新教科版科學(xué)五年級(jí)上冊(cè)知識(shí)點(diǎn)整理

第四單元健康生活

4.1.我們的身體

1.我們的身體很奇妙，就像一部復(fù)雜而精妙的機(jī)器，能完成各種動(dòng)作，而且十分協(xié)調(diào)。

不良的環(huán)境也有可能對(duì)身體造成傷害。

2.健康的含義除了身體上的健康之外，還有心理上的健康等等方面。

3.人必須要吃東西，吸入氧氣，才能獲得能量維持生命。

4.青少年時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育最旺盛的時(shí)期，對(duì)我們的一生有著重要影響，因此養(yǎng)成良好的

生活方式和習(xí)慣非常重要c

5.影響生長(zhǎng)發(fā)育的因素可能有以下幾個(gè)方面因素：

①遺傳。父母肥胖的，遺傳給孩子的可能性比較大。父母運(yùn)動(dòng)細(xì)胞比較活躍的，那么孩

子運(yùn)動(dòng)方面的天賦可能比較高。

②飲食習(xí)慣。喜歡暴飲暴食的同學(xué)，肥胖的可能性大，肥胖又會(huì)導(dǎo)致人的運(yùn)動(dòng)能力下降,

從而影響肺活量，影響50米跑、一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐的成績(jī)。

③運(yùn)動(dòng)。喜歡運(yùn)動(dòng)的同學(xué)，有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的同學(xué)，肥胖的可能性比較小，并且肺活量比較

高，50米跑、一分鐘跳繩和一分鐘仰臥起坐的成績(jī)也會(huì)比較好。

研討

6.剛剛我們討論了影響生長(zhǎng)發(fā)育的因素有哪些，為了健康生長(zhǎng)，我們需要做哪些努力

呢？

①積極參加勞動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉。勞動(dòng)和體育鍛煉可以促進(jìn)我們的生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，

因此我們可以積極參加勞動(dòng)和體育鍛煉。

②飲食方面，不暴飲暴食，不吃或少吃垃圾食品，合理搭配膳食，健康飲食。

③科學(xué)合理的生活作息，每天早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間。

④注意自己的精神、情緒等方面的因素，積極調(diào)整情緒，防止抑郁、恐懼、緊張等等，

保持良好的心理情緒，保持良好的精神狀態(tài)。

7.影響生長(zhǎng)發(fā)育的因素除了遺傳、飲食習(xí)慣、體育鍛煉之外，不良的環(huán)境也有可能對(duì)我

們的身體造成傷害。

8.哪些不良的環(huán)境，可能對(duì)我們的身體造成哪些傷害？

垃圾。生活垃圾、工業(yè)垃圾等會(huì)散發(fā)出難聞的氣味，還會(huì)對(duì)我們的水質(zhì)、空氣產(chǎn)生影響，

從而影響我們的身體健康C

抽煙。吸煙有害健康，煙草中還有大量的對(duì)身體有害的物質(zhì)，因此為了自己的健康成長(zhǎng)，

我們要遠(yuǎn)離吸煙。

霧霾。霧霾之中還有大量的有害物質(zhì)，對(duì)我們的呼吸道等方面的健康也會(huì)產(chǎn)生很大的影

響。

水污染。工業(yè)廢水排放到河流之中，直接影響我們的飲水衛(wèi)生。工業(yè)廢水會(huì)直接或間接

的對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生傷害。

噪聲。噪聲也是一種污染，長(zhǎng)期生活在噪聲的環(huán)境中，會(huì)對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生傷害。

噪聲會(huì)嚴(yán)重的影響中樞神經(jīng)功能，造成神經(jīng)系統(tǒng)衰弱和神經(jīng)系統(tǒng)功能的失調(diào)，例如長(zhǎng)期

在噪聲中會(huì)導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)、休息和睡眠條件欠佳，或者休息和睡眠的質(zhì)量變差，出現(xiàn)

