第二章田徑——《立定跳遠》單元教學計劃和說課稿課題：科目：班級：課時：計劃3課時教師：單位：一、教材分析《立定跳遠》單元教學計劃和說課稿

本節課選自人教版體育課程標準實驗教科書第二章田徑部分，主要針對五年級學生。教材內容以田徑運動中的立定跳遠為基礎，通過學習跳遠的技巧，提高學生的身體協調性、力量和爆發力。本節課的教學內容與學生的生活實際緊密相連，旨在培養學生的運動興趣，提高運動技能，增強體質。二、核心素養目標三、教學難點與重點1.教學重點

本節課的教學重點是立定跳遠的正確姿勢和動作要領。具體包括：

-正確的身體姿勢：學生需要了解立定跳遠時身體站立的正確姿勢，包括雙腳與肩同寬，雙腳掌緊貼地面，上體稍微前傾。

-動作要領：學生需要掌握從準備姿勢到起跳再到落地的整個動作流程，包括下蹲、用力向前跳起、空中收腿和落地緩沖。

例如，在教學中，我會通過示范和分解動作，讓學生清晰地看到每個步驟的正確執行方式，確保學生能夠理解和模仿。

2.教學難點

本節課的教學難點是動作的連貫性和力量的合理分配。具體包括：

-動作的連貫性：學生在立定跳遠時，往往難以將下蹲、起跳和落地緩沖的動作連貫起來，容易出現動作斷裂。

-力量的合理分配：學生在起跳時，需要合理分配身體各部位的力量，以達到最遠的跳躍距離，但往往力量分配不均，影響跳躍效果。

例如，我會通過反復練習和小組討論的方式，幫助學生理解如何通過腿部力量和上體協調來優化跳躍動作，以及如何通過練習來提高動作的連貫性。同時，我會強調力量的合理分配，讓學生通過實踐來感受不同力量分配對跳躍距離的影響。四、教學資源-軟硬件資源：體育場地、跳遠沙坑、測量工具（卷尺、標桿）、安全墊、學生運動服和運動鞋。

-課程平臺：校園體育課程管理系統。

-信息化資源：體育教學視頻、運動技巧講解PPT。

-教學手段：示范教學、分組練習、個人指導、同伴互助。五、教學過程設計1.導入環節（5分鐘）

-創設情境：播放一段立定跳遠的精彩比賽視頻，讓學生觀察運動員的動作和技巧。

-提出問題：請問大家看完視頻后，覺得立定跳遠的哪些動作是關鍵？為什么？

-學生討論：分組討論，每組派代表分享討論結果。

2.講授新課（15分鐘）

-示范教學：教師示范立定跳遠的正確動作，包括準備姿勢、下蹲、起跳、空中動作和落地緩沖。

-動作分解：詳細講解每個動作的要領，強調力量的合理分配和動作的連貫性。

-學生模仿：學生跟隨教師一起做動作，教師逐一糾正動作中的錯誤。

3.鞏固練習（10分鐘）

-分組練習：學生分成若干小組，每組輪流進行立定跳遠練習，其他組觀察并給出建議。

-個人指導：教師針對每個學生的動作進行個性化指導，指出需要改進的地方。

-小組討論：練習結束后，小組內討論如何改進動作，分享經驗。

4.課堂提問與師生互動（5分鐘）

-提問環節：教師提出問題，如“立定跳遠時，如何才能跳得更遠？”

-學生回答：學生積極思考并回答問題，教師對學生的回答給予肯定或提出建議。

-互動討論：教師引導學生討論如何通過練習提高立定跳遠的成績，鼓勵學生提出自己的見解。

5.解決問題及核心素養能力的拓展（5分鐘）

-問題解決：教師針對學生在練習中遇到的問題，給出解決方案，如如何調整姿勢、如何增加力量等。

-核心素養拓展：教師引導學生理解立定跳遠不僅僅是體育技能的練習，更是對身體協調性、力量和爆發力的培養，強調體育鍛煉對個人成長的重要性。

6.結束語（5分鐘）

-總結本節課的學習內容，強調立定跳遠技巧的重要性。

-鼓勵學生在課后繼續練習，提高自己的運動能力。

-提醒學生下節課的內容和準備事項。

整個教學過程注重學生的參與和體驗，通過示范、練習、指導和討論等多種形式，激發學生的學習興趣，提高學生的運動技能，同時培養學生的核心素養。六、拓展與延伸1.提供與本節課內容相關的拓展閱讀材料：

