健康知識廣播稿

健康學問廣播稿1

合：老師們，同學們，大家好。歡迎收聽健康小百科欄目。

甲：我是主持人XXX,

乙：我是主持人XXX,

甲：本期紅領巾廣播的主題是一一《夏季健康小常識》。

夏天是布滿生氣的季節，也是要特殊留意身體健康的季節。酷熱的夏季和繁忙的生產

緊緊地聯系在一起了大汗淋漓加上食欲不振對每個人的身體發出了挑戰怎樣在保證生產又

愛護身體的狀況下度過這個夏天呢？夏季生活小常識大全為你介紹了夏季養生的特點是什么,

夏季運動、睡眠和飲食各有什么需要留意等內容。

乙：.夏季失水多，應多喝水

喝多點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充

水分，水在人體內起著至關重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不行缺少的

重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會比較多，若

不準時補水就會嚴峻影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體年輕。另外礦泉水、冷

茶，牛奶，蘋果汁是抱負的解渴飲料。

甲：應時起居

夏季則宜晚睡早起，中T盡可能T睡。切記不能七樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久

坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風寒侵

襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。

乙：飲食清補，多吃"苦"

在飲食滋補方面，熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食

用，而應選擇具有清淡滋羽功效的食品。

苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進皿液循環、舒張血管等藥理作用。熱

天適當吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食欲、健脾利胃。苦瓜：取其

未熟嫩果作蔬菜，成熟果甄可生食，既可涼拌又能肉炒、燒魚，清嫩爽口，別具風味。苦瓜

具有增食欲、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目等作月。此外，苦菜、茶葉、咖啡等苦味

食品亦可酌情選用。應留意的是，食用苦味食品不宜過量，否則可能引起惡心、嘔吐等癥狀。

甲：.盡量穿淺色衣服

深色衣服會汲取陽光，使人體溫上升燥熱;同時蚊子有趨暗的習性，深色簡單吸引蚊

子，特殊是黑色。

乙：皮膚瘙癢留意事項

夏季出游，因日曬而導致皮膚瘙癢、干疼時，可涂少量膚輕松等軟膏，不要用熱水燙

洗，也不宜用堿性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚，加重癥狀。

甲：做些養心運動

夏季運動量不宜過大、過于猛烈，應以運動后少許出汗為宜，以免運動量過大、出汗

過多損難過陰。對于夏季儂舊堅持熬煉身體的人可以選擇練太極拳、太極拳動靜相兼，剛柔

相濟，開合適度，起伏有致，身端形正不偏倚，正氣存于內而風邪不行侵，與自然的陰陽消

長相吻合，可謂夏季最佳的養心運動之一。

乙：信任聽了今日的廣播，你肯定有所收獲吧！

甲：同學們，讓我們一起健康歡樂每一天吧，再見！

健康學問廣播稿2

甲：尊敬的老師們!友愛的同學們!大家中午好!紅領巾廣播站又和大家見面了。我是主

持人XXXO

乙：我是主持人XXXO

甲：我們的生活每一天都離不開衣食住行，其中食是我們生活的重要組成部分。今日

我們給大家帶來的.是有關食品健康學問。

乙：咦說到吃的，我就特別喜愛，據我所知我們同學們也都喜愛吃零食，我們吃的這

些食品大部分是油炸食品、燒烤食品、膨化食品、及汽水、可樂類食品，這些食品衛生嗎？

甲：這就是我們今日首先要跟大家共享的有關食品平安方面的常識。你聽好了，其實

呀我們吃的零食有些一點兒也不衛生，他們沒有通過食品檢驗，甚至沒有生產日期和保質期,

同時誰也不知道它們的材料衛生狀況怎么樣，里面有沒有對人體有害的東西，也有可能有一

些東西是有毒的。

甲：這么嚴峻啊，那我們同學正處于生長發育的關鍵時期，該吃些什么健康食品呢？

