高效學習XX班20XX年X月X日成就自己709班學會學習主題班會01學會專注指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力1.什么是注意力青年人在工作和生活中常常出現間歇性的注意力渙散、記憶力衰退、精神恍惚等狀況。明明很年輕迷糊起來卻猶如“失智”青年癡呆注意力是智力的五個基本因素之一，是一切心理活動的基礎，是我們進行觀察、記憶、思維、想象的準備狀態，被人們成為“心靈的門戶”。二、我的注意力如何?學會專注、高效學習活動體驗2：連一連（規則：不能用手或筆描，只能用眼睛看，限時30S）1—（）2—（）3—（）4—（）5—（）6—（）7—（）8—（）9—（）10—（）11—（）C

IEJKAHGBDF2.我的注意力如何活動體驗2：連一連（規則：不能用手或筆描，只能用眼睛看）1—（）2—（）3—（）4—（）5—（）6—（）7—（）8—（）9—（）10—（）11—（）F

CHIJAKEBDG外界干擾會影響做題的正確率和速率專注于做題則能提高正確率和速率2.我的注意力如何思維大反轉規則：讀顏色不能讀字音注意力訓練方法辯一辯：小明同學說“我可以連續不斷地將注意力集中到電子游戲和手機短視頻中，連媽媽叫我吃飯的聲音我都幾乎聽不見，因此，我的注意力很集中，并且抗干擾能力強。”被動注意主動注意2.我的注意力如何評一評自己的專注力：YESorNO?每選“YES”扣10分1.學習時容易分心，聽見外部動靜就會不自覺探望

（）2.上課容易發呆、走神、釣魚、很難長時間專注于功課上

（）3.課堂上或自習課忍不住照鏡子

（）4.課堂上或晚自習經常想上廁所

（）5.做作業經常斷斷續續、磨磨蹭蹭，無法及時上交

（）6.做作業總是忍不住與他人討論

（）7.周末寫作業總是忍不住去刷手機

（）8.作業容易粗心大意

（）9.經常找不到作業、試卷、文具、書籍、校園卡等

（）10.完成學習任務時無次序、混亂交錯、頭緒多

（）2.我的注意力如何有意識地進行訓練明確學習目的，制定每日學習計劃表

注意提升的策略尋找良好的學習環境遠離手機良好的睡眠與作息均衡飲食、保持運動3.注意力訓練方法02擺脫“假努力”

什么是“假努力”？擺脫“假努力”，提高學習效率！

有的學生，他們的勤奮是表演出來的，給別人看，也給自己看；有的學生常常為了一道沒搞懂的作業題，反復揣摩直到深夜；有的學生靠著驚人的毅力，吃飯喝水的時間都在做復習；有的學生甚至拖著疲倦的身體，連下課休息的時間也不放過作業本……終其原因，都是在“假努力”！

而這樣勤奮到人神共憤的孩子，考試結果出來，成績卻居然仍原地踏步，前進的步伐舉步維艱，只能恨問蒼天：為什么我的努力卻得不到回報？

中國古代成語故事關于勤奮的描述就是“聞雞起舞、懸梁刺股”一類，因此很多人將“熬夜學習”等同于“勤奮”，將“多做苦練”等同于“勤奮”，然而這樣的想法，都是錯誤的！

1.肢體上的懶惰——上課不愛動筆，寫作業不愛打草稿，這也是我們常見的懶惰；

2.思維上的懶惰——機械式的做筆記、熬夜刷題，卻不琢磨，不走心！這樣的懶惰，往往掩蓋在低質量的勤奮之下，學生家長被此蒙蔽雙眼，只能怨自己“沒有讀書的本事”！

天分固然存在，但是成功除了天分，必然離不開努力。我們都知道與“努力、勤奮”相對的，是“懶惰”二字，學習上的懶惰，不僅僅只看“上課記不記筆記”、“下課認不認真做題”。

還要看兩個方面：03

學會學習環節學習的五個環節預習每次上課前要充分預習將要學習的知識，這樣才能在課堂上快速接收新知識。聽課聽課前要做好充分的準備：知識準備、物質準備、身體準備，上課時認真記筆記。復習獨立把老師上課講的內容回想一遍，遇到沒有記住的東西立刻翻看筆記進行記憶。作業回家后先認真完成作業不要同時做著其他的事情做題時反復思考，不要亂猜。總結對老師講的知識、自己做的習題中遇到的問題進行總結，整理出難點集和錯題本。如何有效預習預習的任務有哪些？01.對新課程的基本內容和學習思路有一個初步的理解。02.復習鞏固和新課程有關的知識點、概念、公式等。03.找出新課程的重點和不理解的內容，課上認真學習。04.嘗試做預習筆記，把不懂的知識點做好標記。預習不要全面鋪開合理安排預習的時間不一定要把所有的問題都弄懂擅長的學科可以縮短預習時間注意事項預習的好處排除舊知識的阻礙，不至于課上的時候摸不著頭腦。02聽課時目的明確：整節課的重點；已理解的部分和老師思路的比較。04提高課堂記筆記的速度和質量，記筆記不再手忙腳亂。01改變學習被動的局面，提高自主學習的能力。03課堂上如何做專心聽老師講課預習已懂的知識點要和老師的思路進行對比對自己提出更高的要求。不要離開老師的思路獨自思考，老師講解時不要和周圍同學互相討論，以免錯過老師講解的知識點。掌握當堂知識點只是不能死記硬背，要以理解為主，能夠靈活運用。簡要記下對自己有啟發的地方（豁然開朗或產生疑問），課后復習時有跡可循。做好課前的準備知識準備：候課鈴響后要快速打開課本瀏覽老師上節課講解的重要知識點。物質準備：將本節課需要的物品擺放整齊比如習題冊、作業本。課后復習的要點回顧老師所講的內容，可以檢查當天的聽課效果，提高看書和整理筆記的積極性。嘗試回憶看教科書書上的知識點要記熟并且能夠靈活運用，所以每天都要復習當天學的書本內容。整理筆記掌握不夠的舊知識要做好標記，定期進行記憶，摘錄錯題后分類整理在錯題集上。看參考書課外參考書有很多拓展的知識點可以對其進行記憶。錯題集上都是知識薄弱的地方，所以要多看錯題集進行弱項強化。看錯題集復習要點怎樣做好學習總結總結就是“大復習”，主要分為五個階段課后復習周復習月復習期中復習期末復習復習的作用定期復習可以強化對知識點的記憶。對于不熟練的知識點進行查缺補漏。系統的復習可以將知識點串聯起來。復習的注意圍繞中心內容進行，做好復習筆記。要有集中的時間和安靜的環境。適當做點習題，資料注意整理和保管。04

提高學習效率擺脫“假學習”，

結果不會陪你演戲。擺脫“假努力”，

提高學習效率，刻不容緩！方法篇1.思想要正2.動手要早3.落實要準4行動要恒如何做到質的飛躍呢?《勸學》告訴我們：“蚓無爪牙之利，筋骨之強，上食埃土，下飲黃泉，用心一也。”其實就是告訴我們做事一定要專心、專注。學習計劃要定向、定量、定時。定向，讓任務可視化；定量，讓任務的完成激發潛力；定時，讓任務有進度條。方法篇-心態篇自我評定吾日三省吾身，則智明而行無過矣！今天，我充分利用時間了嗎？今天，我的作業任務認真完成了嗎？今天，我主動幫助同學了嗎？今天，我不懂的問題解決了？今天