-《田徑運動技術圖解》：提供詳細的田徑運動技術分解，包括立定跳遠的技術要領和訓練方法。

-《青少年體育訓練指南》：介紹青少年田徑訓練的基本原則和方法，對立定跳遠的訓練有針對性的指導。

-《運動生理學》：解釋運動對身體的影響，包括力量訓練、柔韌性訓練對提高立定跳遠成績的重要性。

2.鼓勵學生進行課后自主學習和探究：

-觀看相關視頻：推薦學生觀看專業的立定跳遠教學視頻，學習專業運動員的訓練方法。

-開展家庭訓練：鼓勵學生在家中利用簡單的器材（如沙包、彈力帶）進行力量和協調性的訓練。

-記錄訓練日志：要求學生記錄每次訓練的感受、改進的地方以及遇到的問題，以便于自我反思和調整訓練計劃。

-組織小型比賽：鼓勵學生與家人或朋友進行立定跳遠比賽，增加訓練的趣味性，同時檢驗訓練效果。

-研究運動員技術：讓學生選擇一位田徑運動員，研究其立定跳遠的技術特點，分析其成功的原因。

-探究物理學原理：引導學生思考立定跳遠中的物理學原理，如力的作用、運動軌跡等，加深對運動科學的理解。

-設計訓練計劃：鼓勵學生結合自己的實際情況，設計適合自己的立定跳遠訓練計劃，并在實踐中進行調整和優化。

-參與社區體育活動：鼓勵學生參加社區組織的體育活動，與其他運動員交流經驗，拓寬運動視野。七、板書設計①立定跳遠動作要領

-準備姿勢：雙腳與肩同寬，雙腳掌緊貼地面，上體稍微前傾

-起跳動作：下蹲時膝蓋不超過腳尖，用力向前跳起

-空中動作：收腹提膝，盡量保持身體平衡

-落地緩沖：膝蓋微彎，用前腳掌先著地，然后過渡到全腳掌

②力量分配與協調

-下蹲時，腿部力量準備

-起跳瞬間，腿部爆發力

-空中時，身體協調性

-落地時，緩沖力量

③運動技巧與安全

-正確的動作順序

-避免過度用力導致的傷害

-保持運動的連貫性和節奏感八、反思改進措施（一）教學特色創新

1.在教學過程中，我嘗試采用情境教學法，通過播放田徑比賽視頻來激發學生的學習興趣，讓他們在直觀的情境中感受立定跳遠的魅力。

2.我引入了小組合作學習的方式，讓學生在分組練習中互相學習、互相糾正，這樣可以提高學生的參與度和團隊協作能力。

3.我還設計了個性化的訓練計劃，根據每個學生的實際情況和能力水平，制定不同的訓練目標和練習方法。

（二）存在主要問題

1.在教學管理方面，我發現在課堂紀律上還有待加強，有些學生在練習時注意力不集中，影響了教學效果。

2.在教學組織方面，我意識到課堂時間的分配不夠合理，導致學生在練習和討論環節的時間不夠充分。

3.在教學方法上，我發現自己過于依賴示范教學，而忽視了學生的自主探究和創造性思維的培養。

（三）改進措施

1.針對教學管理問題，我將加強課堂紀律的維護，通過明確規則和獎懲機制來提高學生的自律性。

2.對于教學組織的問題，我會優化課堂時間的分配，確保每個環節都有充足的時間，特別是練習和討論環節，讓學生有更多的機會實踐和交流。

3.針對教學方法的問題，我計劃增加學生的自主探究環節，鼓勵學生通