本章要點學習目標認識大學生活。了解大學新生常見的心理困擾。掌握適應大學生活的方法。名人名言對于每個人來說，鮮花和掌聲只是過眼云煙，它只能代表過去，而不能代替將來。走出鮮花和掌聲后，仍然是平常的路。

——傅龍胡蘿卜、雞蛋和咖啡豆，你是哪一個？一天，女兒滿腹牢騷地向父親抱怨起生活的艱難。父親平靜地聽完女兒的抱怨后，把女兒帶進了廚房，往三個同樣大小的鍋里倒進了一樣多的水，然后將一根胡蘿卜放進了第一個鍋里，將一個雞蛋放進了第二個鍋里，又將一把咖啡豆放進了第三個鍋里，最后把三個鍋放到火力一樣的三個爐子上燒。女兒站在一邊，疑惑地望著父親，不明白他的用意。20分鐘后，父親關掉了火，將煮好的胡蘿卜和雞蛋分別放進了盤子里，將咖啡豆煮出的咖啡倒進了杯子。然后他問女兒：“孩子，說說看，你見到了什么？”女兒不屑地回答：“還能有什么，當然是胡蘿卜、雞蛋和咖啡了?！备赣H說：“你不妨碰碰它們，看看有什么變化。”。女兒研究了一下三樣東西，回答道：“這是一根已經變得很軟的胡蘿卜；那是一個蛋殼很硬、蛋白也已經凝固了的雞蛋；杯子里則是香味濃郁、口感很好的咖啡。”說完，她不解地問父親：“可是，爸爸，這和我有什么關系呢？”父親嚴肅地看著女兒說：“你看見的這三樣東西遇到了同樣的逆境——沸水，可他們的反應卻截然不同。胡蘿卜開始的時候是硬的，但經開水煮過之后軟得像泥；生雞蛋是那樣的脆弱，蛋殼一碰就碎，可是煮過后連蛋白都變硬了；而咖啡豆在水煮之后卻改變了水的形態和味道，而且水的溫度越高，咖啡豆的味道就越香醇?！备赣H說完之后接著問女兒：“那么，你是他們中的哪一個？”父親這一問擾動了女兒的心。故事導入目錄一認識大學二大學新生的心理特點三怎樣度過大學生活第一節

認識大學大學的使命大學新生角色的轉變劉偉章在《大學的精神》一文中談道：“大學教育是塑造靈魂的教育。”在大學里，我們的任務絕不僅僅是學習書本知識，更要塑造自己的靈魂，也就是培養高尚的品格，樹立偉大的理想，積淀人生的智慧。在大學里，一方面，我們需要在廣泛閱讀的基礎上，培養自己的獨立思想，使自己具有獨立判斷能力和創造性思維能力；另一方面，要塑造自己完善的品性，使自己具有博大、寬容的胸懷，能夠與自己、與他人、與周圍的環境和諧相處，能自主決定和承擔責任。認識大學一、大學的使命認識大學聯合國教科文組織在關于21世紀世界教育戰略研究的報告中倡導，當代大學生的主要任務為四個“學會”。1學會做人2學會做事3學會與人相處4學會學習認識大學（一）社會角色的轉變：從中學生到大學生（三）生活方式的轉變：從依賴到獨立（二）奮斗目標的轉變：從升學到就業二、大學新生角色的轉變（四）學習方式的轉變：從被動到自覺（五）人際關系的轉變：從舊友到親友第二節

大學新生的心理特點因理想與現實的差距而產生的失落心理因盲目比較而產生的自卑心理因追求獨立與依賴性強而產生的矛盾心理因人際交往挫折而產生的孤獨心理因目標不明確而產生的迷茫心理因適應不良而產生的抑郁心理大學新生的心理特點一、因理想與現實的差距而產生的失落心理

