注

每個(gè)學(xué)生，善待每一個(gè)學(xué)生，關(guān)心爰護(hù)自己的學(xué)生，讓他們?cè)谳p松愉

快的氛圍中快樂(lè)成長(zhǎng)，成為祖國(guó)的有用人才。

心理健康知識(shí)講座10

孤獨(dú)是一種心紜，需要自己慢慢解開(kāi)。

城市越來(lái)越大、生活越來(lái)越忙，孤獨(dú)漸漸成為心靈的頑疾。其實(shí)，

心態(tài)是自己選擇的，換一種心態(tài)對(duì)待身邊的人，也許就能多些溫暖。

遇到愛(ài)你的人,學(xué)會(huì)感恩。認(rèn)為別人的愛(ài)和付出理所應(yīng)當(dāng)?shù)娜耍?/p>

不會(huì)幸福。因?yàn)樗麄儾粌H體會(huì)不到對(duì)方的美好，也不能給付出者積極

的反饋。所以請(qǐng)認(rèn)真感謝別人為你所做的一切，并告訴他這有多重要。

遇到你愛(ài)的人,學(xué)會(huì)付出。嘴上說(shuō)〃我愛(ài)你〃，卻沒(méi)有實(shí)際行動(dòng)

的人，就像一個(gè)從不澆花的人說(shuō)自己愛(ài)花。愛(ài)是動(dòng)詞，行動(dòng)才是愛(ài)最

好的說(shuō)明書(shū)。

遇到你恨的人』學(xué)會(huì)原諒。原諒并不代表忘記，而是回到從前、

給對(duì)方找個(gè)臺(tái)階下。原諒還意味著你學(xué)會(huì)了不再讓過(guò)去纏繞現(xiàn)在，讓

生活不再活在〃錯(cuò)誤〃里。

遇到恨你的人,學(xué)會(huì)道歉。沒(méi)有無(wú)來(lái)由的爰，也沒(méi)有無(wú)原因的恨。

因此，你的道歉是為了照顧別人的感受，也是為了卸下自己身上的包

袱，少一個(gè)人恨自己，就少一些孤獨(dú)。

遇到欣賞你的人，學(xué)會(huì)笑納。很多人聽(tīng)到夸獎(jiǎng)都自謙地說(shuō)〃沒(méi)有

沒(méi)有，哪里哪里〃，這不僅否定了別人的眼光，還折射出你的自卑。

因此，請(qǐng)把別人的欣賞當(dāng)作一份禮物，高興地收下，這會(huì)讓雙方都感

到溫暖快樂(lè)。

遇到你欣賞的人，學(xué)會(huì)贊美。贊美是人際關(guān)系最好的潤(rùn)滑劑，是

零成本高回報(bào)。善于贊美的人，總能給周圍的人帶來(lái)自信和快樂(lè)，讓

人們不知不知覺(jué)圍在你的身邊。

遇到嫉妒你的人，學(xué)會(huì)低調(diào)。別人嫉妒你，因?yàn)槟愕膬?yōu)秀、強(qiáng)大

讓他們感受到了威脅。別忘了，只有真正的強(qiáng)者才敢于示弱。不妨放

低一點(diǎn)自己的姿態(tài)，多一個(gè)朋友遠(yuǎn)比樹(shù)一個(gè)敵人要好。

遇到你嫉妒的人，請(qǐng)學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化。別人比我們強(qiáng)，心里不〃得勁〃

是人之常情。但是聰明的人會(huì)把它變成前進(jìn)的動(dòng)力。下次再嫉妒別人

的時(shí)候，不妨把〃他為什么這么好！〃變成〃怎么才能讓自己更好？〃

遇到不懂你的人，學(xué)會(huì)溝通。遇到誤解，爭(zhēng)吵或逃避只會(huì)讓人更

加孤立無(wú)助。其實(shí)，誤會(huì)一旦澄清往往帶來(lái)更深的理解。不妨把別人

的〃不懂〃，當(dāng)成加深理解的機(jī)會(huì)。

遇到你不懂的人，學(xué)會(huì)好奇。遇到〃怪人〃，我們常常認(rèn)為對(duì)方

不可理喻。可這會(huì)讓成見(jiàn)越來(lái)越多、朋友越來(lái)越少。人心都是相通的，

別著急下結(jié)論，發(fā)現(xiàn)〃原來(lái)我們?nèi)绱瞬煌瑓s又如此相同〃，也是消除

孤獨(dú)的一劑良方。

心理健康知識(shí)講座11

青春期，一個(gè)兒童期到成人期的過(guò)渡期，這個(gè)階段尤為重要，是

人生之旅的第二個(gè)重要環(huán)節(jié)，我們就處在這個(gè)階段，當(dāng)然要聽(tīng)關(guān)于發(fā)

