摘要：拓展訓練在高中體育教學中的運用，可以有效解決教學形式單一化、內容固定化的問題，彌補傳統教學不足，激發學生參與興趣，使其獲得身心的健康成長與持續發展。為此，本文首先從高中體育拓展訓練概述入手，其次對高中體育拓展訓練特點進行描述，再次提出拓展訓練在高中體育教學中的具體運用策略，最后分析了高中體育拓展訓練的注意事項，以期構建高質高效現代化體育教學課堂，提高學生的綜合能力與核心素養。關鍵詞：高中體育；拓展訓練；教學策略《普通高中體育與健康課程標準》（2017年版2020年修訂，以下簡稱《課程標準》）提出：“普通高中的培養目標是進一步提升學生綜合素質，著力發展核心素養，使學生具有科學文化素養和終身學習能力。”為此，高中體育教師應當注重深入探究體育課程的內在育人價值，充分發揮學科教學優勢，鼓勵學生積極主動參與拓展訓練活動中，使其可以在積累體育知識與運動技巧的同時，獲得體育精神與綜合素養的顯著提升，推動素質教育的有效落實。一、高中體育拓展訓練概述（一）拓展訓練的概念拓展訓練是以自然環境以及人造訓練場為運動場所而設計的一項體育訓練活動，可以很好地鍛煉學生的運動能力，使其獲得生存技巧與體育素養。伴隨著現代教學理念的不斷深入，拓展訓練體系日益完善，已經成為高中體育教學的重要組成部分，對于提高教學質量具有重要意義。與傳統體育訓練模式相比較，拓展訓練以培養學生的學習興趣以及身體素質作為開展教學工作的出發點，更加注重學生的真實感受，使其可以在不斷實踐探索的過程中，逐漸獲得心理素質、運動思維與解決問題能力的提升。（二）高中體育拓展訓練的價值首先，高中體育拓展訓練能夠豐富教學內容，以此滿足學生多樣化的學習需求，使其獲得個性化發展，提高整體教學的效果。相較于傳統的體育訓練來說，拓展訓練的種類豐富且內容符合學生的認知水平，有助于學生獲得輕松愉快的參與體驗，進而獲得運動技巧的顯著提升。其次，高中體育拓展訓練能夠激發學習興趣。高中階段的學生學業壓力較大，大部分時間都花費在做題上，很少有時間參與戶外運動，長此以往，對其身心的發展會產生消極影響。還有部分學生對體育學習興趣較低，甚至出現抵觸心理。而拓展訓練在高中體育教學中的運用可以有效解決這些問題，為教學注入新的活力，吸引學生主動參與訓練，從而獲得身心的健康發展。最后，高中體育拓展訓練能夠增強學生的團隊協作能力。面對當前學生集體意識較薄弱，不愿意參與團隊活動的問題，在高中體育教學中開展拓展訓練可以有效激發學生的合作意識，使其在不斷實踐互動的過程中，逐漸建立信任感，進而高質高效地解決學習問題，使其自身團隊協作能力與合作交流意識得到提升。二、高中體育拓展訓練特點（一）體驗性相較于傳統的高中體育訓練模式來說，拓展訓練更加注重學生的體驗感與參與感。教師會根據學生的興趣偏好與成長需求設置多種形式的教學活動，使得學生愿意投入更多的時間與精力進行運動訓練，并在不斷實踐與思考的過程中，逐漸形成堅定的意志品質，充分展現自身的運動潛能，獲得體育素養的顯著提升。（二）主體性主體性是高中體育拓展訓練的主要特征之一。基于現代教學觀念的引導，學生的課堂主體地位發生較大改變，從原來被動的接受者轉變為積極的參與者，有利于強化學生的主體意識，使其愿意全身心投入學習中，進而獲得綜合能力與核心素養的顯著提升。此外，拓展訓練注重培養學生的團隊協作能力，通過設置集體活動的方式，引導學生通過合作的方式更加高效地解決問題，在團體中實現個人價值，激發學生的運動自信心。（三）挑戰性拓展訓練并非簡單的戶外運動，而是十分具有挑戰性的運動項目，可以很好地鍛煉學生的運動能力，激發內在運動潛能，使其在一次次的嘗試中，突破自己的極限，收獲成功的喜悅。在設計拓展訓練項目時，教師會充分考慮學生的身體承受能力、心理接受范圍等因素，設計豐富多樣的挑戰任務，意在培養學生勇往直前、不屈不撓的意志品質，充分發揮體育學科的育人價值。