乙：下面我就來告知大家一些健腦食品吧!有愛好的同學可以拿筆來記錄一下。

1.雞蛋：有益于大腦的發育。

2.核桃、芝麻、花生：可健腦。

3.香蕉：對促進大腦的功能大有好處。

4.蘋果：可增加記憶力，促進思維活躍。

5.大蔥、大蒜：對大腦神經、四周神經系統有益，能起到補腦益智作用。

6.木耳具有潤肺補腦、補血益智的作用。

7.桂圓具有健脾補血、養心益智安神功能。

8.紅蘿卜就是指胡蘿卜，是?種養分價值較高的蔬菜，對愛護視力，促進兒童生長發

育，增加身體抗病、抗年輕力量有顯著作用。

9.魚：吃魚可以提高學習和記憶力量。

10.大豆：含有豐富的蛋白質，每天吃肯定量的大豆或豆制品能增加記憶力。

11.牛奶：可為大腦供應所需的多種氨基酸。還有魚頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、

雞肉、鴨肉、骨髓、海參、菠菜、黃花菜、橘子、菠蘿等等。

甲：恩，還真是長見識。

乙：同學們在日常生活中要留意食品健康喲。

健康學問廣播稿3

友愛的同學們：

下午好！

我是今日的播音員XX班級XX班的，新學期開頭了，我們立刻就要進入到緊急的學

習中，愛護我們的眼睛，爰護我們的眼睛，是一件很重要也很簡潔的事情。

人們常說眼睛是人體最重要的器官，是由于人類有80%以上的信息是由眼睛獲得的,

閉上眼睛我們將寸步難行3

同時眼睛也是人體最迷人的器官，同學們寫作文時常用“光明動人的大眼睛〃來形容

一個人，卻從來不會寫“大鼻子〃、“大耳朵”。

雖然我們的眼睛如此重要，但往往最簡單被我們無視。

我們習慣了早晚刷牙來愛護我們的牙齒，用潤膚乳來滋潤枯燥的皮膚，卻很少主動想

到愛護眼睛。

假如眼睛在閱讀、看電腦、看電視等長時間使用時得不到愛護，就會消失眼睛疲憊,

甚至近視眼等問題。

近視眼是不行逆的眼睛疾患，必需終生通過配戴眼鏡來訂正視力。

近視眼不僅會使眼睛的‘魅力大打折扣，連學習、運動等正常的生活質量也會因此而

下降。

眼睛疲憊是由于長時間近距離有眼過度如閱讀寫字、使用電腦、看電視等，以及環境

因素如氣候枯燥、

空調環境等引起的一系列眼睛不適病癥：視力模糊不清、眼睛充血、刺痛?、眼睛枯燥、

酸澀、眼睛有異物感，嚴峻時甚至會頭痛、嘔吐。

則，如何預防眼睛疲憊呢？

首先是讀書寫字時，每讀書寫字40—50分鐘時，就要休息510分鐘。

讀書寫字要做到三個“一〃：眼睛和書本的距離保持一尺就是3335厘米；握筆的手指

與筆尖距離應為一寸就是3厘米；

胸前與桌子距離一拳。

讀書寫字時要有充分的光線，并確保窗外光線及臺燈燈光都要從左前方射來，太陽直

射光線下、搖擺的車廂里都不相宜看書，不用過細的筆寫字，作業用紙要干凈，書桌高度以

同學們的上腹部四周為宜，

使用電腦時，操作4050分鐘左右，就要休息5—10分鐘，最好能到室外運動或遠眺

遠處；調整椅子的高度，保持眼睛和屏幕頂部在同一水平，使視線和下巴自然下垂10-20

度；電腦屏幕與眼睛之間地離不

低于50厘米，同時頸、背挺直，上臂靠近身體，手肘屈曲成90度。

電腦屏幕最好背向或側向窗戶，防止消失反光現象；電腦操作間光線不應太弱或太強。

則什么是近視眼呢？近視眼有何先兆呢？除了遺傳因素外，近視眼大多數是由長時間

近距離用眼而引起的。

假如消失看遠方景物模糊不清；伴有眼睛灼熱、干澀、脹痛等感覺可能就是近視眼的

先兆。

應立刻到醫院眼科進行檢查，假性近視通過治療大局部能恢復正常視力，假如是真性

近視就需要長期佩戴眼鏡3

配戴眼鏡時要度數精確，配戴后視力要清楚；眼睛要舒適，沒有頭暈、眼痛等

不良反響；不能任憑戴他人眼鏡。

戴眼鏡時要留意：參加對抗性強的猛烈運動時如足球、籃球不要戴眼鏡，防止意外損

害；每半年驗眼一次，保證眼鏡度數的精確性；每天至少清潔鏡片一次。

眼睛是人體最脆弱的器官，小至一粒灰塵入眼造成的不是，大至煙花爆11導致的失明，

看似平常的小事情也埋伏著對眼睛的損害，所以，FI常生活也要養成良好的護眼習慣。

不用公共的毛巾擦撿；長時間呆在空調環境中，會使眼睛枯燥，同學們要多到室外活

動，多參與體育運動，享受大自然的青山綠水。

紅眼病常常在夏季爆發流行，同學們要做到勒洗手；

病情流行時不去游泳；防止與紅眼病病人接觸。

要留意遠離煙花爆竹、玩具槍任何時候都不能對著人、手持銳利物品時不要奔跑。

每天上下午都要做一次眼保健操，而且要留意雙手潔凈、做到穴位精確、手法

正確、力度適當。

同學們，擁有一雙光明的眼睛，其實并不難，只要根據以上所說的仔細去做，你就會

