七年級上冊體育與健康教案?一、教學目標1.運動參與目標引導學生積極主動參與各種體育活動，逐步養成自覺鍛煉的習慣。培養學生對體育與健康課程的興趣，提高學生參與體育活動的積極性和主動性。2.運動技能目標讓學生了解和掌握一些基本的體育知識和運動技能，如田徑中的短跑、中長跑、跳遠，球類運動中的籃球、足球的基本技術等。通過練習，使學生能夠較為熟練地運用所學技能進行簡單的體育活動，提高身體的協調性、靈活性和運動能力。3.身體健康目標全面發展學生的身體素質，包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等，促進身體正常生長發育。通過體育鍛煉，提高學生的心肺功能、肌肉力量和關節靈活性，預防和減少常見疾病的發生。4.心理健康與社會適應目標培養學生勇敢、頑強、堅韌不拔的意志品質，克服困難的勇氣和信心。提高學生的人際交往能力和團隊合作精神，讓學生在體育活動中學會尊重他人、關心他人，與同伴友好相處。二、教學內容1.田徑短跑（50米、100米）中長跑（800米、1000米）跳遠2.球類籃球：基本運球、傳球、投籃技術足球：基本運球、傳球、射門技術3.體操廣播體操技巧：前滾翻、后滾翻4.民族傳統體育武術：基本手型、步型、簡單動作組合三、教學重難點1.教學重點各項運動技能的動作要領和規范。培養學生的運動興趣和良好的運動習慣。提高學生的身體素質和運動能力。2.教學難點中長跑的呼吸節奏與跑的技術相結合。籃球、足球的控球技術和團隊配合。體操動作的協調性和連貫性。四、教學方法1.講解示范法通過簡潔明了的語言講解和準確規范的動作示范，讓學生直觀地了解動作要領，建立正確的動作表象。2.分解練習法將復雜的動作分解成若干個簡單的動作，逐步進行練習，降低學習難度，便于學生掌握。3.游戲競賽法采用游戲和競賽的形式進行教學，增加學習的趣味性，激發學生的競爭意識和團隊合作精神，提高學生的運動積極性。4.分組練習法根據學生的身體素質和運動能力進行分組，讓學生在小組中相互學習、相互幫助、共同提高，培養學生的自主學習能力和團隊協作能力。五、教學進度安排第一周：體育與健康課程介紹及田徑短跑（50米）1.教學內容體育與健康課程的目標、內容和要求短跑（50米）：起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑技術2.教學目標讓學生了解體育與健康課程的重要性和學習內容。使學生初步掌握50米短跑的基本技術，提高速度素質。3.教學過程開始部分（3分鐘）集合整隊，檢查人數。師生問好，宣布本節課的教學內容和目標。安排見習生。準備部分（7分鐘）慢跑熱身：圍繞操場慢跑2圈，速度適中。關節活動操：頭部運動、肩部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關節運動、手腕踝關節運動，每個動作做4個八拍。基本部分（25分鐘）講解示范50米短跑的技術動作（起跑姿勢、起跑后的加速跑、途中跑的步伐和擺臂、沖刺跑的動作），讓學生仔細觀察。分解練習：起跑練習：學生兩人一組，一人練習起跑，另一人監督糾正姿勢，每組練習3次，交換進行。加速跑練習：在跑道上進行30米加速跑練習，體會加速跑的感覺，每組練習2次。途中跑練習：學生分組進行50米途中跑練習，教師巡回指導，重點糾正學生的步伐和擺臂動作，每組練習3次。完整練習：學生進行50米完整跑練習，每人跑2次，記錄成績，教師鼓勵學生不斷提高成績。游戲：50米迎面接力比賽將學生分成四組，每組人數相等，在跑道兩端進行接力比賽。游戲規則：聽到口令后，每組第一名學生快速跑向對面的學生，將接力棒傳遞給對方，對方再跑回起點傳遞給下一名學生，依次進行，最先完成的組獲勝。