由考前壓力調(diào)節(jié)引發(fā)的家庭教育思考〔關(guān)鍵詞〕考試壓力；家庭教育；輔導(dǎo)個(gè)案一、個(gè)案介紹小黃，男，15歲，初三學(xué)生。父母健全，父親開(kāi)私營(yíng)商鋪，母親是全職太太，均為小學(xué)文化水平，哥哥中專(zhuān)畢業(yè)后工作。小黃小學(xué)五年級(jí)以前成績(jī)很差，同學(xué)嘲笑，父親打罵。五年級(jí)后不知為何開(kāi)始好轉(zhuǎn)，是班里的優(yōu)生。但是每次期末考試，總無(wú)法考出平時(shí)應(yīng)有的水平，父親很少表?yè)P(yáng)自己，母親會(huì)鼓勵(lì)自己。初三下學(xué)期的幾次模擬考，總會(huì)突然感到一陣冰冷，伴隨著頭腦一片空白。小黃是在班主任的鼓勵(lì)下前來(lái)咨詢(xún)的。二、個(gè)案分析小黃偏內(nèi)向、敏感、善于反思，有寫(xiě)日記習(xí)慣。自初中以來(lái)，成績(jī)都比較波動(dòng)，但是依然能保持在年級(jí)前60名。詳細(xì)了解發(fā)現(xiàn)，小黃與母親的關(guān)系比較好，很少與父親溝通，父親以前總是很兇地打哥哥，有時(shí)也打小黃。哥哥成績(jī)很差，小黃很擔(dān)心如果自己成績(jī)差，爸爸會(huì)像打哥哥一樣狠狠地打自己。班主任表示，小黃曾經(jīng)在家里向父母發(fā)泄道：不要總是把當(dāng)年放在哥哥身上的希望放在自己身上。小黃自述說(shuō)考試時(shí)自己并不覺(jué)得緊張，但是從他的生理上明顯表現(xiàn)出了緊張的現(xiàn)象，并且在第一次咨詢(xún)時(shí)，小黃并沒(méi)有表示爸爸在自己童年時(shí)對(duì)自己的打罵，在第二次咨詢(xún)時(shí)才主動(dòng)陳述。由于小黃父親對(duì)他和哥哥的教育采取了暴力方式，給小黃留下了揮之不去的童年陰影。初中后，小黃爸爸很少打小黃，溝通也少。小學(xué)時(shí)被打的記憶漸漸消逝，但那份恐懼依然存在，盡管小黃理性地告訴自己說(shuō)，那是父親愛(ài)的表現(xiàn)，但在小黃的潛意識(shí)里，那份恐懼根深蒂固。并且似乎出現(xiàn)了莫名泛化的跡象：即在考試時(shí)也表現(xiàn)出了一份不能自察的焦慮。與此同時(shí)，父親對(duì)小黃物質(zhì)上又非常關(guān)注和滿(mǎn)足。小黃對(duì)父親是既愛(ài)又怕，既期盼得到父親的肯定又怯于與父親交流。從母親后來(lái)的談話(huà)中發(fā)現(xiàn)，父親不善于表達(dá)自己的情感，包括夫妻間和親子間，現(xiàn)在對(duì)于早年自己的暴力教育方式也深感愧疚，但從未向兒子透露過(guò)。由此，在小黃心中的爸爸，依然是那位“兒子成績(jī)考不好就要打”的形象。三、處理辦法沒(méi)有兩個(gè)人是一樣的，班主任所了解的以及小黃媽媽所掌握的信息未必就是小黃內(nèi)心的真實(shí)想法。因此，為了更好地幫助小黃，緩解他內(nèi)心的焦慮，必須先跟小黃溝通，了解小黃的內(nèi)心想法。因此，在第一次見(jiàn)面時(shí)，先放下班主任提供的一些信息，重新了解小黃。為此，先跟小黃建立信任的關(guān)系。在獲得了基本信息及小黃的真實(shí)想法和看法后，基于上述情況及分析，主要采取了以下幾個(gè)處理辦法。第一，做呼吸放松練習(xí)。小黃第一次來(lái)咨詢(xún)的時(shí)候，略顯緊張、拘束。因此，在了解了基本情況后，利用深呼吸放松法，先讓他的身體放松下來(lái)。約十分鐘后，小黃表示放松了很多，對(duì)他而言已經(jīng)足夠了。第一次，他只想快點(diǎn)尋找辦法緩解考試壓力，不愿探討過(guò)多。根據(jù)心理咨詢(xún)的自愿原則，我也沒(méi)過(guò)多干涉。第二，用自由聯(lián)想法，讓小黃尋找考試焦慮的源頭。小黃第二次是主動(dòng)請(qǐng)班主任跟我預(yù)約的，經(jīng)過(guò)一番語(yǔ)言交流，依然沒(méi)有發(fā)現(xiàn)考試焦慮問(wèn)題所在。于是，引導(dǎo)小黃用自由聯(lián)想法探究考試焦慮源頭。主要做法是：讓小黃在一張空白紙上，寫(xiě)下與考試有關(guān)的任何詞語(yǔ)，只要是腦海中閃現(xiàn)的詞語(yǔ)，就記錄下來(lái)，如此不斷地寫(xiě)。再與小黃一起分析這些詞語(yǔ)與哪些事情有關(guān)。第三，運(yùn)用合理認(rèn)知法，引導(dǎo)小黃正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)及考試的意義。?？