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習慣主題班會笑對挫折，陽光總在風雨后勵志主題班會

1234什么是挫折如何戰勝挫折高中生面臨的挫折陽光總在風雨后目錄一、什么是挫折挫折是什么？？

挫折，是指人們在有目的的活動中，遇到阻礙人們達成目的的障礙。心理學上指個體有目的的行為受到阻礙而產生的必然的情緒反應，會給人帶來實質性傷害，表現為失望痛苦沮喪不安等。挫折易使人消極妥協。挫折包含三個方面的含義，一是挫折情境，二是挫折認知，三是挫折反應。有關挫折的系統的心理學闡釋，包括挫折的含義、內容、形式、原因以及解決挫折的方法等。什么叫挫折？以上三方面內容的關系如下：挫折情境（真實的或想象）的，引起挫折認知進而產生挫折反應。可見，挫折認知起著十分重要的中介作用。假如兩個人遇到同樣的挫折情境，如考試成績不理想，一個人認為問題很嚴重，另一個人認為無所謂，那么兩人所產生的反應明顯不同，前者可能引起強烈的情緒反應，而后者則可能反應很微弱，這主要是由于認知的不同

挫折就像人生的絆腳石，挫折就像天空的雷雨，挫折就像海中的龍卷風。挫折能豐富我們的人生，能鍛煉我們的理智，能培養我怎么面對人生。

生活，都是不容易的，而你所遇到的挫折，只是一種修行而已，因為挫折會過去，但是經歷過挫折的你是否能變得強大，就取決于你自己。學生活動

談一談你在生活或學習中遇到過挫折嗎？遇到挫折后你是怎么面對的？老師說：

人生如航程，不會總是一帆風順，時而遇到的挫折也許會成為我們成長的催化劑，關鍵在于我們如何去看待，怎么去應對。在挫折來臨前我們做好準備，在挫折中我們積極面對，戰勝挫折后我們學會反思，這便是挫折饋贈給我們的禮物。二、高中生面臨的挫折二、高中生面臨的挫折1.學習中的挫折

主要表現：學習的現實表現，學習成績與自己的預期目標有差距；不能按質按量完成學習任務；學習內容不能滿足自己的興趣愛好；學習成績不合格等。2.交往中的挫折

主要表現：師生關系不和諧，得不到賞識和肯定；沒有知心朋友，感到孤獨寂寞；親子關系緊張；與異性朋友間交往的迷茫等。3.發展興趣愛好中的挫折

主要表現：個人的興趣愛好得不到大人的支持，特別是來自老師家長方面的限制與責備；受自身生理條件的限制不能實現自己的愿望等。4.成長中自尊方面的挫折主要表現：自我評價很好，卻得不到老師同學的認可；刻苦努力地學習，成績卻總是不如他人；生理上有缺陷（個子矮，口齒不清，動作不協調等），受到周圍人的挖苦和取笑；感覺自己已長大成熟，卻受到師長們的嚴格管束等。5.自信心方面的挫折付出巨大努力卻沒有達到預期目標、成績沒有得到他人的肯定......既然高中生活不可能一帆風順，挫折常常會與我們不期而遇，那么，高中的我們到底該如何正確處理挫折呢?5.自信心方面的挫折付出巨大努力卻沒有達到預期目標、成績沒有得到他人的肯定......既然高中生活不可能一帆風順，挫折常常會與我們不期而遇，那么，高中的我們到底該如何正確處理挫折呢?老師說：

挫折會伴隨著我們的成長過程，其實挫折并不可怕，當我們遇到挫折后都有哪些不同的心態呢？

常見的幾種錯誤認識有這么幾種。自我否定

“吃不到葡萄就說葡萄酸”的酸葡萄心理。它里面包含著很隱秘的負能量，例如由此演變而來的攻擊和反社會傾向。看不得別人好，別人好一定是有問題的。“酸葡萄心理”確實能短時期內讓我們自我感覺舒服，但是會帶來長期的心理影響；暴躁

只要不和自己自己心意的就會表現出狂躁的、暴跳如雷似的行為，無法做到很好地控制自己的情緒，這也是錯誤的。憂郁

“林黛玉型”的，天天杞人憂天、敏感、多愁善感，有些看似不起眼的小事可在她心里就怎么也過不去，長此以往，將會嚴重影響我們的身心健康。扭曲

“祥林嫂型”，這是更為嚴重的錯誤的自我解釋的方式，會造成更為嚴重的心理疾病，甚至精神失常，因為它的發泄方式已經脫離了事務本身，由原有的情緒轉化為更為激烈的、歪曲的表現方式。老師說：

以上四種遇到挫折所表現出來的心理情緒都是錯誤的，不可取的。人生就像黃河入海九曲十八彎，沒有一步是直的，總會遇到各種挫折打擊。當這些困難到來的時候我們應該如何應對呢？三、如何戰勝挫折1..樹立正確的挫折觀

要想提高挫折的應對能力，首先就要從思想上正確的認識挫折，挫折是人生路上的“常客”，挫折是暫時的，在人生的道路上我們只有向前走才能跨越挫折。它是把“雙刃劍”，要認識到挫折對人生的助益，人們在挫折中才可以真正的成長。2.客觀的自我評價

