中醫科普知識系列講座之

產后中醫調養白云區同德街社區衛生服務中心戴遠標

一、產后身體特性

氣虛血少

由于產程中耗氣失血，導致產后容易出現頭暈、面色淡白，氣短氣促、活動后加劇等癥狀。易感風寒

由于生產過程中的用力，肌膚毛孔擴張，肌體抵抗力下降，此時若受風寒侵襲，容易出現頭痛、周身關節疼痛等“產后風”癥狀。口渴胃納

由于生產時的陣痛、叫喊等原因，產后容易出現口渴，多飲而口渴不解，胃口欠佳等癥狀。情緒不穩產后由于生理的、軀體的突然變化而產生的心理反應，另一方面由于家庭矛盾而影響情緒導致產婦容易出現情緒不穩定，敏感，表現出悲喜無常，且易郁易怒的特征。

二、體質分類

中醫將體質分為九種類型：

特稟質濕熱質氣郁質瘀血質痰濕質陰虛質陽虛質氣虛質正常質體質

中醫體質分類

平和質氣虛質陽虛質陰虛質痰濕質濕熱質血瘀質氣郁質特稟質

產婦最常見的體質類型與調養

氣虛質主要表現：氣短懶言，疲乏神倦，面色萎黃或淡白少華，易出汗動則更甚，惡露不盡，乳汁不下，便溏，舌淡白而胖，舌邊有齒痕，脈象虛緩。兼血虛可伴有頭暈，健忘，失眠。

產婦最常見的體質類型

陰虛質主要表現：手足心熱，易口燥咽干，口渴喜冷飲，大便干燥，或見面色潮，兩目干澀，皮膚偏干，乳汁不足，眩暈耳鳴，睡眠差，舌紅、少津少苔，脈象細弦或細數。

產婦最常見的體質類型

濕熱質主要表現：身重困倦，易見口苦口干，大便燥結或黏滯，排便不爽，小便黃短，惡露臭穢，乳房脹痛，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。

產后如何調養？1、慎起居、適寒溫

產后正氣不足，出汗較多，腠理空虛，易感外邪。因此當注意生活起居及寒溫的調攝。居處宜保持新鮮空氣，注意空氣流通，但不宜當風坐臥，避免外邪侵襲。有條件者，室內溫度最好保持在22-25度為宜，相對濕度在60%-70%。通風換氣時，室內溫度變化不宜超過2-3度。產后如何調養？2、常清潔防病侵

注意身體的清潔，防止疾病的侵襲?？捎行ьA防產后風、感冒的方藥：桂枝、生姜、艾葉、香茅產后如何調養？3、調飲食補虛損產后食療原則：先清后補分清體質才進補產后的適宜食物：田七、黑木耳、益母草、黨參、北芪淮山、芡實、蓮子、天麻、當歸、紅棗、桂圓肉、阿膠、鹿茸、人參產后如何調養？產后慎用的食物：忌食具有回乳作用的食物，如：麥芽及其制品（麥芽糖、麥乳精、啤酒等）、山楂、蟬蛻、鮮枇杷葉、韭菜、豆鼓、茴香、八角、豬肝等。氣虛體質者——產后不宜過食生冷、苦寒破氣的食物，如：白蘿卜、豆腐、白菜、冬瓜、生菜、西洋菜、香蕉、西瓜、雪梨以及冰凍飲料等。

產后如何調養？陰虛體質者——產后忌食辛辣刺激、煎炸炒爆的食品和容易上火的食品，如：辣椒、蔥、蒜、花椒、酒等，不宜過食含脂肪、熱量過高的食物，如：狗肉、牛肉、蝦、炸雞、燜鵝、黃蟮、榴蓮、荔枝。

產后如何調養？濕熱體質者——產后不宜過食辛辣燥熱、大溫大補、肥甘厚膩的食品，如：酒、咖啡、煎炸食物、動物內臟、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、蝦、蟹、辣椒、生姜、大蔥、大蒜等，以及菠蘿、荔枝、芒果、榴蓮、柑桔等溫熱性水果。

產后食療湯方

黨參炒米水材料:黨參30克,白米30克。效用:益氣斂汗止渴。用于產后氣虛引起的氣短乏力,汗多不止,口渴引飲,頻飲而渴不止者。產后食療湯方北芪鯽魚湯材料:北芪10克,黑木耳10克,白鯽魚1條,生姜3片。效用:行瘀止血,益氣下乳。用于初產后特別是剖腹產后,因氣虛血瘀引起的腹痛,惡露不盡,乳汁少而不下,胃口欠佳者。產后食療湯方洋參田七蟲草花湯材料:西洋參10克,田七10克,蟲草花3克,枸杞子10克,豬瘦肉200克。效用:滋陰養血。用于產后陰血虛少引起的頭暈眼花,口干口苦,夜睡夢多者。產后食療湯方通草王不留行豬腳湯材料：通草6克，王不留行15克，豬腳1只，蜜棗3只，生姜3片，鹽3克。效用：清熱通乳。用于產后乳汁不下，或乳汁稀少伴心煩郁悶，大便不暢者。恭祝您順利成為一個快樂的母親并擁有一個健康可愛的寶寶！1、字體安裝與設置如果您對PPT模板中的字體風格不滿意，可進行批量替換，一次性更改各頁面字體。在“開始”選項卡中，點擊“替換”按鈕右側箭頭，選擇“替換字體”。（如下圖）在圖“替換”下拉列表中選擇要更改字體。（如下圖）在“替換為”下拉列表中選擇替換字體。點擊“替換”按鈕，完成。192、替換模板中的圖片模板中的圖片展示頁面，您可以根據需要替換這些圖片，下面介紹兩種替換方法。方法一：更改圖片選中模版中的圖片