三、拓展訓練在高中體育教學中的運用（一）基于實際學情，制定拓展目標基于素質教育的要求，高中體育教師在開展拓展訓練時，應當基于學生實際學情，科學制定拓展訓練目標，充分考慮訓練內容的安全性與合理性，保障拓展訓練教學活動的順利開展，激活學生的探索興趣，使其可以更為真切地感受到體育學科的魅力，進而逐漸養成熱愛運動的好習慣。此外，教師應當根據不同學生的身體素質制定針對性訓練目標。以此帶給學生良好的活動參與感受，使其更愿意積極主動地參與拓展訓練的探索分析中，實現身心健康發展的教育目標。例如，在拓展訓練開始前，教師應當組織學生自主參與實踐探究，并對其行為舉止與學習過程進行觀察與分析，充分了解學生的知識水平、學習能力、學習態度以及參與活動積極性等，為后續開展針對性教學工作奠定堅實的基礎[1]。隨后，教師應當根據課程標準的具體要求，調整優化拓展目標與拓展內容，以培養學生良好的學習能力與體育素養作為開展教學工作的出發點，分別設置“支援前線”“信任摔背”“穿越紅繩”等不同難度的拓展任務，鼓勵學生根據自身的實際情況選擇適合的活動，有效提高拓展訓練的效果，促使學生獲得健康成長與全面發展。（二）創新訓練方式，激發參與興趣《課程標準》提出：“改革和創新教學組織形式，靈活運用教學方法和手段，不斷提高教育教學質量。”要求高中體育教師在開展教學工作時，應當改變傳統教學理念，采用創新教學手段優化調整教學結構，不斷增強訓練效果，進而激發學生自主參與興趣，使其可以在良好的學習氛圍中，將知識理解得更為透徹，獲得運動水平與體育素養的顯著提升。團隊運動集合是高中體育拓展訓練的重要內容，教師可以有機結合傳統體育項目，創新優化訓練內容，激發學生的參與興趣，使其可以在掌握運動技巧的同時，獲得團隊協作能力與創新思維意識的形成與發展。在具體實施過程中，教師可以組織學生參與“我們是完整的一個團隊”拓展訓練，通過拍掌練習的方式，完成既定手勢，并將整句話完整地念出來，用時最短的團隊獲得最終的勝利。在此過程中，教師可以將跑步、跳高等運動項目進行有效融入，創新改進訓練方式，發展學生的綜合素養[2]。為了讓學生可以對拓展訓練時刻保持好奇心與探索欲，教師需要不斷創新訓練方式，構建趣味生動的訓練氛圍，促使學生獲得輕松愉快的參與體驗。（三）優化訓練配套，提供安全保障“保障并提高本地學校體育場地、器材和設備的配備，保證體育與健康課程教學的順利開展。”教學建議的提出為實施《課程標準》提供必需的條件保障，有助于學生更好地進入訓練狀態，獲得身心的健康發展。在設計拓展訓練內容時，教師應當基于《課程標準》對教學硬件的要求，完善訓練場地、優化訓練配套，為學生參與拓展訓練提供安全保障。在整個教學過程中，教師應當與學校進行密切聯系，以保障學生運動安全為出發點，科學組織拓展訓練活動，切實保障學生訓練安全。首先，學校應當定期檢查運動設施，針對陳舊運動器材進行安全排查，如果發現安全問題，學校應當立刻停止使用，并及時進行報廢處理。其次，需要積極探究現有運動器材的使用性能，圍繞著拓展訓練的教學要求進行合理分配，充分發揮教學資源的優勢作用。最后，學校應當根據學生的興趣偏好購入新型體育運動設備，最大限度滿足學生的基本運動要求[3]。在投入使用過程中，教師應當充分發揮自身引導者與監管者職能，時刻關注學生的運動動態，并加強對學生的安全教育，使其可以在參與拓展訓練活動時，掌握器材的正確使用方法以及自我保護能力。（四）融入體育游戲，增強運動體驗高中體育拓展訓練開展的目的在于加強學生的學習體驗，使其可以更好地感受到體育運動的樂趣，進而獲得精神層面的滿足，實現健康成長與持續發展的教學目標。