遠離近視這種疾病，擁有一雙光明健康的眼睛，每一天都能夠更好地仰視藍天，俯視大地。

為了更好地工作、學習、生活，讓我們像愛護生命一樣愛護我們的眼睛吧。

感謝大家的收聽，下周二再見。

健康學問廣播稿4

同學們：

春夏季是各類病毒、細菌簡單滋生、繁殖，簡單傳染的季節。

1、如何留意食物中毒

2、留意流感的措施

如何留意食物中毒

食物中毒是指攝入了含有生物性、化學性有毒有害物質的食品或者把有毒有害物質當

作食品攝入后消失的急性亞急性疾病。這是一類常常發生的疾病，會對人體健康和生命造成

嚴峻損害。青少年正處于身體生長發育階段，因此，預防食物中毒，保證健康成長至關重要。

首先了解一下食物中毒的種類。食物中毒主要分為細菌性食物中毒、真菌毒素食物中

毒、化學性食物中毒、植物性和動物性食物中毒。日常生活中常見的食物中毒主要以維菌性

食物中毒多見。另外，菜豆中毒、豆漿中毒和因誤食有毒有害物質引起的中毒也時有發生。

那么怎樣預防食物中毒呢？

針對兒童青少年的特點，應當主要做到以下幾點：

1、養成良好的衛生習慣。飯前便后要洗手。不良的個人衛生習慣會把致病菌從人體

帶到食物上去。比如說，手上沾有致病菌，再去拿食物，污染了的食物就會進入消化道，就

會引發細菌性食物中毒。

2、選擇新奇和平安的食品。購買食品時，要留意杳看其感官性狀，是否有腐敗變質。

尤其是對小食品，不要只看其花花綠綠的外表迷人，要查看其生產日期、保質期，是否有廠

名、廠址等標識。不能買過期食品和沒有廠名廠址的產品。否則，一旦消失問題無法追究。

3、食品在食用前要徹底清潔。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗潔凈；需加熱的食物要加

熱徹底。如菜豆和豆漿含有皂忒等毒素，不徹底加熱會引起中毒。

4、盡量不吃剩飯菜。如需食用，應徹底加熱。剩飯菜，剩的甜點心、牛奶等都足細

菌的良好培育基，不徹底加熱會引起細菌性食物中毒。

5、不吃霉變的糧食、甘蔗、花生米，其中的霉菌毒素會引起中毒。

6、警惕誤食有毒有害物質引起中毒。裝有消毒劑、殺蟲劑或鼠藥的容器用后肯定要

妥當處理，防止用來喝水或誤用而引起中毒。

7、不到沒有衛生許可證的小攤販處購買食物。

8、飲用符合衛生要求的飲用水。不喝生水或不干凈的水。

9、提倡體育熬煉，增加機體免疫力，抵擋細菌時侵襲。

只要從以上幾個方面入手，仔細學習食品衛生學問，把握一些預防方法，提高自我衛

生意識，就能最大限度削減食物中毒的風險度，預防食物中毒，保證少年兒童的身體健康。

留意流感的措施

夏秋季節是學校傳染病多發季節，學校是人群密集的場所，同學是傳染病易感人群。

為了保證同學身心健康，保證學校正常的教學秩序，結合我校實際，特做如下打算，請同學

們遵照執行：

一）加強晨檢準時就醫

加強晨檢工作，保證做到"早發覺、早隔離、早治療"，如發覺同學消失發熱等流感樣

癥狀，班主任、衛生委員要做好登記和上報工作，并動員同學準時就診，暫停上課，重者進

行隔離治療，直到病愈。

二）開窗通風

留意教室、宿舍等公共場所的通風換氣，每天通風不少于2小時，保持空氣新奇、清

潔；下課后，同學應到室外活動，呼吸新奇空氣。

三）勤洗手

同學肯定要養成良好的衛生習慣，留意勤洗手。討論結果表明，感冒病毒在手上能存

活70個小時。感冒患者在擦鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在

公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手.上就會帶有感冒病毒。所以勤洗手非常關鍵。

四）勞逸結合

留意勞逸結合，每天保證至少有8個小時的睡眠時間，以增加抗病力量。經討論表明，

人在睡眠時體內會產生一種有提高免疫力作用的物質。因此感冒病人保證充分的睡眠非常重

要。

五）少去公共場所，在流感流行期間，應少到公共場所。盡量削減去人群密集的地方，

削減感染幾率。與流感病人接觸時，戴口罩。

六）留意生活細節

依據氣溫變化增減衣物，合理均衡飲食提高人體免疫力。在夏、秋季節要留意防寒保

暖，盡量削減發生流感的誘因。冬季盡管出汗較少，也要多飲水，多吃水果和蔬菜。高脂肪、

高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力，飲食過咸，會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶削減，并

