自律主題班會目錄頁什么是自律1自律評分2自律的好處3如何才能做到自律401什么是自律01什么是自律在此輸入您的文本內容在此輸入您的文本內容

自律，指在沒有人現場監督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度,拿它來約束自己的一言一行，自律并不是讓一大堆規章制度來層層地束縛自己，而是用自律的行動創造一種井然的秩序來為我們的學習生活爭取更大的自由。自律的故事1在此輸入您的文本內容在此輸入您的文本內容國民運動員偶像級人物——孫穎莎

為了自己熱愛的小白球，每天比別人早訓\晚訓多加一個小時，對乒乓球的熱愛純粹又熱血，10年如一日，不曾倦怠，如今成為頂尖高手，是國民都喜歡的乒乓精靈，她的自律給了億萬人力量和啟發。自律的故事2世界級籃球巨星——科比

科比：“你看過凌晨四點的洛杉磯嗎”記者說沒有，科比說我見過每一天凌晨四點的洛杉磯他說，凌晨四點還是滿天星光，行人寥落，寂靜無聲，整個籃球場靜到只有他投籃的聲音，他記得那個感覺，整個人特別安靜，讓他在比賽中，會記得這個寧靜專注的感覺，場上的球迷喧鬧聲絲毫影響不了他。02自律評分

活動1——自律評分在此輸入您的文本內容在此輸入您的文本內容

同學們，你們的自律水平是怎樣的呢?來給自己評個分吧。如果你能在沒有別人監督的情況下，自己能高質量的學習，是滿分10分;你在沒有他人監督的情況下，自己完全坐不住，沒法靜心學習，是0分。請根據自己的情況打個分吧。請同學來說說你的評分情況。如果你沒有評到10分，請說出在自律方面做得還不夠好的兩個狀態。我們可能面臨的自律難題1.做事情時，容易受周圍環境的干擾。2.節假日，手機難以離手。3.在成績、成功面前，容易沾沾自喜、驕傲自滿。4.遭受失敗、挫折時，容易悲觀失望。5.明知道自己不對，就是管不住自己。6.經常不知道今天、明天或近幾天該干的事。7.自己寫下的學習計劃，常常落空，不能實現。03自律的好處

活動2討論自律的好處在此輸入您的文本內容在此輸入您的文本內容

請3-5名同學分享自己自律的實例，并說說其中的收獲。

自律的好處在此自律者，能掌控自己的生活生活中，你身邊有沒有這樣的人?總是列下一大堆目標:要鍛煉身體、要積極主動回答問題、要利用課余時間補弱科、要做改錯本……然而他們往往是堅持了幾周甚至幾天之后,便用各種借口埋葬了那些雄心勃勃的計劃，其實，這就是自律與不自律之間的區別。自律的人，總是能嚴格地要求自己，朝著自己想要的目標奮斗，而不自律的人,往往缺乏毅力和堅持，最終在遺憾和懊悔中放棄和失敗

自律的好處自律者，能掌控自己的學業有一句話說得好:“自律，幾乎可以決定你的學業成功與否。”那些成功的人，并不只是會列計劃，更是能言出必行,事事有著落、件件有回音。正如人們常說，“不管你承不承認，越是成功的人,越自律。”很多時候，人與人之間拉開差距，就在于是否自律。定一個目標，循序前進地去靠近，鍥而不舍地去努力，如果能做到這一點,你就能打敗很多人。

自律的好處自律者，能掌控自己的人生有位作家曾說:“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力，”每個人心中都有渴望的世界,而自律就是那把可以開啟的鑰匙，越自律的人,越有能力掌控自己的人生,也越能擁有選擇人生的自由。04如何才能做到自律

①制定明確的小目標自律從小目標開始，每天堅持這些簡單的事情：每天早起10分鐘每天讀書15分鐘每天運動10分鐘小目標容易實現，慢慢累積，效果驚人！

②做好每天計劃每晚花5分鐘寫下明天的計劃，列出3件最重要的事，并按優先級排序。這樣你會發現時間變得更充裕，效率更高。

③善用他律人，是很難自制的。有了外界的關注和監督，自己便會有意無意地控制某些行為，一個人的自律，往往始于他律，有了他人的注目，那些很難養成的習慣，往往會變得輕松很多，小感悟:如果你想養成好習慣，就要主動把自己的計劃分享給其他人，邀請老師、同學進行監督。

④榜樣效應用榜樣的力量帶動自己心理學研究表明，人類天生具有模仿能力。當你模仿他人的自律行為時，這些行為也會慢慢塑造你，這就是“榜樣效應”。巴菲特說:“想成為最優秀的人，就要向最優秀的人學習。“

⑤正向反饋如果你覺得保持自律太難，不妨給自己制定一個階梯級的獎勵池比如堅持鍛煉一周，就獎勵自己一頓火鍋;堅持找老師問問題一周，就獎勵自己玩一小時游戲.當你把自律當成游戲中的升級打怪,每打敗一個小怪獸，給自己加油打氣，每闖過一關，就給自己一個小獎品.那么這些細小的正向反饋，都會化作你不斷攀登的力量 。你的自律，終將美好！不自律的人，會說作業太多，沒時間復習，但自律的人，卻會利用走路的時間，盤點學過的知識。不自律的人，會說學習太累，不想去運動，但自律的人，恰恰是因為身體的疲憊，更要去活動和鍛煉身體。不自律的人，會說無能為力，不想再努力，但自律的人，總是在力所能及處，不斷地逼著自己往前哪怕再進一小步。有時，人與人之間最大的區別，就是你是否對自己有要求。如果你要放棄，可以找出一萬個不上進的理由。但如果你想要堅持，有時只需要一個初心就足夠。你的自律，終將美好！書要一天又一天地讀，你的知識面才會變得更廣，你的見識和格局才會變得更大，你的思維才會變得更開闊。步要一天又一天的跑，你的身體才會變得更好，你的體重才會維持在健康水平，你整個人的狀態才會越變越好。努力要一天又一天的堅持，你的能力才會變得更強，你的機會才會變得越多，你的人生才會越走越順。一個人不可能因為一天的努力而變好，卻可以因每一天的自律而變得美好。PPT模板下載：/moban/行業PPT模板：/hangye/節日PPT模板：/jieri/PPT素材下載：/sucai/PPT背景圖片：/beijing/PPT圖表下載：/tubiao/優秀PPT下載：/xiazai/PPT教程：/powerpoint/Word教程：/word/Excel教程：/exc