廣東省佛山市佛山一中高中體育學習蹲踞式起跑教學設計主備人備課成員設計意圖嗨，親愛的同學們！今天我們要一起探索高中體育課上的蹲踞式起跑技巧。???♂????♀?作為我們的教學目標，我希望能幫助你們掌握這個既實用又充滿挑戰的動作。??我們將結合課本中的相關內容，通過一系列互動練習，讓你們在輕松愉快的氛圍中提升自己的運動能力。??期待在課堂上看到你們充滿活力的身影！??核心素養目標1.培養學生的運動技能發展，提升身體協調性和爆發力。

2.增強學生的團隊協作意識，通過集體練習增進同學間的溝通與配合。

3.培養學生面對挑戰時的意志品質，學會克服困難，勇往直前。

4.強化學生安全意識，確保在運動過程中的安全防護。學習者分析1.學生已經掌握了哪些相關知識：

同學們之前在體育課上學過一些基本的跑步技巧，對于起跑姿勢和動作要領有一定的了解。但在蹲踞式起跑這一專項技能上，很多同學可能還處于初步接觸階段，對起跑時的力量分配、身體姿態調整等方面還缺乏實踐經驗。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：

高中生的學習興趣普遍較高，對于新鮮事物充滿好奇心。他們在體育課上表現出較強的動手能力和模仿能力，喜歡通過實踐來學習和掌握技能。部分同學可能更傾向于獨立思考，通過自己的方式去理解和掌握動作；而另一些同學則更愿意在團隊中學習，通過互相幫助和競爭來提高。

3.學生可能遇到的困難和挑戰：

在學習蹲踞式起跑時，同學們可能會遇到以下困難：一是起跑姿勢的正確性，需要精確的身體姿態和力量控制；二是起跑后的加速階段，如何迅速轉換速度和力量；三是保持穩定的心態，面對比賽和考試的壓力。此外，部分同學可能因為身體協調性不足或力量不夠，導致動作難以掌握。學具準備多媒體課型新授課教法學法講授法課時第一課時師生互動設計二次備課教學資源-軟硬件資源：運動場、起跑沙坑、秒表、計時器

-課程平臺：學校體育教學管理系統

-信息化資源：運動技能教學視頻、起跑技巧動畫演示

-教學手段：示范教學、分組練習、比賽模擬教學過程設計**導入環節（5分鐘）**

1.**情境創設**：播放一段短跑比賽的精彩片段，引導學生觀察起跑時的動作和姿態。

2.**提出問題**：“同學們，你們知道短跑比賽中起跑的重要性嗎？誰能分享一下自己對于起跑姿勢的理解？”

3.**互動討論**：邀請幾位同學分享他們的看法，并簡要總結起跑姿勢的基本要求。

**講授新課（10分鐘）**

1.**講解蹲踞式起跑的原理**：“今天我們要學習的是蹲踞式起跑，這是一種快速起跑的技巧。首先，我們要了解起跑時的身體姿態和力量分配。”

2.**示范動作**：教師親自示范蹲踞式起跑的動作要領，包括起跑前的準備姿勢、起跑時的身體姿態和力量運用。

3.**分解動作**：將起跑動作分解為幾個步驟，逐一講解和示范，如蹲下、支撐、起跑等。

**鞏固練習（15分鐘）**

1.**分組練習**：將學生分成小組，每組進行起跑動作的練習，教師巡回指導。

2.**動作糾正**：針對學生在練習中出現的錯誤動作，及時進行糾正和指導。

3.**模擬比賽**：組織學生進行模擬比賽，讓學生在實際比賽中體驗蹲踞式起跑的應用。

**課堂提問（5分鐘）**

1.**提問環節**：“同學們，剛才的模擬比賽中，誰覺得自己掌握得比較好？能分享一下你的感受嗎？”

2.**學生反饋**：邀請幾位同學分享他們的練習感受和心得。

**師生互動環節（10分鐘）**

1.**互動討論**：“同學們，剛才我們學習了蹲踞式起跑，除了起跑姿勢，還有哪些因素會影響起跑速度？”