降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發感冒，故提倡清

淡飲食。勤換牙刷，人們每天都要使用牙刷，假如上面帶有病毒，則簡單反藥感染；另外，

牙刷常處于潮濕狀態，病原體易滋生繁殖，對身體健康極為不利。留意腳部保暖，腳對溫度

比較敏感，假如腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人簡單受感冒病毒侵擾；同

時提倡冷水洗臉。

七）加強體質熬煉，增加抗病力量。

同學長時間坐在教室里，要增加室外的體育運動，改善學習的緊急心情，增加體質，

增加抗病力量。

八）隨時消毒和終末消毒

對發病同學所在的班級進行隨時/終末消毒，流行期間要對教室進行空氣消毒（過氧

乙酸、乳酸、紫外線、食醋等），食醋熏蒸法對預防流感有良好效果，食醋用量5—10毫升/

立方米，加水稀釋一倍，置火爐上溫火加熱到食醋蒸干，每日1次，連用3天，可有效掌握

流感病毒的傳播。教室每天堅持采納濕式打掃，疾病流行期間堅持對地面進行消毒。

九）藥物預防

金剛烷胺類藥物H前公認對甲型流感有預防效果,其作用機制是抑制病毒進入上呼吸

道上皮細胞，但由于這些抗病毒藥物均有肯定的副作用，因此不易推廣應用。亦可用中藥貫

眾、板藍根、菰香、生甘草各9g煎服，每日一劑，連莊三日。

健康學問廣播稿5

引領校內文化，提倡校內新風；供應最新資訊，展現你我風采。

老師們，同學們大家下午好！我是廣播員XX。今日我為大家帶來健康小學問一一”食

鹽與健康”。

我們每天都要食用鹽，但是食用的鹽太多會對身體有害，今日我們一起了解一下食鹽

與健康的學問。

一，食鹽是維持人體健康的必要物質。

食用鹽的主要成分是氯化鈉，其中起主要作用的是鈉離子。它參加調整人體內水分的

均衡分布，增加神經肌肉興奮性，維持機體內酸堿平衡和血壓正常功能，保證體液的正常循

環，參加胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進食欲。人體不能沒有鹽，一般成人每天攝

入3克食鹽就可以維持生理基本需求。

二，攝入食鹽過多會影響人體健康。

過最攝入食鹽會引起很多健康問題，如引發高血壓，胃癌，骨質疏松等疾病。據調查，

日本某地區居民平均每天吃鹽25克，患高血壓的人占全體居民的30%?40%；在世界的另

一些地區，每天吃鹽只有5?15克，患高血壓的只有8%?10%；生活在北極圈的因紐特人，

每天吃鹽量低于5克，幾乎沒有患高血壓的;目前我國城鄉居民每人每天食鹽的平均攝入

量為12克，是世界衛生紀織建議值的2.4倍。為了預防高血壓等危害嚴峻的慢性病，提倡

清淡少鹽膳食已經成為當務之急。食鹽攝入量每人每天不要超過6克（包括醬油，腌制食品

中的食鹽量）。

三，如何做到有效控鹽。

1,逐步轉變口味過咸，過重的習慣，削減過量使用食鹽和醬油。

2,限制每天食鹽的使用。可以用限鹽勺來掌握鹽的攝入。對每天食鹽攝入實行總量

掌握，用量具量出，每餐按量放入菜肴。

3,一般20亳升醬油中含有3克食鹽，10克黃醬含鹽1.5克，在用醬油和醬類時，

應相應削減食鹽用量。

4,在烹調時，使用少許食醋可以提高菜肴的鮮香味，滿意口感的需要。

5,還要留意削減醬菜，腌制食品以及其他過咸食品的攝入量。

今日的健康小學問就播到這里，盼望大家能有所收獲。明天同一時間咱們再見。

健康學問廣播稿6

(健康學問宣揚一)

1、學校生應養成哪些個人衛生習慣

⑴早晚洗臉

(2)早晚刷牙

(3)飯前便后要洗手

(4)睡前洗腳

⑸勤洗頭

⑹勤洗澡

(7)勤剪指甲

(8)生吃瓜果要洗凈

(9)不喝生水(10)不躺著看書

2、什么狀況下應洗手

(1)飯前便后應洗手

(2)吃東西前應洗手

(3)勞動(干活)后應洗手

(4)玩嬉戲后應洗手

(5)觸摸臟東西后應洗手

(6)觸摸傳染病人的東西后應洗手

(7)到公共場所回來后應洗手

(8)拿碗筷前應洗手

3、書寫，閱讀時，眼和書本的距離應是多少

30—35厘米，或一尺左右。

4、為什么要準時理發和常常洗頭

理發和洗頭能夠清除頭發和頭皮上的污垢，頭屑，病菌、預防頭癬，皮膚病，防止生

頭虱。

5、為什么不能喝生水

生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾，傷寒等)和腸道寄生蟲

6、為什么不能吃腐敗變質食物

腐敗變質的食物中含有大量病菌和毒素，吃后會發生食物中毒，腸炎，痢疾，表現為：

惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴峻時甚至危及生命。

(健康學問宣揚二)

1.挑食和偏食有什么害處

挑食和偏食會造成養分素的缺乏，導致養分不良，影響生長發育和健康。

2、什么飯后不宜立刻進行猛烈活動

剛吃過飯，胃里布滿了食物。猛烈運動后影響胃腸正常消化，可引起腹痛.惡心，嘔

吐等，時間久了還可引起消化不良和胃病。

3、看書寫字時要留意什么

姿態正確，光線相宜，眼與書本保持一尺左右距離，時間不行過久，走路乘車時不看

書。

4.球保健操有什么好處

消退眼睛疲憊，愛護視力，預防近視眼。

5.應當刷幾次牙什么時間刷

每天應當刷兩次牙，早晚各一次。

6.愛護牙齒

⑴吃東西后漱口

(3)不咬過硬東西

(4)不吃過冷過熱的東西

(5)睡前不吃東西

(6)患牙病準時治療

(健康學問宣揚三)

1、為什么不能咬筆頭和手指

(1)筆頭，手指不潔凈(有細菌，蟲卵，塵土等)，可引起疾病

(2)影響牙齒和手指發育

2、怎樣預防農藥中毒

(1)不玩盛過農藥的瓶，口袋和農藥噴霧器

⑵避開口腔，鼻腔吸入農藥

(3)防止農藥沾染皮膚，假如皮膚沾染農藥要準時沖洗凈

(4)瓜果蔬菜要洗凈

3、為什么不能隨便挖耳朵

挖耳朵是?一種不衛生的習慣，易損傷外耳道，引起發炎或長拜子，還可能損傷耳膜,

引起中耳炎，使聽力下降，甚至造成耳聾。

4、怎樣預防蛔蟲病

(1)飯前便后洗手

(2)不喝生水

(3)生吃瓜果，蔬菜要洗凈

(4)不咬手指及筆頭

5、怎樣預防沙眼

(1)每人一條洗臉毛巾

(2)不用臟手揉眼睛

(3)保持手帕、毛巾、臉盆清潔

(4)有條件的最好每人一個專用臉盆

(健康學問宣揚四)

1、隨地吐痰有什么害處

隨地吐痰是?種不文明行為：痰液中含有病菌，隨地吐痰會污染環境，傳播疾病。

2、“四害〃指的.是什么

蒼蠅老鼠蚊子蟒螂

3、被狗咬傷后怎么辦

馬上去醫院或衛生院治療，準時注射狂犬疫苗。

4、學校生每天應至少保持多長時間的睡眠

10小時

5、蒼蠅，蚊子能傳播什么病

蒼蠅傳播：腸炎、痢疾、傷寒、甲型肝炎等。

蚊子傳播：乙腦,瘧疾。

6、肝炎的主要傳措途徑是什么

甲型肝炎：主要通過病人糞便污染水源，食物傳播

乙型肝炎：主要通過血液及血液制品傳播。

7、為什么不能隨抱大小便

(1)污染環境

(2)傳播疾病

(3)不文明

8、為什么刷牙時要每人一把牙刷

防止相互傳染疾病

(健康學問宣揚五)

