跆拳道課后服務計劃跆拳道課后服務計劃篇一一、教學目標本教學計劃旨在幫助學生掌握跆拳道、柔道和武術的基本知識和技能，提高他們的身體素質、自我防衛能力和自信心。二、教學內容1.跆拳道基本知識和技能（1）基本動作：步伐、踢、拳、跳、翻滾、跪拜等基本動作的練習，包括基本踢法、基本手法、基本防守技巧等。（2）套路訓練：學習跆拳道套路，熟練掌握套路的要領和技巧，提高技術水平和身體協調性。（3）實戰訓練：在實際場景中模擬對手攻擊情況，學習如何進行有效的自我防衛和攻擊，提高應變能力和實戰能力。2.柔道基本知識和技能（1）摔跤技術：學習并掌握柔道的摔跤技巧，包括基本摔法、掃腿法、臂控制技巧等。（2）地面技術：學習并掌握柔道的地面技術，包括基本半逆和絕對的姿勢、制敵和控制技術等。（3）套路訓練：學習柔道套路，熟練掌握套路的要領和技巧，提高技術水平和身體協調性。3.武術基本知識和技能（1）功夫基本技巧：學習功夫的基本技巧，包括基本的步法、身法、手法、腿法和指法等。（2）八卦掌：學習并掌握八卦掌的基本知識和技能，包括八卦掌的步法、手法、腿法等。（3）太極拳：學習太極拳的基本知識和技能，包括太極拳的基本步法、手法、腿法等。三、教學方法本教學計劃采用理論教學與實踐教學相結合的方法，注重理論知識與實際能力的結合，注重與時俱進的教學方式與手段。1.理論教學：通過課堂教學的方式，講解跆拳道、柔道和武術的基本知識和技能，以及相關的歷史和文化背景，加深學生對武術的理解和認識。2.實踐教學：通過實踐教學的方式，訓練學生的身體素質、自我防衛能力和實戰能力，提高學生的技術水平和身體協調性，讓學生在實際操作中掌握技能。3.教學輔助：配備相應的教學輔助設備和器材，如道具、柔道墊、保護裝備等，保證教學過程中的安全和有效性。四、評估方法為了提高教學效果和教學質量，教學過程中將采用多種評估方法，包括平時評估、課堂測驗和期中期末考試等，以全面、客觀的方式對學生的學習效果進行評價。五、教學常規1.規范教學紀律：教師必須準時上課、講臺上由著裝、恭敬有禮，端正莊重，講課語言得體、簡潔、明了。2.積極引導學生參與：要引導學生在訓練中逐漸形成自覺學習的意識和習慣，讓學生成為訓練的主體。3.注重學生的個性發展：要充分尊重學生的個性和差異，盡量滿足學生的學習需要和興趣愛好，激發學生學習的積極性和主動性。4.關注學生的身心健康：要關注學生的身心健康，注重鍛煉的安全性和有效性，避免過度訓練對學生身心健康的負面影響。六、結語跆拳道、柔道和武術是中國傳統武術文化的代表，教學目標的實現不僅僅是學生身體素質、自我防衛能力和自信心的提高，更重要的是要傳承和弘揚中華武術文化，讓更多的人認識、了解、學習和熱愛武術。我們相信，在教師的引領和學生的努力下，這種目標一定會得到實現。跆拳道課后服務計劃篇二跆拳道、柔道、武術是我國傳統武術的代表，這些武術擁有深厚的文化底蘊和具有嚴謹的技巧技術。作為一項體育運動，它能夠鍛煉人的身體素質，提高人的自我保護能力，在實際生活中有很大的幫助。本文旨在討論如何制定一套合適的跆拳道、柔道、武術教學計劃。一、教學目標1.提高學生體能素質。跆拳道、柔道、武術是一項非常有挑戰性的運動，需要良好的體能素質才能夠使用它的技術，因此，教學計劃需要安排充分的體能訓練，包括力量、速度、耐力、柔韌性訓練。