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文檔簡介

主講單位：廣州民航職業技術學院主講人：劉飛佛系青年緣何佛系？佛系佛系：指的是一種隨遇而安的態度與生活方式，是一種看淡一切、隨緣的活法。佛系房價貴？學習難？沒戀人？焦慮？緊張？沒自信？自我同情自我友善V.S自我評判佛系自我友善，就是對自己溫和友善，對自己理解與關心，尤其是在自己經歷失敗或困難時，仍然肯定自己擁有愛和幸福的資格。自我評判：總是拒絕自己的想法、感受、行動與價值，陷入漫無止境、毫不留情的自我評判中。普遍人性-感V.S自我疏離佛系普遍人性-感:即認識到沒有人會是完美的，每個人都會犯錯、失敗或者沉迷不健康的行為。自我疏離：隱藏真實的自己。正念V.S過分識別與回避佛系正念是對當下的意識、關注與接受，對當下經歷的充滿愛與深情的關注。過分即識別反復咀嚼自己的限制并且拒絕對當下的深層次感受。回避是對痛苦經歷、想法以及感情的回避。佛系你錯，還是不錯，自我同情者更不傾向于認為自己是“loser”。佛系真實，還是虛假，自我同情就在那里不離不棄。佛系拒絕、還是接受，自我同情都在那里，不悲不喜。佛系尷尬，還是不尷尬，自我同情者都有相對更為中正的自我定位。佛系我們一路奮戰，或許并不是為了改變世界，而是為了不讓世界改變我們。佛系遇到挫折少生氣，自我同情要牢記。首先你要愛自己，生而為人不容易。誰都會有犯毛病，還是要原諒自己。正念是個好東西，切莫咀嚼或回避。生活總是往前去，明天仍要加把勁。參考文獻：[1]Leary,M.R.,Tate,E.B.,Adams,C.E.,BattsAllen,A.,&Hancock,J.(2007).Self-compassionandreactionstounpleasantself-relevantevents:theimplicationsoftreatingoneselfkindly.JournalofPersonality&SocialPsychology,92(5),887.[2]Barnard,L.K.,&Curry,J.F.(2011).Self-compassion:conceptualizations,correlates,&interventions.ReviewofGeneralPsychology,15(4),289-303.[3]董妍，周浩，俞國良.(2011).應對消極學業評價:自我同情的作用.中國臨床心理學雜志,19(6),810-813.[4]劉莉.(2013).自我

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