1.預防感冒

(1)熬煉身體，增加體質

(2)常常開窗通風換氣

(3)隨氣候變化增減衣服

(4)不去病家串門

(5)感冒流行時不去公共場所

2、家里有了肝炎病人怎么辦

(1)準時治療

(2)隔離消毒(用開水煮病人用過的碗筷，毛巾，衣物。用消毒劑擦拭病人用過的家具

等)

⑶接觸病人后要洗手

(4)不吃病人吃剩的東西

3、怎樣保持教室的清潔衛生

(1)每天掃地，掃地前先灑水

(2)常擦桌椅和門窗

(3)不亂扔紙屑果皮

(4)不隨地吐痰

(5)桌椅擺放整齊

(6)留意通風換氣

4.公共衛生應做到哪些

(1)清掃室內外環境

(2)不隨吐痰

(3)不亂丟紙屑果皮

(4)不隨地大小便

(5)不在墻壁桌椅上亂畫

5.有什么害處

煙草中的有害物質能損害呼吸系統，可引起支氣管炎，肺癌等。

健康學問廣播稿7

合：老師們，同學們，大家好。

歡送收聽生活小百科欄目。

甲：我是主持人；

乙：我是主持人；

甲：本期紅領巾播送的主題是？夏季生活小常識？。

夏天是布滿生氣的季節，也是要特殊留意身體健康的季節。

酷熱的夏季和繁忙的生產緊緊地聯系在一起了大汗淋漓加上食欲不振對每個人的身

體發出了挑戰怎樣在保證生產又愛護身體的狀況下度過這個夏天呢？夏季生活小常識大全

為你介紹了夏季養生的特點是什么，夏季運動、睡眠和飲食各有什么需要留意等內容。

乙：夏季失水多，應多喝水

喝多點水，而且是溫水比擬好，每天要喝七八杯白開水。

身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內起著至關重要的作明，維持著人體正常

的生理功能。

水是人體不行缺少的重要組成局部，器官、肌肉、血液、頭發、骨骼、牙齒都含有水

分，夏季失水會比擬多，假設不準時補水就會嚴峻影響健康，易使皮膚枯燥，皺紋增多，加

速人體年輕。

另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是抱負的解渴飲料。

甲：飲食起居

夏季則宜晚睡早起，中T盡可能T睡。

切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。

更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時

間過久可能會引起頭痛、接肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。

乙：飲食清補，多吃“苦〃

在飲食滋補方面，熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。

肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應選擇具有清淡滋陰成效的.食品。

苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用。

熱天適當吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食欲、健脾利胃。

苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果疑可生食，既可涼拌又能肉炒、燒魚，清嫩爽口，

別具風味。

苦瓜具有增食欲、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目等作用。

此外，苦菜、茶葉、咖啡等苦味食品亦可酌情選用。

應留意的是，食用苦味食品不宜過最，否則可能引起惡心、嘔吐等病癥。

甲：盡量穿淺色衣服

深色衣服會汲取陽光，使人體溫上升燃熱；同時蚊子有趨暗的習性，深色簡單吸引蚊

子，特殊是黑色。

乙：皮膚瘙癢本卷須知

夏季出游，因日曬而導致皮膚瘙癢、干疼時，可涂少量膚輕松等軟膏，不要用熱水燙

洗，也不宜用堿性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚，加重病癥。

甲：做些養心運動

夏季運動量不宜過大、過于猛烈，應以運動后少許出汗為宜，以免運動量過大、出汗

過多損難過陰。

對于夏季依舊堅持熬煉身體的人可以選擇練太極拳、太極拳動靜相兼，剛柔相濟，開

相宜度，起伏有致，身端形正不偏倚，正氣存于內而風邪不行侵，與自然的陰陽消長相吻合，

可謂夏季最正確的養心運動之一。

乙：信任聽了今日的播送，你肯定有所收獲吧！

甲：同學們，讓我們一起健康歡樂每一天吧，再見！

健康學問廣播稿8

第一部分，

1、讀寫時眼離書本的距離應當一尺。

2、要愛護好牙齒肯定要做到早晚刷牙。

3、看電視時座位與電視機至少保持二米。

4、預防蛔蟲病和蛻蟲病要做到留意飲食衛生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。

5、心臟在人體的左胸部。

6、肺在人體的胸腔里。

7、預防流感主要是在流感流行期間，應盡量少到公共場所去。

8、預防腸道傳染病應防止“病從口人”；養成良好的衛生習慣，飯前便后要洗手。

9、預防甲型肝炎應做到以下幾點：留意飲食衛生；喝開水；飯前便后要洗手。

10、老鼠主要會傳播流行性出血熱.