育過(guò)程中的一些問(wèn)題的講座。

一開(kāi)始，老師放了一個(gè)極其形象的視頻，是將一個(gè)人生看成50秒,

讓我們了解我們的時(shí)間很少，老師又用了一個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們?nèi)松拖?/p>

一個(gè)大口瓶子，在里面先放大石頭，再依次將小石頭、細(xì)沙、水放入，

這樣，人生就變得充實(shí)，而如果不先放大石塊，大石塊可能就放不下

了，而這些大石頭就是我們覺(jué)得最重要、最需要珍惜的，只有這樣，

懂得愛(ài)別人，才能被別人愛(ài)，讓我們?cè)谙矏傊新墒臁?/p>

青春期是身體和智力發(fā)展的黃金時(shí)期，在這時(shí)候，一定要有充足

的營(yíng)養(yǎng)和鍛煉，這樣對(duì)身體發(fā)育有幫助，但也不能一直很累，要?jiǎng)谝?/p>

結(jié)合，做到最棒的狀態(tài)。而且人如果一直保持緊張狀態(tài)，會(huì)影響大腦

發(fā)育。這個(gè)期間，人還會(huì)獨(dú)立起來(lái)，產(chǎn)生逆反心理，不聽(tīng)父母的話，

覺(jué)得父母很嘮叨。情緒也會(huì)因此有很大的變化，變得急躁煩惱。

青春期還會(huì)有喜歡別人感覺(jué)，這是正常的。因?yàn)橛變簣@男女混在

一起玩，叫混玩期，慢慢長(zhǎng)大了，男生和男生玩，女生和女生玩，叫

疏遠(yuǎn)期，現(xiàn)在開(kāi)始到以后，開(kāi)始喜歡和異性交往，叫接近期，長(zhǎng)大了，

開(kāi)始正式和異性交往，叫戀愛(ài)婚姻期。所以，現(xiàn)在主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，

不能為這種關(guān)系而影響學(xué)習(xí)。

聽(tīng)了老師的講座，我受益匪淺，我決定，我要快樂(lè)地面對(duì)青春期，

樂(lè)觀開(kāi)朗地對(duì)待他人，大聲高呼：〃呵護(hù)青春，珍愛(ài)生命！〃

心理健康知識(shí)講座12

大學(xué)階段是一個(gè)人人格發(fā)展、世界觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。大學(xué)生面

臨著一系列重大的人生課題，如大學(xué)生活的適應(yīng)、專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)、交