真實而全面的了解自己，并正確的評價自己。對于自己的能力要有所了解，并依據自己的實際情況來確立恰當的目標。這樣在達成目標的過程中受到的阻力會很小，那么受挫的可能也會大大降低。一些人對于自己沒有明晰的認識，或對自己要求過高，樹立很高的目標，在達成的過程中阻力重重。例如，在學業目標的規劃過程中，沒有考慮到自己英語是弱勢，給自己定的計劃是在這個學期通過英語四級，結果沒有達到自己的預期后就會出現失落心理，以至于最后干脆放棄了對英語的學習。所以要對于自己的實際有清醒的認識，依照自己的實際情況可以多給自己一些復習的時間，將計劃的時間延后至下個學期通過英語四級。這樣就避免過早就放棄，并一直受到挫折的影響。3.培養積極的思維

樂觀的人運氣總不會太差，積極的思維可以促使我們遇到挫折時進行正確的歸因。找到失敗的根源，并重整旗鼓，整裝待發。積極的思維表現在對于挫折的研判中，如失戀，積極的人會對自己的這段戀愛有客觀的評價，理智的對待分手，并從中汲取教訓，改變自身存在的問題，增長經驗。積極的思維表現在挫折過后的從新開始。成功是點滴積累獲得的，一次暫時的失敗，并不能代表一生都失敗，要有從原地“爬起”的勇氣，堅定向前，積極投身實踐，積累經驗。4.建立穩固的社會支持與掌握調試方法

要想提高抗挫能力，穩定的社會支持就是你的堅強后盾。所以應該建立和諧的人際關系，好好的經營自己的支持系統，當你遭受挫折，一蹶不振時，要多和父母溝通和朋友傾訴，獲得他人的支持等，他們的理解、支持、鼓勵、信任、關心將成為你戰勝挫折的動力。除此之外，還要掌握一些心理調適的方式方法，化解因挫折而產生的緊張、焦慮等不良的情緒。例如自我暗示、放松調節等。5.尋求專業的幫助

當個體處在挫折所帶來的不良情緒無法自拔時，可以主動的尋求專業的心理咨詢師的幫助，有人說，現代社會的成功人士都是一手牽著律師，一手牽著咨詢師。在心理咨詢過程中，心理咨詢師會引導來訪者，矯正主觀的認知，發揮其內在的潛力應對挫折，化解不良情緒和行為，獲得心理上的成長，最終提高挫折的承受能力。6.學會認輸

學會認輸也叫寬容退讓。打一個比方：如果你能挑起九十斤，而你努力去挑九十二斤、九十五斤，那可以，因為這在“最近發展區”內，跳一跳，可以摘到“桃子”；但如果你非要努力去挑一百二十斤，撐得越久，危害越大。這時你就得學會認輸，承認自己挑不起，改“肩挑”為“斗車推”，曲徑通幽，最終同樣可以達到目的地。比如：你在班上是中等偏下水平，你就不能把學習定位在尖子生“大容量，高難度”的層面上，不妨退一步，在基礎知識的綜合運用上下足功夫，以退為進，是一種胸襟，一種智慧，也能讓你提升到更高的境界。6.學會認輸

學會認輸也叫寬容退讓。打一個比方：如果你能挑起九十斤，而你努力去挑九十二斤、九十五斤，那可以，因為這在“最近發展區”內，跳一跳，可以摘到“桃子”；但如果你非要努力去挑一百二十斤，撐得越久，危害越大。這時你就得學會認輸，承認自己挑不起，改“肩挑”為“斗車推”，曲徑通幽，最終同樣可以達到目的地。比如：你在班上是中等偏下水平，你就不能把學習定位在尖子生“大容量，高難度”的層面上，不妨退一步，在基礎知識的綜合運用上下足功夫，以退為進，是一種胸襟，一種智慧，也能讓你提升到更高的境界。

每一次的挫折或者打擊，其中都包含著機遇，包含各種各樣能讓我們有所收獲的信息，我們不要在挫折打擊中消沉，更不要在面臨挫折的時候使用不當的“自我解釋”方式，這都是不可取的。我們應該是用積極的、正向的自我疏導方式，這樣才能是自己一步步進步，直到解決眼前的挫折，奔向美好的未來。真正的成熟不是你經歷了什么，而是你怎樣理解自己的這些經歷。老師說：四、陽光總在風雨后

烏云過后自有晴天一場劫難過后自然會有新的人生人生路上艱難與困苦相伴你遭遇過背叛自然也會有人給予你溫暖你相信希望希望自然也會為你而來如果要說煩惱仔細數來實在是太多了看開不是為了讓你逃避也不是為了讓你忘卻只是想讓你擁有一個好的心態去面對心態好了，做事也輕巧心態不好，看哪都不爽所以啊，怨誰也不要怨自己陽光總在風雨后，請相信有彩虹。”它意蘊深刻，耐人回味。每每想起這首歌的時候，總覺得它給我帶來了莫大的鼓勵。沒有寒冬，我們未必知道春天的可貴；沒有風雨，我們怎能知道彩虹的美麗；沒有黑暗，我們又怎能知道清晨的燦爛。

烏云過后自有晴天一場劫難過后自然會有新的人生人生路上艱難與困苦相伴你遭遇過背叛自然也會有人給予你溫暖你相信希望希望自然也會為你而來

每一次的挫折或者打擊，其中都包含著機遇，包含各種各樣能讓我們有所收獲的信息，我們不要在挫折打擊中消沉，更不要在面臨挫折的時候使用不當的“自我解釋”方式，這都是不可取的。我們應該是用積極的、正向的自我疏導方式，這樣才能是自己一步步進步，直到解決眼前的挫折，奔向美好的未來。真正的成熟不是你經歷了什么，而是你怎樣理解自己的這些經歷。老師說：二、高中生面臨的挫折

生活，都是不容易的，而你所遇到的挫折，只是一種修行而已，因為挫折會過去，但是經歷過挫折的你是否能變得強大，就取決于你自己。1234什么是挫折如