五、六班級把握。

11、蒼蠅能傳播腸道傳染病。

12、預防貧血要多吃動物肝臟、海帶等含鐵量高口勺食物。

13、吸煙可致肺癌。

14、骨頭、蝦皮、豆制品的含鈣、磷量較多。

15、被狗咬后肯定要準時到防疫部門處理傷口和注射狂犬疫苗。其次部分：

1、早晚刷牙是愛護牙齒的有效方法之一。

2、正確的讀寫姿態有利于愛護視力。

3、由于生水中含有細菌和蟲卵，所以不能喝。

4、紅眼病流行時，不行以到游泳池去游泳。

5、肺的功能主要是不停地吸進氧氣，呼出二氧化碳。

6、預防近視主要是要做到“三要三不要"。

7、甲型肝炎是一種傳染性很強的傳染病。

8、按時接種R介窗是預防肺結核平安、有效的方法。

五、六班級把握：

9、糖對愛護肝臟有好處。

10、我們不僅要搞好家庭內部的衛生，而且要搞好環境衛生。

11、體育熬煉有利于我們生長發育和增加體質。

12、青春前期男生應不穿緊身褲，女生應不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。

13、少年兒童不能吸煙；因吸煙對身體危害很大。

14、預防碘缺乏病最簡潔、經濟的方法是長期堅持食用碘鹽。

第三部分：

1、我們的身體是由頭、頸.軀干和四肢組成。

2、預防接種能預防疾病，保持身體健康。

3、正確的刷牙方法是順著牙縫刷，上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，咬頜面來回

刷，上下里外要都刷到。

4、胃的功能是消化食物，汲取養分物質，排出渣滓。

5、牙齒的主要功能是咀嚼食物。

6、真正的健康是指一個人的身體、心理和適應社會，環境的力量都處在良好的狀態.

7、脂肪的主要功能是供應人體熱量；維持體溫；促進脂溶性維生素的汲取；愛護內

臟，滋潤皮膚，是人體必不行少的。

8、維護公共衛生要做好住宅區衛生、街道衛生、公共場所衛生，并且要愛惜公共衛

生設施。

9、預防貧血要訂正偏食、挑食等不良飲食習慣。

10、急救的設施包括急救電話（120）；搶救車和醫院急診室等。

合理支配一日三餐

（一）合理飲食

我們在一天中，最重要的事情是什么呢？當然是一日三餐了，小伴侶們都知道啊！可

是，為什么有時候卻做不到呢？吃不好一口三餐，對小伴侶的成長發育，是特別有害的。

小伴侶在吃飯時，喜愛專揀自己愛吃的菜。這樣長期偏食、挑食下去，會導致養分不

良或養分不均衡的。

還有，小伴侶要少吃零食，最好盡量的改掉愛吃零食的壞習慣。吃多了零食，就不愛

吃正餐了，保證不了身體獲得足夠的養分。

做到合理的飲食，實在是很簡單的事。給自己制定有規律的飲食制度，全天的食物按

肯定次數、時間間隔、數量、質量安排到各餐。這樣，食物中的養分素就能充分的消化汲取

而被身體里各器官利用，發揮更好的作用，對身體的生長發育是至關重要的。

（二）吃好一日三餐

俗話說：“早飯吃好，中飯吃飽，晚飯吃少。〃這是很有科學道理的。小伴侶照著這個

給臼己支配一日二餐，準沒錯，由于一天中，上勺的課比較集中，所以小伴侶的體力消耗大，

需要補充能量。早餐必需要吃得有養分，像高熱量、高蛋白的食物，如雞蛋，牛奶什么的,

千萬不能不吃早餐哦，餓起來的味道可是很難過的，頭號眼花，沒精神，還在上課時迷模糊

糊打起瞌睡來，嚴峻時甚至很有可能會暈倒。這都是由于不吃早餐血糖降低的原因。中餐也

一樣，假如不吃中餐，便沒有精力來學習。中餐一般是一天中進食最多的一餐，所以食物要

豐富些。各種蔬菜和葷菜都得有，以保證攝取足夠的熱量和養分物質。晚飯也不要忽視九

在這個時間，身體的活動量削減了，需要的熱能較少，消耗也不多。假如吃得許多，反而加

重了消化器官的工作負擔，會阻礙消化和養分汲取，晚上睡覺還會作惡夢呢！但也不能吃得

太少了，免得睡覺時肚子餓，影響休息。晚餐最好吃些蔬菜之類清淡的食物，讓我們腸胃在

夜間能好好的休息。

要點：

1.同學每人每天要吃多少糧食才合適呢？

每人每天要吃多少糧食才合適？這不能一概而論，只能依據年齡、性別，學習、工作

及勞動強度來定。一般說來，中學校生應每日攝入主食300?600克。主食品種以粗細搭配、

多樣混合食為好，而不要每餐都吃精米細面。

2.制定合理的'膳食制度

少年兒童每次進食間隔時間最長不要超過5小時，要定時定量進食，不要暴飲、暴食

或饑飽不均，這樣可使胃部容納適量食物。定時進餐可成為一種條件反射，從而引起良好的

食欲，避開增加消化系統的負擔，有助于預防消化系統的疾病。

3.你會科學的吃飯嗎？科學吃飯，要做至『八不要"：

（1）不要吃得過飽。（2）不要吃得太快。（3）不要分神。（4）不要吃湯泡飯。（5）

不要吃燙飯。（6）不要偏食。（7）不要飯前大量喝水。（8）不要輕視早餐。

4.“早餐要好〃是什么含義?