友戀愛(ài)、擇業(yè)就職等。進(jìn)入大學(xué)的新生，剛剛脫離了中學(xué)時(shí)期單一的

生活，再加之身心發(fā)展的過(guò)程正在進(jìn)行，尚未完全成熟，自我調(diào)節(jié)和自

我控制能力不強(qiáng)，復(fù)雜的自身和社會(huì)問(wèn)題，往往容易導(dǎo)致大學(xué)生強(qiáng)烈的心

理沖突，從而產(chǎn)生較大的心理壓力，甚至產(chǎn)生心理障礙或心理疾病。

北京師范大學(xué)心理學(xué)院李偉調(diào)查研究資料表明，近年來(lái)在校大學(xué)生

中出現(xiàn)心理障礙傾向的人數(shù)約占總體20%-30%，有較嚴(yán)重心理障礙

的約占10%，有嚴(yán)重心理異常者約占1%，而且心理不健康的人數(shù)比例

有逐年上升的趨勢(shì)。

被測(cè)試的380名大學(xué)一年級(jí)的學(xué)生，約有60%的學(xué)生認(rèn)為自己有

心理壓力,而且大部分學(xué)生對(duì)壓力的處理沒(méi)有信心;在情緒方面54%以

上的學(xué)生認(rèn)為自己心情開(kāi)朗，但也有35%以上的認(rèn)為情緒易被破壞,32%

以上認(rèn)為情緒起伏過(guò)大,29%以上認(rèn)為缺乏熱情和積極性;在人際關(guān)系

方面有超過(guò)一半的學(xué)生面臨人際關(guān)系的困擾,在意識(shí)品質(zhì)上44%以上

學(xué)生認(rèn)為自己缺乏耐力，耐挫感較差，缺乏吃苦耐勞精神，這在每年的新生

義務(wù)勞動(dòng)、軍訓(xùn)中表現(xiàn)較為突出;在神經(jīng)癥、強(qiáng)迫癥、偏執(zhí)、憂郁等方

面比例也偏高,34%以上學(xué)生認(rèn)為自己思想不集中、記憶力減退、在乎

別人的視線、擺脫不了毫無(wú)意義的想法等。

西安晚報(bào)10月20日?qǐng)?bào)道：南郊某高校對(duì)入學(xué)新生1290人（男生

837人，女生453人）進(jìn)行了心理測(cè)查：對(duì)〃是否有能力應(yīng)付困難〃問(wèn)

題的回答，〃48%人回答不是或不一定〃；38.1%的人認(rèn)為〃主動(dòng)與陌

生人交談是一樁難事〃；22.1%人在社交場(chǎng)合選擇〃退避三舍或沉默〃；

另外，有超過(guò)半數(shù)的人認(rèn)為談戀愛(ài)不是為愛(ài)而爰，而是為了〃碰到困

難兩個(gè)人好商量〃。反應(yīng)了心理依賴。

很多研究表明大學(xué)階段是人心理健康建設(shè)的關(guān)鍵時(shí)期，這時(shí)候正

在發(fā)展中的人格和學(xué)習(xí)獨(dú)特的經(jīng)歷，對(duì)重新塑造自我，改善心理適應(yīng)

都有著重要的意義。什么是心理健康？從心理學(xué)角度講：

心理健康是一種良好而持久的心理狀態(tài)與過(guò)程，表現(xiàn)為個(gè)人具有

生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社會(huì)適應(yīng)，并能有效地發(fā)揮個(gè)

人的身心潛力和積極的社會(huì)功能。

一般認(rèn)為,心理健康有十條標(biāo)準(zhǔn)：1）智力正常;2）情緒穩(wěn)定，心境樂(lè)

觀;3）意志健全方為協(xié)調(diào);4）注意集中度;5）完整統(tǒng)一的人格;6）積極向上，

面對(duì)現(xiàn)實(shí)，有較好的社會(huì)適應(yīng)能力;7）適度的反應(yīng)能力;8）心理特點(diǎn)與實(shí)

際年齡相符;9)自我認(rèn)知;10)創(chuàng)造性、成就感。

但是，作為新入學(xué)的大學(xué)新生，剛剛度過(guò)了大學(xué)的興奮感和新鮮

感，接踵而來(lái)的是種種不適應(yīng)和困惑，正在經(jīng)歷著因環(huán)境改變引起的

一系列變化和不適應(yīng)。表現(xiàn)在：

(-)自我價(jià)值感失落：

重新評(píng)價(jià)自己主要是重新給自己排定坐次。有很多考上一流大學(xué)

或一流專業(yè)的學(xué)生在原中學(xué)是幾年一貫的拔尖生，進(jìn)入新學(xué)校后,拔尖生

集中到一起，各自拔尖的優(yōu)勢(shì)沒(méi)有了，優(yōu)越感、自豪感隨之消失，取而代之

的是失落感、不安全感，從而產(chǎn)生焦慮、挫折、壓抑等消極心理感受。

強(qiáng)中自有強(qiáng)中手，天外有天，人外有人。家長(zhǎng)口中的驕傲，同學(xué)身邊

的榜樣，教師眼里的尖子，到了大學(xué)校園這些光環(huán)由于太多的驕傲、

太多的榜樣太多的尖子都消失了。學(xué)生是否能及時(shí)調(diào)整認(rèn)識(shí)，從大局評(píng)

價(jià)自己會(huì)使他的整個(gè)的大學(xué)生活有完全不同的結(jié)果。缺乏價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)，難

作價(jià)值判斷。

從教育心理學(xué)的觀點(diǎn)看，所謂價(jià)值，系指?jìng)€(gè)人所覺(jué)知與已有關(guān)事物的

重要性與意義性;事物之重要而又有意義者，即有價(jià)值。大學(xué)新生多是獨(dú)

生子女，在相對(duì)封閉的教育環(huán)境中成長(zhǎng)起來(lái),長(zhǎng)期受到家庭和學(xué)校的保護(hù)

