做“時間管理”

大師合理規劃自身的學習、休息時間高一

班會目錄01時間管理環節02碎片化時間利用03時間管理——效率04感悟、感受時間管理環節01

為什么大家都是一天24小時有的同學可以七八張卷子+訂正改錯+八小時睡眠有的同學明明很忙卻不知道干了點什么???有沒有什么高效的時間管理方法可以讓我把一天過成五倍的效率呢?

——當然有!!!專注提醒優化覺察時間管理1.覺察--提高時間顆粒度每天花5分鐘利用幾秒的碎片時間記錄你一天做的事情形成記錄的習慣讓每天做的事情一覽無余哪個時間做了什么？做的效果怎么樣都可以看得清清楚楚優化——復盤每天的時間消耗有了記錄時間的小紙片后續哪里可以優化顯而易見啦晚上放學前盯著看兩眼哪里有可以優化的地方呢?再次拿出上面的例子分析：

早讀記了60個單詞

不能記更多呢?

死記硬背效率太低

是不是可以學點記憶方法

第三節課犯困了

因為聽不懂……

咋跟上老師的速度呢?

也許太難的題可以先放棄先把上一道簡單題搞懂

把要改善的地方寫下來

第二天來到書桌前看兩眼

蕪湖~又是可以進步的一天提醒--提前規定任務時限上課前幾分鐘。老師大概率會說一句“拿出……，咱們這節課::::.那就可以提醒自己一句“這節課，我要完成……(別小看這一句，據說可以提升68%的效率)專注——一次只干一件事不要想著一邊聽課一邊做別的人的注意力同一時間只能做一件事而且“切換任務”非常耗費精力這樣來回幾次一節課可就過去啦預防--留出調整改動時間

不要定超過白己能力的目標人往往會高估自己的注意力和效率

目標太高很容易沮喪

剛開始留出處理突發事件的時間反而完成任務會更高效哦~碎片化時間利用02高中生如何利用好“碎片化”時間課間時間利用講題（數學、物理、化學、生物）背單詞、古詩、成語、知識點大課間時間利用背——自己背單詞、古詩等考——左右互聽背誦排隊時間利用反思——上午、下午課上表現背誦——默背時間管理——效率03時間管理——效率03晚自習應該怎么利用？??晚自習四大鐵律1.除了作業外，每天就復習2-3科即可千萬別雨露均沾2.每天都有一個主攻科目要整理錯題，回顧知識點3.最后30min，根據第二天課表，進行預習工作4.晚自習別和誰說話也別沒事了去注意別人。大家一定別讓無意義的人或事，消耗你的情緒，拖垮你的效率1.對學過的知識點進行總結

高一每天都會進行新知識的學習，及時做總結和梳理，可以加深對知識的理解深度，也能拓展思維，提高自己的思考能力、學習能力

整理、補充、完善自己的課堂筆記，對于課堂上簡寫的筆記，要根據自己當天的課堂學習補充完整，既可以復習一遍重要內容，又可以方便以后再次復習。2.完成作業+專項訓練

挑不擅長科目的作業先做，讓自己精力最好的時候去攻克不擅長的科目，對于提高弱科有顯著效果，識記性的作業和推算性的作業司交叉進行。如果知道自己對某一塊內容還不夠扎實，可以多找一些類似的題型進行專項訓練!高效利用晚自習的小技巧提前做好計劃表，減少選擇和猶豫的時間。有針對性的計劃，肯定可以實現事半功倍，大家可以每周列一個計劃表，也可以根據當天的安排，在晚自習開始前就安排好。晚自習的學習內容，提前做好安排距離晚自習結束還有半小時到15分鐘時，原本安靜的教室開始燥起來了。如果已經受到干擾那就索性不要再學習了。但是可不是就無所事事了，個利用這焦躁的15分鐘，梳理一下哪些任務沒完成，或者根據第二天課表，進行預習。結束前的30分鐘如果自習的時間是由你自己來安排，而學習的時間又足夠長的話，為了避免一直學習某一個科目枯燥和注意力下降，可以學習某一個科目之后，再換另一個科目，換個科目換個思維方式，可以讓學習不那么無聊。切忌每科打一下醬油!!學科之間輪流學晚自習最好不要做的事與記憶相關的學習晚自習時間，并不是人記憶力最好的時間有些同學拿來背誦知識點可能效率比較低，因此這個時間不建議用來背誦。☆當然這也因人而異，如果你覺得晚自習記憶力較佳也沒問題，但是不要吵到別人哦~不要一心多用有的同學在自習時候，邊聊天邊做作業，邊轉筆邊看書，邊抖腿邊書寫，雖然這個也是因人而異，但是還是專注一點比較好，不然很容易不小心就走神了別一學不進去就安慰自己說放松一會兒盡管有時候復習效率低，確實需要放松一下，但是更多時候，其實你沒有你自己想的那么需要放松?逼自己去集中注意力，否則一不想學習就放松放松，可能只是自己騙自己而已。時間管理——效率03時間管理——效率03高效利用晚自習的小技巧提前做好計劃表，減少選擇和猶豫的時間。有針對性的計劃，肯定可以實現事半功倍，大家可以每周列一個計劃表，也可以根據當天的安排，在晚自習開始前就安排好。晚自習的學習內容，提前做好安排距離晚自習結束還有半小時到15分鐘時，原本安靜的教室開始燥起來了。如果已經受到干擾那就索性不要再學習了。但是可不是就無所事事了，個利用這焦躁的15分鐘，梳理一下哪些任務沒完成，或者根據第二天課表，進行預習。結束前的30分鐘如果自習的時間是由你自己來安排，而學習的時間又足夠長的話，為了避免一直學習某一個科目枯燥和注意力下降，可以學習某一個科目之后，再換另一個科目，換個科目換個思維方式，可以讓學習不那么無聊。切忌每科打一下醬油!!學科之間輪流學晚自習應該怎么利用？??晚自習四大鐵律1.除了作業外，每天就復習2-3科即可千萬別雨露均沾2.每天都有一個主攻科目要整理錯題，回顧知識點3.最后30min，根據第二天課表，進行預習工作4.晚自習別和誰說話也別沒事了去注意別人。大家一定別讓無意義的人或事，消耗你的情緒，拖垮你的效率時間管理——效率03時間管理環節01碎片化時間利用02優化——復盤每天的時間消耗有了記錄時間的小紙片后續哪里可以優化顯而易見啦晚上放學前盯著看兩眼哪里有可以優化的地方呢?再次拿出上面的例子分析：

早讀記了60個單詞

不能記更多呢?

死記硬背效率太低

是不是可以學點記憶方法

第三節課犯困了