深睡眠時(shí)相縮短，淺睡眠時(shí)相延長(zhǎng)或者神經(jīng)性頭疼、偏頭疼、失眠、多夢(mèng)等臨床癥狀和

表現(xiàn)。

9.噪聲標(biāo)準(zhǔn)：在以居住、文教機(jī)關(guān)為主的區(qū)域，包括鄉(xiāng)村居住環(huán)境，白天55分貝，夜

間45分貝；在居住、商業(yè)、工業(yè)混雜區(qū)，白天60分貝，夜間50分貝。

10.心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程處于一種良好或正常的狀態(tài)，心理健康的

理想狀態(tài)是保持性格完好，智力正常，認(rèn)知正確，情感適當(dāng)，意志合理，態(tài)度積極，行

為恰當(dāng)，適應(yīng)良好的狀態(tài)°

心理不健康的表現(xiàn)：自卑膽小，猜疑逆反、排斥做戲、貪財(cái)冷漠等等都屬于心理不健康

的表現(xiàn)。

4.2.身體的運(yùn)動(dòng)

1.骨、關(guān)節(jié)和肌肉共同組成了我們的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。

2.為了促進(jìn)骨骼和肌肉的發(fā)育，經(jīng)常進(jìn)行身體鍛煉是相當(dāng)重要的。

3.在舉啞鈴的過程中，肌肉的收縮帶動(dòng)骨頭運(yùn)動(dòng)，右上臂骨頭通過關(guān)節(jié)帶動(dòng)右下臂骨頭

向上抬起，從而完成舉啞鈴的整個(gè)動(dòng)作。

4.制作運(yùn)動(dòng)模型

制作材料?：筷子或者短木棍、橡皮筋、線繩等。

在這個(gè)運(yùn)動(dòng)模型中，哪一部分相當(dāng)于骨、關(guān)節(jié)和肌肉呢？

筷子（或短木棍）模擬骨；橡皮筋模擬肌肉；線繩用于固定“肌肉”和“木棒”，使“肌

肉”附著在“骨”上。線繩連接的部分相當(dāng)于關(guān)節(jié)。

5.骨、關(guān)節(jié)和肌肉

骨、關(guān)節(jié)和肌肉組成了人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，他們相互配合，使身體進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)。

人體內(nèi)共有200多塊骨頭，他們相互連接構(gòu)成了人體的支架一一骨骼。骨骼可以使

我們身體進(jìn)行各種各樣的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還具有支撐身體、保護(hù)內(nèi)臟器官的作用。

骨與骨之間可以活動(dòng)的連接叫關(guān)節(jié)，不同地方的關(guān)節(jié)，活動(dòng)的方式不同，如肘關(guān)節(jié)

和肩關(guān)節(jié)。

人體共有600多塊肌肉，肌肉附著在骨骼上，肌肉收縮帶動(dòng)骨骼運(yùn)動(dòng)。

6.在青少年時(shí)期，快速的生長(zhǎng)和發(fā)育過程會(huì)使肌肉、骨骼發(fā)生變化。這時(shí)候我們要注意

保持脊柱和身體部位均衡負(fù)重，還要注意保持正確的身體姿勢(shì)。

7.經(jīng)常進(jìn)行身體鍛煉有哪些好處？

經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，身體可以變得更加強(qiáng)壯，柔韌性更好，并且免疫力也會(huì)增強(qiáng)。

8.我們可以進(jìn)行哪些方面的體育鍛煉？

球類運(yùn)動(dòng)、游泳、劃船、跑步、滑冰、騎自行車等等。

9.研討

問題1：描述骨、關(guān)節(jié)和肌肉是如何相互配合完成舉起啞鈴這個(gè)動(dòng)作的？

在舉啞鈴的過程中，肌肉的收縮帶動(dòng)骨頭運(yùn)動(dòng)，右上臂骨頭通過關(guān)節(jié)帶動(dòng)右下臂骨頭向

上抬起，從而完成舉啞鈴的整個(gè)動(dòng)作。

問題2：為了促進(jìn)骨骼和肌肉的發(fā)育，我們應(yīng)該做些什么？

第一，為了促進(jìn)骨骼和肌肉的發(fā)育，我們應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行身體鍛煉，參加各類球類運(yùn)動(dòng)、

游泳、劃船、跑步、滑冰、騎自行車等等。

第二，我們還應(yīng)該在平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活中保持正確的姿勢(shì)，這些知識(shí)包括正確的站立姿

