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習(xí)慣主題班會(huì)笑對(duì)挫折，陽(yáng)光總在風(fēng)雨后勵(lì)志主題班會(huì)

1234什么是挫折如何戰(zhàn)勝挫折高中生面臨的挫折陽(yáng)光總在風(fēng)雨后目錄一、什么是挫折挫折是什么？？

挫折，是指人們?cè)谟心康牡幕顒?dòng)中，遇到阻礙人們達(dá)成目的的障礙。心理學(xué)上指?jìng)€(gè)體有目的的行為受到阻礙而產(chǎn)生的必然的情緒反應(yīng)，會(huì)給人帶來(lái)實(shí)質(zhì)性傷害，表現(xiàn)為失望痛苦沮喪不安等。挫折易使人消極妥協(xié)。挫折包含三個(gè)方面的含義，一是挫折情境，二是挫折認(rèn)知，三是挫折反應(yīng)。有關(guān)挫折的系統(tǒng)的心理學(xué)闡釋?zhuān)ù煺鄣暮x、內(nèi)容、形式、原因以及解決挫折的方法等。什么叫挫折？以上三方面內(nèi)容的關(guān)系如下：挫折情境（真實(shí)的或想象）的，引起挫折認(rèn)知進(jìn)而產(chǎn)生挫折反應(yīng)。可見(jiàn)，挫折認(rèn)知起著十分重要的中介作用。假如兩個(gè)人遇到同樣的挫折情境，如考試成績(jī)不理想，一個(gè)人認(rèn)為問(wèn)題很?chē)?yán)重，另一個(gè)人認(rèn)為無(wú)所謂，那么兩人所產(chǎn)生的反應(yīng)明顯不同，前者可能引起強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，而后者則可能反應(yīng)很微弱，這主要是由于認(rèn)知的不同

挫折就像人生的絆腳石，挫折就像天空的雷雨，挫折就像海中的龍卷風(fēng)。挫折能豐富我們的人生，能鍛煉我們的理智，能培養(yǎng)我怎么面對(duì)人生。

生活，都是不容易的，而你所遇到的挫折，只是一種修行而已，因?yàn)榇煺蹠?huì)過(guò)去，但是經(jīng)歷過(guò)挫折的你是否能變得強(qiáng)大，就取決于你自己。學(xué)生活動(dòng)

談一談你在生活或?qū)W習(xí)中遇到過(guò)挫折嗎？遇到挫折后你是怎么面對(duì)的？老師說(shuō)：

人生如航程，不會(huì)總是一帆風(fēng)順，時(shí)而遇到的挫折也許會(huì)成為我們成長(zhǎng)的催化劑，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾稳タ创趺慈?yīng)對(duì)。在挫折來(lái)臨前我們做好準(zhǔn)備，在挫折中我們積極面對(duì)，戰(zhàn)勝挫折后我們學(xué)會(huì)反思，這便是挫折饋贈(zèng)給我們的禮物。二、高中生面臨的挫折二、高中生面臨的挫折1.學(xué)習(xí)中的挫折

主要表現(xiàn)：學(xué)習(xí)的現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)，學(xué)習(xí)成績(jī)與自己的預(yù)期目標(biāo)有差距；不能按質(zhì)按量完成學(xué)習(xí)任務(wù)；學(xué)習(xí)內(nèi)容不能滿(mǎn)足自己的興趣愛(ài)好；學(xué)習(xí)成績(jī)不合格等。2.交往中的挫折

主要表現(xiàn)：師生關(guān)系不和諧，得不到賞識(shí)和肯定；沒(méi)有知心朋友，感到孤獨(dú)寂寞；親子關(guān)系緊張；與異性朋友間交往的迷茫等。3.發(fā)展興趣愛(ài)好中的挫折

