由考前壓力調節引發的家庭教育思考〔關鍵詞〕考試壓力；家庭教育；輔導個案一、個案介紹小黃，男，15歲，初三學生。父母健全，父親開私營商鋪，母親是全職太太，均為小學文化水平，哥哥中專畢業后工作。小黃小學五年級以前成績很差，同學嘲笑，父親打罵。五年級后不知為何開始好轉，是班里的優生。但是每次期末考試，總無法考出平時應有的水平，父親很少表揚自己，母親會鼓勵自己。初三下學期的幾次模擬考，總會突然感到一陣冰冷，伴隨著頭腦一片空白。小黃是在班主任的鼓勵下前來咨詢的。二、個案分析小黃偏內向、敏感、善于反思，有寫日記習慣。自初中以來，成績都比較波動，但是依然能保持在年級前60名。詳細了解發現，小黃與母親的關系比較好，很少與父親溝通，父親以前總是很兇地打哥哥，有時也打小黃。哥哥成績很差，小黃很擔心如果自己成績差，爸爸會像打哥哥一樣狠狠地打自己。班主任表示，小黃曾經在家里向父母發泄道：不要總是把當年放在哥哥身上的希望放在自己身上。小黃自述說考試時自己并不覺得緊張，但是從他的生理上明顯表現出了緊張的現象，并且在第一次咨詢時，小黃并沒有表示爸爸在自己童年時對自己的打罵，在第二次咨詢時才主動陳述。由于小黃父親對他和哥哥的教育采取了暴力方式，給小黃留下了揮之不去的童年陰影。初中后，小黃爸爸很少打小黃，溝通也少。小學時被打的記憶漸漸消逝，但那份恐懼依然存在，盡管小黃理性地告訴自己說，那是父親愛的表現，但在小黃的潛意識里，那份恐懼根深蒂固。并且似乎出現了莫名泛化的跡象：即在考試時也表現出了一份不能自察的焦慮。與此同時，父親對小黃物質上又非常關注和滿足。小黃對父親是既愛又怕，既期盼得到父親的肯定又怯于與父親交流。從母親后來的談話中發現，父親不善于表達自己的情感，包括夫妻間和親子間，現在對于早年自己的暴力教育方式也深感愧疚，但從未向兒子透露過。由此，在小黃心中的爸爸，依然是那位“兒子成績考不好就要打”的形象。三、處理辦法沒有兩個人是一樣的，班主任所了解的以及小黃媽媽所掌握的信息未必就是小黃內心的真實想法。因此，為了更好地幫助小黃，緩解他內心的焦慮，必須先跟小黃溝通，了解小黃的內心想法。因此，在第一次見面時，先放下班主任提供的一些信息，重新了解小黃。為此，先跟小黃建立信任的關系。在獲得了基本信息及小黃的真實想法和看法后，基于上述情況及分析，主要采取了以下幾個處理辦法。第一，做呼吸放松練習。小黃第一次來咨詢的時候，略顯緊張、拘束。因此，在了解了基本情況后，利用深呼吸放松法，先讓他的身體放松下來。約十分鐘后，小黃表示放松了很多，對他而言已經足夠了。第一次，他只想快點尋找辦法緩解考試壓力，不愿探討過多。根據心理咨詢的自愿原則，我也沒過多干涉。第二，用自由聯想法，讓小黃尋找考試焦慮的源頭。小黃第二次是主動請班主任跟我預約的，經過一番語言交流，依然沒有發現考試焦慮問題所在。于是，引導小黃用自由聯想法探究考試焦慮源頭。主要做法是：讓小黃在一張空白紙上，寫下與考試有關的任何詞語，只要是腦海中閃現的詞語，就記錄下來，如此不斷地寫。再與小黃一起分析這些詞語與哪些事情有關。第三，運用合理認知法，引導小黃正確認識學習及考試的意義。埃克森的認知理論認為，引發人情緒的不是事情本身，而是個人對事情本身的看法或評價。因此，引導小黃合理認識學習及考試的意義。小黃重新有了認識：學習是為了增長知識，考試只是在某種程度上驗證學習的效果。在面臨重要考試時，有壓力是正常的，接受這種有壓力的狀態，不要因為有壓力就擔心焦慮，同時也可以通過一定的方式來緩解壓力，例如深呼吸、閉目養神一分鐘、暫停法、按摩法等。第四，與小黃父親溝通。引導小黃意識到自己考試焦慮的源頭后，一方面，引導小黃用換位思考的方式理解父親，并鼓勵小黃嘗試與父親溝通。另一方面，與班主任溝通過后，決定瞞著小黃，與小黃家長溝通，協商如何幫助小黃度過這個關鍵時期。在這個過程中，發現小黃父親很關心他，甚至有些戰戰兢兢地對待他，擔心影響了他的心理狀態。同時，小黃父親并沒有意識到自己某些不合適的教育方式，而且自我感覺良好。此時，我并沒有去責備或否定他，而是引導他往更合適的方式去開展教育，并不斷地肯定他做得好的方面，傳達孩子對他的一份敬意。四、思考總結上述工作開展以后的一周，小黃再一次來到了心理咨詢室。