結束部分（5分鐘）放松活動：帶領學生進行深呼吸放松、肌肉拉伸放松，如手臂拉伸、腿部拉伸等，每個動作保持1530秒。課堂小結：總結本節課的學習內容，表揚學生的優點，指出存在的問題和改進方法。布置作業：課后復習50米短跑技術，自行進行簡單的練習。宣布下課，師生再見。第二周：田徑短跑（100米）及身體素質練習1.教學內容100米短跑技術身體素質練習：深蹲跳、立臥撐、高抬腿跑2.教學目標使學生進一步掌握短跑技術，提高100米跑的成績。通過身體素質練習，增強學生的下肢力量和協調性。3.教學過程開始部分（3分鐘）集合整隊，檢查人數。師生問好，回顧上節課內容。安排見習生。準備部分（7分鐘）慢跑熱身：圍繞操場慢跑2圈半，速度稍快于上節課。關節活動操：重復上節課的關節活動操，每個動作做4個八拍。專項準備活動：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑，每個動作做30米，進行2組。基本部分（25分鐘）講解示范100米短跑的完整技術動作，強調與50米短跑技術的區別和聯系，如起跑后的加速階段、途中跑的節奏和速度保持等。分解練習：起跑和加速跑練習：同上周50米起跑練習方法，每組練習3次，加強起跑反應速度和加速能力。途中跑練習：學生分組進行100米途中跑練習，教師重點觀察學生的步幅、步頻和擺臂動作，及時糾正錯誤，每組練習3次。沖刺跑練習：在跑道終點前10米處設置標志，讓學生進行沖刺跑練習，體會沖刺跑的動作要領，每組練習2次。完整練習：學生進行100米完整跑練習，每人跑2次，記錄成績，鼓勵學生突破自我。身體素質練習：深蹲跳：學生分組進行，每組15次，做3組。立臥撐：每組10次，做3組。高抬腿跑：每組30米，做3組。結束部分（5分鐘）放松活動：全身放松按摩，幫助學生緩解肌肉疲勞。課堂小結：總結本節課學生在100米短跑技術和身體素質練習方面的表現，肯定進步，提出改進意見。布置作業：課后復習100米短跑技術，進行510分鐘的慢跑和簡單的腿部力量練習。宣布下課，師生再見。第三周：田徑中長跑（800米、1000米）及呼吸節奏訓練1.教學內容800米、1000米中長跑技術呼吸節奏訓練2.教學目標讓學生了解中長跑的特點和技術要求。使學生掌握中長跑的呼吸節奏和正確的跑步姿勢，提高耐力素質。3.教學過程開始部分（3分鐘）集合整隊，檢查人數。師生問好，導入本節課主題。安排見習生。準備部分（7分鐘）慢跑熱身：圍繞操場慢跑3圈，速度適中。關節活動操：同前兩周。專項準備活動：勻速跑、變速跑，各進行200米，讓學生初步感受中長跑的節奏。基本部分（25分鐘）講解示范中長跑的技術動作，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑的姿勢和呼吸方法、沖刺跑等。強調中長跑與短跑技術的不同之處，重點講解呼吸節奏的重要性。呼吸節奏訓練：原地呼吸練習：學生跟隨教師的口令，進行深呼吸和有節奏的呼氣吸氣練習，如"吸氣呼氣吸氣呼氣"，每個節奏持續23秒，練習3分鐘。跑步與呼吸配合練習：學生分組進行慢跑，按照"兩步一呼、兩步一吸"或"三步一呼、三步一吸"的節奏進行呼吸，教師巡回指導，糾正錯誤的呼吸方法，每組練習200米，進行3組。中長跑完整練習：學生進行800米（女生）或1000米（男生）的完整跑練習，教師在途中鼓勵學生，提醒呼吸節奏和跑步姿勢，記錄學生的成績。結束部分（5分鐘）放松活動：慢走放松，進行全身肌肉拉伸，重點拉伸腿部肌肉。課堂小結：總結本節課中長跑技術和呼吸節奏訓練的情況，表揚學生的努力和進步。布置作業：課后進行1520分鐘的中長跑練習，注意呼吸節奏的把握。宣布下課，師生再見。第四周：田徑跳遠及素質拓展游戲1.教學內容跳遠：助跑、起跳、騰空、落地技術素質拓展游戲：接力拼圖2.