小學3年級立定跳遠課外拓展活動計劃一、活動背景與意義立定跳遠作為一項基礎的田徑項目，不僅能夠增強學生的身體素質，還能培養他們的運動興趣和競爭意識。小學階段是兒童身體和心理發展的關鍵期，適當的體育活動能夠促進他們的全面發展。通過立定跳遠的課外拓展活動，能夠提高學生的運動能力，增強團隊協作精神，培養積極向上的生活態度。本次活動計劃旨在為小學三年級的學生提供一個系統的立定跳遠培訓和比賽的平臺，使他們在輕松愉快的氛圍中鍛煉身體、提升技能、增進友誼。二、活動目標1.提高學生的立定跳遠技術水平，增強身體素質。2.培養學生的團隊合作精神和競爭意識，增強集體榮譽感。3.通過比賽激發學生的運動興趣，促進他們的全面發展。4.增強學生的自信心和意志力，培養積極向上的生活態度。三、活動內容與安排活動分為培訓、練習和比賽三個階段，具體安排如下：1.培訓階段在活動的初期，針對立定跳遠的基本技術進行系統培訓，包括助跑、起跳、空中姿態和落地等要點。每次培訓持續1小時，每周進行2次，持續4周。第一周：了解立定跳遠的基本知識，進行熱身活動，講解助跑和起跳的基本動作。第二周：進行助跑和起跳的技術練習，安排教師一對一指導。第三周：學習空中姿態和落地技巧，進行綜合練習。第四周：進行模擬比賽，檢驗培訓效果，調整不足之處。2.練習階段在培訓結束后，進入練習階段。每周安排1次全校性的練習活動，時間為1小時。鼓勵學生在課余時間進行自主練習，并進行階段性檢查。練習內容：結合前期培訓的內容，進行立定跳遠的專項練習，學生可以分組進行互相幫助和指導，教師進行現場指導。進度檢查：每次練習后進行小測驗，記錄每位學生的進步情況，并給予反饋。3.比賽階段比賽階段分為初賽和決賽。初賽為班級內部比賽，決賽為全校范圍內的比賽。初賽：各班級在指定的時間內進行初賽，記錄每位學生的成績，前兩名晉級決賽。決賽：全校范圍內的決賽，設立獎項，包括一等獎、二等獎、三等獎及優秀獎。四、活動時間安排活動計劃從每年3月開始，持續到6月底，具體時間安排如下：3月：培訓階段（每周2次）4月：練習階段（每周1次）5月：進行初賽（各班級安排在同一周內完成）6月：進行決賽，頒發獎項五、活動所需資源1.場地：學校操場，確保有足夠的空間進行立定跳遠訓練和比賽。2.器材：跳遠沙坑、標尺、計時器、記分冊等。3.人員：體育老師負責培訓、指導及比賽組織，班主任協助安排班級初賽。4.宣傳物資：制作活動海報，宣傳立定跳遠的意義，吸引學生參與。六、評估與反饋活動結束后，進行全面評估與反饋。通過問卷調查和座談會的方式，收集學生、家長及老師的意見和建議。重點關注以下幾個方面：1.學生在技術上是否有明顯進步。2.學生參與活動的積極性和熱情。3.活動組織的合理性和可行性。4.對未來活動的改進建議。根據評估結果，制定后續活動的調整方案，以確保活動的持續性和有效性。七、預期成果通過本次活動，預計能夠達到以下成果：1.學生的立定跳遠成績平均提升20%以上。2.超過80%的學生能夠掌握立定跳遠的基本技術。3.學生的參與熱情顯著提高，形成良好的運動氛圍。4.增強學生之間的友誼與合作，提升班級凝聚力。八、總結立定跳遠課外拓展活動的實施，不僅能夠提高學生的身體素質，還能培養他們的團隊精神和自信心。通過系統的培訓