和約束一切都被事先安排好了，獨(dú)立作出決定的機(jī)會(huì)很少，難以在實(shí)&戈中

形成自己的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)，也缺乏相應(yīng)的價(jià)值判斷能力,在心理上容易受到功

利主義的影響。像填報(bào)高考志愿，很少是完全根據(jù)新生自己的愛(ài)好和志

趣,父母的導(dǎo)向作用不可低估。還有新生入學(xué)后發(fā)現(xiàn)院系之間專業(yè)冷熱

懸殊,因內(nèi)心價(jià)值沖突而陷入苦血甚至有新生因轉(zhuǎn)系不成而自殺者。大

學(xué)新生在價(jià)值觀問(wèn)題上的困惑,表現(xiàn)為自我追尋中的心理迷失:對(duì)人生前

景感到迷惘，對(duì)所求的學(xué)與所做的事感到懷疑，懷疑是否所學(xué)與所做者為

最有價(jià)值。

對(duì)策：重新建立自我價(jià)值系統(tǒng)，多元價(jià)值系統(tǒng)的建立以調(diào)整心態(tài)。

價(jià)值的產(chǎn)生緣于需求。需求是一種狀態(tài),在生理上是缺，在心理上是惑。

因缺與惑而生需，因需而生求，因求而生得，因得而生價(jià)值。大學(xué)新生應(yīng)該

了解價(jià)值是可以學(xué)習(xí)的,可以重建的。個(gè)人必須在眾說(shuō)紛紜中，經(jīng)由了解、

思辯、選擇、比較、組合、調(diào)試等學(xué)習(xí)歷程,始能建立自己的價(jià)值體系。

因此，大學(xué)新生不要企盼別人的給予,要自己在書(shū)本知識(shí)與生活體驗(yàn)中多

方面尋求。無(wú)論世界如何進(jìn)步,環(huán)境如何變化，讀萬(wàn)卷書(shū)與行萬(wàn)里路的原

則，是永遠(yuǎn)不變的。人生就是個(gè)人不斷地適應(yīng)環(huán)境來(lái)滿足需求的歷程大

學(xué)生心理健康知識(shí)講座大學(xué)生心理健康知識(shí)講座。大學(xué)是人生最重要

的階段才是供了許多成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。從適應(yīng)中成長(zhǎng)，是大學(xué)新生成功的要決。

適應(yīng)重和諧協(xié)調(diào)，成長(zhǎng)重改變超越。在變遷中追求成長(zhǎng)時(shí)，不必斤斤計(jì)較

能否獲得單一機(jī)會(huì)，而應(yīng)放大放遠(yuǎn)眼光去認(rèn)識(shí)更廣更遠(yuǎn)的機(jī)會(huì),果如是，大

學(xué)新生將因感覺(jué)前途廣闊而減少現(xiàn)在的心理迷失。

（二）學(xué)習(xí)目標(biāo)的失落：

有人說(shuō)：大學(xué)新生缺乏學(xué)習(xí)目標(biāo)，求知興趣不高。入學(xué)前，新生所受

到的教育都是以升學(xué)為目標(biāo)的，考取大學(xué)等于目標(biāo)已達(dá)到，因而入學(xué)后就

失去目標(biāo),不知所措了。而且，進(jìn)大學(xué)前后，新生的求學(xué)心態(tài)也有很大的轉(zhuǎn)

變:未考取大學(xué)時(shí)，求學(xué)意愿強(qiáng)烈,學(xué)習(xí)非常緊張，進(jìn)大學(xué)之后，求學(xué)意愿低

落,學(xué)習(xí)非常松解形成了〃兩極現(xiàn)象〃；大學(xué)新生中有相當(dāng)一部分表示對(duì)

目前所學(xué)的專業(yè)不感興趣，因此不安所學(xué),碌碌度日指定的書(shū)籍不到考試

不讀，指定的作業(yè)不到最后期限不交，逃課與曠課現(xiàn)象屢見(jiàn)不鮮，見(jiàn)怪不怪;