主要表現(xiàn)：個(gè)人的興趣愛(ài)好得不到大人的支持，特別是來(lái)自老師家長(zhǎng)方面的限制與責(zé)備；受自身生理?xiàng)l件的限制不能實(shí)現(xiàn)自己的愿望等。4.成長(zhǎng)中自尊方面的挫折主要表現(xiàn)：自我評(píng)價(jià)很好，卻得不到老師同學(xué)的認(rèn)可；刻苦努力地學(xué)習(xí)，成績(jī)卻總是不如他人；生理上有缺陷（個(gè)子矮，口齒不清，動(dòng)作不協(xié)調(diào)等），受到周?chē)说耐诳嗪腿⌒Γ桓杏X(jué)自己已長(zhǎng)大成熟，卻受到師長(zhǎng)們的嚴(yán)格管束等。5.自信心方面的挫折付出巨大努力卻沒(méi)有達(dá)到預(yù)期目標(biāo)、成績(jī)沒(méi)有得到他人的肯定......既然高中生活不可能一帆風(fēng)順，挫折常常會(huì)與我們不期而遇，那么，高中的我們到底該如何正確處理挫折呢?5.自信心方面的挫折付出巨大努力卻沒(méi)有達(dá)到預(yù)期目標(biāo)、成績(jī)沒(méi)有得到他人的肯定......既然高中生活不可能一帆風(fēng)順，挫折常常會(huì)與我們不期而遇，那么，高中的我們到底該如何正確處理挫折呢?老師說(shuō)：

挫折會(huì)伴隨著我們的成長(zhǎng)過(guò)程，其實(shí)挫折并不可怕，當(dāng)我們遇到挫折后都有哪些不同的心態(tài)呢？

常見(jiàn)的幾種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)有這么幾種。自我否定

“吃不到葡萄就說(shuō)葡萄酸”的酸葡萄心理。它里面包含著很隱秘的負(fù)能量，例如由此演變而來(lái)的攻擊和反社會(huì)傾向。看不得別人好，別人好一定是有問(wèn)題的。“酸葡萄心理”確實(shí)能短時(shí)期內(nèi)讓我們自我感覺(jué)舒服，但是會(huì)帶來(lái)長(zhǎng)期的心理影響；暴躁

只要不和自己自己心意的就會(huì)表現(xiàn)出狂躁的、暴跳如雷似的行為，無(wú)法做到很好地控制自己的情緒，這也是錯(cuò)誤的。憂(yōu)郁

“林黛玉型”的，天天杞人憂(yōu)天、敏感、多愁善感，有些看似不起眼的小事可在她心里就怎么也過(guò)不去，長(zhǎng)此以往，將會(huì)嚴(yán)重影響我們的身心健康。扭曲

“祥林嫂型”，這是更為嚴(yán)重的錯(cuò)誤的自我解釋的方式，會(huì)造成更為嚴(yán)重的心理疾病，甚至精神失常，因?yàn)樗陌l(fā)泄方式已經(jīng)脫離了事務(wù)本身，由原有的情緒轉(zhuǎn)化為更為激烈的、歪曲的表現(xiàn)方式。老師說(shuō)：

以上四種遇到挫折所表現(xiàn)出來(lái)的心理情緒都是錯(cuò)誤的，不可取的。人生就像黃河入海九曲十八彎，沒(méi)有一步是直的，總會(huì)遇到各種挫折打擊。當(dāng)這些困難到來(lái)的時(shí)候我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？三、如何戰(zhàn)勝挫折1..樹(shù)立正確的挫折觀

要想提高挫折的應(yīng)對(duì)能力，首先就要從思想上正確的認(rèn)識(shí)挫折，挫折是人生路上的“常客”，挫折是暫時(shí)的，在人生的道路上我們只有向前走才能跨越挫折。它是把“雙刃劍”，要認(rèn)識(shí)到挫折對(duì)人生的助益，人們?cè)诖煺壑胁趴梢哉嬲某砷L(zhǎng)。2.客觀的自我評(píng)價(jià)

