2022快速閱讀的方法及不良習慣

閱讀是人們增長才能、獵取學問的重要力量。培育人的閱讀力量必

需從小抓起。學校生閱讀心理進展狀態,對其閱讀力量提高有著至關

重要的作用。以下是我為大家整理的（快速閱讀）的（方法）及不良

習慣，盼望能給各位供應關心！

快速閱讀的方法

1、要信任快速閱讀是可以練就的，然后急躁練習

我們并不用達到每分鐘一萬字的水平,基本上初學者，有2000-3000

字的速度，就算不錯了。知道有人可以500070000字/分鐘，但2-3

千的速度對我們來說，會更有信念。我主要是通過《快速閱讀教程》

給出的練習方法：眼肌練習、閱讀練習，以及通過網站上購買的右腦

圖卡來擴展自己的視角，我覺得這幾種方法都是有用的，不過需要急

躁，直到達到一個自己認為比較抱負的速度一一平均水平提高到3000

字每分鐘；

2、專注

專注特別重要。許多人，之所以讀書慢，是由于在過程中簡單分

心，要么被外界環境打攪，要么是自己心煩意亂，在讀書過程中，可

能不時走動，或者喝水吃東西，最好是給自己連續的時間，假如需要

喝水，把水預備好放在手邊，這樣可以一邊讀書一邊喝水，而不會使

喝水中斷了讀書;有時候，人難以維持較長時間的專注，那么可以把

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時間分成段，在小段時間內保持專注；

3、連續

一本書，在讀完之前，最好不要換其他書，也不要幾本書同時讀,

假如需要作主題閱讀，也要在讀完一本書以后再讀其他書。讀完一

本，略微留一點時間回想，以鞏固記憶，然后讀下一本，讀完同一主

題后，可以再把這同主題的幾本書都略復習一下，這樣便于對同一主

題的理解和把握；

4、充分運用碎片時間

我說自己可以一天讀一本書，并不是一天的時間全用來讀書，往往

是白天要做事情（尤其是工作日），閑暇時間才有空讀書，我實行的方

法是，只要是能夠利用的時間都利用上，比如等待的時間（等班車、

等電梯、等人），比如在車上的時間，假如車行平穩，也可以看書（地

鐵尤其如此），當然，在車上要保持警覺性，不要太沉迷于看書而忽

視了其他，這與專注相悖，所以假如沒有練到既專注又能夠保持適當

的分心，不要這樣做;事實上，當你想要在指定時間內完成一本書,

自然而然會關注到那些碎片時間，并且，也會留意提升做事的效率,

以避開加班；同時，也會避開做鋪張時間的事情，比如泡網、泡微博;

5、保持愉悅輕松的心情

讀書是歡樂的事，不要當成苦役。我爬山的時候也會帶本書，走累

了會坐下來讀書，這樣，讀書運動兩不誤，也是不錯的方式。心情愉

悅也有益于學問的汲取。

6、汲取

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讀書，不是求速度，而是求質量，所以，復習很重要，我有時候會

花10多分鐘時間把一本書從頭翻到尾，這是典型的速讀，由于已經

讀過，不須逐字逐句讀，在快速翻過的過程中，腦子會強制記憶，對

于汲取也有好處。另外，我還是習慣于做筆記和勾畫，只是可能會加

快速度。在閱讀完一本書后的復習中，也包括了把名目再掃視一遍，

把勾畫的（句子）再讀一遍。

簡潔的（語文學習）方法

朗讀，是把文字轉化為有聲語言的一種制造性活動。是一種出聲的

閱讀方式，它是同學完成閱讀的一項重要的基本功，就語文學習而言,

朗讀是最重要的。

朗讀是閱讀的起點，是理解（文章）的重要手段。它有利于進展智

力，獲得思想熏陶。朗讀有助于情感的傳潴。

發掘特洛伊城遺跡的德國人希泊來，是一位杰出的語言天才。他在

短短的時間內，學會了很多國家的語言，用的便是朗讀的方法。他即

使閱讀相同的文章，也一遍一遍地大聲朗讀，始終念到深夜。聽說,

希泊來數次被房東趕出門，就是由于這個緣由。結果，每一種外語,

他僅用了三到六個月的時間就都學會了。

我國家朱熹也特別主見朗讀。他說：凡讀書，需要讀得字字洪亮,

不行誤一字，不行牽強暗記。而且要“逐句玩味”、“反復精詳”、“誦

之宜舒緩不迫，字字分明。”這樣，我們可以深刻領悟其材料的意義、

氣韻、節奏，產生一種“立體學習”的感覺。

葉圣陶先生說：“閱讀教學總得讀J

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于永正老師說：“語文教學的所謂‘亮點'，首先應當在朗讀上