進入大學以前，許多學生對現實社會以及大學生活了解甚少，中學老師為了提高學生的學習熱情，過分夸大大學生活的美好，學生夜以繼日地努力讀書學習，將所有的希望都寄托在大學生活上，將大學幻想成烏托邦。因此，新生常常對大學生活抱有過高的期望和不切實際的幻想。進入大學后，有些人會覺得現實的大學并非想象中的那么美好，理論知識枯燥乏味，漫長的“三點一線”（教室—宿舍—食堂）生活，失落感油然而生，一時之間難以適應，繼而產生困惑、迷惘、失望等消極情緒，失去內在的學習動力和奮斗目標。另外，有的學生不知道自己喜歡什么、能做什么，沒有學習目標與學業規劃，被動按照學校的安排簡單而重復地生活，或者表現為茫然失措。雖然大學生活比高中更為自由，但許多新生依然會懷念高中生活的充實忙碌。還有的學生因為高考沒考好或選擇志愿時沒有選好，無奈地選擇了自己并不滿意的學?；驅I，由于對錄取學校所學專業的不接納、不認同，心理上的抵觸情緒和失落感比較嚴重。大學新生的心理特點二、因盲目比較而產生的自卑心理離開中學的小天地，進入人才濟濟的大學，學生的自我評價會受到不同程度的沖擊。在大學，成績不再是評價一個人的唯一標準，更注重學生的綜合素質，這為大學生提供了展示自我的廣闊舞臺知識面寬、組織能力好、社交能力強或有文體特長的學生備受關注，那些性格內向、不善言語、交際能力差的同學看到周圍的同學在人群中閃閃發光，而自己卻普通又平凡時，容易產生自卑之感。另外，家庭貧困也容易導致自卑與抑郁，來自偏遠山村和落后小鎮的新生面對繁華都市生活氣息的沖擊，背負著巨大的經濟壓力，也容易產生嚴重的自卑心理。大學新生的心理特點三、因追求獨立與依賴性強而產生的矛盾心理大學生經過十幾年的寒窗苦讀，好不容易擺脫父母的管教，來到一個新的環境，外加生理年齡基本達到18歲成人的要求，自然會產生一種“成人感”，萌發出很強烈的獨立意識，強烈要求社會承認他們的成人資格，再也不愿意他人用看待孩子的眼光看待自己。在大學生活中，大學生在時間與空間上都具有較大的行動獨立性，在思想言行上表現出極大的自主性，在經濟上具有一定的可以自我支配的自由，而且生活中也有許多事情要完全依靠自己來處理和完成，這些都促使他們的獨立意識迅速發展，加強了他們的成人意識，他們希望得到和成人一樣的尊重和理解，也希望能夠承擔一部分屬于成人的責任。如大學生會強烈渴望通過課外兼職、寒暑假勤工助學等方式來滿足自己的學習與生活開銷，減輕家庭負擔，實現經濟獨立。大學新生的心理特點四、因人際交往挫折而產生的孤獨心理大一新生踩著青春期的尾巴踏入了大學校園，部分大學生受青春期封閉心理的影響，一方面渴望有人能夠真正地了解自己、接受自己、認同自己，一方面又給自己設置了一道交友屏障，想廣交朋友又不敢主動，渴望合群又缺乏社交技能，在社交關系中過分小心翼翼，過于在乎他人的評價，過度維護自我尊嚴，一旦遭受社交挫折就立馬退縮回來，封閉自我。還有些同學因為性格內向安靜、平時習慣獨來獨往而顯得不合群，不被室友或同學理解甚至遭到擠。另外，同一個宿舍的同學朝夕相處難免會發生一些矛盾，那些性格任性、以自我為中心、敏感、對別人要求高的人經常會和室友發生矛盾，并且不知道如何去解決矛盾，致使矛盾升級，最后落得形只影單。在這個陌生的新環境中，大學新生還沒完全建立起有力的支持自己的人際關系網絡，而以往的親朋好友又遠在他方，甚至有所疏遠，在遇到困難、遭遇失敗或經受挫折時，不知道向誰傾訴，感到不被他人理解，無人關心自己，從而倍感孤獨。大學新生的心理特點五、因目標不明確而產生的迷茫心理