真實(shí)而全面的了解自己，并正確的評(píng)價(jià)自己。對(duì)于自己的能力要有所了解，并依據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)確立恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。這樣在達(dá)成目標(biāo)的過(guò)程中受到的阻力會(huì)很小，那么受挫的可能也會(huì)大大降低。一些人對(duì)于自己沒(méi)有明晰的認(rèn)識(shí)，或?qū)ψ约阂筮^(guò)高，樹(shù)立很高的目標(biāo)，在達(dá)成的過(guò)程中阻力重重。例如，在學(xué)業(yè)目標(biāo)的規(guī)劃過(guò)程中，沒(méi)有考慮到自己英語(yǔ)是弱勢(shì)，給自己定的計(jì)劃是在這個(gè)學(xué)期通過(guò)英語(yǔ)四級(jí)，結(jié)果沒(méi)有達(dá)到自己的預(yù)期后就會(huì)出現(xiàn)失落心理，以至于最后干脆放棄了對(duì)英語(yǔ)的學(xué)習(xí)。所以要對(duì)于自己的實(shí)際有清醒的認(rèn)識(shí)，依照自己的實(shí)際情況可以多給自己一些復(fù)習(xí)的時(shí)間，將計(jì)劃的時(shí)間延后至下個(gè)學(xué)期通過(guò)英語(yǔ)四級(jí)。這樣就避免過(guò)早就放棄，并一直受到挫折的影響。3.培養(yǎng)積極的思維

樂(lè)觀的人運(yùn)氣總不會(huì)太差，積極的思維可以促使我們遇到挫折時(shí)進(jìn)行正確的歸因。找到失敗的根源，并重整旗鼓，整裝待發(fā)。積極的思維表現(xiàn)在對(duì)于挫折的研判中，如失戀，積極的人會(huì)對(duì)自己的這段戀愛(ài)有客觀的評(píng)價(jià)，理智的對(duì)待分手，并從中汲取教訓(xùn)，改變自身存在的問(wèn)題，增長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)。積極的思維表現(xiàn)在挫折過(guò)后的從新開(kāi)始。成功是點(diǎn)滴積累獲得的，一次暫時(shí)的失敗，并不能代表一生都失敗，要有從原地“爬起”的勇氣，堅(jiān)定向前，積極投身實(shí)踐，積累經(jīng)驗(yàn)。4.建立穩(wěn)固的社會(huì)支持與掌握調(diào)試方法

要想提高抗挫能力，穩(wěn)定的社會(huì)支持就是你的堅(jiān)強(qiáng)后盾。所以應(yīng)該建立和諧的人際關(guān)系，好好的經(jīng)營(yíng)自己的支持系統(tǒng)，當(dāng)你遭受挫折，一蹶不振時(shí)，要多和父母溝通和朋友傾訴，獲得他人的支持等，他們的理解、支持、鼓勵(lì)、信任、關(guān)心將成為你戰(zhàn)勝挫折的動(dòng)力。除此之外，還要掌握一些心理調(diào)適的方式方法，化解因挫折而產(chǎn)生的緊張、焦慮等不良的情緒。例如自我暗示、放松調(diào)節(jié)等。5.尋求專(zhuān)業(yè)的幫助

當(dāng)個(gè)體處在挫折所帶來(lái)的不良情緒無(wú)法自拔時(shí)，可以主動(dòng)的尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師的幫助，有人說(shuō)，現(xiàn)代社會(huì)的成功人士都是一手牽著律師，一手牽著咨詢(xún)師。在心理咨詢(xún)過(guò)程中，心理咨詢(xún)師會(huì)引導(dǎo)來(lái)訪者，矯正主觀的認(rèn)知，發(fā)揮其內(nèi)在的潛力應(yīng)對(duì)挫折，化解不良情緒和行為，獲得心理上的成長(zhǎng)，最終提高挫折的承受能力。6.學(xué)會(huì)認(rèn)輸

學(xué)會(huì)認(rèn)輸也叫寬容退讓。打一個(gè)比方：如果你能挑起九十斤，而你努力去挑九十二斤、九十五斤，那可以，因?yàn)檫@在“最近發(fā)展區(qū)”內(nèi)，跳一跳，可以摘到“桃子”；但如果你非要努力去挑一百二十斤，撐得越久，危害越大。這時(shí)你就得學(xué)會(huì)認(rèn)輸，承認(rèn)自己挑不起，改“肩挑”為“斗車(chē)推”，曲徑通幽，最終同樣可以達(dá)到目的地。比如：你在班上是中等偏下水平，你就不能把學(xué)習(xí)定位在尖子生“大容量，高難度”的層面上，不妨退一步，在基礎(chǔ)知識(shí)的綜合運(yùn)用上下足功夫，以退為進(jìn)，是一種胸襟，一種智慧，也能讓你提升到更高的境界。6.學(xué)會(huì)認(rèn)輸

