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文檔簡介

復習回顧

一、推拿功法的概念二、推拿功法與推拿手法的關系三、《導引圖》的貢獻四、《素問·上古天真論篇》中對功法的最有名的描述。2/15/20251一、中醫學理論指導

1、推拿功法與陰陽學說：①動為陽，靜為陰，在練功時要求動靜結合（陰陽互根）。②在意念的運用上，向上的意念或意守人體上部，如意守印堂或百會（升陽抑陰）；向下的意念或意守人體下部，如意守會陰或涌泉（養陰潛陽）。③在呼吸鍛練上，呼為陽，吸為陰，陽亢多呼，陰虛多吸（陽消陰長、陰消陽長）。④在動作上，向上、向外、輕快、剛性的屬陽；向下、向里、重緩、柔性的屬陰。皆可隨證選用。2/15/20252一、中醫學理論指導

2、推拿功法與五行學說：①“六字訣”功法，是五行學說用于指導功法鍛練的典范。②五禽戲，虎功應肝、鹿功應腎，熊功應脾、猿功應心、鳥功應肺，應用時根據具體證候性質合理選擇和組合，可收到理想的效果。③五行應四時可選擇適宜的練功時間。④五行分屬于不同的方位，可選擇合適的練功方向或方位。2/15/20253一、中醫學理論指導

3、推拿功法與臟象學說：①功法訓練以調心為根本。②一呼一吸、一動一靜，強調心神的參與，通過各種方法的訓練強化心神的主宰作用。③通過特定的調身、調息和調心方法，疏暢氣機、調整肺和肝系的功能，④功法訓練著眼于中醫藏象學說的認識，綜合運用多種鍛練方法，調整臟腑功能，從而起到防病治病的目的。2/15/20254一、中醫學理論指導

4、推拿功法與經絡學說：①功法訓練通過對經絡的直接刺激，如牽拉方法等；②通過特定的調息方法，如丹田開合呼吸；③通過特定的調心方法，如意守某一經絡或穴位等；——疏通經絡④功法訓練更重視任脈和督脈。2/15/20255一、中醫學理論指導

5、推拿功法與精氣神學說：①中醫學認為，精、氣、神是三元、三才、三寶。②精、氣、神源于先天而養于后天，要靠后天充養，才能源源不斷地資生。③功法訓練以精、氣、神鍛練為核心。④一方面，通過固攝先天，減少其耗損；另一方面，通過培補后天，促進精氣神的不斷化生。⑤“煉津化精”，如保健功、強壯功等。“煉精化氣”，如內丹功、周天功等。“煉氣化神”，如智能功、鶴翔樁等。“煉神還虛”等。2/15/20256二、推拿功法的分類

（一）按練功的姿勢分類：1、臥功（仰臥式、側臥式）2、坐功

（平坐式、盤坐式、靠坐式）3、站功（自然站式、按球站式、抱球站式）4、活步功2/15/20257二、推拿功法的分類

（二）按練功的方法分類：1、形體功（調身功）2、呼吸功（調息功，吐納功，練氣功）3、意守功（調心功）2/15/20258二、推拿功法的分類

（三）按練功的動靜分類：1、靜功2、動功3、靜動功2/15/20259二、推拿功法的分類

（四）按練功的內外分類：1、外功2、內功2/15/202510二、推拿功法的分類

（五）其它分類：1、人體部位（肩功、目功、腰功等）；2、練功作用（延年九轉法、易筋經等）；3、寺院（少林內功）；4、功的姿勢多少（練功十八法、八段錦、一字經）2/15/202511三、推拿功法

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