一是早餐質量好，能刺激食欲，使人多吃一些。

二是早餐數量多，在人胃中停留時間長一些，給人飽腹感強一些，不簡單餓。三是

食物品種好，既有糖類又有脂肪;蛋白質，可以較好的維持人血液中葡萄含量的穩定。

5.合理的養分和合理的膳食的關系。

合理的養分就是要通過我們合理的膳食，使體內的養分素達到動態平衡、全面合理,

以促進身體的正常生長發育和健康。合理的膳食是合理的養分的前提，沒有合理的膳食，就

談不上合理的養分；沒有合理的養分，就沒有健康的身體。

健康學問廣播稿9

老師們、同學們：大家中午好！

歡迎收聽合中之聲。今日我們將和大家一起來了解一下有關懷理健康的常識。心理健

康是一種持續的心理健康狀態，大致分為一般常態心理、輕度失調心理、嚴峻病態心理三個

等級。

一般常態心理表現為常常有開心的心理體驗，適應力量強，擅長與別人相處，能較好

地完成同齡人進展水平應做的活動，具有調整心情的力量。生活中大多數人屬于一般常態心

理者。

輕度失調心理表現出不具有同齡人所應有的開心，與他人相處略感困難，生活自理有

些吃力。若主動調整或通過心理輔導專業人員的關心，就會消退或緩解心理問題，逐步恢復

常態。

嚴峻病態心理表現為嚴峻的心理適應失調，不能維持正常的生活、工作。如不準時治

療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴峻的心理疾病。

同學心理健康的標準是：智力正常；心情穩定、意志正常；適應良好；良好的自我意

識。

現在，當個學校生其實挺難的，每天背著沉重的書包上學，還要經受各種考試以及完

成各類名目繁多的作業、練習等等。假如考得成果好，那么日日的辛苦就算沒有白費；假如

考得不好，那狀況唯恐就有點兒“慘〃了：老師的批判，同學間的攀比，特殊是家里父母親的

責難，就會一股腦兒地撲將過來，讓你躲都沒處躲。現在，社會上父母們對于孩子的教育都

特別上心，可是究竟有多少家長真正吃透J'那里面的“機密〃，能夠對自己孩子的教育真正做

到科學、理智和有分寸，就不知道了。

學校生們怎樣保持心理健康呢？

首先增加自信克服自卑。

有這樣一個學校生，他是個男孩子，在家里是個懂事、孝順的孩子，會干不少家務

活兒，也能關懷家里的人。但是他不太擅長講話，上課不敢舉手發言，即使會回答的問題，

問到他也是一言不發。為此，經常受到老師的批判。這樣，時間長了，他就有了一些變化,

變得更加內向，不愛與同學、老師打交道，不能按時完成作業，最終進展到作業本也不帶

的程度。當媽媽的為此焦急，和他談話時，發覺他覺得自己什么都不行，老師也不喜愛，甚

至覺得活著也沒什么意思，還不如死了。這樣自卑以至悲觀厭世的灰暗想法，出自一個學校

生之口，實在讓媽媽吃了一驚。

從這個男孩子身上反映出了心理健康上的問題，一種嚴峻的自卑心理。自卑心理是

指一個人嚴峻缺乏自信時的心理，是自信念的大敵。自卑不是天生而來的，往往是由于自我

評價不恰當而漸漸形成的，客觀上講是由于個人的某些缺陷或者屢遭失敗而造成的。

自卑心理有以下種種表現：

1.遇到困難時，首先懷疑自己的力量。

2.辦起事來優柔寡斷，總怕把事情辦錯而被人譏笑。

3.常拿自己的缺點和別人的優點比。

4.做事總愛懊悔，總覺辦得不如意。克服自卑心理，就要建立自信念。

其次要意志頑強克服困難。

現在我們許多學校生都是處在父母親無微不至的關懷下，生活條件優越，個人需求無

不得到滿意。這樣的外界環境很簡單讓自己感到世界就是這樣暖和如春，就是這樣風調雨

順，一個人生活的道路從來就像北京的長安街一樣，筆直而平坦。任何事物都有其兩面性,

一方面，好的環境為自己的學習和生活制造了有利條件；另一方面，好的環境又使自己難以

體驗到困難與挫折。

可怕困難的表現有如下幾點：

1.學習成果不夠抱負，也不再加勁努力，甘居中下游。

2.做事不能做究竟，常常知難而退，或者這山望著那山高，結果什么也做不成。

3.遇到困難，不是樂觀想方法，而是消極等待。

那么與可怕困難，缺乏毅力，缺乏堅持性相反的‘一種心理狀態，就是有頑強的意志，

能夠不怕挫折，不怕困難。意志是什么呢？意志是一個人在想做一件事和做完這件事的過程

中的心理狀態。在這個過程中，既可以是樂觀地去完成，也就是有自覺性，有堅持性地完成。

也可以是消極的，那就是可怕困難，依靠別人等等。歸納起來，有意志、有堅持性的表現

有如下幾點：

1.對自己所做的事，假如已經認定是正確的，有價值的，而且是能夠做到的，那么就

要從開頭到結束，堅持究竟，把事情做完。

2.不怕困難，并且千方百計地去克服困難。

3.擅長總結閱歷教訓，最終達到目的。

不怕困難，勇于克服困難的過程就好比爬山，當一座高山等待我們攀登時，眼望著煙

云環繞的山峰，就要鼓舞芻己，肯定要爬上頂峰，山路是靠人一步步走的。當爬至半山，精

疲力竭之時，是止步不前，還是咬牙連續前進？有時候，在最想打退堂鼓時，最需要堅持?

