霧霾防護措施文章目錄*一、霧霾防護措施1.霧霾防護措施之勤洗臉和口鼻2.霧霾防護措施之使用凈化器3.霧霾防護措施之避免室外鍛煉4.霧霾防護措施之外出戴口罩5.霧霾防護措施之盡量少開窗*二、霧霾天吃什么能清肺*三、霧霾天氣的危害有哪些霧霾防護措施1、霧霾防護措施之勤洗臉和口鼻霧霾天空氣顆粒物有一定的粘附性,會吸附在皮膚上和頭發上,損害人體健康。所以,外出回來后,要及時做好清潔,用溫水洗臉、洗手、漱口、清理鼻腔,以清除掉陰霾顆粒物。注意洗臉要用洗面奶,洗手要選擇堿性的肥皂,因為堿性的肥皂具有較強的清潔作用,這樣更有利于洗掉顆粒物質。2、霧霾防護措施之使用凈化器霧霾天氣很多人會選擇室內空氣凈化器,應該選擇有去除顆粒物、殺菌消毒作用的空氣凈化器,并且使用時要注意定時更換濾網,擺放位置要和墻面保持一定的距離,保持空氣流通。3、霧霾防護措施之避免室外鍛煉霧霾天氣要避免室外鍛煉,鍛第1頁煉的時候,很容易吸入空氣中的粉塵顆粒,特別是不要早晚鍛煉,因為早晚溫度較低,是霧霾的高峰期。霧霾天最好選擇室內鍛煉,如果一定要外出運動,可以選在中午陽光好的時候,等污染顆粒已經升至高空,在公園散步,打太極等,注意不要長時間待在霧霾嚴重的戶外。4、霧霾防護措施之外出戴口罩如果外出可以戴上口罩,這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質口罩最好,因為一些人對無紡布過敏,而棉質口罩一般人都不過敏,而且易清洗。另外選對口罩普通口罩對于2.5微米的空氣顆粒基本起不到什么作用,要阻擋PM2.5需要醫用N95口罩,其對0.3微米的顆粒能抵擋95%,在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。要購買正規合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩,取下后要等到里面干燥后對折起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。5、霧霾防護措施之盡量少開窗專家表示在灰霾天氣,盡量不要開窗。確實需要開窗透氣的話,應盡量避開早晚霧霾高峰時段,可以將窗戶打開一條縫通風,時間每次以半小時至一小時為宜。同時,家中以空調取暖的居民,要注意開窗透氣,確保室內氧氣充足。可以在自家陽臺、露臺、室內多種植綠植,綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物,因其葉片較大,吸附能力相對較第2頁

強。霧霾天吃什么能清肺1、蘿卜。清肺原理:大腸和肺的關系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜的功效在于可以幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都是不錯的選擇。2、黑木耳。食物簡介:黑木耳中富含的植物膠原成分,具有較強的吸附作用。清肺原理:可將因呼吸進入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等污染物集中吸附并排出體外,從而達到凈滌腸胃、養肺氣清肺管的目的;同時還具有溶解與氧化作用。3、蘑菇。食物簡介:提高肺臟抗毒能力。清肺原理:在干燥的情況下,肺部容易導致積累毒素。蘑菇有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素。4、雪梨。食物簡介:含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。清肺原理:白色入肺,故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。霧霾天氣的危害有哪些霧霾天氣時大氣污染對人體健康危害的主要器官有呼吸道、咽喉和肺。此時的細菌、病毒和真菌有可能吸附在小于2.5微米的懸浮顆粒物上,隨呼吸進入呼吸道,如第3頁

果在咽喉部生長繁殖,有可能會發生咽喉炎或慢性咽喉炎,在呼吸道中生長、繁殖有可能會出現呼吸道感染,如果進入氣管、支氣管和肺,有可能造成氣管炎、支氣管炎和肺炎。由于霧霾天氣中,空氣污染物多,氣壓低,有時相對濕度卻不太低,如果人們在戶外活動,人體不易排汗,極易造成老年人的胸悶,血壓升高,誘發心腦血管疾病的急性發作。建議在霧霾天氣時注意做好個人身體防護,及時佩戴口罩,口罩最好選用N95型,它可以在NIOSH標準規定的檢測條件下,過濾效率達到95%,絕大部分病毒、細菌和霉菌