在具體教學過程中，教師可以將體育游戲進行有效融入，構建自由、開放、和諧的游戲環境，培養學生積極向上的情感體驗，充分調動運動興趣，使其可以獲得自主參與意識的提升，保障拓展訓練教學工作的順利開展。例如，教師可以將游戲與訓練進行有效結合，貫徹落實“快樂體育”教學理念，滿足學生多樣化的學習需求，使其獲得健康成長與全面發展。在具體實施過程中，教師可以設計“巨龍翻滾”的趣味游戲類拓展訓練，首先，將學生劃分為多個小組，組織小組成員手拉著手站成一排。隨后，教師吹響口哨，小組成員需要保持手牽手的狀態穿過其他成員的手臂，完成“S”型通過的任務，在小組成員的不斷配合下，最終隊頭與隊尾的成員相遇，即完成“巨龍翻滾”[4]。通過設計創新拓展訓練活動，可以激發學生的自主參與意識，使其可以在輕松愉快的氛圍中，獲得實踐能力與創新精神的形成與發展。（五）設置優質項目，鍛煉實踐能力素質訓練是拓展訓練的主要內容，高中體育教師應當以提高學生的身心健康作為開展教學工作的出發點，通過設置優質項目的方式，加強學生身心體驗，使其可以積累豐富的知識技能，獲得綜合素養的顯著提升。在具體實施過程中，教師應當融入先進教學理念，構建高質高效的拓展訓練體系，促使學生獲得持續發展。例如，在開展高中足球教學時，教師可以設置“同手同腳”的拓展訓練項目，指導學生以小組為單位，并將自己與同伴的小腿綁在一起，同時手臂搭在對方的肩膀上，在聽到哨聲響起時，需要帶著足球跑到終點。這項拓展訓練不僅可以強化學生的身體素質，還可以強化學生的協作意識，使其獲得實踐合作能力的提升。此外，教師應當關注學生在參與拓展訓練項目時的真實感受，及時調整訓練難度與內容，鼓勵學生充分發揮合作的力量，以更好的心理狀態應對拓展訓練挑戰。（六）開展訓練評價，完善教學結構評價是整個拓展訓練教學的重要組成部分，有助于學生清晰地了解自身的身體素質與運動潛能，還可以為教師提供科學的教學指導，使其可以根據學生的具體情況，科學規劃拓展訓練目標與訓練內容，創新拓展訓練方式，真正實現以評促教、以評促學。此外，教師應當貫徹落實“以生為本”教學理念，引導學生積極參與自評與互評中，從多個角度認識自我，為后續個性化發展提供保障。例如，在開展“障礙穿越”拓展訓練時，教師應當基于學生的運動狀態、學習態度與參與積極性等具體表現進行綜合評價，使得學生可以在收獲認可的基礎上，清晰地認識自身的優勢與不足，并及時加以改正。隨后，指導學生之間相互配合，更加高質高效地完成“障礙穿越”拓展訓練任務[5]。此外，教師需要結合各個小組的完成情況開展組內互評以及組間互評等多種形式的評價活動，通過教學評價的指引，學生可以正確認識“團結”“合作”的含義，從而樹立正確的體育價值觀念，獲得綜合素養的顯著提升。四、高中體育拓展訓練的注意事項分析（一）立足學情在高中體育教學過程中，教師在設置拓展訓練活動時，應當充分考慮學生的認知水平、興趣偏好與身體素質等多方面的因素，立足于真實學情與發展需求進行具體教學方案設計，保障訓練內容既可以對學生起到一定的鍛煉作用，又不會影響學生的學習積極性，構建高質高效的教學課堂。此外，教師更應當關注學生的親身體驗，不斷調整訓練目標與訓練內容，發揮拓展訓練的真正教學價值。（二）強度適中相較于傳統體育訓練模式來說，拓展訓練的難度更大，教師應當把握好教學強度，避免出現教學強度過高，無法達到預期教學效果，反而影響學生的運動參與積極性；同時也要避免教學強度過低，不具備挑戰性，從而導致學生出現態度消極、散漫的現象。為此，在設計拓展訓練項目時，教師應當控制項目強度，確保訓練內容符合學生的認知水平與身體承受能力。（三）加強管理在高中體育拓展訓練教學中，保障學生的安全是教師需要首要考慮的問題。如果在設置拓展訓練項目時并未充分考慮可能存在的風險，這會導致拓展訓練課程無法順利進行，并對學生的身心產生一定的影響。為此，教師應當加