還有人身在課堂內(nèi)，心在課堂外，神游九州，心鷲八極;至于課余時(shí)間自查

資料以求精進(jìn)學(xué)問(wèn),或參加學(xué)術(shù)活動(dòng)以求開(kāi)闊視野的人，更是少之又少。

大學(xué)新生平日的生活都是循序進(jìn)行，按理說(shuō)生活是最有目標(biāo)和方向的，但

事實(shí)并非如此。通過(guò)在大學(xué)校園對(duì)新生日常行為的觀察,可以發(fā)現(xiàn)他們

有的沉迷于電子游戲，通宵達(dá)旦，生活毫無(wú)規(guī)律;有的專注于流行音樂(lè)，影

視大片，昏昏然不能自拔;還有的生活松解精神不振，整日隨波逐流，茫茫

然不知所措彳導(dǎo)過(guò)且過(guò)這些都可視為求知興趣不高的表現(xiàn)。其實(shí)，這只

是個(gè)別現(xiàn)象或者暫時(shí)現(xiàn)象，這些現(xiàn)象的出現(xiàn)與大學(xué)新生經(jīng)歷的學(xué)習(xí)變

化有關(guān)：

關(guān)于學(xué)習(xí)三大變化：目標(biāo)變了、態(tài)度變了、方式變了

跨入大學(xué)校門，最大的感受就空閑時(shí)間太多了，從中學(xué)時(shí)每天8

節(jié)課到大學(xué)時(shí)有時(shí)一整天都沒(méi)有課上，不知道該干些什么。

1.要建立新的學(xué)習(xí)目標(biāo)，由原來(lái)的讀書(shū)與升學(xué),改變?yōu)榍笾c展才。

大學(xué)新生應(yīng)意識(shí)到，讀書(shū)只是求知的一種手段，求知是第一層目的,展才才

是高層目的。展才的意識(shí)是經(jīng)過(guò)讀書(shū)與求知的活動(dòng)把個(gè)人的天賦才能

發(fā)揮出來(lái)，也就是自我實(shí)現(xiàn)。

3.學(xué)習(xí)方式改變由中學(xué)階段的填鴨式、強(qiáng)迫式學(xué)習(xí)方式轉(zhuǎn)變?yōu)樽?/p>

主的、有興趣的學(xué)習(xí)方式。大學(xué)的學(xué)習(xí)中，教師不再是監(jiān)工的角色，而是

引導(dǎo)者的角色，正如〃師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在個(gè)人〃一樣，有的學(xué)生會(huì)感覺(jué)

無(wú)所適從，生活W學(xué)習(xí)變得沒(méi)有目標(biāo)，心理上感到茫然，情緒低落。

（三）心理期望與現(xiàn)實(shí)的差距：

大學(xué)新生在入學(xué)前大都為自己描繪了想象中的大學(xué)生活:博學(xué)多才

的教授，和藹可親的師長(zhǎng)，意氣風(fēng)發(fā)的同學(xué)啟由的學(xué)術(shù)空氣，美麗的青春

故事，幽靜的菁菁校園等等。然而，入學(xué)后的新生很快就會(huì)對(duì)大學(xué)的現(xiàn)實(shí)

感到失望:他們沒(méi)有發(fā)現(xiàn)大學(xué)里有什么驚人的智慧寶庫(kù)，沒(méi)有找到夢(mèng)中的

彩云公主，也沒(méi)有遇見(jiàn)幻想中的白馬王子;大學(xué)教授也不像傳說(shuō)中無(wú)所不

知的飽學(xué)之士，大學(xué)同學(xué)也只是土頭土腦的一群;什么〃學(xué)人〃〃博士〃

之流，仍然都是食用人間煙火的動(dòng)物,與常人無(wú)異;他們要面對(duì)索然無(wú)趣的

專修科目,要到亂糟糟的學(xué)生食堂打飯，還要到布滿灰塵的圖書(shū)館翻閱陳

舊過(guò)時(shí)的圖文資料。總之，一切都與他們?cè)O(shè)想的不一樣，理想與現(xiàn)實(shí)的反

差十分巨大。大學(xué)新生的心情是失望的，心理是迷失的。

大學(xué)不是什么神圣的殿堂，只是一個(gè)舞臺(tái)，舞臺(tái)上充滿了各種道

具有形的和無(wú)形的道具。大學(xué)舞臺(tái)有多大DD心有多大，舞臺(tái)就有多

大，每個(gè)人在這樣的舞臺(tái)上選擇怎樣表現(xiàn)自己，展示自己，同時(shí)，為

展示自己裝備自己。

大學(xué)教育有預(yù)設(shè)的部分，也有生成的部分，網(wǎng)絡(luò)、圖書(shū)，各種講

座、報(bào)告會(huì)，時(shí)間上的自由保證了選擇的自由

（四）生活與人際關(guān)系方面的挫折

絕大部分學(xué)生的高中生活都是走讀生活,加上緊張的學(xué)習(xí)壓力，學(xué)生

的團(tuán)隊(duì)生活很少彳皮此相處的技巧沒(méi)有得到鍛煉。加之緊張的學(xué)習(xí)，中

學(xué)時(shí)期也無(wú)暇顧及交往能力的訓(xùn)練和培養(yǎng)。在家的生活，人際關(guān)系簡(jiǎn)