松恼J(rèn)知理論認(rèn)為，引發(fā)人情緒的不是事情本身，而是個(gè)人對(duì)事情本身的看法或評(píng)價(jià)。因此，引導(dǎo)小黃合理認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)及考試的意義。小黃重新有了認(rèn)識(shí)：學(xué)習(xí)是為了增長(zhǎng)知識(shí)，考試只是在某種程度上驗(yàn)證學(xué)習(xí)的效果。在面臨重要考試時(shí)，有壓力是正常的，接受這種有壓力的狀態(tài)，不要因?yàn)橛袎毫蛽?dān)心焦慮，同時(shí)也可以通過(guò)一定的方式來(lái)緩解壓力，例如深呼吸、閉目養(yǎng)神一分鐘、暫停法、按摩法等。第四，與小黃父親溝通。引導(dǎo)小黃意識(shí)到自己考試焦慮的源頭后，一方面，引導(dǎo)小黃用換位思考的方式理解父親，并鼓勵(lì)小黃嘗試與父親溝通。另一方面，與班主任溝通過(guò)后，決定瞞著小黃，與小黃家長(zhǎng)溝通，協(xié)商如何幫助小黃度過(guò)這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。在這個(gè)過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)小黃父親很關(guān)心他，甚至有些戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地對(duì)待他，擔(dān)心影響了他的心理狀態(tài)。同時(shí)，小黃父親并沒(méi)有意識(shí)到自己某些不合適的教育方式，而且自我感覺(jué)良好。此時(shí)，我并沒(méi)有去責(zé)備或否定他，而是引導(dǎo)他往更合適的方式去開(kāi)展教育，并不斷地肯定他做得好的方面，傳達(dá)孩子對(duì)他的一份敬意。四、思考總結(jié)上述工作開(kāi)展以后的一周，小黃再一次來(lái)到了心理咨詢(xún)室。這一次，他帶著開(kāi)心愉悅的心情，不斷地訴說(shuō)跟父親間良好的溝通和互動(dòng)，并表示在不知不覺(jué)間，開(kāi)始能放寬心去迎接中考。在這次咨詢(xún)中，引發(fā)了我關(guān)于家庭教育的幾點(diǎn)思考：第一，家長(zhǎng)要正確看待自己的身份。（1）家長(zhǎng)不是超人，也不是完美的人，家長(zhǎng)也會(huì)犯錯(cuò)；在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，每位家長(zhǎng)都是一位新手，或多或少都會(huì)犯或大或小的錯(cuò)誤。從內(nèi)心深處承認(rèn)自己的這份錯(cuò)誤，能讓自己在以后的家庭教育中更好地開(kāi)展教育。（2）家長(zhǎng)與孩子有相同和平等的需求，既要重視孩子的需求，也要重視自己的需求。孩子希望做得好時(shí)有人贊賞，家長(zhǎng)也一樣；孩子在做得不好時(shí)希望得到諒解和鼓勵(lì)，家長(zhǎng)也一樣。在如今倡導(dǎo)賞識(shí)教育的同時(shí)，家長(zhǎng)別忘了自己也需要這份賞識(shí)。當(dāng)家長(zhǎng)意識(shí)到這點(diǎn)，并設(shè)法自我賞識(shí)或獲得伴侶賞識(shí)的時(shí)候，內(nèi)心才有更強(qiáng)大的動(dòng)力去愛(ài)去教育好孩子。（3）家長(zhǎng)要以身作則，言傳身教。家長(zhǎng)遇事顯示出自信、自愛(ài)、自尊，孩子看在眼里，便也會(huì)這樣做。案例中的小黃家長(zhǎng)在小黃每次考試前，都表現(xiàn)出某種擔(dān)心，這種情緒無(wú)形中也感染了小黃，影響了他的發(fā)揮。家長(zhǎng)若以自然、輕松、豁達(dá)的心態(tài)面對(duì)自己的生活，孩子自然也會(huì)以真誠(chéng)、自信和積極的態(tài)度創(chuàng)造他們的人生。第二，家長(zhǎng)要?jiǎng)?chuàng)造安全、放心的環(huán)境給孩子成長(zhǎng)。在Baumrind研究的基礎(chǔ)上，Maccoby和Martin根據(jù)父母對(duì)兒童的要求性和反應(yīng)性水平高低將父母教養(yǎng)方式分為四類(lèi)，即權(quán)威型、溺愛(ài)型、專(zhuān)制型和忽視型。