要注意“培育和訓練同學大聲朗讀課文的力量”《學校語文課程標湮》。

對學校各年段朗讀的要求都是“能用一般話正確、流利、有感情地朗

讀」

朗讀是同學整體語文素養的重要組成部分，是學習語文行之有效的

方法。古人云：“讀書有三到：心到、眼到、口到J可見，只有三者

并用才能達到良好的讀書效果。而朗讀完全可以達到這個要求。

朗讀，就是一個將無聲的書面語言轉換為有聲語言的過程，是眼、

口、耳、腦協同作用的制造性閱讀活動。

快速閱讀的不良習慣

不良閱讀習慣一、音讀

音讀包括以下幾種狀況：①讀出聲;②唇動;③舌或喉、聲帶動;④

心誦，即大腦

中發聲。音讀的最大弊端，是使閱讀速度等同于說話的速度，從而

拖慢閱讀速度。如有這種狀況，你可以嘗試在閱讀時將手指緊貼唇、

喉。但根本方法還在于采納喬治速讀練習，大幅度提高閱讀速度C速

度提高了，音讀現象自然就會消退。

不良閱讀習慣二、逐字閱讀

逐字閱讀并不能增加對文章的理解程度：把意思完整的句子割裂成

字、詞，留意力被單個文字所分散，只會阻礙、減慢對全句或全段的

理解，就好像只看每一棵樹而不見森林。如有這種習慣，你要嘗試閱

讀“意思”，而不是閱讀“字”，就好比聽別人講話時，是聽他的意思

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而不是聽他說的每一個字。在喬治速度練習中，練習初階即可達到一

目半行的文字，就可以消退逐字閱讀的弊病。

不良閱讀習慣三、指讀

閱讀時用手指著字句，由于手指不及眼睛靈敏，所以會降低閱讀速

度。如有這個習慣，強制將雙手拿開，單靠眼動引導閱讀。

不良閱讀習慣四、轉動頭頸

閱讀時頸部由一邊轉向另一邊，也會降低閱讀速度，而且令你疲乏

辛苦。如有此習慣，雙肘支桌、雙手支須，單純依靠眼球的轉動引導

閱讀。

不良閱讀習慣五、糾纏生字

讀讀停停，會打亂閱讀節奏，減慢閱讀速度，并打斷了你的閱讀思

路，阻礙你完整地理解和消化所讀信息。有此問題的，平常須多識字、

詞，閱讀時先依據上下文推想生字的意思，待閱讀完畢再查字典印證。

不良閱讀習慣六、回視返讀

回視是快速閱讀最大的障礙。主要緣由是精力不集中、馬虎馬虎,

潛在心理是懷疑自己的理解力量，總認為看得快就會看不清、記不住,

所以不斷地返回重讀，而不是專注向前迎接新的內容。結果，新的內

容得不到充分理解，只好又回頭重讀。返回重讀又造成信息的混亂、

流失，影響記憶，因此，形成了惡性循環一一返讀越多，越需要返讀。

所以，在練習中，應當從心理和視覺兩方面進行。

這是很多人閱讀速度緩慢的緣由。如有此習慣，首先在心理上要樹

立自信，信任自己的眼睛，示意自己眼睛敏捷清楚。通過速讀練習，

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嘗試集中留意力一口氣閱讀一篇文章。這樣，你會發覺，在理解方面

與返讀結果相差無幾，但卻節省了很多時間。當然，若要認真咀嚼某

些字句，或讀完一遍后有目的的重新閱讀，返讀也是必要的。

不良閱讀習慣七、忽視線索

標題性的信息是供應的重要閱讀線索，決不行忽視。忽視了標題、

引言、（總結）、說明及圖解等信息，會限制你的閱讀思索，影響閱讀

效率。假如有此習慣，嘗試在閱讀時，只看標題、斜體字、深色字、

特殊的說明等，然后猜想，看你能從中領悟多少。

不良閱讀習慣八、假閱讀

就是閱讀和思想分別，眼睛看著書，腦子早就神游到了另一個世界,

眼睛和大腦之間猶如電線短路一樣，書中的信息很少進入大腦，結果

還不如不讀。主要緣由是被功名、考試所累，閱讀時心緒不寧，精神

困頓，留意力嚴峻分散。有此現象的，應當檢查自己是否已陷入腦疲

憊，留意適度休息天口有氧運動;看是否留意力存在問題，可以通過喬

治速讀記憶中留意力的專項練習來改善;進行喬治速讀記憶練習，并

以此方法讀書，迫使眼睛和大腦集中留意、高速運轉；熬煉自己的意

志力，掌握自己信馬由韁的思緒。

不良閱讀習慣九、死讀書

指被動讀書而引起的迂腐遲鈍癥狀，所謂“茶壺里煮餃子一一有貨

倒（道）不出”。主要緣由是只讀不用，只進不出，只知從書本被動接

受，而不進行自己的思索，成為書本的奴隸。應當明白的是，書本學

問只有在使用中才會變成自己的。所以一要讀思結合，書是死的，但

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學問是活的;二要讀說寫結合，最好的檢驗方法就是復述、