第一講大學生心理健康概述崔紅燕第一講大學生心理健康概述本章學習內容一、心理與心理學；二、心理過程；三、心理健康與心理健康的標準；第一講大學生心理健康概述（一)心理的概念（二）心理學（三）心理學的產生與發展

一、心理與心理學第一講大學生心理健康概述（一)心理的概念

心理是腦的機能人腦對客觀事物的反映。第一講大學生心理健康概述心理學又叫心理科學，是研究心理現象及其規律的一門科學。心理學的研究對象是心理現象。（二）心理學第一講大學生心理健康概述

心理現象：包含以下三個范疇

1、心理過程

2、心理狀態

3、個性心理第一講大學生心理健康概述心理過程認識過程（感覺、知覺、記憶、思維、想象）情緒過程（喜、怒、哀、樂、愛、憎、懼等）意志過程（選擇、堅持等）第一講大學生心理健康概述心理狀態認知狀態（好奇、疑惑、沉思）情緒狀態（淡泊、焦慮、渴求）意志狀態（克制、猶豫、鎮定）第一講大學生心理健康概述個性心理個性傾向性（需要、動機、興趣、價值觀）個性特征（氣質、性格、能力、智力）自我意識（自我認識、自我體驗、自我控制）第一講大學生心理健康概述（三）心理學的產生與發展既古老又年輕，早在2000前，中國古代和古希臘的思想家，如孔子、孟子、老子、柏拉圖、亞里士多德等。孔子的因材施教的觀點，可以說是世上最早滲透心理學思想的教育原則；亞里士多德所著的《論靈魂》是世上最早的關于心理方面的專著。1879年，德國生理心理學家馮特在萊比西大學創立了世界上第一個心理學實驗室，心理學才成為一門獨立的學科。

第一講大學生心理健康概述二、心理過程（一）感覺和知覺（二）記憶（三）思維第一講大學生心理健康概述（一）感覺和知覺

1、感覺：感覺是指客觀事物的個別屬性作用于人們的感覺器官.在人腦中的反映2、知覺：知覺是人腦對直接作用于感覺器官的當前客觀事物的整體的反映。或者說人們對客觀事物進行信息整合而形成客觀事物的整體印象就是知覺第一講大學生心理健康概述知覺的特點整體性選擇性理解性恒常性第一講大學生心理健康概述你看到什么在于選擇第一講大學生心理健康概述（二）記憶1、記憶過程2、記憶的模式第一講大學生心理健康概述1、記憶過程（1）識記（2）保持（3）再認（4）回憶第一講大學生心理健康概述2、記憶模式瞬時記憶：信息可儲存大約0.25-2秒鐘短時記憶：短時記憶儲存信息約5-20秒，最多不超過1分鐘長時記憶：儲存時間在1分鐘以上乃至人的一生第一講大學生心理健康概述（三）思維1、思維及其特性2、思維的分類3、思維的過程4、解決問題的階段5、影響問題解決的因素第一講大學生心理健康概述（四）注意1、注意及其特點2、注意及功能3、注意的分類4、注意的產生第一講大學生心理健康概述三、心理健康的含義和標準心理健康含義：世界衛生組織成立時所通過的憲章中，就把健康定義為一種在身體上、精神上和社會上的完善狀態，而不僅僅是沒有疾病或殘弱現象。

心理健康是完整健康概念的組成部分，是指一種持續的、積極的心理狀態，個體在這狀態下能作良好的適應，生命具有活力，能充分發揮其心身的潛能第一講大學生心理健康概述健康的大樹社會功能健康系統認知交往適應生理健康心靈個性心理健康第一講大學生心理健康概述心理健康十標準一）周期節律性（二）意識水平（三）暗示性（四）心理活動強度（五）心理活動耐受力（六）心理康復能力（七）心理自控能力（八）自信心（九）社會交往（十）環境適應能力第一講大學生心理健康概述一、周期節律性形式和效率上有規律紊亂應用：（1）生活失去節律性，心理健康水平下降。（2）應當及時調整生活狀態、合理有效。

第一講大學生心理健康概述二、意識水平

以注意力水平為指標，不能專注于某種工作，不能專注于思考問題，思想不能集中程度越高，心理健康水平就越低，由此造成后果，如記憶水平下降。第一講大學生心理健康概述應用：1、當你感到注意力水平下降，注意2、當你的記憶力水平下降時，除了一些疾病外，你也應考慮心理健康第一講大學生心理健康概述三、暗示性易被周圍環境無關因素引起情緒波動和思想的動搖，有時表現為意志力薄弱，情緒和思維很易隨環境變化第一講大學生心理健康概述應用與改善1、應當培養意志力2、明確目標與次序第一講大學生心理健康概述四、心理活動強度（突然對精神刺激的抵抗能力影響因素：認知、經驗、性格、先天神精系統素質第一講大學生心理健康概述五、心理活動耐受力（長期）對長期精神刺激的抵抗能力看做一個人的心理健康水平的標志第一講大學生心理健康概述應用

認知（后果）個性（個性改善）經驗

結論：一個忍受力強的人，是個心理健康的人。第一講大學生心理健康概述（六）心理康復能力（壓彈）應激適度而彈簧大力反彈應激太大而導致彈簧損壞應激太小而彈簧無反應壓彈適度圖

第一講大學生心理健康概述（七）心理自控力

當一個人身心十分健康時，他的心理活動會十分自如，情感的表達恰如其分，詞令通暢，儀態大方；這種自我控制力與自我認知有關。

第一講大學生心理健康概述（八）自信心自信心偏離恰當的自信過高過偏低第一講大學生心理健康概述（九）社會交往（互動）概念：

人的社會交往是人類精神活動的精神支柱。（社會剝奪）建議：

1，主動嘗試

2，用語言表達出來

3，學會贊欣他人第一講大學生心理健康概述（十）環境適應能力

對于環境變遷等能否盡快適應，也反映出一個人的心理健康水平。第一講大學生心理健康概述心理健康中的“灰色區”概念非病理性精神痛苦病理性精神痛苦白-----------------------------------------------黑第一講大學生心理健康概述思考題、結合個人情