下的士氣，一旦超越了這個“極限〃，也就戰勝了自己，那么等待在面前的就是無限風光了！

今日的廣播到此結束。再見！

健康學問廣播稿10

女：尊敬的老師們！

男：友愛的同學們！

女：我是“校內之聲”播音員

男：我是“校內之聲”播音員

男女：“校內之聲”廣播站又帶著春風和大家見面了！

女：春天就像絢麗多姿的彩虹，在天空中劃出一道暖和的亮色。

男：春天就像奇妙悅耳的歡歌，在校內里久久回蕩。

男：可是，你知道嗎？春天萬物復蘇，不只小草、小動物們活躍起來了，各種細菌、

病毒也開頭“蠢蠢欲動"，所以春季也是多種傳染病的高發季節。我們生活在集體環境下，很

簡單感染傳染病。一旦被傳染，自己苦痛難過不說，還會影響學習。

女：是啊，今日播音主題就是一一《預防疾病，健健康康迎接每一天》

男：今日是20xx年2月1日，農歷二月初四，星期三，天氣。

女：春寒料峭乍暖還寒，我們在添衣服時要留意飲食和衛生，由于衛生關系到每一個

人，所以請大家搞好衛生，保持良好正確的衛生習慣，促進健康成長。

男：這里需要特殊提示大家的是：每位同學除了應留意校內環境干凈衛生，還應留意

個人衛生，預防疾病。

女：如何預防疾病呢，下面對大家宣讀呼吸道傳染疾病的預防常識。

男：好的，我想這很重要啊！請各位同學仔細收聽！

女：那么預防和掌握呼吸道傳染病，同學應當怎么辦？

男：（1）主動學習傳染病預防學問；（2）養成良好的群體衛生習慣，保持教室、住處

多通風換氣；

女：是啊，同學們在教室里讀書時，記得要開窗呼吸新奇空氣哦。

男：（3）保持良好的個人衛生習慣，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后要洗手。

女：不要共用毛巾，要勤曬衣被，樂觀參與戶外活動，少去人群密集空氣不流暢的公

共場所；

男：發覺有可疑呼吸道傳染病癥狀者準時向老師報告。

女：教室應留意多開窗通風，保持室內空氣流暢和新奇。

男：預防和掌握呼吸道傳染病，學校廁所應當怎么處理？

女：學校廁所要留意每天準時清掃，保持廁所的清潔衛生。

男：同學春季易患哪些呼吸道傳染病？

女：春季是呼吸道傳染病多發的季節，中學校生簡單患以下疾病：流行性感冒、麻疹、

風疹、水痘等。

男：春季呼吸道傳染病的傳播途徑是怎樣的呢？

女：呼吸道傳染病主要通過空氣飛沫，或直接接觸病人而傳播。

男：為什么春季簡單患呼吸道傳染病？

女：主要緣由有：11）春季氣候變暖，細菌、病毒等繁殖加快；

男：（2）同學集中學習、生活，疾病簡單相互傳染；

女：（3）封閉的教室，空氣流通不暢，疾病簡單傳播。

男：如何有效預防春季呼吸道傳染病？

女；（1）假如班上有同學患呼吸道傳染病，要盡快進行治療和隔離，其他同學盡量不

要與病人接觸，或去病人家中串門；

男：（2）保持教室和家庭環境的空氣流暢，少去擁擠、密閉的，公共場所；

女：（3）留意個人衛生，勤洗手，做好必要的個人防護（如感冒時戴口罩）

男：（4）依據天氣變化留意增減衣服，防寒保暖，多參與熬煉，要多喝水，多吃含維

生素c豐富的蔬菜水果，漕加自身反抗疾病的力量

女：同學們，聽了春季呼吸道傳染病的預防措施，我想我們肯定受益匪淺，盼望同學

們不要麻痹（必）大意，假如發覺有發燒、流涕、咳嗽等癥狀，肯定準時到醫院查看病情

男：最近河南開頭消失?種流感，叫h7n9,它能夠帶走人的生命。

女：那同學們應當怎樣預防呢

男：這種流感主要通過家禽進行傳播，比如雞鴨鵝鴿子等等。同學們不要接近天上飛

的鳥類，以及不要接近雞鴨等，由于它可能攜帶病毒，對你的生命造成危害。

女：同時，記得這一段時間盡量不要吃雞肉鴨肉兔肉等，少吃肉，多吃蔬菜。

男：留意飲食衛生.不喝生水，不吃沒熟的肉類蛋類，和不熟的食品，勤洗手，有好

的衛生習慣

男：同學們也可以選擇清熱解毒口服液，板藍根等，補充養分，提高反抗力。

男女：同學們，讓我們學會預防疾病，健健康康迎接每一天！

女：時間如流水般流過，又到了跟大家說再見的時候了。

男：雖然我們無法讓時間停止，但是我們可以讓心情漂亮！

女：感謝你收聽今日的“校內之聲”廣播。

男女：下期再見！

健康學問廣播稿11

甲：尊敬的老師們！友愛的同學們！大家中午好！紅領巾廣播站又和大家見面了。我

是主持人。

乙：我是主持人。

甲：我們的生活每一天都離不開衣食住行，其中食是我們生活的重要組成部分。今日

我們給大家帶來的是有關食品健康學問。

乙：咦說到吃的，我就特別喜愛，據我所知我們同學們也都喜愛吃零食，我們吃的、

這些食品大部分是油炸食品、燒烤食品、膨化食品、及汽水、可樂類食品，這些食品衛生嗎？

甲：這就是我們今日首先要跟大家共享的有關食品平安方面的常識。你聽好了，其實

呀我們吃的零食有些一點兒也不衛生，他們沒有通過食品檢驗，甚至沒有生產日期和保質期,

同時誰也不知道它們的材料衛生狀況怎么樣，里面有沒有對人體有害的東西，也有可能有一

些東西是有毒的。

甲：這么嚴峻啊，那我們同學正處于生長發育的美鍵時期，該吃些什么健康食品呢？

乙：下面我就來告知大家一些健腦食品吧！有愛好的同學可以拿筆來記錄一下。

1。雞蛋：有益于大腦的發育。

2。核桃、芝麻、花生：可健腦。

3。香蕉：對促進大腦的功能大有好處。

4。蘋果：可增加記憶力，促進思維活躍。

5。大蔥、大蒜：對大腦神經、四周神經系統有益，能起到補腦益智作用。

6。