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文檔簡介

健康養生之道主講人：譚秀娟健康養生之道課前音樂：四季歌曲課前引導：視頻：和諧并不遙遠健康養生之道開場活動：生命之河健康養生之道

健康養生之道：

一、認識健康二、影響健康的因素

三、

天人合一的養生之道健康養生之道

思考：什么是健康？

健康養生之道我們的身心健康嗎？健康養生之道影響健康的因素有哪些？健康養生之道健康五要素：1、平衡膳食3、合理運動4、身心和諧5、性歸源本6、倫常歸本健康養生之道性理與健康之道健康養生之道健康養生之道皇帝內經講健康？1、順應自然2、自主一切3、天人合一健康養生之道一、順應自然的養生法則人以天地之氣生，四時之法成。人生于天地之間，依賴于自然而生存，也就必須受自然規律的支配和制約，即人與天地相參，與日月相應。這種天人相應或稱天人合一學說，是中醫效法自然，順時養生的重要理論依據。。健康養生之道順應自然養生包括順應四時調攝和晝夜晨昏調養。晝夜變化，比之于四時，所謂朝則為春，日中為夏，日人為秋，夜半為冬。白晝陽氣主事，入夜陰氣主事。四時與晝夜的陰陽變化，人亦應之。所以，生活起居，要順應四時晝夜的變化，動靜和宜，衣著適當，飲食調配合理，體現春夏養陽、秋冬養陰的原則.健康養生之道《黃帝內經》中的養生，是我們很多人認可的，在《黃帝內經》中提到了“養生”，“故智者知養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。如是僻邪不至，長生久視。”健康養生之道性理健康養生法寶：五性與健康健康養生之道

12時、春、兒童期3時、夏、青年期6時、秋、中年期9時、冬、老年期9時9時健康養生之道

二、自主一切：順應自然的規律：順之則生，逆之則死。健康養生之道三、天人合一的健康之道1、以德為根（老人）2、以志為根（中年）3、以愛為根（夫婦）4、以性為根（陰陽）5、以孝為根（子女）健康養生之道1、以德為根（老人）如何做老人？

老太太炕上坐，一福壓

百禍。

健康養生之道

2、以志為根（中年）

如何做一家之主？健康養生之道3、以愛為根（夫婦）

如何為夫婦？

為夫之道：為妻之道：健康養生之道4、以性為根（陰陽）

男人陽剛正氣：女人陰柔順和

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