勢(shì)、坐姿、讀書寫字姿勢(shì)、走路的姿勢(shì)等等。

笫三，合理膳食。健康合理的飲食對(duì)于我們促進(jìn)骨骼和肌肉的發(fā)育非常重要。

第四，充分的睡眠時(shí)間。青少年正處在身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，所以要保持充分的睡眠時(shí)

間，有助于促進(jìn)骨骼和肌肉的發(fā)育。

10.仔細(xì)觀察這兩幅圖片，想一想他的哪一部分和我們身體中的骨、關(guān)節(jié)或肌肉的作用

相似。

錢鏈。錢鏈的合頁相當(dāng)于人體的骨頭，錢鏈的兩片合頁中間的相對(duì)轉(zhuǎn)動(dòng)的機(jī)械裝置相當(dāng)

于人體的關(guān)節(jié)。

塔吊。塔身相當(dāng)于人體的骨頭，吊臂相當(dāng)于人體的骨頭，起重臂拉桿相當(dāng)于人體的肌肉。

日常生活中，還有許多與我們身體運(yùn)動(dòng)的結(jié)構(gòu)相似的物體，比如：門、斜拉大橋、起重

機(jī)、挖掘機(jī)等等。

4.3.心臟和血液

1.食物中的營(yíng)養(yǎng)和我們吸入的氧氣進(jìn)入我們的血液后，都將通過心臟、血管等運(yùn)輸?shù)缴?/p>

體的各個(gè)部分，維持身體的生命活動(dòng)。

2.經(jīng)常鍛煉身體可以使我們的心臟更加強(qiáng)健。

3.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人心跳會(huì)偏慢一些，因?yàn)榻?jīng)常運(yùn)動(dòng)的人心臟的泵血力量比較強(qiáng)。而身休所

需的供血量是一定的，心臟的泵血能力越強(qiáng)，每次泵出的血液更多，因此心跳的次數(shù)會(huì)

變少。

4.心臟在兩次跳動(dòng)的間隙都有短暫的休息，盡管如此，我們還應(yīng)該讓心臟有更多的時(shí)間

休息。在身體休息狀態(tài)下，特別是睡眠的時(shí)候，氧氣的需要量減少，每分鐘心跳的次數(shù)

也會(huì)減少，心臟會(huì)得到較多的休息。

5.保護(hù)心臟的方法：

方法一：合理的休息與良好的睡眠，會(huì)讓心臟更好的工作，有利于我們的健康c

方法二：參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，使心臟變得更加強(qiáng)大。

方法三：合理飲食，不暴飲暴食，多吃蔬菜和水果，保證平時(shí)膳食的合理性。

方法四：保持心情愉快，避免情緒低迷，以及長(zhǎng)期的精神壓抑，學(xué)會(huì)放松自己，保證勞

逸結(jié)合。

方法五：避免吸煙、喝酒，減少特殊藥物的服用。

6.除了測(cè)量心跳之外，我們還可以通過測(cè)量脈搏感受我們的心跳。

7.在同一時(shí)間同一種情況下，心跳的次數(shù)與脈搏跳動(dòng)的次數(shù)是一樣的。

8.脈搏跳動(dòng)的次數(shù)就是心臟跳動(dòng)的次數(shù)，心臟每跳動(dòng)一次，我們的脈搏也會(huì)跟著跳動(dòng)一

次，所以平時(shí)我們只要測(cè)量脈搏跳動(dòng)的次數(shù)，就可以知道我們心臟的跳動(dòng)情況了。

9.模擬心臟跳動(dòng)的活動(dòng)