單。進(jìn)入大學(xué)，同宿舍的同學(xué)要朝夕相處，但生活習(xí)慣、性格特點(diǎn)、自身

修養(yǎng)都有所不同，因此很容易產(chǎn)生矛盾。比如，這個(gè)同學(xué)習(xí)慣宿舍干干凈

凈，總是要收拾一下，那個(gè)同學(xué)大大咧咧，隨手亂放東西，時(shí)間略長(zhǎng),就會(huì)產(chǎn)

生矛盾。或者一個(gè)性格外向心直口快的同學(xué)會(huì)隨便指出另一個(gè)同學(xué)的

弱點(diǎn)，就容易引起與被指的同學(xué)的矛盾，等等。宿舍里和班集體活動(dòng)中各

種矛盾的激化都會(huì)產(chǎn)生，很多大學(xué)新生為人際關(guān)系難處而傷心苦惱

大學(xué)新生來(lái)自四面八方，個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷不同，生活習(xí)慣不同，又共居一

室，同吃同住，時(shí)有矛盾發(fā)生,人際交往上存在或多或少的障礙。他們?cè)S多

人都感嘆:找不到真正的知心朋友。

另外大學(xué)里師生關(guān)系冷淡，互不了解，新生很少?gòu)慕處熌抢飳で髱椭?/p>

也是公認(rèn)的事實(shí)。

任何個(gè)人生活都處于一定的社會(huì)關(guān)系內(nèi),而人與人之間的關(guān)系，除極

少數(shù)靠利害結(jié)合外，多數(shù)靠感情維系。古人云〃益者三友〃。對(duì)于大學(xué)

新生而言，和諧的人際關(guān)系環(huán)境是非常重要的。新生們可以有意識(shí)地多

參加各種課外活動(dòng)，從自然的活動(dòng)中去接受人并讓人接受,然后由彼此認(rèn)

識(shí)接納而自然產(chǎn)生的感情,從而建立人際關(guān)系。人之所以能吸引人，主要

靠人格的品質(zhì)，而人的品質(zhì)真相只有在自然情境中才會(huì)表露。例如，參加

學(xué)術(shù)性活動(dòng)可表現(xiàn)人的專科才能，參加康樂(lè)性活動(dòng)可表現(xiàn)人的特殊才藝,

參加社會(huì)性活動(dòng)可表現(xiàn)人的社會(huì)領(lǐng)導(dǎo)才能。個(gè)人的這些才能就是吸引

人的重要品質(zhì)，只有在各種活動(dòng)中才有機(jī)會(huì)讓別人欣賞到自己這些方面

的品質(zhì)，在此基礎(chǔ)卜建立的人際關(guān)系才是真TF和諧的。

心理學(xué)研究表明：

心理應(yīng)對(duì)方式可以概括為三種不同模式:主動(dòng)認(rèn)知模式、主動(dòng)行為

模式和回避應(yīng)對(duì)模式。主動(dòng)認(rèn)知模式表現(xiàn)為:從有利方面看待壓力，回憶

和吸取過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)，考慮多種變通方法等大學(xué)生心理健康知識(shí)講座默認(rèn)。

主動(dòng)行為模式表現(xiàn)為:不等待而采取積極行動(dòng),做有益于事態(tài)發(fā)展的事情。

回避應(yīng)對(duì)模式表現(xiàn)為:封閉情感啟我忍受，這種模式是一種消極模式。心

理學(xué)研究表明，主動(dòng)認(rèn)知模式和主動(dòng)行為模式能緩和壓力所造成的不良

影響，而回避應(yīng)對(duì)模式則可以加重壓力造成的不良影響。我們認(rèn)為主動(dòng)

認(rèn)知模式和主動(dòng)行為模式應(yīng)作為當(dāng)代大學(xué)生面對(duì)壓力時(shí)的應(yīng)對(duì)方式。

大學(xué)生們鑒于自己的閱歷和生活經(jīng)驗(yàn)