教學目標使學生掌握跳遠的基本技術動作，提高跳躍能力。通過素質拓展游戲，培養學生的團隊合作精神和創新思維。3.教學過程開始部分（3分鐘）集合整隊，檢查人數。師生問好，引入本節課內容。安排見習生。準備部分（7分鐘）慢跑熱身：圍繞操場慢跑2圈半。關節活動操：同前。專項準備活動：單腳跳、蛙跳、收腹跳，每個動作做1015次，進行2組。基本部分（25分鐘）講解示范跳遠的技術動作，從助跑的速度和節奏、起跳點的確定、起跳時的用力方法、騰空姿勢到落地動作，每個環節都詳細講解和示范。分解練習：助跑練習：學生在跑道上進行3050米的助跑練習，體會助跑的速度和節奏，每組練習3次。起跳練習：在沙坑前設置起跳標志，學生進行原地起跳和短距離助跑起跳練習，感受起跳的用力動作，每組練習3次。騰空與落地練習：學生在沙坑中進行騰空姿勢和落地動作的練習，重點掌握收腹舉腿和屈膝緩沖的動作，每組練習5次。完整練習：學生進行跳遠完整練習，每人跳35次，教師測量成績，指導學生改進技術動作。素質拓展游戲：接力拼圖將學生分成四組，每組人數相等。游戲規則：每組學生依次跑向前方放置拼圖的區域，撿起一塊拼圖碎片后跑回起點交給下一名學生，最先完成一幅完整拼圖的組獲勝。結束部分（5分鐘）放松活動：在沙坑邊進行腿部放松按摩。課堂小結：總結本節課跳遠技術和游戲活動的情況，對學生的表現進行評價。布置作業：課后復習跳遠技術，進行簡單的助跑和起跳練習。宣布下課，師生再見。第五周：籃球基本運球及籃球游戲1.教學內容籃球基本運球：高運球、低運球籃球游戲：運球接力賽2.教學目標讓學生了解籃球運球的基本方法和作用。使學生初步掌握高運球和低運球的技術動作，提高控球能力。3.教學過程開始部分（3分鐘）集合整隊，檢查人數。師生問好，介紹籃球運動。安排見習生。準備部分（7分鐘）慢跑熱身：圍繞籃球場慢跑3圈。關節活動操：頭部、肩部、擴胸、腰部、膝關節、手腕踝關節活動。專項準備活動：原地高抬腿、體前變向運球、背后運球練習，每個動作做2030秒。基本部分（25分鐘）講解示范高運球和低運球的動作要領：高運球時，球反彈的高度在腰、胸之間叫高運球。它是在沒有防守隊員阻撓情況下，為了加快向前推進的速度或在進攻中調整進攻速度和攻擊位置時，所采用的一種運球方法。低運球時，球反彈的高度在膝關節以下叫低運球。它是在近距離運球中，為了保護球，不讓對手有機會搶球時，所采用的一種運球方法。分解練習：原地高運球練習：學生每人一球，進行原地高運球練習，體會手指、手腕對球的控制，練習1分鐘。原地低運球練習：同樣進行原地低運球練習，感受低運球時的手部動作，練習1分鐘。行進間高運球練習：學生在籃球場的邊線進行行進間高運球練習，速度由慢到快，練習20米，進行2組。行進間低運球練習：在籃球場的端線進行行進間低運球練習，注意身體重心的降低，練習20米，進行2組。完整練習：學生在籃球場進行高運球和低運球的交替練習，從一端線到另一端線，然后返回，練習23次。籃球游戲：運球接力賽將學生分成四組，每組人數相等。游戲規則：每組第一名學生從籃球場一端線開始運球，繞過場地上設置的障礙物，到達另一端線后將球傳給第二名學生，依次進行，最先完成的組獲勝。結束部分（5分鐘）放松活動：全身放松拉伸，重點放松手臂和腿部肌肉。課堂小結：總結本節課籃球運球技術和游戲情況，表揚學生的進步。布置作業：課后復習籃球運球技術，自行進行高運球和低運球的練習。宣布下課，師生再見。第六周：籃球基本傳球及籃球比賽規則講解1.教學內容籃球基本傳球：雙手胸前傳球、單手肩上傳球籃球比賽規則講解2.教學目標讓學生掌握籃球基本傳球的技術動作。使學生了解籃球比賽的主要規則，增強學生的籃球運動意識。3.教學過程開始部分（3分鐘）集合整隊，檢查人數。師生問好，回顧上節課內容。安排見習生。準備部分（7