健康知識和行為考核問卷?一、問卷說明本問卷旨在全面了解您對健康知識的掌握程度以及日常健康行為狀況。請您根據實際情況如實填寫，您的回答將為我們提供寶貴的數據和信息，有助于我們更好地開展健康相關工作和為您提供更有針對性的健康指導。感謝您的支持與配合！

二、個人基本信息1.您的性別：A.男B.女2.您的年齡：A.1830歲B.3145歲C.4660歲D.60歲以上3.您的職業：A.公務員B.企業員工C.個體經營者D.自由職業者E.農民F.其他（請注明）4.您的文化程度：A.小學及以下B.初中C.高中/中專D.大專E.本科及以上

三、健康知識部分

（一）健康觀念1.您認為保持健康最重要的因素是（可多選）：A.合理飲食B.適量運動C.良好的心態D.規律作息E.定期體檢F.其他（請注明）2.您是否認同"預防疾病比治療疾病更重要"這一觀點？A.完全認同B.比較認同C.一般D.不太認同E.完全不認同

（二）營養知識1.以下哪種食物富含維生素C？A.蘋果B.香蕉C.橙子D.西瓜2.成年人每天適宜的食鹽攝入量是多少？A.3克以下B.35克C.56克D.6克以上3.以下哪種油屬于健康的食用油？A.豬油B.花生油C.地溝油D.反復使用的油炸油4.合理膳食的原則包括（可多選）：A.食物多樣，谷類為主B.多吃蔬菜水果和薯類C.每天吃奶類、豆類或其制品D.減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食E.食不過量，天天運動，保持健康體重F.三餐分配要合理，零食要適當G.每天足量飲水，合理選擇飲料H.如飲酒應限量I.吃新鮮衛生的食物

（三）運動知識1.每周進行至少幾次中等強度有氧運動對健康有益？A.1次B.2次C.3次D.4次及以上2.以下哪種運動屬于中等強度運動？A.散步B.慢跑C.游泳D.騎自行車E.以上都是3.運動前是否需要進行熱身活動？A.非常必要B.有時間就做C.無所謂D.不需要4.運動后正確的放松方式是：A.立即坐下或躺下休息B.進行一些輕松的拉伸運動C.喝大量冷飲D.馬上洗澡

（四）疾病防治知識1.高血壓的診斷標準是收縮壓大于等于多少mmHg和（或）舒張壓大于等于多少mmHg？A.120/80B.130/85C.140/90D.160/1002.糖尿病患者的飲食應注意（可多選）：A.控制總熱量B.少食多餐C.增加膳食纖維攝入D.避免高糖食物E.多吃水果3.以下哪種行為有助于預防感冒？A.經常開窗通風B.避免與感冒患者接觸C.加強鍛煉，增強體質D.以上都是4.您知道艾滋病的傳播途徑有哪些嗎（可多選）？A.性傳播B.母嬰傳播C.血液傳播D.空氣傳播

（五）心理健康知識1.當您感到壓力大時，您通常會采取以下哪種方式緩解壓力（可多選）：A.運動B.聽音樂C.與朋友傾訴D.旅游E.其他（請注明）2.您認為保持心理健康的關鍵是：A.有良好的人際關系B.正確認識自己和周圍環境C.保持積極樂觀的心態D.學會應對各種挫折和困難E.以上都是3.您是否了解一些簡單的心理調節方法，如深呼吸、冥想等？A.非常了解，經常使用B.了解一些，但不常使用C.知道一點D.完全不了解

四、健康行為部分

（一）飲食行為1.您每天吃早餐的頻率是：A.每天都吃B.經常吃（每周46次）C.偶爾吃（每周13次）D.幾乎不吃2.您平時購買食品時，會關注食品的營養標簽嗎？A.每次都會認真看B.有時會看C.很少看D.從不看3.您是否經常在外就餐？A.幾乎每天都在外就餐B.每周35次C.每周12次D.很少在外就餐4.您在選擇食物時，更注重食物的：A.口味B.營養成分C.價格D.品牌

（二）運動行為1.您每周進行運動的天數大約是：A.7天B.56天C.34天D.12天E.幾乎不運動2.您每次運動的時長大約是：A.30分鐘以下B.3060分鐘C.6090分鐘D.90分鐘以上3.您通常選擇的運動場所是：A.健身房B.公園C.小區內的運動設施場地D.家里E.其他（請注明）4.您是否有運動計劃并能堅持執行？A.有明確計劃且嚴格執行B.有計劃，但有時會中斷C.偶爾有計劃，不太能堅持D.完全沒有計劃

（三）生活習慣1.您每天的睡眠時間大約是：A.78小時B.67小時C.89小時D.9小時以上E.6小時以下2.您是否有吸煙的習慣？A.每天都吸B.偶爾吸C.曾經吸過，現在已戒煙D.從不吸煙3.您每天飲酒的頻率和量是：A.每天飲酒，量較大B.每周飲酒12次，量適中C.每月飲酒12次，量較少D.很少飲酒或不飲酒4.您是否會主動關注并避免接觸生活中的危險因素，如避免長時間暴露在陽光下、遠離輻射源等？A.非常關注，會主動采取措施避免B.知道一些危險因素，但不太在意C.不太清楚有哪些危險因素

（四）就醫行為1.您一般多久進行一次全面體檢？A.每年一次B.每兩年一次C.每三年一次D.很少體檢或從不體檢2.當您身體出現不適癥狀時，您會：A.立即去醫院就診B.先自行買藥服用，觀察癥狀變化C.拖一段時間，實在難受了才去醫院D.不太在意，不采取任何措施3.您在選擇醫院時，主要考慮的因素是（可多選）：A.醫院的醫療技術水平B.醫院的服務質量C.醫院的地理位置D.醫院的口碑E.其他（請注明）4.您是否了解當地的基本醫療保障政策，如醫保報銷范圍、報銷比例等？A.非常了解B.了解一些C.不太清楚D.完全不了解

五、問卷結束語再次感謝您抽出寶貴的時間填寫這份問卷！您提供的信息對我們非常