學(xué)會(huì)認(rèn)輸也叫寬容退讓。打一個(gè)比方：如果你能挑起九十斤，而你努力去挑九十二斤、九十五斤，那可以，因?yàn)檫@在“最近發(fā)展區(qū)”內(nèi)，跳一跳，可以摘到“桃子”；但如果你非要努力去挑一百二十斤，撐得越久，危害越大。這時(shí)你就得學(xué)會(huì)認(rèn)輸，承認(rèn)自己挑不起，改“肩挑”為“斗車(chē)推”，曲徑通幽，最終同樣可以達(dá)到目的地。比如：你在班上是中等偏下水平，你就不能把學(xué)習(xí)定位在尖子生“大容量，高難度”的層面上，不妨退一步，在基礎(chǔ)知識(shí)的綜合運(yùn)用上下足功夫，以退為進(jìn)，是一種胸襟，一種智慧，也能讓你提升到更高的境界。

每一次的挫折或者打擊，其中都包含著機(jī)遇，包含各種各樣能讓我們有所收獲的信息，我們不要在挫折打擊中消沉，更不要在面臨挫折的時(shí)候使用不當(dāng)?shù)摹白晕医忉尅狈绞剑@都是不可取的。我們應(yīng)該是用積極的、正向的自我疏導(dǎo)方式，這樣才能是自己一步步進(jìn)步，直到解決眼前的挫折，奔向美好的未來(lái)。真正的成熟不是你經(jīng)歷了什么，而是你怎樣理解自己的這些經(jīng)歷。老師說(shuō)：四、陽(yáng)光總在風(fēng)雨后

烏云過(guò)后自有晴天一場(chǎng)劫難過(guò)后自然會(huì)有新的人生人生路上艱難與困苦相伴你遭遇過(guò)背叛自然也會(huì)有人給予你溫暖你相信希望希望自然也會(huì)為你而來(lái)如果要說(shuō)煩惱仔細(xì)數(shù)來(lái)實(shí)在是太多了看開(kāi)不是為了讓你逃避也不是為了讓你忘卻只是想讓你擁有一個(gè)好的心態(tài)去面對(duì)心態(tài)好了，做事也輕巧心態(tài)不好，看哪都不爽所以啊，怨誰(shuí)也不要怨自己陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，請(qǐng)相信有彩虹。”它意蘊(yùn)深刻，耐人回味。每每想起這首歌的時(shí)候，總覺(jué)得它給我?guī)?lái)了莫大的鼓勵(lì)。沒(méi)有寒冬，我們未必知道春天的可貴；沒(méi)有風(fēng)雨，我們?cè)跄苤啦屎绲拿利悾粵](méi)有黑暗，我們又怎能知道清晨的燦爛。

烏云過(guò)后自有晴天一場(chǎng)劫難過(guò)后自然會(huì)有新的人生人生路上艱難與困苦相伴你遭遇過(guò)背叛自然也會(huì)有人給予你溫暖你相信希望希望自然也會(huì)為你而來(lái)

每一次的挫折或者打擊，其中都包含著機(jī)遇，包含各種各樣能讓我們有所收獲的信息，我們不要在挫折打擊中消沉，更不要在面臨挫折的時(shí)候使用不當(dāng)?shù)摹白晕医忉尅狈绞剑@都是不可取的。我們應(yīng)該是用積極的、正向的自我疏導(dǎo)方式，這樣才能是自己一步步進(jìn)步，直到解決眼前的挫折，奔向美好的未來(lái)。真正的成熟不是你經(jīng)歷了什么，而是你怎樣理解自己的這些經(jīng)歷。老師說(shuō)：二、高中生面臨的挫折

生活，都是不容易的，而你所遇到的挫折，只是一種修行而已，因?yàn)榇煺蹠?huì)過(guò)去，但是經(jīng)歷過(guò)挫折的你是否能變得強(qiáng)大，就取決于你自己。1234什么是挫折如