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康復護理學下腰痛

急性腰扭傷腰肌勞損腰椎間盤突出癥3康復護理原則個體化整體化安全性循序漸進下腰痛4康復護理目標短期目標①減輕椎間壓力，鎮痛、消炎、解痙、松解粘連；②恢復腰椎及其周圍組織的正常結構和功能；③改善心理狀況，緩解焦慮、抑郁、緊張、暴躁等心理障礙。長期目標：維持療效，預防復發。下腰痛5康復護理指導健康指導維持正確的坐、立姿勢，保持正常的腰椎生理前凸。臥位時屈髖屈膝，兩腿分開，大腿下墊枕。仰臥位時在膝、腿下墊枕。俯臥位時在腹部及踝部墊薄枕，使脊柱肌肉放松。下腰痛6康復護理指導健康指導行走時抬頭、挺胸、收腹，使腹肌有助于支持腰部。坐時使用腳踏，使膝與髖保持同一水平，身體靠向椅背，同時在腰部襯一靠墊。如使用電腦時的姿勢。下腰痛7康復護理指導健康指導站立時應盡量使腰部平坦伸直，收腹提臀。長時間固定同一姿勢或重復同一動作時，訓練患者定時調整姿勢和體位，穿插簡短的放松運動。下腰痛8康復護理指導日常生活指導硬床臥床休息，保持脊柱生理彎曲。保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼和過度勞累。避免穿高跟鞋或縮短穿著時間。飲食應均衡，蛋白質、鈣、維生素含量宜高，脂肪、膽固

醇宜低。下腰痛9康復護理指導日常生活指導戒煙避免搬重物。教會患者節能技術，即充分利用杠桿的原理，學會省力的姿勢和動作。肥胖者應減肥，因為肥胖增加了腰部負荷；有脊髓受壓的患者，佩戴圍腰3～6個月，直至神經壓迫解除，并適當活動腰部。下腰痛10康復護理指導運動指導通過鍛煉，可以使腰背肌力量加強，神經系統功能提高，腰椎負荷減輕，腰椎間盤的退行性變延緩。站立時，雙腳前腳掌踩一本厚書，讓腳跟低于腳掌，重心后移，減小腰椎曲度，矯正姿勢。下腰痛11康復護理指導運動指導倒走鍛煉打太極拳、做廣播操、健美操特別推薦游泳下腰痛12康復護理指導工作中指導工作中姿勢正確、勞逸結合、不宜久坐久站。汽車駕駛員應有一個設計合理的座椅，保持坐姿的正確，避免或減少震動。駕駛期間讓腰部適當的活動和休息。腰部勞動強度大的工人，應佩戴

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