2017年，《中國大學生成長白皮書》就近8萬份青年大學生成長數據進行研究分析，發現95.7%的大學生存在迷茫和困惑，其中大一和大四學生最為明顯，且地區越偏遠、學校錄取批次越低的大學生的迷茫和困惑程度越嚴重。其中，“學業”困惑與“職業”困惑在大學生的十大困惑之中分別排第一和第二。在步入大學以前，學生的奮斗目標明確而堅定——“考更高的分數，上更好的大學”。而這個目標達成之后，學生一下子失去了奮斗的方向，隱約知道上大學是為了找到好工作，但毫無社會工作經驗的大學生完全不知道“什么是好工作”“找到好工作需要具備哪些技能，做好哪些準備”以及“自己所學的專業到底在畢業之后可以從事什么工作”，從而“我為什么要學習？”“學習有什么用？”“要學的內容這么多，我到底該往哪用力？”等問題也隨之而來，這讓無法在短期之內重新確立新的人生目標的大一新生異常迷茫與困惑。大學新生的心理特點六、因適應不良而產生的抑郁心理大一學生的心理健康處于高危期，由于這些學生剛剛告別高中生活、離開父母，進入一個新的學習和生活環境，短期內會產生“校園環境的不適應、人際關系的不適應、專業學習的不適應、作息規律的不適應以及飲食氣候的不適應”等諸多不適，各種不適應混合交織在一起，促使部分大學生產生強烈的悲觀抑郁情緒，在很大程度上影響了他們的辨別能力和判斷力，使其看問題片面化、主觀化、極端化，生活學習中遇到的小煩惱和小挫折都被無限放大。如果不能及時進行自我調整和得到幫助，則這種悲觀抑郁情緒可能會導致其心理失衡、逃避現實、厭學退學，嚴重時形成心理障礙，甚至是產生輕生的念頭。第三節

怎樣度過大學生活適應大學環境重新認識自己建立和諧的人際關系培養自主學習的習慣學會管理時間確立大學階段的奮斗目標做好職業生涯規劃怎樣度過大學生活ABCD尋找適合自己的成長點享受大學生活，安心學習接受現實、正視現實行動起來，充實自己一、適應大學環境怎樣度過大學生活1了解自己的優點、才能、興趣、氣質、性格，以及所處的客觀環境。2不要狂妄自大，也不要妄自菲薄，要不卑不亢，對自己要作出恰如其分的評價。3虛心向別人學習，揚長避短，不能自欺欺人或者憎恨自己、咒罵自己，更不要因覺得自己“懷才不遇”而憤世嫉俗。4當暫時處于劣勢或低谷時，不要垂頭喪氣，要相信自己，相信自己的身上還有很多有待發掘的“潛能”，只是尚未發現而已。二、重新認識自己怎樣度過大學生活首先要學會耐心傾聽。其次客觀公正地看待別人。最后構建大學生良好人際關系必須堅持真誠待人的原則。三、建立和諧的人際關系巴菲特說：“一個人一生如果想要獲得過人的成就，注定與讀書和終身學習形影不離?！睕Q定一個人格局與視野的從來不是地理位置，而是內心對自我成長的渴求以及終身學習的能力。怎樣度過大學生活四、培養自主學習的習慣怎樣度過大學生活01第一象限：既重要又緊急的事情。02第二象限：重要但不緊急的事情。03第三象限：緊急但不重要的事情。04第四象限：既不緊迫也不重要的事情。五、學會管理時間怎樣度過大學生活一、大學生心理咨詢階段（二）階段性目標

提高考試成績、爭取獲得獎學金或者通過英語四六級、爭當三好學生、專升本等。（一）長遠目標

畢業后將要從事什么樣的工作，要如何立足于社，要將自己培養成什么樣的人才。六、確立大學階段的奮斗目