小學(xué)3年級(jí)立定跳遠(yuǎn)課外拓展活動(dòng)計(jì)劃一、活動(dòng)背景與意義立定跳遠(yuǎn)作為一項(xiàng)基礎(chǔ)的田徑項(xiàng)目，不僅能夠增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)他們的運(yùn)動(dòng)興趣和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。小學(xué)階段是兒童身體和心理發(fā)展的關(guān)鍵期，適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)能夠促進(jìn)他們的全面發(fā)展。通過(guò)立定跳遠(yuǎn)的課外拓展活動(dòng)，能夠提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，培養(yǎng)積極向上的生活態(tài)度。本次活動(dòng)計(jì)劃旨在為小學(xué)三年級(jí)的學(xué)生提供一個(gè)系統(tǒng)的立定跳遠(yuǎn)培訓(xùn)和比賽的平臺(tái)，使他們?cè)谳p松愉快的氛圍中鍛煉身體、提升技能、增進(jìn)友誼。二、活動(dòng)目標(biāo)1.提高學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)水平，增強(qiáng)身體素質(zhì)。2.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。3.通過(guò)比賽激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，促進(jìn)他們的全面發(fā)展。4.增強(qiáng)學(xué)生的自信心和意志力，培養(yǎng)積極向上的生活態(tài)度。三、活動(dòng)內(nèi)容與安排活動(dòng)分為培訓(xùn)、練習(xí)和比賽三個(gè)階段，具體安排如下：1.培訓(xùn)階段在活動(dòng)的初期，針對(duì)立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)進(jìn)行系統(tǒng)培訓(xùn)，包括助跑、起跳、空中姿態(tài)和落地等要點(diǎn)。每次培訓(xùn)持續(xù)1小時(shí)，每周進(jìn)行2次，持續(xù)4周。第一周：了解立定跳遠(yuǎn)的基本知識(shí)，進(jìn)行熱身活動(dòng)，講解助跑和起跳的基本動(dòng)作。第二周：進(jìn)行助跑和起跳的技術(shù)練習(xí)，安排教師一對(duì)一指導(dǎo)。第三周：學(xué)習(xí)空中姿態(tài)和落地技巧，進(jìn)行綜合練習(xí)。第四周：進(jìn)行模擬比賽，檢驗(yàn)培訓(xùn)效果，調(diào)整不足之處。2.練習(xí)階段在培訓(xùn)結(jié)束后，進(jìn)入練習(xí)階段。每周安排1次全校性的練習(xí)活動(dòng)，時(shí)間為1小時(shí)。鼓勵(lì)學(xué)生在課余時(shí)間進(jìn)行自主練習(xí)，并進(jìn)行階段性檢查。練習(xí)內(nèi)容：結(jié)合前期培訓(xùn)的內(nèi)容，進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的專項(xiàng)練習(xí)，學(xué)生可以分組進(jìn)行互相幫助和指導(dǎo)，教師進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)。進(jìn)度檢查：每次練習(xí)后進(jìn)行小測(cè)驗(yàn)，記錄每位學(xué)生的進(jìn)步情況，并給予反饋。3.比賽階段比賽階段分為初賽和決賽。初賽為班級(jí)內(nèi)部比賽，決賽為全校范圍內(nèi)的比賽。初賽：各班級(jí)在指定的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行初賽，記錄每位學(xué)生的成績(jī)，前兩名晉級(jí)決賽。決賽：全校范圍內(nèi)的決賽，設(shè)立獎(jiǎng)項(xiàng)，包括一等獎(jiǎng)、二等獎(jiǎng)、三等獎(jiǎng)及優(yōu)秀獎(jiǎng)。四、活動(dòng)時(shí)間安排活動(dòng)計(jì)劃從每年3月開始，持續(xù)到6月底，具體時(shí)間安排如下：3月：培訓(xùn)階段（每周2次）4月：練習(xí)階段（每周1次）5月：進(jìn)行初賽（各班級(jí)安排在同一周內(nèi)完成）6月：進(jìn)行決賽，頒發(fā)獎(jiǎng)項(xiàng)五、活動(dòng)所需資源1.場(chǎng)地：學(xué)校操場(chǎng)，確保有足夠的空間進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練和比賽。2.器材：跳遠(yuǎn)沙坑、標(biāo)尺、計(jì)時(shí)器、記分冊(cè)等。3.人員：體育老師負(fù)責(zé)培訓(xùn)、指導(dǎo)及比賽組織，班主任協(xié)助安排班級(jí)初賽。4.宣傳物資：制作活動(dòng)海報(bào)，宣傳立定跳遠(yuǎn)的意義，吸引學(xué)生參與。六、評(píng)估與反饋活動(dòng)結(jié)束后，進(jìn)行全面評(píng)估與反饋。通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查和座談會(huì)的方式，收集學(xué)生、家長(zhǎng)及老師的意見(jiàn)和建議。重點(diǎn)關(guān)注以下幾個(gè)方面：1.學(xué)生在技術(shù)上是否有明顯進(jìn)步。2.學(xué)生參與活動(dòng)的積極性和熱情。3.活動(dòng)組織的合理性和可行性。4.對(duì)未來(lái)活動(dòng)的改進(jìn)建議。根據(jù)評(píng)估結(jié)果，制定后續(xù)活動(dòng)的調(diào)整方案，以確保活動(dòng)的持續(xù)性和有效性。七、預(yù)期成果通過(guò)本次活動(dòng)，預(yù)計(jì)能夠達(dá)到以下成果：1.學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)平均提升20%以上。2.超過(guò)80%的學(xué)生能夠掌握立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)。3.學(xué)生的參與熱情顯著提高，形成良好的運(yùn)動(dòng)氛圍。4.增強(qiáng)學(xué)生之間的友誼與合作，提升班級(jí)凝聚力。八、總結(jié)立定跳遠(yuǎn)課外拓展活動(dòng)的實(shí)施，不僅能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)精神和自信心。通過(guò)系統(tǒng)的培訓(xùn)