后三種自然不利于孩子的成長(zhǎng)，第一種也難以培養(yǎng)出具有良好自信心與創(chuàng)造力的孩子。有些家長(zhǎng)為了在孩子面前樹(shù)立權(quán)威感，表示自己懂得很多，往往愛(ài)直接告訴孩子問(wèn)題的答案，這樣便讓孩子難以養(yǎng)成獨(dú)立思考的習(xí)慣，更扼殺了孩子自主判斷事情對(duì)錯(cuò)的意識(shí)和能力。因?yàn)槿狈ψ灾魉伎?，更少了很多直接?jīng)驗(yàn)的積累，無(wú)法體會(huì)成功感及樹(shù)立自信心。有些家長(zhǎng)采取忽視型，把事情交給孩子，要孩子自己想辦法，而不理會(huì)孩子是否有足夠的能力做出理想的效果。這種方式，能培養(yǎng)孩子獨(dú)立思考的習(xí)慣，但是卻忽視了培養(yǎng)他（她）的團(tuán)隊(duì)精神以及與人合作的意識(shí)，遇到自己無(wú)法解決的問(wèn)題時(shí)，容易退縮。因此，家長(zhǎng)要提供安全、放心的環(huán)境給孩子，讓孩子把他（她）本有的力量經(jīng)過(guò)思考、嘗試、修正，最終獲得成功并得到肯定的過(guò)程，轉(zhuǎn)變成能力，進(jìn)而培養(yǎng)出自信。在小黃最后一次的訴說(shuō)中，出現(xiàn)了許多小黃父親曾經(jīng)說(shuō)過(guò)的彼此愉悅相處的畫(huà)面。這種默契讓我深深感到，其實(shí)這對(duì)父子間存在濃濃的親情，雖然他們彼此都是不善表達(dá)內(nèi)心的人，但是彼此在一起時(shí)良好的互動(dòng)，也能促進(jìn)關(guān)系。這是父親在意識(shí)到自己過(guò)去錯(cuò)誤育子方式后所做的成功的改變。第三，家長(zhǎng)應(yīng)與時(shí)俱進(jìn)，學(xué)習(xí)良好而有效的親子溝通技巧。每個(gè)孩子都在不斷地學(xué)習(xí)，以更好地掌握種種面對(duì)生活挑戰(zhàn)的技巧。家長(zhǎng)是他們最重要、最信賴(lài)的老師，孩子絕大部分的基本行為及心理模式都是從家長(zhǎng)那里學(xué)來(lái)的，家長(zhǎng)不僅是他們的模范，更是孩子們求教的對(duì)象。小黃不管是走路姿勢(shì)還是說(shuō)話(huà)的表情，與其父極其相似，雖然父親為他帶來(lái)了一定的童年陰影，但是在不知不覺(jué)中，小黃依然在學(xué)習(xí)著父親。也正因?yàn)楦赣H在百忙之中依然會(huì)學(xué)習(xí)許多軍事知識(shí)、時(shí)事政治、地理知識(shí)，滿(mǎn)足了小黃的好奇心，也為親子溝通建立了橋梁。與此同時(shí)，如果小黃父親能多掌握一些親子溝通技巧，也許小黃會(huì)成長(zhǎng)得更健康快樂(lè)。包括正確地賞識(shí)孩子，給孩子一個(gè)“黃金時(shí)間”，訓(xùn)練關(guān)注良好行為、換位思考、留點(diǎn)懸念等。五、工作展望針對(duì)以上問(wèn)題，在日后的學(xué)校教育中，可在以下四個(gè)方面開(kāi)展工作。第一，開(kāi)展問(wèn)卷調(diào)查，了解當(dāng)今學(xué)生家長(zhǎng)的家庭形態(tài)、教育教養(yǎng)模式以及親子溝通狀況。家庭形態(tài)包括典型家庭及非典型家庭，典型家庭即普遍的親生父母撫養(yǎng)子女這一典型家庭形式，而非典型家庭包括單親家庭、繼親家庭、隔代撫養(yǎng)家庭、重組家庭、寄養(yǎng)家庭等幾大類(lèi)。教養(yǎng)方式分為權(quán)威型、溺愛(ài)型、專(zhuān)制型和忽視型四類(lèi)。運(yùn)用家庭各成員之間的個(gè)性、行為模式相互影響，改進(jìn)家庭心理功能，促進(jìn)家庭成員的關(guān)系。第二，針對(duì)上述調(diào)查結(jié)果，分質(zhì)開(kāi)展家長(zhǎng)會(huì)，以有針對(duì)性的方式與家長(zhǎng)協(xié)商如何更好地開(kāi)展家庭教育，提高家長(zhǎng)會(huì)的實(shí)效。過(guò)往，學(xué)校主要是針對(duì)學(xué)生的不同情況開(kāi)展家長(zhǎng)會(huì)，而忽略了家長(zhǎng)的不同情況。如果能充分雙向結(jié)合，也許效果會(huì)更好。第三，運(yùn)用多種形式，開(kāi)展家庭教育宣傳。包括制作家庭教育小報(bào)，錄制家庭教育音頻，開(kāi)展現(xiàn)場(chǎng)家庭教育講座，組織家長(zhǎng)互相交流等。如今，家長(zhǎng)工作繁忙，下班回來(lái)一身疲憊