高三上學期，養成好習慣高三已經開始一段時間了，很多同學到現在都還沒適應高三的學習節奏和學習氛圍。覺得一切都來得太快，就像剛剛還留在瘋玩的暑假，一瞬間身邊所有人都銷聲匿跡了。原本覺得遙不可及的高三就這樣忽然開始了，曾經對高三的恐懼、逃避都消失了，剩下的只有茫然，你現在是不是每天不知道自己要干什么，更不知道怎么去努力……其實這種狀態很可怕，因為迷茫會讓你隨時進入一種失控的狀態。這種狀態下，極容易出現厭學情緒，屆時身邊的一切事物都會成為干擾你學習的對象。想要避免這種情況的出現，高三上學期的這段時間，你必須要養成下面好習慣。專注于一件事你需要養成在什么地方就干什么事的習慣。例如：在教室就學習，絕對不看課外書、睡覺；在床上就睡覺，絕對不拿著手機刷抖音、看B站；在上課的時候就認真聽講，絕對不交頭接耳、神游物外等。做一件事的習慣足夠專注的習慣這個習慣需要你在高三前期養成，并且要一直堅持下去，直到它變成你的身體記憶。高三時間要爭分奪秒，碎片時間也都要利用起來。你需要準備一個小小的本子，可以揣在口袋里的那種，把上課沒聽懂的知識點，沒記住的細小知識點、古詩文、單詞等都記在小本子上，然后利用課間、放學路上等碎片化時間進行記憶。經?；仡欀R點每次上完課后，在課間你都可以看一下自己記的筆記，回憶一下課堂上的重點知識；每次試卷講完之后，你都需要自己再重新看一遍試卷，把之前做錯的或者做著不順手的題目全部過一遍，不需要逐題計算，但你要能回憶出考察的知識點和做題思路等；其實，準備錯題本的過程也是回顧知識點的過程，每次出現錯題都可以記錄在錯題本上，題目不用全抄，簡單概括一下就行，重點是記錄錯題的原因和不熟悉的知識點等。在某個重點題目出現時，你可以直接翻到對應的課本頁數，在書上找到對應的知識點，并且用筆劃下來進行記憶；做題時遇到簡單重復的試題，直接跳過，不浪費時間等等?？刂谱约旱那榫w，避免情緒化接下來的一年時光里，情緒化絕對是你學習中最大的敵人。學習過程中突如其來的壓抑和低落、考試失利后心態的全面崩壞、大考臨近時極度的緊張狀態還有因為別人一句評價、一個眼神、一個動作引起的全天不開心等等，都是情緒化的表現。想要有效避免情緒化，你就必須要接受自己的情緒，要知道并不是只有樂觀、陽光的情緒才是好的情緒，你的悲傷、痛苦和憤怒等等也都是你情緒的一部分。你要去勇敢的接受它，只有接受和正視它，你才可能去控制自己因為情緒化而產生的行為。所以，當你感到自己出現情緒化的時候，不要怕，也不要抵觸。你可以先試圖尋找一下原因。例如當你感覺到自己很頹廢的時候，你可以回想一下是不是最近沒有好好努力學習？是不是被手機之類的東西吸引了注意力？......然后再根據你自己找到的原因，有針對的去改善。

不重復低效的學習什么是重復低效的學習呢？下面這些情況你一定也經常發生?；ㄙM精力和時間在大量重復的資料和試卷中；刷題喜歡選擇自己擅長的科目，越是不會的科目越不想做；知識點全部死記硬背不去理解和應用；被動的跟著學校的復習節奏走，自己不熟練的部分沒有足夠重視......這些重復低效的學習不僅會花費你大量的學習時間，還會消耗你有限的學習精力，讓你每天都覺得學的很累，但是成績就是升不上去。想要養成高效學習的習慣，你就要盡可能的去真正的動腦。適當運動高三一年是對精力和體力的雙重考驗，每天適當的運動不僅能讓你在繁瑣的學習中得到放松，還能對你的身心進行一系列的調整，有效地減少情緒化的出現?？茖W研究表明，當你在運動的時候，腦部會釋放內啡肽，這是一種讓你感覺舒爽的化學物質，能提升你的動力、平復你的情緒還能激勵你的生活靈感?？傊?，每天進行一些適當的運動，能讓你生活和學習過程中