3月8日婦女節女性健康講座呵護女性心理健康

遇見更美的自己與/心/靈/相/約/與/陽/光/同/行我國廣大婦女積極投身新時代社會主義建設，以巾幗不讓須眉的豪情和努力，起到了“半邊天”的重要作用。前言關愛女性健康女性心理健康現狀心理健康的影響因素女性心理健康的標志心理壓力化解妙法12345目錄3月8日婦女節女性健康講座關愛女性健康第一部分在三八婦女節之際，社會各界都形成共識，那就是要關愛女性健康、保障女性權益、呵護女性身心。眾所周知，“三八節”是為了紀念世界女性為爭取和平民主、女性解放的節日。一百年來，世界女性銳意進取，在經濟、文化、教育、醫療等各個領域做出了重大貢獻，不愧為女子能頂半邊天的贊譽。陽春三月，激情似火。3月8日婦女節女性健康講座女性心理健康現狀第二部分心理健康問題日益成為困擾女性的社會問題，越來越多的女性處于亞健康狀態，并成為心理疾病及心理因素相關疾病的易患群體。慢性疲勞綜合癥患者女性明顯多于男性，抑郁障礙、焦慮障礙、強迫障礙、疑病障礙、軀體形式障礙、睡眠障礙等疾病的患病率女性也明顯高于男性。由于女性受自身的生理特點如月經周期、妊娠和產后的特殊生理時期、更年期等變化的影響，女性異常心理發生率高于男性。女性90%以上存在著各種的心理問題。已經成為影響女性心理健康的三大疾病。圍產期抑郁癥經期綜合癥更年期綜合癥據WHO調查表明此外，女性在面對問題、困境時更缺乏解決問題的勇氣，在抉擇和處理事情上，也比男性更容易猶豫和拿不定主意。女性由于其自身特質、社會文化、家庭和社會壓力的影響，更容易產生心理問題，女性在家庭社會中的重要作用決定了我們應該更加關心女性健康。3月8日婦女節女性健康講座心理健康的影響因素第三部分（一）婚姻家庭因素某些國外學者研究發現已婚個體的心理健康與婚姻質量相關，女性的心理健康較男性更容易受到婚姻內外因素的影響。（二）生活環境因素生活環境中影響女性心理健康的主要是環境污染，包括空氣污染、水污染、垃圾污染、噪音污染。美好的生活環境能夠提高生活質量，改善人的心情，有益身心健康。我們居住的生活環境的好壞對于女性的心理健康影響顯著。女性的收入狀況是女性價值的體現，有收入的女性在家庭和社會地位上較高。擁有獨立經濟地位的女性在自我決策、家庭和社會中處于有利地位，比沒有經濟收入的女性，更容易在心理上產生安全感，有良好的心理健康條件。3月8日婦女節女性健康講座女性心理健康的標志第四部分（一）有正確的自我認識,能夠悅納自我（二）能正確對待他人,樂于交往,與他人保持良好的人際關系（三）能恰當控制自己的情緒,經常保持積極樂觀的心理狀態（四）具有獨立的人格,自立自強,不過分依賴他人（五）具有很強的意志品質,勇于戰勝困難,具有頑強的毅力（六）能保持完整統一的人格品質（七）熱愛生活、樂于工作（八）智力正常（九）心理行為符合年齡特征3月8日婦女節女性健康講座心理壓力化解妙法第五部分女性立身現代社會，不僅要正確認識社會，也要正確了解自己；只有正確了解自己，才能在需要適應的地方調整自己、調控自己和完善自己。這是女性健康心理的標志之一。（一）能正確了解自己（二）能文明發泄不良情緒在傾訴過程中，傾聽者的情感支持對心理有很好的安撫作用。要學會疏解壓力，積極尋求幫助，要相信家人和朋友、同事，不要事事親力親為，而是要發動大家共同把事情做好。說出來:找個人傾訴，把想說的話都說出來?？蕹鰜?醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。在日常生活中要學會悅納自己，真正了解自己，有自知之明，對自己的能力，性格的優缺點能夠做出恰當的、客觀的評價。（三）悅納自我，培養愛好當生活枯燥乏味或長期相同模式引發疲勞時，培養新的興趣愛好。如書法、繪畫、集郵、養花、下棋、聽音樂、跳舞、打太極拳等，修身養性，陶冶情操。能夠客觀地認識自己的存在價值，接受自己，對自己不提出苛刻的期望與要求；不對自己求全責備，不要求自己表現得十全十美。在現實生活中，不管環境優劣、條件好壞，都能從實際出發，應付自如。在困難面前不畏懼、不逃避。正視現實，改造現實，具有協調多重角色的能力心理健康的女性能正確衡量自己根據自己的條件，確立生活的目標。（四）熱愛生活心理健康的女性，對生活充滿希望和信心，常常是滿懷著希望起床，含著微笑入睡，經常感受到自己對社會，對家庭都是有價值的。熱愛自己所從事的工作，能夠把勞動的成果和事業的成功視為最高價值。心理健康的女性，善與人友好相處，喜歡他人，容納他人，既有知己朋友，又能與周圍人保持良好的人際關系。（五）悅納他人待人寬厚慈善、誠實尊重信任謙虛，不仇恨、不嫉妒、不苛刻、不卑不亢，富有同情心，能客觀地理解他人的需要和感情。心理健康、情緒穩定的女性總是積極的、樂觀的情緒占主導地位。能夠在焦慮、緊張及恐懼等消極情緒狀態中自我調節，不為一時沖動而惡語傷人，也不會因困難和挫折而憂心忡忡。（六）情緒穩定因為人際關系的好壞，不僅影響工作、學習和生活，而且還會影響一個人的心理，所以當代女性應掌握好人際關系的處理藝術，以增進心理