活動(dòng)材料：燒杯、管子、吸耳球等。

活動(dòng)方法：像圖片上那樣用吸耳球反復(fù)將水吸進(jìn)，乂擠出。

活動(dòng)要求：

這樣的活動(dòng)持續(xù)一分鐘，數(shù)一數(shù)一分鐘之內(nèi)我們擠壓了多少次。感受一下一分鐘之后我

們的手有什么感覺。

活動(dòng)交流

連續(xù)擠壓了一分鐘之后，我們的手有什么感覺？

感覺手比較酸。

在這個(gè)活動(dòng)中，我們的手和吸耳球以及塑料管的作用各相當(dāng)于什么器官？

我們的手相當(dāng)于心臟擠壓的力量，吸耳球相當(dāng)于我們的心臟，塑料管相當(dāng)于我們?nèi)淼?/p>

血管。

這個(gè)活動(dòng)與心臟輸送血液有什么相同之處和不同之處？

相同之處：都是通過擠壓把液體輸送到其他地方。

不同之處：

模擬活動(dòng)輸送的是水，心臟擠壓輸送的是血液。

模擬活動(dòng)只需要活動(dòng)一分鐘，心臟輸送血液一天24時(shí)一下子都不停。

模擬活動(dòng)只是把水輸送到水杯中，心臟輸送血液需要把血液輸送到全身各處。

活動(dòng)結(jié)論：

通過這次模擬活動(dòng)，我們發(fā)現(xiàn)心臟把血液輸送到全身各處，是一項(xiàng)非常大的工程，需要

很強(qiáng)大的力量，而且一刻也不停息。

10.研討

問題1:心臟跳動(dòng)有什么意義？

心臟是血液循環(huán)的動(dòng)力器官，他晝夜不停的收縮和舒張，以此來推動(dòng)血液在心血管內(nèi)循

環(huán)流動(dòng)。

問題2：是什么力量推動(dòng)血液在血管中流動(dòng)？

是心臟跳動(dòng)的力量推動(dòng)血液在血管中流動(dòng)。

問題3：心臟無時(shí)無刻不在工作，他會(huì)疲勞嗎？如何保護(hù)我們的心臟？

心臟無時(shí)無刻不在工作，按每分鐘心跳75次計(jì)算，我們的心臟不到一秒鐘就要跳動(dòng)一

次,一天要跳動(dòng)108,000次。

心臟無時(shí)無刻不在工作，他也會(huì)疲勞，所以心臟也需要休息。在身體休息的狀態(tài)下，特

別是睡眠的時(shí)候，氧氣的需要量減少每分鐘，心跳的次數(shù)也會(huì)減少，心臟就會(huì)得到較多

的休息。

保護(hù)心臟的方法：

方法一：合理的休息與良好的睡眠，會(huì)讓心臟更好的工作，有利于我們的健康°

方法二：參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，使心臟變得更加強(qiáng)大。

方法三：合理飲食，不暴飲暴食，多吃蔬菜和水果，保證平時(shí)膳食的合理性。

方法四：保持心情愉快，避免情緒低迷，以及長(zhǎng)期的精神壓抑，學(xué)會(huì)放松自己，保證勞

逸結(jié)合。

方法五：避免吸煙、喝泗，減少特殊藥物的服用。

4.4.身體的“總指揮”

1.我們的身體能夠做不同的事情，是因?yàn)榇竽X在指揮著這一切。大腦就是我們身體的

“總指揮”。

2.大腦的有關(guān)知識(shí)

腦位于顱腔內(nèi)，包括大腦、小腦和腦干等部分。

腦與脊髓相連，腦和脊髓聯(lián)系著的神經(jīng)分布到身體的各個(gè)部分。

人腦是人體的控制中心，包括左、右兩個(gè)大腦半球，腦袋不同區(qū)域控制著我們身體的各

個(gè)部分。

人類的大腦是所有物種中唯一具有獨(dú)立思考能力的器官。

從各方面而言，大腦都比電腦更加高效。

大腦靠電流運(yùn)轉(zhuǎn)，其產(chǎn)生的能量足以點(diǎn)亮一個(gè)25瓦的燈泡。

大腦是身體中最熱（比核心體溫高5C）,最活躍的部分（興奮感正是源于大腦）。

耳邊的“聲音”實(shí)際出自于大腦。

大腦內(nèi)的血管總長(zhǎng)度為100,000英里，可以繞地球四圈。

3.我們的大腦能做什么？

大腦能夠幫我們學(xué)習(xí)、看書、記憶。

大腦能夠指揮我們進(jìn)行踢足球、打籃球、跳繩、跑步等各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。