2.**學生回答**：鼓勵學生積極回答問題，教師進行總結和補充。

3.**案例分析**：通過實際案例，分析影響起跑速度的因素，如力量、速度、協調性等。

**核心素養拓展（5分鐘）**

1.**情感態度價值觀教育**：“同學們，通過今天的練習，你們有沒有感受到運動帶來的快樂和成就感？”

2.**總結**：“希望大家在今后的學習中，能夠保持積極向上的態度，不斷挑戰自我，追求卓越。”

**總結與反思（5分鐘）**

1.**總結**：“今天我們學習了蹲踞式起跑，希望大家能夠掌握這一技巧，并在今后的運動中運用。”

2.**反思**：“同學們，課后請思考一下，自己在起跑練習中還存在哪些不足，如何改進？”

3.**布置作業**：“請同學們課后進行蹲踞式起跑的練習，并記錄自己的進步。”

**教學時間總計：45分鐘**拓展與延伸1.**拓展閱讀材料**：

-《運動生理學》中關于肌肉力量與爆發力的章節，幫助學生理解起跑時力量分配的重要性。

-《田徑運動訓練學》中關于起跑技巧和訓練方法的討論，提供更深入的理論知識。

-《運動心理學》中關于運動員心理素質培養的內容，幫助學生在比賽中保持冷靜和專注。

2.**課后自主學習和探究**：

-學生可以查閱相關書籍或在線資源，了解不同運動項目中起跑技巧的差異性。

-鼓勵學生觀看專業運動員的比賽視頻，分析他們的起跑動作，學習其技巧和策略。

-設計一個小型研究項目，讓學生調查不同年齡和性別的學生在起跑速度上的差異，并嘗試分析原因。

-學生可以嘗試自己設計一套起跑訓練計劃，并在指導下實施，記錄訓練效果，分析改進空間。

-通過社交媒體或學校論壇，分享自己的學習心得和訓練體會，與其他同學交流學習經驗。

3.**實踐活動**：

-組織學生參與學校或社區舉辦的短跑比賽，將所學知識應用于實際比賽中。

-邀請專業教練或運動員來校進行講座，讓學生直接從專業人士那里學習到更多實戰技巧。

-在體育課上引入團隊合作游戲，如接力賽，讓學生在游戲中練習起跑技巧，同時培養團隊協作精神。

4.**知識應用**：

-學生可以將蹲踞式起跑的知識應用到其他田徑項目中，如跳遠、三級跳遠等，探索不同項目中的起跑技巧。

-通過實驗，探究不同起跑姿勢對起跑速度的影響，如起跑時的身體前傾角度、腿部的擺動幅度等。

-設計一個關于起跑技巧的科普小冊子，向低年級同學介紹蹲踞式起跑的基本知識，培養他們的體育興趣。典型例題講解1.**例題**：在蹲踞式起跑中，運動員起跑時的身體前傾角度約為多少度？

**答案**：起跑時的身體前傾角度一般在45度到60度之間。

2.**例題**：一個運動員在起跑時，他的起跑線到起跑點的距離是10米，如果他的起跑速度是每秒2米，那么他完成起跑需要多少時間？

**答案**：時間=距離/速度=10米/2米/秒=5秒。

3.**例題**：在訓練中，教練要求運動員在起跑時腿部擺動頻率達到每秒多少次？

**答案**：腿部擺動頻率通常在每秒1到1.5次之間。

4.**例題**：如果一個運動員的起跑最佳成績是10秒，那么他的起跑速度大約是多少？

**答案**：假設起跑距離是100米，那么起跑速度=距離/時間=100米/10秒=10米/秒。

5.**例題**：在起跑訓練中，如何通過練習提高運動員的爆發力？

**答案**：可以通過以下方式進行練習：

-高強度間歇訓練，如沖刺跑。

-使用重量較輕的杠鈴進行深蹲和跳躍練習。

-在起跑訓練中加入速度障礙，如錐形桶障礙訓練。

-專業的起跑技巧訓練，如模擬比賽起跑練習。板書設計①蹲踞式起跑基本姿勢

-起跑線至起跑點的距離

-身體前傾角度（45-60度）

-腿部擺動頻率（1