2.建立正確的姿勢。正確的姿勢是跆拳道、柔道、武術的基石，學生必須從第一天就學會合理端正的基礎姿勢，消除不良習慣。在練習的過程中，保持姿勢端正是最基本的要求，不僅可以保證技術的穩定性，同時，保護身體，預防意外受傷。3.技能提升。技能的提升是跆拳道、柔道、武術最為重要的目標之一，這是需要長期的訓練和堅持，逐步提高。將技能提升作為教學計劃的重要目標，通過綜合練習、反復練習、獨立練習、交流互動等多種方式，來逐漸培養學生的技能。4.培養自信。跆拳道、柔道、武術是一項極具挑戰性的運動，每個人都需要面對挫折，需要同樣的刻苦訓練，因此，通過對學生的逐步訓練和挑戰，讓他們逐漸獲得自信，提高自己的競爭力和綜合素質。5.培養協作精神。在跆拳道、柔道、武術的學習中，交流與合作是非常重要的，可以促進團隊合作的能力，使學生更好地理解自己的角色和職責。因此，在教學計劃中，加強學生的集體實踐和交流，增強協作意識和團隊精神。二、教學過程1.階段性訓練。跆拳道、柔道、武術技藝要求強度非常高，既需要身體的力量，又需要身體的柔韌性，還需要精準度和耐力，并且，許多技巧還需要高度的反應能力。因此，需要在教學的早期，通過階段性訓練，逐漸提高學生的身體素質，讓學生先打好基礎。2.技巧練習。跆拳道、柔道、武術的技巧是非常嚴謹的，需要經過長期的練習和磨練。在教學過程中，必須注重技巧練習的過程，是學生在練習中提高身體素質，熟悉技巧，更好地練習。3.配合獨立練習。教學計劃的過程中，配合自主練習，讓學生在練習過程中自主反思、找出不足、掌握技能，能夠培養學生獨立思考和自我認知的能力。4.搭配實戰演示。在教學過程中，適時搭配實戰演示，讓學生更好地感受到技術的真實面，也能夠鍛煉學生的實際應用技能。三、教學方法1.模擬練習。跆拳道、柔道、武術是一項需要多次磨合和配合的技藝，學生通過多次的模擬訓練，可以更好地熟悉技巧，調試團隊能力。2.積極開展互動式訓練。跆拳道、柔道、武術的技巧是變化多樣的，需要經過數量的訓練，才能更自如地應對不同的技術變化。在教學的過程中，學生可以通過更好的互動式訓練，更好地理解技巧變化與應用。3.加強交流互動。跆拳道、柔道、武術需要學員在實戰中配合默契，因此，在教學過程中，加強學員的互動交流，可以更好地培養學生意識到團隊的重要性，提高他們的協作水平和意識。4.鼓勵領導力。跆拳道、柔道、武術技藝是一項非常講究領導能力的運動，學生能夠在教學的過程中逐漸發掘自己的領導能力，激勵其他學員，幫助團隊戰勝各種困難。四、教學效果評估1.設置目標。在教學計劃制定之初，就要確定學生能夠達到的目標，也就是希望學生達到的最終的階段性效果。2.制定細節在教學的細節上，根據學生適應能力和需求，制定細節計劃，確保學生可以逐漸達到預期的目標。3.課程評估。不斷調整教學計劃、與學員開展互動討論、評估學習效果，來適應不同學生的學習效果。五、總結跆拳道、柔道、武術教學計劃預設一系列目標，在教學的過程中，需要注重細節，加強綜合評估，以確保教學的效果。同時，加強學生的獨立思考能力，鼓勵學生的領導力和掌握技巧，來更好地培養學生的協作威力，提高他們的綜合素質。跆拳道課后服務計劃篇三一、前言跆拳道、柔道、武術都是傳統的格斗技藝，是培養學生意志品質和身體素質的良好途徑。