大腦能夠指揮我們?cè)鯓优c別人交流。

大腦能夠指揮我們?cè)鯓铀伎紗栴}、解決問題。

4.我們的大腦是柔軟而又脆弱的，他需要顱骨來保護(hù)。在日常生活中，我們要保護(hù)好我

們的大腦。

5.我們應(yīng)該怎樣去保護(hù)我們的大腦呢？

①在日常生活中，我們要注意不要讓腦袋受到劇烈的撞擊。

②腦需要適當(dāng)?shù)男菹ⅲＷC充足的睡眠是大腦保持活力的前提。

③學(xué)習(xí)一門功課時(shí)間過長(zhǎng)，也會(huì)讓大腦感到疲倦，這時(shí)候要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體，或者聽聽

音樂可以讓大腦得到休息C

④在日常生活當(dāng)中，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙不喝酒，積極的鍛煉身體，養(yǎng)成

良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，睡覺前不要玩手機(jī)、電腦等等電子產(chǎn)品，以免刺激到大腦。

⑤合理膳食，要多吃有利于大腦健康的一些食品，如豆類、魚類、堅(jiān)果類和蛋奶類。

⑥要經(jīng)常使用大腦，大腦使用程度越高，大腦越興奮。不過不要過度使用大腦,

6.研討

問題1：腦對(duì)于我們的學(xué)習(xí)和生活有什么意義？

大腦是我們身體的總指揮，我們身體所做的一切事情都是由大腦在指揮。可以這樣說，

人類的大腦其實(shí)就是支配人類一切生命活動(dòng)的存在，無論是人類的語言、運(yùn)動(dòng)、聽覺、

視覺、情感，還是調(diào)節(jié)消化、呼吸循環(huán)等等，人類的大腦都是不可或缺的。

問題2：為保護(hù)腦的健康，我們應(yīng)該怎么做？

①在日常生活中，我們要注意不要讓腦袋受到劇烈的撞擊。

②腦需要適當(dāng)?shù)男菹?，保證充足的睡眠是大腦保持活力的前提。

③學(xué)習(xí)一門功課時(shí)間過長(zhǎng)，也會(huì)讓大腦感到疲倦，這時(shí)候要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體，或者聽聽

音樂可以讓大腦得到休息C

④在日常生活當(dāng)中，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙不喝酒，積極的鍛煉身體，養(yǎng)成

良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，睡覺前不要玩手機(jī)、電腦等等電子產(chǎn)品，以免刺激到大腦。

⑤合理膳食，要多吃有利于大腦健康的一些食品，如豆類、魚類、堅(jiān)果類和蛋奶類。

⑥要經(jīng)常使用大腦，大腦使用程度越高，大腦越興奮。不過不要過度使用大腦C

7.你認(rèn)為學(xué)校如何安排課程表才能保證學(xué)生的學(xué)習(xí)效率？

把語文、數(shù)學(xué)、英語三節(jié)文化課安排在一起就是不合理的，可以把語文、數(shù)學(xué)、英語等

文化課和美術(shù)、音樂、體育課交叉安排，這樣可以勞逸結(jié)合，使大腦得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

平時(shí)我們可以勞逸結(jié)合將學(xué)習(xí)和鍛煉交叉進(jìn)行，這樣既可以使大腦得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ?/p>

可以保證學(xué)習(xí)效率。

4.5.身體的“聯(lián)絡(luò)員”

