女生青春期知識講座

陜西省楊凌區五泉中學初一女生青春期知識講座講座內容青春期的生理變化

青春期的生理保健

青春期的心理變化

如何與異性交往

用智慧和法律保護自己

初一女生青春期知識講座青春期的生理變化女性的第一性征——生殖器官發展發育

女性第二性征的出現初一女生青春期知識講座女性第二性征的出現體貌變化上乳房隆起臀部增厚、突出皮膚變得較細膩、光滑、柔軟，體態豐滿嗓音變得尖細悅耳。月經初潮（這是女孩子發育的一個明顯特征，也是女孩性成熟的標志）平均年齡：12-13歲持續時間：一般在3-7天，平均為4-5天。初一女生青春期知識講座月經對女孩而言具有重要的意義：女性生殖系統和內分泌發育正常的標志女性進入生育期的標志初一女生青春期知識講座青春期的生理保健乳房保健月經期的衛生保健初一女生青春期知識講座乳房保健且勿束胸。佩戴合適的胸罩。保持乳房清潔衛生。初一女生青春期知識講座月經期的衛生保健經期用品衛生。保持外陰清潔。保持樂觀和穩定的情緒。適當控制運動量。注意飲食營養及衛生。注意冷暖適宜。做好記錄。初一女生青春期知識講座如何消除痛經呢？

首先，要消除對月經的恐懼和緊張情緒，保持心情愉快、情緒穩定是克服心理因素引起痛經的最好辦法。其次，增強經期保健意識，不受環境的干擾，經期前后聽聽音樂，看看小說，注意休息，避免劇烈運動，都對輕松度過經期有益。平時加強體育鍛煉，提高對環境的適應能力和抗病能力，也是克服痛經的基礎。初一女生青春期知識講座如果痛經較重可以采取適當的措施：適當服用一些鎮痛、止痛的藥物，另外中藥對痛經也有效。用熱水袋敷脹痛處。吃些蜂蜜、香蕉及酸菜等食品以及富含纖維素的食物如白菜、芹菜粗糧等。同時，忌食生冷和刺激性食物，如蔥蒜、辣椒、冰淇淋等，堅持做醫療體操對緩解痛經也有好處的。初一女生青春期知識講座青春期的心理變化初一女生青春期知識講座青春期性心理是由性生理發育的內部沖動和環境影響在產生心理內容方面起著決定性的作用。一般來說，青春期性心理發展經歷三個階段：

異性疏遠期兩性戀愛期異性接近期

初一女生青春期知識講座要端正態度、自然交往。要避免個別，廣泛交往。要疏而不遠，適度交往。要留有余地，尊重對方。要正確認識對方，學會自愛。怎么把握好與男生交往的度呢？初一女生青春期知識講座用智慧和法律保護自己

怎樣防止別人的非禮

怎樣擺脫壞人跟蹤

自我保護的九條忠告

初一女生青春期知識講座怎樣防止別人的非禮不要輕易去下列這些地方：住人較少的學生宿舍；狹窄幽靜，燈光昏暗的胡同和地下通道；無人管理的公共廁所，高樓內的電梯，無人使用的空屋；夜晚的電影院、歌廳、舞廳、游戲廳、臺球廳等；

初一女生青春期知識講座了解作案方式方法，提高警惕：偽裝身份。編造事由。利益引誘。初一女生青春期知識講座怎樣擺脫壞人跟蹤1、不能驚慌失措，要鎮靜。2、迅速觀察環境。3、立即甩開壞人。4、可以正面相視，厲聲喝問。5、奮起反抗擊打其要害部位。初一女生青春期知識講座自我保護的九條忠告1、晚上外出時，應結伴而行。2、外出要注意周圍動靜，不要和陌生人搭腔。3、隨時與家長聯系，未得家長許可，不可在別人家夜宿。4、應該避免單獨和男子在家里或是寧靜、封閉的環境中會面，尤其是到男子的家里去。在外不可隨便享用陌生人給的飲料或食品，謹防有麻醉藥物；拒絕男人提供的色情影視錄像和書刊圖片，預防其圖謀不軌。5、獨自在家，注意關門，拒絕陌生人進屋。

初一女生青春期知識講座6、晚上單獨在家睡覺，如果覺得屋里有響聲，發覺有陌生人進入室內，不要束手無策，更不要鉆到被窩里蒙著頭，應果斷開燈尖叫求救。7、受到了性侵害，要盡快告訴家長或報警。8、如自己做錯了什么事，不要讓人作為把柄來要挾你，威脅你聽從他的擺布，應勇敢的承認錯誤，做一個心地坦蕩、光明磊落的女生。9、在與男生相處時，要保持空間距離，不超越友誼的界限；說話要注意語言分寸：不要太隨意，讓人誤以為有暗示；要理智把