這一次，他帶著開心愉悅的心情，不斷地訴說跟父親間良好的溝通和互動，并表示在不知不覺間，開始能放寬心去迎接中考。在這次咨詢中，引發了我關于家庭教育的幾點思考：第一，家長要正確看待自己的身份。（1）家長不是超人，也不是完美的人，家長也會犯錯；在孩子成長的過程中，每位家長都是一位新手，或多或少都會犯或大或小的錯誤。從內心深處承認自己的這份錯誤，能讓自己在以后的家庭教育中更好地開展教育。（2）家長與孩子有相同和平等的需求，既要重視孩子的需求，也要重視自己的需求。孩子希望做得好時有人贊賞，家長也一樣；孩子在做得不好時希望得到諒解和鼓勵，家長也一樣。在如今倡導賞識教育的同時，家長別忘了自己也需要這份賞識。當家長意識到這點，并設法自我賞識或獲得伴侶賞識的時候，內心才有更強大的動力去愛去教育好孩子。（3）家長要以身作則，言傳身教。家長遇事顯示出自信、自愛、自尊，孩子看在眼里，便也會這樣做。案例中的小黃家長在小黃每次考試前，都表現出某種擔心，這種情緒無形中也感染了小黃，影響了他的發揮。家長若以自然、輕松、豁達的心態面對自己的生活，孩子自然也會以真誠、自信和積極的態度創造他們的人生。第二，家長要創造安全、放心的環境給孩子成長。在Baumrind研究的基礎上，Maccoby和Martin根據父母對兒童的要求性和反應性水平高低將父母教養方式分為四類，即權威型、溺愛型、專制型和忽視型。后三種自然不利于孩子的成長，第一種也難以培養出具有良好自信心與創造力的孩子。有些家長為了在孩子面前樹立權威感，表示自己懂得很多，往往愛直接告訴孩子問題的答案，這樣便讓孩子難以養成獨立思考的習慣，更扼殺了孩子自主判斷事情對錯的意識和能力。因為缺乏自主思考，更少了很多直接經驗的積累，無法體會成功感及樹立自信心。有些家長采取忽視型，把事情交給孩子，要孩子自己想辦法，而不理會孩子是否有足夠的能力做出理想的效果。這種方式，能培養孩子獨立思考的習慣，但是卻忽視了培養他（她）的團隊精神以及與人合作的意識，遇到自己無法解決的問題時，容易退縮。因此，家長要提供安全、放心的環境給孩子，讓孩子把他（她）本有的力量經過思考、嘗試、修正，最終獲得成功并得到肯定的過程，轉變成能力，進而培養出自信。在小黃最后一次的訴說中，出現了許多小黃父親曾經說過的彼此愉悅相處的畫面。這種默契讓我深深感到，其實這對父子間存在濃濃的親情，雖然他們彼此都是不善表達內心的人，但是彼此在一起時良好的互動，也能促進關系。這是父親在意識到自己過去錯誤育子方式后所做的成功的改變。第三，家長應與時俱進，學習良好而有效的親子溝通技巧。每個孩子都在不斷地學習，以更好地掌握種種面對生活挑戰的技巧。家長是他們最重要、最信賴的老師，孩子絕大部分的基本行為及心理模式都是從家長那里學來的，家長不僅是他們的模范，更是孩子們求教的對象。小黃不管是走路姿勢還是說話的表情，與其父極其相似，雖然父親為他帶來了一定的童年陰影，但是在不知不覺中，小黃依然在學習著父親。也正因為父親在百忙之中依然會學習許多軍事知識、時事政治、地理知識，滿足了小黃的好奇心，也為親子溝通建立了橋梁。與此同時，如果小黃父親能多掌握一些親子溝通技巧，也許小黃會成長得更健康快樂。包括正確地賞識孩子，給孩子一個“黃金時間”，訓練關注良好行為、換位思考、留點懸念等。五、工作展望針對以上問題，在日后的學校教育中，可在以下四個方面開展工作。第一，開展問卷調查，了解當今學生家長的家庭形態、教育教養模式以及親子溝通狀況。家庭形態包括典型家庭及非典型家庭，典型家庭即普遍的親生父母撫養子女這一典型家庭形式，而非典型家庭包括單親家庭、繼親家庭、隔代撫養家庭、重組家庭、寄養家庭等幾大類。教養方式分為權威型、溺愛型、專制型和忽視型四類。運用家庭各成員之間的個性、行為模式相互影響，改進家庭心理功能，促進家庭成員的關系。第二，針對上述調查結果，分質開展家長會，以有針對性的方式與家長協商如何更好地開展家庭教育，提高家長會的實效。過往，學校主要是針對學生的不同情況開展家長會，而忽略了家長的不同情況。如果能充分雙向結合，也許效果會更好。第三，運用多種形式，開展家庭教育宣傳。包括制作家庭教育小報，錄制家庭教育音頻，開展現場家庭教育講座，組織家長互相交流等。如今，家長工作繁忙，下班回來一身疲憊