1.腦是人體的控制中心，他總是在不斷的發(fā)送和接收信息，這些信息的傳遞和處理需要

通過身體的“聯(lián)絡(luò)員”一一神經(jīng)系統(tǒng)來完成。

2.在日常生活中，我們的許多動(dòng)作都是由大腦和神經(jīng)系統(tǒng)合作完成的。大腦是身體的

“指揮部”，神經(jīng)系統(tǒng)就是身體的“聯(lián)絡(luò)員”。

3.當(dāng)我們的手無意中被仙人掌的刺扎到手，會(huì)卜.意識(shí)的縮回手，感覺到疼。

4.當(dāng)一束強(qiáng)光忽然照射到我們的眼睛時(shí)，我們的眼睛會(huì)下意識(shí)的閉上。

5.神經(jīng)系統(tǒng)由腦、脊髓以及與其相連并遍布全身的周圍神經(jīng)系統(tǒng)所組成，全身各系統(tǒng)器

官和細(xì)胞都是在神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，相互配合完成各自的功能。

6.活動(dòng)：做接乒乓球游戲

游戲材料?：乒乓球、紙杯等等。

游戲方法：兩人一組，一名同學(xué)扔乒乓球，另一名同學(xué)想辦法用紙杯接住乒乓球。

游戲規(guī)則：每組接球10次，將球一次性接入紙杯中，并且不彈出來的算有效接球。

游戲過程：

①各小組先進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)，然后展開比賽。

②畫好投球線和接球線，根據(jù)練習(xí)情況確定統(tǒng)一的接球距離。

③學(xué)生兩人一組按照游戲規(guī)則進(jìn)行游戲，數(shù)一數(shù)接到球的次數(shù)。

討論交流

經(jīng)過反復(fù)練習(xí)接球之后，我們的命中率是不是有所提高呢？

是的，經(jīng)過反復(fù)練習(xí)之后，我們接球的命中率有所提高。

在游戲的時(shí)候，增大兩人之間的距離，命中率有變化嗎？會(huì)有什么變化？縮小兩人之間

的距離呢？

會(huì)有變化。如果增大兩人之間的距離，命中率會(huì)降低，縮小兩人之間的距離，命中率會(huì)

提高。

7.在這個(gè)游戲中，我們的大腦和神經(jīng)是怎樣工作的？

在這個(gè)游戲中，當(dāng)接球的人看到對(duì)方把球投出來之后，會(huì)把這一信息傳入大腦，大腦的

神經(jīng)中樞迅速作出反應(yīng)，經(jīng)過傳出神經(jīng)指揮手臂作出反應(yīng)，接住投出的球。

8.人體能夠感知各種環(huán)境刺激的器官，包括眼睛、耳朵、鼻子、舌頭、皮膚等等，當(dāng)人

體受到環(huán)境中的各種刺激時(shí)，都會(huì)由傳入神經(jīng)將信號(hào)傳到神經(jīng)中樞，神經(jīng)中樞做出相應(yīng)

的指令，并通過傳出神經(jīng)使身體作出反應(yīng)。

9.神經(jīng)傳遞示意圖

神經(jīng)傳遞示意圖

10.身體聯(lián)絡(luò)的過程：感受刺激f傳入神經(jīng)f神經(jīng)中樞f傳出神經(jīng)~作出反應(yīng)