本教學計劃主要針對初學者，通過系統的教學計劃和科學的教學方法，旨在培養學生的身體素質、技能技巧和心理素質，增強學生自信心和毅力。二、教學目標1.了解和掌握跆拳道、柔道和武術的基本知識；2.掌握常規的攻防技巧和規則，掌握現場應急的相關處理方法；3.培養學生的體能和身體素質，提高學生反應能力、協調能力、爆發力和耐力；4.培養學生的心理素質，提高學生自信心、毅力、耐心和緊張應對能力；5.提高學生的團隊協作精神和守規矩的意識。三、教學內容1.基礎訓練：（1）熱身運動：跑步、拉伸、旋轉等；（2）基本姿勢訓練：站姿、行進姿勢、弓步和馬步等；（3）基本技能訓練：跳躍、滑步、舉重和抬腿等；（4）基本動作訓練：拳法、腿法、摔法、掃法、倒地法、絞法和控制法等。2.拓展訓練：（1）進階姿勢訓練：抱摔姿勢、扭摔姿勢和反摔姿勢等；（2）進階技能訓練：回旋踢、空翻踢、腳底抽、空中踢和空中翻滾等；（3）競技規則和現場應急處置技巧訓練。3.比賽訓練：（1）獨立實戰模擬訓練：模擬比賽場景，獨立實戰應對；（2）團隊協作模擬訓練：進行雙人比賽，通過團隊協作獲得勝利。四、教學方法1.分層教學：根據學生的基礎水平分層教學，保證教學效果和學生的興趣；2.個性化教學：根據不同學生的特點，采用個性化教學方法，使每個學生都能獲得有效的教學；3.互動教學：采用互動教學方法，讓學生通過互相交流和比拼，相互促進，激發學生興趣和潛力。五、教學成果評估1.結合實際教學情況，制定不同篇章的教學考核方式；2.對學生整體的身體素質和技能水平進行綜合評估；3.對個別學生的差異化情況，采用針對性的輔導方式。六、教學保障1.選取優秀教練員擔任教學工作；2.提供相關的器材和設備；3.保障教學場地和安全設備。七、教學總結跆拳道、柔道、武術是一門文化精髓，通過這門課程的學習，能夠培養學生的體能、技能和心理素質，在競技場上取得優異的成績，在人生的道路上也能夠更加自信而堅定地前行。這門課程不僅僅是體育訓練，更是一種藝術和文化的傳承。跆拳道課后服務計劃篇四一、教學目標：1.能夠掌握基本的跆拳道、柔道和武術技巧；2.能夠掌握基本的防身技能；3.掌握團隊合作和競爭意識。二、教學內容：1.基礎技巧：包括跆拳道的基本踢法、摔技和掌擊技術；柔道的摔技和地面技術；武術的拳法、腿法和基本技巧。2.防身技能：包括抓、扭、打、踢等技巧，并結合實際情況進行模擬演練。3.團隊合作和競爭意識：通過組隊練習、對抗、競賽等方式培養學生合作和競爭意識。三、教學方法：1.縱向貫通法：從基礎到高級、從簡單到復雜，逐漸提高學生技能水平。2.漸進式教學法：先讓學生掌握基礎技巧，然后逐漸增加難度，引導學生更深入的領悟技巧。3.知識庫式教學法：將所學技能和知識分類整理存儲，便于學生快速理解和掌握相關技能。四、教學評價：1.學生練習技能的頻率和時間；2.學生閱讀和理解知識的能力；3.學生答題正確率和作品質量。五、教學資源：1.跆拳道道館或場地：提供實際練習和比賽的場地。2.教材：提供基礎理論知識和實用技巧的書籍、雜志等。3.模擬裝備：提供實際模擬操作的裝備和設備。四、教學評價：1.學生練習技能的頻率和時間；2.學生閱讀和理解知識的能力；3.學生答題正確率和作品質量。六、教學步驟：1.熟悉基礎技能和理論知識，了解跆拳道、柔道和武