11.運(yùn)用神經(jīng)傳遞示意圖解釋問題。

當(dāng)我們的手指碰到仙人掌的時(shí)候?yàn)槭裁磿?huì)馬上縮回？

當(dāng)我們的手指觸碰到仙人掌的時(shí)候，手指會(huì)立刻將這一信號(hào)通過傳入神經(jīng)傳到神經(jīng)中

樞，神經(jīng)中樞經(jīng)過判斷，馬上做出縮回手指的指令，并通過傳出神經(jīng)使我們的手指立刻

縮回，以保護(hù)手指不被刺傷。

當(dāng)我們的眼睛遇到強(qiáng)光照射為什么時(shí)會(huì)立刻閉上？

我們突然被強(qiáng)光照射，眼睛會(huì)立即將這個(gè)信號(hào)通過傳入神經(jīng)傳到神經(jīng)中樞，神經(jīng)中樞做

出閉上眼睛的指令，并通過傳出神經(jīng)使我們的眼睛迅速閉上，以保護(hù)眼睛不受傷害。

12.研討

問題1：人體對(duì)環(huán)境刺激作出反應(yīng)需要經(jīng)過哪些步驟？

人體對(duì)環(huán)境的刺激做出的反應(yīng)需要經(jīng)過以下步驟：

感受刺激一傳入神經(jīng)一神經(jīng)中樞一傳出神經(jīng)一作出反應(yīng)。

問題2：游戲中反復(fù)練習(xí)擊球成功率提高了嗎？

經(jīng)過反復(fù)練習(xí)可以提高成功率。原因是身體不停的感受刺激經(jīng)過，傳入神經(jīng)傳到神經(jīng)中

樞，再通過傳出神經(jīng)作出反應(yīng)，大腦會(huì)對(duì)這一過程產(chǎn)生記憶，因此可以提高命中率。

問題3：日常生活中，為保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)我們應(yīng)該怎樣做？

方法1：保持正確的坐姿，保護(hù)脊髓。

方法2：乘車時(shí)系好安全帶。

方法3：科學(xué)作息，早睡早起，保證充足的睡眠。

方法4：經(jīng)常參加體育鍛煉。

問題4：為什么乘車時(shí)系好安全帶也是保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的方法呢？

因?yàn)樵诔塑嚂r(shí)如果發(fā)生碰撞，安全帶可以防止自己被甩出車外或者撞上擋風(fēng)玻璃，以降

低頭部及背部受傷的危險(xiǎn)性，保護(hù)了神經(jīng)系統(tǒng)。

4.6.學(xué)會(huì)管理和控制自己

1.當(dāng)我們高興、憤怒、驚奇、悲傷的時(shí)候，身體也會(huì)做出相應(yīng)的反應(yīng)。

2.體育鍛煉、科學(xué)合理的作息都有利于我們減輕心理壓力，可以緩解和別人的沖突。

3.憤怒會(huì)給我們的身體帶來不好的影響，因此我們要學(xué)會(huì)管理憤怒，掌握一些管理憤怒

的方法。

4.長(zhǎng)期的壓力會(huì)損害我們的身體健康，不僅可能會(huì)讓我們感覺到頭疼、胃疼、睡不好覺、

吃不下飯，還會(huì)使我們不能集中注意力，做什么事情都沒有興趣，很難學(xué)會(huì)新東西，因

此我們要學(xué)會(huì)管理壓力。

5.情境題：

情境1：過兩天有個(gè)重要的考試，可是你還沒有開始復(fù)習(xí)，你想到考試，晚上都睡不著

覺，你應(yīng)該怎么做？

過兩天有個(gè)重要的考試，這種情況卜我會(huì)利用剩下來的兩天時(shí)間認(rèn)真復(fù)習(xí)，而不會(huì)在晚

上胡思亂想。

情境2：當(dāng)你在籃球場(chǎng)上和其他同學(xué)因?yàn)閳?chǎng)地問題而起了爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，你會(huì)怎么做？

當(dāng)與別的同學(xué)因?yàn)閳?chǎng)地問題起了爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，我會(huì)心平氣和的跟對(duì)方解釋清楚。

情境3：明天就要參加演講比賽，可是對(duì)于這場(chǎng)演講比賽，你心里沒有底，感覺很有壓

力。

明天就要參加比賽，對(duì)于這場(chǎng)比賽我要告訴自己心平氣和，把它當(dāng)做一個(gè)鍛煉自己的機(jī)

會(huì)，認(rèn)真對(duì)待，而不用考慮比賽的結(jié)果。

情境4：和同學(xué)產(chǎn)生矛盾，明明不是你的錯(cuò)誤，可是老師卻狠狠的批評(píng)了你。

對(duì)于老師的誤解，我會(huì)在課后去辦公室跟老師解釋清楚，而不足當(dāng)面頂撞老師0

6.面對(duì)生活中的壓力，我們?cè)撊绾喂芾砟兀?/p>

方法1：適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。體育鍛煉不僅可以減輕肌肉緊張，還能幫助我們擁有更

好的睡眠，這都有利于減輕壓力。

方法2：多閱讀。閱讀既能增長(zhǎng)知識(shí)，也能夠減輕壓力，會(huì)讓我們的心情變得平靜。

方法3：找人傾訴，有了E力、困惑，我們可以選擇向親朋好友或者同學(xué)傾訴，聽聽別

人的見解，通過交流能夠使壓力得到有效的緩解。

方法4：保持充足的睡眠。充足的睡眠，不僅能減輕壓力，還能改善健康狀態(tài)。

方法5：寫日記?？梢园炎约翰婚_心的事情寫在日記里，有助于宣泄不良情緒，減輕心

理壓力。

7.怎樣管理自己的憤怒？

方